¿Cómo te conviertes en maestro zen, maestro de ajedrez o maestro de ninja? ¿Qué se necesita para ser el mejor?


Una pregunta tan excelente: ¿qué se necesita para ser el mejor?

La respuesta más corta: no 5 minutos.

Y un poco más largo: tal vez ni siquiera 10,0000 horas.

Por qué no?

Porque la respuesta no está en los números.

Porque el dominio no se trata solo de cuantificar las cosas.

Pero es esto: se trata de adquirir una habilidad o conocimiento en un campo específico en la medida en que uno se convierte en un EXPERTO.

¿Eso llevará un año? ¿Diez? ¿Más? Eso dependerá de la intensidad del trabajo, el esfuerzo puesto en el trabajo, la inteligencia de la persona que realiza el trabajo, la profundidad y el enfoque en mejorar cada día.

Entonces no, no se trata de minutos, días u horas o meses, se trata del camino para convertirse en un experto.

¿Qué puede ayudarte específicamente a lograr el dominio?

Las siguientes 5 sugerencias son un buen lugar para comenzar.


UNO. Tenga un objetivo específico que lo lleve a tener éxito.

Cuando tiene un objetivo en el que está trabajando, todo lo que hace en su vida diaria tiene un mayor sentido de propósito.

  • Asegúrate de que sea específico. Por ejemplo, no solo diga que desea obtener un trabajo, estar en forma, tener un salario alto. En su lugar, diga que desea obtener una oferta de trabajo por un título de trabajo específico que pague un determinado salario anual para que pueda desarrollar las habilidades específicas que tiene, así como las personas para las que está trabajando.
  • Asegúrate de que esté enfocado. Puede aumentar su enfoque al comenzar cada día con la pregunta: ¿Cuál es la ÚNICA COSA que me comprometo a completar hoy? Esta pregunta lo obliga a establecer prioridades, ayuda a que su cerebro se concentre mejor y agiliza el trabajo que debe hacer en ese día en particular, para que no se sienta abrumado por tomar demasiadas opciones y, en cambio, tenga la libertad de concentrarse en lo que es más importante para ti.

DOS. Desarrolla tu estrategia.

Las metas son importantes, pero también lo es el desarrollo de su estrategia. Se trata de tener en mente el panorama general: mientras se está enfocando en lo que quiere hacer en este momento, siempre esté atento por lo menos dos pasos adelante.

  • Tenga en cuenta los diferentes enfoques que puede tomar para acercarse a su objetivo. Eso significa ser flexible y no siempre atenerse a lo que está acostumbrado a hacer para resolver un problema.
  • No solo pienses en lograr el éxito a corto plazo. Ser estratégico no es solo lo que estás haciendo en este momento; También se trata de sentir los beneficios de sus acciones presentes en el futuro.
  • No te enfoques solo en la persona que eres hoy. En su lugar, piensa en quién quieres ser en 10 años. Al ser estratégico, usted se capacitará para lograr resultados a largo plazo de los que su futuro yo pueda beneficiarse.

TRES. Conviértete en un maestro de tu entorno.

Para tener éxito en cualquier cosa, necesita conocer el entorno en el que está operando.

  • Concéntrese en obtener una comprensión sólida del campo o la industria en la que desea tener éxito. Hay una gran cantidad de investigación que puede realizar para conocer su industria objetivo. Por ejemplo, puede investigar el panorama de la industria, los principales actores, la competencia, las cualidades que son respetadas por los expertos, los libros mejor valorados en el campo, los sitios web más relevantes y cualquier otro recurso que pueda ayudarlo a comprender el tema. industria, o medio ambiente.
  • Siga lo que la gente exitosa está haciendo en su campo. Por ejemplo, ¿sabes qué los hace únicos y cuáles son los rasgos que todos tienen en común? Cuando identificas patrones en el comportamiento de los demás, es más fácil emularlos y desarrollar esos mismos rasgos exitosos en ti mismo.

Cuatro Adquiera las habilidades que necesita para tener éxito.

No puede tener éxito sin un conjunto de habilidades requeridas en su campo de trabajo, independientemente de si está estudiando para obtener un título de doctor, convertirse en ingeniero de software o capacitarse para un triatlón.

  • Primero, identifique qué habilidades son necesarias para que tenga éxito en hacer su trabajo. Listarlos todos Piense no solo las habilidades duras, sino también las habilidades blandas.
  • Segundo, trabaja en el desarrollo de tus habilidades. Cree un plan para dedicar una cierta cantidad de tiempo cada día para hacer esto, incluso si solo se reserva 15 minutos al principio.
  • Tercero, sigue practicando cada habilidad consistentemente. Claro, la regla de las 10.000 horas es algo que muchas personas confían en. Pero una vez más, no está todo en los números. Sin embargo, se trata de hacer su trabajo profundo: enfocarse sin interrupciones en algo que requiere mucho pensamiento analítico. Este trabajo profundo es esencial para dominar las habilidades que necesitarás.

CINCO. Proponga una solución original a un problema.

El éxito no es necesariamente repetir lo que otras personas dicen o hacen, incluso si tienen éxito. Es su contribución única, su propio giro en las cosas, lo que marcará la diferencia. Responda las siguientes preguntas para que pueda comprender mejor lo que puede diferenciarlo de los demás y brindarle una mejor oportunidad de éxito:

  • ¿Qué hace que mi trabajo sea bueno? ¿Es único, y cómo me distingue?
  • ¿Qué problema he resuelto? ¿Se me ha ocurrido alguna solución para que otras personas puedan beneficiarse?
  • ¿Dónde puedo mejorar? ¿Cuáles son las áreas específicas en las que puedo mejorar aún más y qué plan se me ocurre para poder comenzar a mejorarlas hoy?

Este diagrama intenta sintetizar algunos principios guía generales que uno puede usar para desarrollar estrategias individualizadas para el dominio. Conocimientos antiguos pero útiles.

1. Identificar intereses

Reconocer predilecciones: mucho más fácil dominar las cosas por las que uno tiene una inclinación natural hacia.

Algunos consejos:

Desarrollar la autoconciencia ayuda. Reflexiona a menudo. Meditar. Identifique sus creencias fundamentales. Obsérvate desde un punto de vista externo. Hágase preguntas tales como “cuáles eran mis inclinaciones cuando era más joven”, “qué actividades significativas disfruto”, “qué actividades significativas no disfruto?”, “¿Estoy teniendo en cuenta las opciones que tomo?”, “¿Cuál es la motivación detrás de mis acciones?”. Desafíate constantemente y mantente honesto.

