- Establecer fechas límite para usted. Digamos que tiene 2 semanas para los exámenes finales, distribuya los capítulos de sus asignaturas en consecuencia. Se dice que los plazos nos ayudan a concentrarnos mejor en nuestras tareas.
- Coincidir con su estado interno. Relaciona el material contigo mismo. Intenta encontrar cosas en tu material de estudio y relacionalas contigo mismo. Al hacer esto, podrás recordar tu texto un 25% más y te ayudará a concentrarte mejor.
- Consolidar estudiando en trozos de tiempo. Al tomar descansos, su mente puede formar una memoria estable y el descanso garantiza una rápida actualización de su estado de ánimo.
- Leer activamente. Subraya las cosas que te parecen importantes mientras estudias. Esto ayuda a mantener a raya las distracciones.
- Mantenga un cuaderno de distracción. Escribe los pensamientos que te distraen y que se arrastran en tu cabeza cuando intentas estudiar. Escribir estos pensamientos en papel te ayuda a volver a ellos después de haber estudiado.
- Hacer una desintoxicación digital. Retire su teléfono, computadora portátil, tableta, i-pod, etc. de su lugar de estudio. Guárdalas en un armario si es necesario.
- Engancharse a su tarea. Escriba la razón para estudiar y por qué es importante para usted en un papel. Consúltalo cuando sientas que te estás alejando.
Espero que esto ayude !
