¿Cómo podemos concentrarnos en los estudios en el momento del examen?

Answer 1

El poder de concentración se puede desarrollar a través de la práctica constante. El requisito más importante para aumentar la concentración es la pureza de la mente. Puede expresarse en forma de una fórmula matemática: la concentración de la mente (C) es directamente proporcional a la Pureza de la mente (P).
La pureza de mente viene de seguir a Yama y Niyama, un conjunto de dos disciplinas básicas mencionadas en los Yoga Sutras.
* Yama significa control. Consta de cinco disciplinas:
(a) Satya (veracidad): Uno debe ser honesto en todos los tratos y acciones. (b) Ahimsa (no violencia): No herir a ninguna criatura viviente. (c) Asteya (no robar): Uno no debe robar o agarrar lo que legítimamente pertenece a otros. (d) Aparigraha (no aceptación de regalos): la no posesión o la no codicia significa no esperar nada de ningún cuerpo. (e) Brhmacharya (continencia): Al extender la práctica de la castidad, Swami Vivekananda dijo: “La continencia completa da un gran poder intelectual y espiritual”. Brhamacharya también significa el control de todos los sentidos, especialmente el paladar.
* Niyama significa auto purificación mediante la regulación del tiempo y las energías de uno. Niyama también consta de cinco disciplinas:
(a) Shaucha (pavitrata): Pureza de cuerpo, mente, dieta, vestimenta y entorno. (b) Santosh (satisfacción): significa reducir las necesidades de uno y ser feliz en lo que sea que tenga. Esto ayuda a frenar la ira, la ambición y la codicia. (c) Tapas (austeridad): se refiere al control con respecto al cuerpo, la mente y el habla. El control del cuerpo incluye no buscar demasiadas comodidades corporales. El control de la mente significa no agitarse y mantener una actitud pacífica y pura hacia la vida. El habla controlada significa palabras limitadas, significativas, dulces y verdaderas. (d) Swadhyaya (autoestudio): es el estudio regular y sincero de los libros positivos y útiles. Estudiar la mente es otro significado de swadhyaya. (e) Isgwara Pranidhana (devoción a Dios): significa ofrecer los resultados de las acciones de uno a un Poder Superior o al espíritu de equipo colectivo, y practicar la humildad.
Los mencionados yama y niyama son como los Diez Mandamientos para desarrollar el poder de concentración. Uno tiene que practicarlos durante mucho tiempo, con respeto e interés.
Seguir una vida regulada, con un calendario para todas las actividades, es una gran ayuda para facilitar el control de la mente. Uno debe tener una rutina fija para levantarse, hacer ejercicios, rezar, estudiar, comer, jugar y divertirse. Mientras estudia, preparar notas adecuadas ayuda a conservar lo que uno ha aprendido. Uno debe elegir un ambiente agradable y limpio para el estudio. Debe haber luz adecuada, ventilación, disposición de los asientos, orden y acceso rápido a todos los materiales necesarios en nuestro lugar de estudio. Esto ayuda a concentrarse mejor.
Vivir una vida de pensamiento positivo y contemplación espiritual purifica y canaliza la mente en la dirección correcta. Debemos tener cuidado de escuchar y ver solo lo que es bueno y noble. Los famosos tres monos pueden ser recordados aquí. Un mono mantiene sus manos en la boca, otro en los ojos y el otro en las orejas. La idea es ‘no veas el mal, no escuches el mal y no digas el mal’. Una escultura similar, sin embargo, muestra a los tres monos con una pequeña diferencia. En esta pieza, un mono mantiene su ojo abierto y la oreja abierta y la otra cerrada. Otro mono sigue con la oreja abierta y otro cerrado. Y el último tiene sus manos cubriendo parcialmente la boca. Esta es la idea vedántica: ‘Ver cosas buenas, no escuchar cosas malas; hablas cosas buenas, no hablas cosas malas; Habla cosas buenas, no hables cosas malas. La idea es que nuestra alimentación mental en forma de lo que oímos o veamos a través de libros, programas de televisión, etc. sea positiva y mentalmente nutritiva. Deberíamos escuchar cosas favorables o buenas de los demás, y evitar escuchar cosas malas o críticas de los demás a sus espaldas. De manera similar, debemos hablar bien de los demás y evitar hablar mal o encontrar faltas en los demás. Debemos cultivar constantemente pensamientos puros de todas las maneras posibles y llenar nuestras mentes. Todos estos juntos ayudan a mejorar la concentración de la mente.

Answer 2

Todos tienen dificultades para concentrarse en el momento del examen, especialmente el que determinará su futuro …

Pero hay maneras de no perder tu enfoque.

1. Primero que nada, repito, no trates de estudiar en la noche porque en este momento tu cuerpo no está sincronizado con tu cerebro, por lo que reduce tu eficiencia.
2. Respeta la cantidad máxima de tiempo que puedes estudiar continuamente.
3. El tiempo ideal es de alrededor de 3 horas (la duración de su examen) pero 1 hora también está bien
4. No exceda el tiempo anterior ya que su eficiencia iría por el desagüe
5. Ahora, lo que debe hacer es todos los días cuando se levante, saque 10 minutos inmediatamente después de levantarse
6. Apunta un plan para ese día
7. Motívate en esos 10 minutos. Esto es muy importante, incluso más importante que hacer un plan para ese día.
8. Tal vez use algunos fondos de pantalla, citas o cualquier cosa que lo motive a estudiar.
9. Recuerde CÓMO EMPEZAR UN DÍA DETERMINAR CÓMO LO TERMINARÁ
10. En las brechas entre las sesiones de estudio, te recomendaría que escuches canciones (los estudios demuestran que aumenta tu eficiencia)
11. Se recomienda el instrumental de la canción en lugar de la canción real.
12. Hay una forma en la que puedes enfocarte en los estudios (lo que en realidad me ayudó mucho)
13. Crear impulso
14. Lo que quiero decir al crear impulso es arreglar al menos 2 sesiones de estudio para estudiar todos los días de una hora cada uno
15. Estas sesiones de estudio deben espaciarse con un intervalo de al menos 3 horas.
16. Nunca te saltes esta sesión
17. No pongas estas sesiones después de comer.
18. Último consejo Cree en ti mismo
19. Y todo lo mejor

Answer 3

Siempre que tenga ganas de rendirse entre los estudios o que el programa de estudios sea muy amplio y que ahora no tenga tiempo para completarlo, simplemente lea estas líneas y estoy bastante seguro de que se sentirá motivado y le ayudará. para concentrar mas …

” Lo que importa es hacer mi mejor esfuerzo … ahora mismo. A lo que sea que haya recogido … ahora mismo. Me guste o no, si soy el mejor o no, si tengo un talento natural o no … Daré lo mejor de mí, porque eso es lo que me he comprometido en este momento. Puede que nunca me convierta en el mejor, pero me niego a hacer MENOS que MI mejor. Me niego a ser injusto conmigo mismo, independientemente de los puntajes, salarios e incentivos “.