2. Convertir intereses en metas.

Desarrollar objetivos explícitos: mucho más fácil mantener la perspectiva cuando uno tiene objetivos bien definidos.

Algunos consejos:

El desarrollo de la integridad es clave en el cumplimiento de un objetivo. Nada menos que el compromiso total puede allanar el camino hacia el dominio.

3. Ejecutar goles.

1. Observar, observar, observar. Disminuye los prejuicios y entiende la disposición de la tierra. Identificar las habilidades requeridas.

2. Adquirir las habilidades requeridas. Práctica práctica práctica.

3. Aplica las habilidades adquiridas y exprésate. Solicite comentarios, especialmente de los críticos.

4. Ir a 1 y repetir.

Algunos consejos:

1. Identificar maestros y solicitarles que te guíen. Nosotros los humanos somos naturalmente buenos aprendiendo por imitación. Se reduce el tiempo significativo cuando se cometen los errores “necesarios” en lugar de “todos” los errores.

2. La arena y la paciencia son cruciales para el poder a través de la adversidad.

3. Muy pocos campos permiten el lujo de trabajar en total aislamiento. Desarrollar la teoría de la mente y la capacidad de navegar situaciones sociales.

4. Ser capaz de hacer todo por ti mismo no siempre es algo bueno. Utilice de manera inteligente los recursos (tecnología y personas) en su entorno. Renuncia al control cuando sea necesario. Descargue el trabajo a otras personas competentes para ayudarlo a enfocarse en los aspectos más críticos de su trabajo.

5. No pierdas el bosque por los árboles durante la fase de ejecución. Tomar descansos.

6. La maestría es un proceso de por vida. Un verdadero maestro siempre está aprendiendo y siempre mejorando.

10 pasos definitivos para dominar cualquier cosa y ser el mejor en cualquier campo

Dominar todo comienza con tener una cosa; El deseo de convertirse en un maestro.

Si tienes ese deseo, tu siguiente paso es averiguar:

  1. Qué es lo que deseas dominar; y
  2. Si estás dispuesto a dominar tu oficio.

La mayoría de las personas tienen dificultades para responder a lo anterior. Para proporcionar respuestas definitivas, se requiere una profunda conciencia y conocimiento sobre uno mismo.

Las personas consideradas amos de su oficio probablemente tendrían la suerte de haber encontrado su oficio a una edad relativamente joven y desde allí estaban dispuestos a dedicar tiempo, energía y esfuerzo para dominarlo.

Si aún está buscando respuestas a lo anterior, no se preocupe, ya que nunca es demasiado tarde para comenzar su viaje hacia el dominio.

El primer paso a continuación detalla cómo puedes descubrir mejor qué dominar y los pasos del 2 al 10 tratan sobre lo que necesitas saber y hacer para dominar tu oficio.

  1. Reconectarse a su verdadera vocación

Entre sus diversos seres posibles, cada hombre siempre encuentra uno que es su ser genuino y auténtico. La voz que lo llama a ese ser auténtico es lo que llamamos “vocación”. Pero la mayoría de los hombres se dedican a silenciar esa voz de la vocación y se niegan a escucharla. Se las arreglan para hacer un ruido dentro de sí mismos … para distraer su propia atención para no escucharla; y se defraudan a sí mismos al sustituir por su ser genuino un curso falso de la vida “.
– José Ortega Y Gasset

Sinceramente, creo que cada uno de nosotros ha sido dotado con un propósito único y una razón para existir.

Todos hemos sido enviados aquí con una misión única y depende de nosotros descubrir cuál es nuestra misión. Si somos lo suficientemente afortunados para descubrirlo, debemos hacer nuestro mejor esfuerzo para lograrlo dentro del tiempo que nos queda en la Tierra.

El primer objetivo en tu camino hacia el dominio es descubrir cuál es tu verdadera vocación en la vida.

Sugerencia: su vocación nunca se encuentra al enfocarse hacia asuntos u opiniones externas. Este descubrimiento solo puede hacerse buscando hacia adentro. Lo más probable es que su llamado no esté en línea con la dirección que sus padres lo han rechazado, ni con las recomendaciones de sus maestros, o con lo que sus compañeros piensan que es bueno.

Encontrar tu vocación requiere que escuches tu voz interior.

Debe aprovechar y escuchar la voz que se ha negado a escuchar hasta este momento y desde entonces ha aprendido a silenciar debido a razones como las siguientes: no es una opción de carrera lucrativa, o no hay forma de que pueda lograrlo, o simplemente no soy lo suficientemente bueno .

Como niños, todos expresamos un llamado y un anhelo hacia ciertas cosas. Con el tiempo, nuestros intereses fueron desperdiciados por presiones parentales, sociales y externas. Eventualmente nos desviamos hacia un camino que solo parece alejarnos cada vez más de nuestro verdadero llamado.

Por lo tanto, debe volver a conectarse y reflexionar sobre su pasado para volver a descubrir lo que una vez tuvo una afinidad natural hacia.

¿Cuál fue la actividad que repetiste cuando eras niño sin parar?

¿Qué temas te despertaron una curiosidad intensa?

¿Qué acciones te proporcionaron una sensación abrumadora y un sentimiento de empoderamiento?

Nuestro llamado está siempre con nosotros, dentro de nosotros, y esperando que lo descubramos y nos volvamos a conectar con él.

Simplemente necesitamos cavar a través de la montaña de mierda errónea que nos han alimentado en el pasado para descubrir lo que se ha enterrado dentro de nosotros y encender la luz que una vez iluminó nuestro camino hacia el dominio.

Cuando tengas la luz brillando una vez más, debes comenzar inmediatamente a:

1. Aprende, crece y evoluciona constantemente.

Cualquiera que deje de aprender es viejo, ya sea a los veinte u ochenta. Quien sigue aprendiendo se mantiene joven. Lo mejor de la vida es mantener tu mente joven.
– Henry Ford

Qué y quién se define como el mejor o el maestro de un oficio cambia constantemente y evoluciona con el tiempo. Por lo tanto, para convertirse y seguir siendo un maestro, siempre debe estar aprendiendo, creciendo y evolucionando.

Si te quedas atascado en formas antiguas, retrasas tu crecimiento o deseas que las cosas sean diferentes a cómo son, entonces es cuando te quedas atrás.

