1. Omita la computadora portátil: Escribir a mano activa más regiones del cerebro que escribir, e incluso puede fomentar un mejor recuerdo de la memoria. Las computadoras en las clases reducen la comprensión no solo para el estudiante que usa la computadora, sino también para todos los que las rodean.
2. Estudie de forma inteligente: olvídese de resaltar, subrayar, releer y resumir. Los estudios demuestran que no son métodos eficientes de aprendizaje. En cambio, practique el recuerdo activo, un método de investigación comprobado para dominar el material. Implica recordar activamente la información de la memoria y la autoprueba.
3. Encuentra al compañero de cuarto adecuado: encuentra un compañero de cuarto inteligente. Un estudio de Dartmouth muestra que los hábitos de un compañero de estudios estudioso tienen un efecto positivo en las calificaciones de los compañeros de estudios menos estudiosos. Es la forma más sencilla de aumentar el GPA.
4. Use el atuendo adecuado: Sí, la ropa importa. Los estudios muestran una relación distinta entre cómo nos vestimos, nos comportamos y actuamos. Los estudiantes se sienten más serios cuando se visten (como una bata de laboratorio o un traje) y están más atentos que cuando usan pantalones de chándal.
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5. Masticar chicle: los estudios sugieren que el chicle mejora el enfoque y la memoria. Por favor, no rompas ni hagas burbujas. Eso es simplemente grosero.
6. Mono-tarea: Concéntrese en una tarea a la vez. Eso significa apagar su teléfono o dejarlo en casa cuando vaya a la biblioteca o clase. Los estudios demuestran que cuando las personas desactivan el correo electrónico, son más productivas y enfocadas.
7. Visitar un museo: los estudiantes que visitan museos de arte exhiben mayores habilidades de pensamiento crítico, niveles más altos de tolerancia social y mayor empatía social. Mirar el arte también disminuye el estrés.
8. Coma de manera inteligente: el yogur, las verduras, el chocolate, el vino y el café se han demostrado para mejorar la memoria. Los alimentos ricos en sodio, azúcar y grasas saturadas aumentan el estrés, la depresión y afectan negativamente la capacidad cognitiva e inhiben la memoria.
9. Parte del tiempo: para el estudio, la calidad no es la cantidad. Bloquee los períodos de tiempo para enfocar. La investigación muestra que los bloques de trabajo de veinticinco minutos funcionan bien.
10. Caminar a clase: los estudios indican que caminar aumenta el pensamiento creativo, la resolución de problemas y dibuja paralelos entre ideas complejas. El aire fresco junto con el ejercicio agudiza la concentración y puede disminuir los síntomas del TDAH.
11. Pague a su manera (o parte de ella): los estudiantes que pagan a su manera toman su educación más seriamente y la aprecian más.
12. Siéntate derecho: hay una conexión entre la postura y la cognición. Un estado de aprendizaje positivo, incluida una buena postura, está relacionado con una mejor retención de la memoria y un aprendizaje más eficiente. El estudio vertical, sentado en un escritorio, es superior al aprendizaje horizontal, es decir, en la cama.
13. Tener una mentalidad de crecimiento: la inteligencia no es fija. Los que creen que el talento puede cultivarse y que la mejora es el resultado del esfuerzo y el trabajo duro tienden a lograr más.
14. No todas las personas que duermen de noche: escatimar en el sueño afecta la capacidad de analizar y retener información. Los investigadores creen que la mejora de los hábitos de sueño puede ser la diferencia entre una A y una B.
15. Haga preguntas geniales: hacer preguntas es sobre cultivar curiosidad genuina, apropiarse del material y ver conexiones y posibilidades que pueden no ser obvias. Contrariamente a lo que muchos creen, hacer preguntas también te hace parecer más inteligente.
Las personas más exitosas saben que aprender no se trata solo de estar en la escuela, es un proceso que dura toda la vida. Como comentó Henry Ford, tal vez solo sea la fuente de la juventud:
Cualquiera que deje de aprender es viejo, ya sea a los veinte u ochenta. Quien sigue aprendiendo se mantiene joven. Lo mejor de la vida es mantener tu mente joven.