Es necesario que estudie, practique y afine su oficio todos los días. El dominio del oficio no es un destino al que se llega, ni 10.000 o 20.000 horas, es un proceso continuo y continuo.

Al comenzar su viaje, debe operar con una mentalidad de crecimiento, una voluntad de aprender y cuestionar a todos y a todos, y un deseo ardiente de mejorar con cada día que pasa.

Comprenda: cuando comience a ser una mierda en su oficio, no hay forma de evitar esto. Reconozca esto y esfuércese diligentemente y cuando llegue su momento y experimente un mínimo de éxito, permanezca humilde y ejerza humildad para que pueda:

2. comer mierda

“Vacía tu taza para que se pueda llenar; quedar desprovisto de ganar la totalidad “.
– Bruce Lee

A medida que comienza su camino hacia el dominio, debe valorar el aprendizaje por encima de todo, especialmente el dinero, y mantener un sentido interminable de humildad para poder absorber el conocimiento como una esponja.

Cuando comiences, y al acercarse cada vez más al éxito, nunca caiga en la trampa de creer que está por encima de los demás o de ciertas tareas que debe completar en su camino hacia el dominio.

Los Maestros no están dotados mágicamente de habilidades, sabiduría y conocimiento sobre su oficio. Se las han ganado comiendo mierda, haciendo el trabajo de la perra y practicando los fundamentos de su oficio repetidamente a diario durante años.

Es necesario que ‘gane sus chuletas’ en su camino hacia el dominio. Cuando te mantienes humilde y comes mierda, te permite:

3. Rodéate de personas propicias para tu crecimiento

La mejor manera de aprender algo se reduce a dos cosas:

  1. Aprendiendo de otros; y
  2. Enseñar a otros lo que sabes.

No es suficiente que te enseñen aquellos que te han precedido, es igual de importante que te alines con los mentores y maestros que mejor se adapten a tu estilo de aprendizaje y predisposiciones únicas.

No se logrará un rápido progreso aprendiendo de los mejores del mundo si lo que enseñan no se alinea con la forma en que aborda el oficio. Aprender de otros en la parte superior de su campo que se alineen con su estilo le permitirá progresar mucho más rápido.

Si quieres ser el mejor portero del mundo en fútbol / fútbol, ​​es mejor que aprendas el arte directamente de los mejores porteros del mundo, no de los mejores defensores, centrocampistas o delanteros.

El mismo concepto se aplica a sus predisposiciones únicas. Si juegas un juego muy defensivo de boxeo o ajedrez, no necesariamente quieres aprender de alguien que juegue un juego altamente agresivo.

En su camino hacia el dominio, es importante que permanezca en contacto y proximidad con las personas que se encuentran en una de las tres categorías que se enumeran a continuación:

1. Alguien encima de ti para enseñarte y mentorearte.

2. Alguien al mismo nivel que usted para presionarlo y experimentar / colaborar con

3. Alguien debajo de ti para que enseñes y transmitas lo que sabes.

Nota: si nunca te deshaces de los amigos equivocados, nunca harás los amigos correctos.

Las personas no son el único factor

Cualquier cosa que haga fuera de su oficio tendrá un efecto directo o indirecto en el ritmo al que avanza hacia el dominio. Esto comienza con los libros que lees, los sitios web que visitas, las actividades que realizas o no te involucras, y lo que comes e incluso cómo duermes (duh).

¿Qué pasa con su entorno?

El lugar donde vives es crucial, ya que puede abrir o cerrar oportunidades para ti. Los campos específicos tienen centros dedicados en todo el mundo por una razón: Wall Street – Banca de inversiones. Bélgica – Ciclismo profesional. Silicon Valley – Tech Startups etc.

¿Es necesario que te mudes al centro dedicado de tu oficio?

No, en absoluto. Algunas artesanías ni siquiera tienen un lugar dedicado.

¿Ayudaría?

Lo más probable es que, especialmente cuando comienzas y puedas experimentar el progreso más rápido.

Si se coloca en estos centros, un beneficio adicional es la capacidad de:

5. Busque un comentario negativo constructivo

Siempre debe, SIEMPRE, buscar retroalimentación negativa constructiva para descubrir los medios en los que puede mejorar su oficio.

Rodearse de otras personas que estén dispuestas a proporcionar comentarios beneficiosos, duros y brutalmente honestos es uno de los mejores métodos para garantizar que crezca y mejore de manera constante ( teniendo en cuenta que escucha y acepta los comentarios proporcionados) .

No seas como Mike (Michael Jackson).

El Sr. Jackson probablemente se rodeó con personas que le besaron el culo sin parar. Observarían cuán grandes sus cirugías faciales lo hacían parecer, pero en realidad sabían que lo hacía parecer una mierda; simplemente no estaban dispuestos a decirle a la cara.

Buscar retroalimentación negativa también es una excelente manera de mantenerte a tierra y controlar tu ego.

Tome en cuenta los comentarios que se le den y evalúelos para determinar si tienen algún mérito. Asegúrate de aprender de todos y cada uno de los errores o fallas que cometas en tu camino, ya que seguramente habrá muchos.

“Si un estudiante de cualquier disciplina pudiera evitar repetir el mismo error dos veces, tanto tecnológico como psicológico, se dispararía a la cima de su campo”.
Josh Waitzkin

Con toda esta charla de buscar y recibir comentarios negativos, no sirve de nada si no puede usarla y la clave para usarla y aprender de ella es convertirse en un:

6. Alquimista emocional.

Debes aprender a canalizar y utilizar tus emociones para avanzar en tu oficio.

Si tus emociones te abruman y te dominan hasta el punto de que eres físicamente incapaz de practicar tu oficio o te hace destruir las relaciones beneficiosas en tu camino hacia el dominio, tus emociones solo servirán como obstáculos que te impiden alcanzar el dominio.

Aprenda a controlar sus emociones para que pueda dividirse y mantenerse mejor:

7. Sabiduría social

Hay pocos maestros, si es que alguno, que hayan alcanzado el dominio yendo solo.

El mismo Arnold Schwarzenegger admite que no es un hombre hecho a sí mismo a pesar de que muchos se refieren a él como tal. Schwarzenegger ha reconocido que ha recibido mucha ayuda en el pasado, comenzando con sus padres, sus mentores, asesores y sus amigos.

Todos los que conocemos hoy en día, basados ​​en la fama o el éxito, han formado un equipo alrededor de ellos para apoyarlos en sus esfuerzos. Es importante no solo para quienes persiguen el dominio, sino también para que todos comprendan cómo se puede construir, cultivar y fomentar las relaciones con los demás.

8. Conviértete en uno con tu arte

Cuando descubres tu verdadero llamado, ganas una afinidad instantánea por ello o te enamoras rápidamente. Cualquiera que sea el caso, para que te conviertas en un maestro, es casi esencial que te obsesiones con él. Una respuesta instantánea a la pregunta a continuación debe ser su oficio sin dudas.

¿Qué harías y amarías todos los días incluso si estuvieras fallando?”
– Tom Bilyeu

Si desea convertirse en un maestro de su oficio, debe estar dispuesto a comprometer su vida, al menos por el tiempo que desee para ser un maestro.

Tu oficio debe engullir toda tu existencia y convertirse en una obsesión ‘ no saludable ‘. [1] Cuando llegue a este punto, querrá aprovechar el tiempo para participar profundamente, crear, mejorar y estudiar su oficio.

Habrá pocas actividades con las que preferiría pasar su tiempo, ya que no se limita a hacer su trabajo en este punto: lo convierte en algo, lo encarna, lo vive en cada momento del día y sueña con hacerlo.

Literalmente no puedes pasar un día sin involucrarte en ello.

Es todo lo que piensas y hablas.

En otras palabras: estás obsesionado.

No, eres adicto a tu oficio.

No te conviertes en un maestro de nada hasta que te fusionas y te conviertes en uno con él …

Este es un rasgo que he notado al estudiar a otros considerados como los más grandes de todos los tiempos (GOAT) en sus respectivos campos y lo menciono ya que esto es algo que también debe hacer:

9. Estudia las CABAS antes de ti

¿Qué hace que las CABAS sean las mejores?

El éxito deja pistas.

Es tu trabajo encontrar esas pistas y volver a juntar las piezas del rompecabezas.

Cuando estudie GOATs dentro y fuera de su campo, tome notas y use lo que encuentre en su beneficio siempre que pueda.

Cuando se le preguntó a Rasheed Hazzard, ex entrenador de Scouting de Los Angeles Laker, qué separaba a Kobe Bryant de todos los demás en la NBA, esto es lo que dijo: [2]

  1. Ética de trabajo
  2. Compromiso
  3. Apreciación por los que vinieron antes que él.

Hazzard dijo que no muchos jugadores en la liga compartían el tercer rasgo de Kobe, aunque muchos tenían los dos primeros. Se puede ver claramente esto en el disparo de desaparición de Kobe:

¿Qué hacen los grandes que tú no haces?

¿Cómo son sus rutinas diarias?

¿Con quién se asociaron en su ascenso?

¿Cómo ven el mundo y cómo se acercan a su oficio?

Cuando estudies a los grandes, notarás que esencialmente todos ellos tenían un mayor grado de autoconciencia que sus compañeros y usaron esto para su ventaja.

10. Autoconciencia

Todo siempre vuelve al círculo completo y convertirse en un maestro no es una excepción.

La autoconciencia comienza por descubrir primero su vocación, pero para convertirse en un maestro no es suficiente que aprenda y estudie su oficio; También debes aprender y estudiar por ti mismo.

Los mejores maestros navegan en sus propias psicologías y juegan con sus fortalezas. Casi sin excepción, cada maestro forma un estilo basado en su profunda conciencia de sus fortalezas y predisposiciones únicas. Guían su oficio de tal manera que pueden aprovechar al máximo lo que tienen para trabajar.

Como somos individuos únicos, cuando nos convertimos en uno con nuestro oficio, no solo lo incorporamos, sino que también le damos nuestro propio estilo y en todo lo que hacemos. Es lo que se conoce como estilo.

Cuando te conviertas en un maestro, debes confiar en tu intuición y aprovechar al niño como la maravilla y las sensaciones que todos experimentamos una vez.

Cuando haces esto, liberas nueva creatividad y dejas tu marca como maestro de tu oficio creando algo nuevo e innovador de tal manera que otros se maravillan y aprendan de ti.

Usted usa su dominio sobre su oficio para ayudar, inspirar y retribuir a otros con el fin de beneficiar en última instancia el mayor bien de todos.

Lectura recomendada:

28 lecciones de grandes escritores, artistas y creadores sobre cómo dominar tu arte por Ryan Holiday

Maestría por Robert Greene (lectura por excelencia)

El arte de aprender de Josh Waitzkin

Notas al pie

[1] Entrevista a Conor McGregor

[2] La ética de trabajo de Kobe Bryant – El ex explorador de los Lakers, Rasheed Hazzard, comparte su experiencia

(Foto por Chen Miaoshan, discípulo de la generación 35)

“Tu maestro puede darte el 15% del arte, pero el resto depende de ti”
Shi Yan Min , 34 Maestro de Guerreros de la Generación del Templo Shaolin de China

Esta respuesta se basa en mis experiencias de aprendizaje de maestros y discusiones sobre sus procesos de aprendizaje. Me abstendré de discutir la teoría y la investigación en esta respuesta, porque creo firmemente que la naturaleza del dominio es un viaje interior profundamente personal. Un maestro expresa algo de su yo más profundo en su arte, y, paradójicamente, solo puede mostrarlo perdiéndose a sí mismo en el flujo del momento. He llegado a comprender que la búsqueda del dominio es realmente la creación del arte. Como observó Joseph Campbell de las culturas seculares, el arte no tiene menos propósito que la búsqueda del hombre por el significado.

Me gustaría responder a esta pregunta en base a lo que he aprendido de las discusiones con tres de mis maestros principales, con quienes me siento privilegiado por haber pasado tanto tiempo. Han logrado el dominio en campos tan diversos como el Shaolin Kung Fu, la construcción de barcos de madera y el apnea competitivo de élite.

La formulación de esta pregunta es sabia, en mi opinión, porque indaga sobre cómo convertirse en un maestro en lugar de buscar una descripción teórica. Como la vida, el dominio no se define por su punto final. El camino hacia la maestría es un proceso continuo y orgánico, una forma de ser más que un proceso de pasos que debe seguir. Para comprender cómo llegar a ser un maestro, debemos entender quién es un maestro y, por lo tanto, cómo han vivido su vida para llegar a este punto.

El arte de Shaolin Kung Fu

Mi kung fu Shifu (un término honorífico para maestro en chino) es un Maestro de Guerreros de la 34ª generación del Templo Shaolin de China. Su nombre es Shi Yan Min, y él dirige el Templo Shaolin del Reino Unido. Encontré la escuela de kung fu de Shi Yan Min hace unos cuatro años, mientras buscaba un arte marcial local para que mi hijo comience su entrenamiento a la edad de ocho años. Como antiguo cinturón negro de kung fu e instructor (estoy entusiasmado de haber empezado a enseñar recientemente San Shou en el Templo Shaolin del Reino Unido), me formé durante 15 años en un estilo de kung fu Shaolin, así que aprendí a discernir las cualidades de Movimiento, energía y ser que exudan los verdaderos maestros. Hay una gracia estéticamente hermosa que poseen los mejores maestros, que a la vez está impregnada de gran poder, velocidad y un profundo sentido de la energía y el espíritu. La oportunidad de estudiar con un maestro tan hábil es rara en el Reino Unido.

Hace un par de meses estaba tomando un café con Shifu mientras hablaba sobre su propio viaje de artes marciales. Shi Yan Min es su nombre de pila del Templo Shaolin. Ingresó a una escuela de kung fu a tiempo completo en la provincia china de Henan cuando era un niño llamado Yan Min Chen. Allí soportó largas horas de práctica exigente bajo la tutoría tradicionalmente estricta de los maestros de kung fu de la “vieja escuela” (en la China moderna, las expectativas han cambiado y los métodos de entrenamiento junto con ellos, para bien o para mal). Las escuelas de kung fu de este tipo son numerosas en China, y los niños generalmente abandonan sus hogares y familias a una edad temprana para embarcarse a tiempo completo. Habiendo visitado China con Shifu hace unos años para entrenar en el Templo Shaolin, he experimentado la forma en que los monjes Shaolin entrenan a tiempo completo para superar los obstáculos, vencer el miedo y condicionar el cuerpo y la mente. Como me dijo Shifu antes de irme, “todos los secretos de Shaolin están en la mente”. El entrenamiento te lleva al límite, de modo que tienes que profundizar para poder progresar. Física, emocional y mentalmente, aprendes a empujar hacia y más allá de los límites de tu capacidad.

La inspiración temprana de Yan Min para su propio entrenamiento vino de querer emular a su héroe, Bruce Lee. ¡También admite que no quería perder el dinero de sus padres al rendirse, como a veces le apetecía hacerlo, ya que pagaban sus cuotas con un año de anticipación! Muchos años después, cuando era adolescente, el joven Yan Min llegó a la conclusión. Se dio cuenta de que ya no quería ser Bruce Lee: su amor por las artes marciales y la emulación de sus héroes habían madurado en una búsqueda más profunda de su propio arte. Como me dijo en la cafetería, no puedes intentar copiar a tu maestro. Tu no eres el Tu cuerpo es diferente, tus fuerzas son diferentes. Tienes que encontrar tu propio camino, y nadie te puede decir cómo. Poco a poco absorbes cosas sobre el arte de la maestra, y ocasionalmente haces avances repentinos durante la práctica. Esta realización fue un punto de inflexión en su entrenamiento y marcó la siguiente fase de su viaje de maestría bajo la guía de los maestros del Templo Shaolin.

El oficio de un astillero.

Me siento privilegiado de haber aprendido la construcción de barcos de un maestro artesano en la Escuela Internacional de Formación en Construcción de Barcos en Lowestoft en Suffolk. Hace ocho años me embarqué en un año sabático entre trabajos, cumpliendo un sueño mío de larga data inspirado en mi amor por los barcos de madera. Los primeros tres meses de la capacitación se dedicaron a aprender habilidades de carpintería, trabajando únicamente con herramientas manuales. Nuestro profesor, Ian, había realizado un aprendizaje de siete años en los astilleros de construcción naval de Escocia en el Clyde. Así que aprendimos de forma tradicional, adquiriendo esa sensación de madera que solo se puede aprender de primera mano de la experiencia.

Ver el dominio de Ian de la madera fue una lección en sí misma. Todos los días, mis compañeros de estudios y yo, unos 15 de nosotros, veíamos con asombro cómo sus manos trabajaban con una velocidad y precisión milagrosas, y producían una perfección sin esfuerzo una y otra vez. Como estudiantes, lo que aprendimos lentamente fue cuán increíbles eran nuestras herramientas. Y no estoy hablando de nuestros cinceles y aviones, aunque crecimos para amarlos. Más bien, nos enseñó lo asombrosos que son nuestros ojos, oídos y manos. Por ejemplo, después de meses de práctica diaria, todos pudimos observar un trozo de madera en el que estábamos trabajando y decir si necesitábamos otro afeitado de 1 mm para lograr el grosor que queríamos. Y una y otra vez, sin confiar aún completamente en nuestros ojos, mediríamos la madera y seríamos confirmados, exactamente, justo en nuestro juicio. Trabajando con diferentes tipos de maderas blandas y duras, no solo aprendimos sobre sus propiedades teóricas. Formamos un vínculo con cada pieza de madera en la que trabajamos: no hay dos piezas de madera que sean idénticas, por lo que cada golpe de un plano o grifo de un cincel debe anticipar cómo responderá la madera. Nunca he mirado una pieza de madera de la misma manera, y mucho menos el producto terminado de la artesanía fina.

El autodominio de un campeón de apnea.

Mi hermano Mike tiene el récord de profundidad británico actual de apnea. Se dedicó al apnea después de dominar el buceo con escafandra como instructor y enseñó buceo técnico con gases mixtos y aparatos especiales de respiración. Como ex capitán de Royal Marine, tampoco era ajeno a la exploración de sus propias limitaciones autoimpuestas. Compartimos un amor mutuo por las artes marciales, habiendo entrenado y enseñado juntos en nuestros veinte años, y una fascinación por la psicología y la ciencia del desempeño. Desafortunadamente, Mike ya no tiene tiempo para entrenarse en artes marciales, ya que su entrenamiento físico es muy especializado en estos días.

Puedo recordar vívidamente una conversación hace unos años que me ayudó a entender mejor el vínculo entre nuestro cuerpo y nuestro cerebro. Me interesó aprender más acerca de cómo pudo seguir buceando más profundo, explorando los límites de su cuerpo y de su mente. Tal vez inusualmente para un atleta profesional, en ese momento no tenía un entrenador. Así que estaba aprendiendo de sus compañeros atletas de apnea, así como de sus propios descubrimientos de la práctica y de su investigación sobre los deportistas de élite y sus métodos.

Mike utilizó el término “práctica perfecta” para captar la idea de aprender de manera eficiente, y como una forma de transferir nuevos métodos y técnicas de la competencia consciente a la competencia inconsciente. La idea simple detrás de la práctica perfecta es que el proceso de dominio consiste en avanzar hacia adelante, por lo que la práctica que te deja quieto es una pérdida de tiempo. Es una idea bastante profunda, y cuanto más la explore, más descubrirá sus propias áreas de práctica. Cada sesión de práctica perfecta debería mover tu juego de una manera pequeña. La práctica perfecta es en sí misma un arte, ya que la práctica se convierte en un proceso cuyo propósito es encontrar maneras de desbloquear algo nuevo en su desempeño y luego desarrollar formas de repetir sus descubrimientos de manera confiable.

Por el contrario, la repetición sin sentido nunca puede llevar a tales descubrimientos y es simplemente pisar el agua. Al igual que con el dominio de Shaolin, el secreto es la mente: solo es posible practicar perfectamente cuando estás completamente presente en el momento. Es similar a la diferencia entre correr en una máquina para correr con sus canciones favoritas al tocar sus auriculares, en lugar de correr afuera (sin auriculares) mientras dibuja toda su conciencia corporal y atención a su marcha, equilibrio, respiración y ritmo para encontrar la siguiente. Pequeño ajuste que desbloqueará más ritmo o resistencia. Lo primero es válido como un enfoque para mantener su estado físico actual, pero no como una forma de mejorar el estado físico a la mayor velocidad posible.

El camino al descubrimiento.

Si tuviera que elegir una sola idea de todo lo que aprendí sobre el dominio, sería la importancia del descubrimiento para llegar a ser lo mejor que pueda ser. El descubrimiento no se trata de absorber información o ideas, se trata de aprender de la experiencia: el descubrimiento es el producto de la práctica. Sin práctica, y por lo tanto descubrimiento, no hay posibilidad de progreso hacia el dominio.

La búsqueda de llegar a ser lo mejor que puede llegar a ser implica y requiere una cierta calidad de enfoque singular e intenso. Si bien puede realizar muchos descubrimientos en una amplia gama de disciplinas, no puede dominarlos todos a la vez. El compromiso con un camino de descubrimientos continuos, y generalmente pequeños, es la única manera de dominar realmente cualquier cosa.

El proceso de descubrimiento se ilustra mejor con una lección que aprendí mientras Shi Yan Min enseñaba en una clase de kung fu a la que asistí no hace mucho. La lección es tan simple que todavía me sorprende que me haya costado tanto darme cuenta. Mi percepción provino de los comentarios más inocuos, que fácilmente podrían haberme pasado por alto. Shifu estaba a mitad de camino a través de la demostración de una forma de kung fu (un conjunto de movimientos preestablecidos, similar a un baile en solitario, donde estás realizando una secuencia de movimientos de lucha contra oponentes imaginarios). Explicó que no deberíamos practicar la forma en todo momento. En su lugar, dijo, debemos seguir practicando un solo segmento de la forma con la que estamos luchando, una y otra vez. Esto es cuando se apagó la bombilla: en mi opinión, esto se conectó con algo que Shifu me había dicho en la cafetería. Él había explicado que a través de la práctica repetitiva, si practicas lo suficiente con la atención adecuada, comenzarás a hacer descubrimientos.

En ese instante me di cuenta de que, a pesar de que Mike me había animado a practicar a la perfección, había estado practicando de una manera que me enseñó a repetir mis errores y al error compuesto de error. Porque solo al perfeccionar los detalles más pequeños puede transformar un pequeño descubrimiento en una habilidad repetible. ¿Por qué? Porque los descubrimientos son momentos delicados de visión repentina, similares a esas ideas creativas que intentan estallar en la conciencia consciente después de dormir o en la ducha. Si no captas la idea allí y luego, pronto desaparecerá. Para captar un descubrimiento y manifestarlo en progreso hacia el dominio, tiene que luchar para convertirse en parte de ti.

Desafortunadamente, en la mayoría de las personas, la repetición se compara con el aburrimiento. Nadie quiere aburrirse, por lo que la maestría elude a aquellos que no están dispuestos a trabajar. Lo que ahora entiendo es a lo que Shifu quiso decir cuando dijo en la cafetería que no se puede copiar la maestría de un maestro que está enseñando. tú. Si intenta replicar el movimiento maestro de un maestro de una manera idéntica, fallará a menos que haya hecho previamente el progreso necesario al construir todos los mismos cimientos que ese maestro ha establecido.

En las artes marciales, es tentador para un estudiante acercarse a aprender una nueva forma como aprender la secuencia de movimientos que constituyen la forma. Pero esto es solo el comienzo, un poco como el andamio construido para trabajar en la transformación de un edificio. La secuencia de movimientos individuales que constituyen una forma son el primer paso del aprendizaje. Dentro de este andamiaje, entonces puedes comenzar a construir tu dominio de cada movimiento individual. Y entre cada movimiento, hay una transición de un movimiento a otro que debe dominarse. Y luego están las visualizaciones, las sincronizaciones de la respiración, los cambios de energía y la fuerza o flexibilidad subyacentes para trabajar a medida que soluciona los problemas en su movimiento que bloquean el dominio inconsciente. Finalmente, el dominio se logra cuando todas estas cosas se combinan en un flujo continuo que expresa el arte de una forma a través de sus movimientos, pensamientos y presencia.

Desviándose del camino

Permítame ofrecer algunas señales simples de perder su camino en el camino hacia el dominio, un tema del que me siento deprimentemente calificado para hablar. Estas son mis cinco formas principales de saber que estás estancado en tu progreso hacia el dominio:

1. Hay una brecha entre lo que sabes y lo que estás haciendo

2. Eres adicto al aprendizaje intelectual.

3. Sigues preguntándote qué quieres hacer con tu vida, o exploras continuamente nuevas posibilidades y opciones

4. Tu enfoque está en el resultado, no en el proceso.

5. Tu autoimagen no sigue el ritmo de tu dominio progresivo

Si los primeros cuatro descarrilamientos parecen bastante similares, es porque son manifestaciones sutilmente diferentes del mismo problema: falta de compromiso. La ‘brecha de conocimientos’ es familiar para todos los que nos hemos sentido abrumados por la brecha entre dónde estamos y dónde queremos estar. No comenzar es a menudo el resultado de abrumar, ya que nos sentimos confundidos acerca de dónde empezar. A menudo conduce al segundo problema: es fácil volverse adicto al aprendizaje intelectual, porque esta fase de aprendizaje es algo natural para usted, y no implica ningún compromiso de hacer algo de manera diferente. Estos dos problemas son como un círculo vicioso de inacción que se siente como un progreso. No te engañes a ti mismo.

El tercer descarrilador es una estrategia de evitación disfrazada. La idea de “qué quiero hacer con mi vida” se repite en tu cabeza como un CD rayado. El gremlin en el procesamiento de tu cerebro comienza con una sensación de insatisfacción, de querer escapar del ritmo en el que estás atrapado. El pensamiento no es realmente un pensamiento, es solo una repetición habitual automática de una vieja “melodía” molesta que has estado cantando a ti mismo y no puedes salir de tu cabeza. Para distraerte, empiezas a explorar nuevos caminos cada vez que surgen los sentimientos.

El cuarto descarrilador es aún más sutil y astuto. El proceso de dominio implica la práctica: nada más te llevará allí. Pero los temores interfieren con tu práctica y te desconectan de la “fuerza” que llamamos flujo. El miedo brota de escenarios imaginarios de fracaso, de parecer estúpido, de no cumplir con las expectativas, de no complacer a aquellos cuya aprobación anhela. Aún más sutilmente, los miedos pueden manifestarse como un sabotaje inconsciente en forma de diálogo interno o creencias limitantes que te salvan de la posibilidad de fallar. Si hay un rasgo de carácter que Shi Yan Min tiene en abundancia, es la intrepidez. Se enseñó a sí mismo a actuar frente al miedo, con la certeza de que era necesario alcanzar su sueño.

El descarrilador final es una causa común de mesetas en progreso. El ex medallista de oro olímpico en tiroteo Lanny Bassham escribe sobre esto en detalle en su libro “Con Ganar en la mente”. En pocas palabras, él cuenta su experiencia de convertirse en un tirador 8/10, refiriéndose a los puntajes otorgados por los golpes de blanco. Cuando disparó un 7/10, descubrió que de alguna manera regresaría automáticamente al 8/10, a menudo pensando algo como, “vamos, no eres un tipo 7/10” y se levanta los calcetines. El problema que descubrió, sin embargo, es que lo mismo sucedería cuando disparara un 9/10. Así que aprendió a cambiar su imagen de sí mismo antes de tiempo mediante el uso de afirmaciones positivas para cambiar su propia conversación y sus creencias.

Primero necesitas apptitude. Estoy seguro de que eso no es noticia. Entonces necesitas estudiar con alguien que no solo es extremadamente conocedor de lo que quieres dominar, sino que es un maestro (este es un enlace importante).

No todas las personas que lo elevarán a la maestría son maestras, recuerden a Bela Karolyi, no como maestra gimnasta, maestra de gimnastas como Nadia Comăneci , Svetlana Boginskaya , Mary Lou Retton , Betty Okino , Teodora Ungureanu , Kim Zmeskal , Kristie Phillips , Dominique Moceanu , y Kerri Strug ,

En tercer lugar, querrá mantener una lechería en la que considere reflexivamente su desempeño, debe saber por qué se desempeñó bien y por qué puede haber tenido un desempeño mediocre o incluso deficiente.

Por último, tanto como puedas, querrás exponerte a otros maestros en el área: ellos mostrarán tu desempeño. Aquí está el pegamento crítico: no puede tratarse de orgullo, debe tratarse de la emoción de llegar siempre un poco más alto.

Estás buscando aumentar la altitud, no la actitud; El orgullo es un asesino de talento. La humildad te deja enseñable, esto a su vez te empujará hacia adelante, pero debe ser una humildad genuina. La parte de práctica que obtuviste, ahora solo pon la parte inteligente y humilde y estarás en tu camino.

Las apuestas para convertirse en los mejores son igual de altas. Solo hay uno de los mejores en el mundo, así que si quieres convertirte en el mejor, debes ser el mejor.

¿Qué se necesita para convertirse en un maestro? Sufrimiento, rechinamiento, penurias, autodesprecio, sacrificios, llanto para dormir o noches sin dormir, ¡y todo eso de nuevo mañana!

Los maestros no dedican 10,000 horas a su oficio … ¡ dedican toda su vida a ello!

Veamos cuánto realmente son las 10.000 horas: trabajando 10 horas al día, 7 días a la semana, 365 días al año, alcanzas las 3650 horas al año, lo que significa que después de 3 años deberías ser un maestro.

Y, de hecho, ese tiempo es bastante exacto.

Si pasara 10.000 horas trabajando solo en su oficio sin interrupciones, sería un maestro.

Lo que la gente no le dice es que es mucho más fácil decirlo que hacerlo.

Todas las dudas, el odio a sí mismo, los días horribles y el sufrimiento que experimenta al pasar estas horas todos los días es más del 99.9% de las personas que pueden descubrir.

¡Para convertirte realmente en un maestro debes dedicar toda tu vida al oficio!

Esto significa descubrir cualquier cosa y todo lo que se te presente.

Te sientes como una mierda? Muy mal, sigue moliendo. ¿Sientes que quieres matarte? Muy mal, sigue moliendo. Todos los días no importa qué.

Esto es la guerra … y la guerra es el infierno”. – Steven Pressfield; La guerra del arte.


Ahora, la mayoría de las personas no van por ese camino, e incluso los maestros no muelen así durante 3 años consecutivos. En su lugar, pueden pasar un total de 3 a 4 horas en promedio de moler, aprender y mejorar.

Esto significa que les lleva aproximadamente 10 años lograr el dominio … si pueden mantenerlo.

La mayoría de las personas malinterpretan el camino hacia el dominio al etiquetarlo solo por la cantidad de horas que requiere. El camino, desde esa perspectiva, es increíblemente fácil.

Trabajar 10.000 horas en algo parece un pedazo de pastel por sí solo. Pero los sentimientos, los sacrificios y los trucos que tu mente juega contigo es lo que lo hace un infierno.

Al aprender cualquier habilidad el comienzo siempre es fácil. Las primeras 100 horas son divertidas, entretenidas y crees que nunca vas a hacer nada más.

Aprendes y mejoras a un ritmo increíble … Pero luego el progreso se ralentiza.

Las próximas 100 horas son mucho menos divertidas, y para el momento en que dedicas aproximadamente 500 horas a tu trabajo, apenas estás progresando. Pero solo tienes 9,500 horas para ir … ¿verdad?

Si realmente no amas lo que haces, si no le dedicas toda tu vida a ello, renunciarás.

La dificultad de este proceso supera con creces los beneficios inmediatos o a largo plazo de eliminarlo y, a menos que ame esta dificultad, huirá. Es por eso que en el mundo existen tan pocos maestros que no pueden permanecer persistentes.


10.000 horas es lo que se necesita. Pero eso de ninguna manera es tan fácil como crees. Y, incluso si mueves las 10,000 horas, eres solo un maestro.

Esto lo coloca en el 0,1% superior de la población, pero no significa perfección. La maestría es solo otro nivel, otra meseta, utilizada para etiquetar el nivel de habilidad. Después de eso, puedes asumir que tomará aún más tiempo obtener más habilidades.

En las primeras 100 horas puede mejorar al 1% cada 10 horas. Durante las siguientes 400 horas, tal vez al 1% cada 50 horas, y luego al 1% cada 100 horas. Para el momento en que llegue a las 5000 horas, le tomará 1000 horas agotar ese 1%, y a las 10,000 podría llevarle 5,000 horas.

No conozco las estadísticas reales de esto, pero crece exponencialmente más difícil de mejorar. Es por eso que todos los maestros toman la ayuda de innumerables expertos para mejorar sus propias habilidades más allá de su nivel actual.

Nadie lo sabe todo. El maestro está dispuesto a admitirlo y aprender incluso del aprendiz más joven.


¿Crees que 10.000 horas es fácil? Intente mejorar algo durante una hora al día y dígame lo fácil que fue después de un año … si todavía lo está haciendo.

La maestría son las horas que dedicas. Pero esas horas están llenas de lágrimas, sudor y sangre. ¿Puedes manejar el camino hacia la maestría?


Deja de ser menos de lo que puedes ser y alcanza tus metas. Envíame un mensaje que diga “Entrenamiento” y tenga la oportunidad de trabajar 1 a 1 conmigo. Lukas Schwekendiek

Maestro parece ser una gran palabra, así que me gustaría llamarlo “experto”.

Para saber cómo puede convertirse en un experto, primero debe saber qué es un experto o qué es la pericia.

Experto, por definición, es alguien que es bueno para resolver problemas en un dominio en particular. Puede ser ajedrez, física, matemáticas o lo que sea.

Un experto tiene un montón de conocimiento en ese dominio en particular, tiene un buen sistema de organización de su conocimiento y tiene experiencias en la aplicación de este conocimiento .

Aquí hay una cosa que los psicólogos encontraron acerca de los expertos en ajedrez:

Los mejores jugadores de ajedrez siempre hacen mejores movimientos .

  1. ¿Por qué? ¿Sólo piensan en más movimientos? No, piensa en las computadoras porque pueden hacer mucho mejor en la búsqueda. Los mejores jugadores de ajedrez solo consideran mejores movimientos, no más movimientos. Entonces, ¿por qué pueden pensar en mejores movimientos? ¿Porque tienen mejor memoria para recordar esos buenos movimientos? Resulta que los expertos en ajedrez están tan familiarizados con el juego que se vuelven mejores memorizando la disposición significativa de las piezas. En otras palabras, recuerdan trozos de arreglos de ajedrez. Y esto les ahorra tiempo durante el juego para desarrollar mejores estrategias.
  2. Por lo tanto, usar la fragmentación, agrupar información significativa, para memorizar el conocimiento, le permite recordar más información que otras, lo cual es un personaje de los expertos.

Los expertos también tienden a tener mejores representaciones .

  1. Entonces, ¿qué es la representación? Es la forma en que representa la raíz del problema y cómo ve el problema. Entonces, ¿qué es una mejor representación? Es cuando ves la estructura del problema en lugar de la superficie del mismo. En otras palabras, tienes que saber de qué trata realmente el problema.
  2. Por ejemplo, cuando se resuelve un problema de física, un novato ve que este problema contiene una rampa y usted comienza a recordar otros problemas que usted tuvo que contener rampas, mientras que un experto ve que este problema está probando el conocimiento del impulso y comienza a recordar otros problemas de impulso, ya sea que contenga Una rampa o no.
  3. Debido a que los expertos necesitan una mejor representación para comenzar el problema, usualmente toman más tiempo para comenzar que los principiantes. Los expertos necesitan más tiempo para descubrir qué hay detrás de la superficie del problema y cómo resolverlo. Pero una vez que entendieron bien el problema, lo solucionaron bastante rápido. Mientras que a los principiantes les gusta comenzar tan pronto como creen que tienen una pista y luego se quedan atrapados en algún lugar en el medio.

Los expertos tienen mejor metacognición. La metacognición es la información sobre la información. A menudo escuchas a los novatos decir “No sé lo que no sé” o “No sé dónde salió mal”. Esto es menos de metacognición. Pero los expertos conocen su proceso de resolución de problemas .

  1. Tienen un mejor juicio sobre la dificultad del problema. Saben si este es un problema difícil y saben por qué a las personas les resulta difícil.
  2. Son más conscientes de sus errores. Saben dónde probablemente van a cometer errores y por qué.
  3. Son mejores en asignar el tiempo. Saben la dificultad del problema y pueden usarlo para asignar el tiempo que va a dedicar a él.

La principal diferencia entre los expertos y los principiantes es el acceso más rápido al conocimiento . Puede practicar todo lo anterior solo cuando tenga la base de datos y las experiencias que le permitan hacerlo. Y la construcción de conocimiento lleva tiempo. Pero no es solo el tiempo de la práctica regular, es la práctica deliberada.

La práctica deliberada implica tres etapas:

  1. Etapa cognitiva : tienes que decirte qué hacer; Se requiere toda la atención .
  2. Etapa asociativa : no es necesario que siempre te digas qué hacer, pero a veces necesitas pistas para recordarte.
  3. Etapa automática : aquí es donde quieres estar como experto. Resuelve el problema sin esfuerzo y ni siquiera puedes decir exactamente cómo lo hiciste.

Este proceso de práctica deliberada no es divertido en absoluto. Convertirse en un experto requiere que siempre se desafíe a sí mismo, lo que significa que debe permanecer más tiempo en la etapa cognitiva y en la etapa asociativa . Cuando sientas que te estás volviendo automático con este método, deberías cambiar a una forma de pensar diferente y volver a la etapa cognitiva para practicar eso nuevamente.

Nuevamente, como la gente siempre dice “la práctica hace la perfección”, pero modifica un poco la práctica deliberada hace expertos.

Práctica práctica práctica. Refinar, refinar, refinar.