Cómo aumentar mi concentración mientras estudio, ya que me distraigo fácilmente.

Answer 1

Hasta hace unos meses, mi registro personal del tiempo dedicado a estudiar sin distraerme era de alrededor de 15 minutos.

15 minutos.

Ahora puedo sentarme por una hora consecutiva y, lo que es más importante, puedo hacer un montón de trabajo realizado de manera efectiva.

Esto, amigo mío, es para mostrarle que puede superar sus problemas de distracción, puede aprender a estudiar durante períodos prolongados de tiempo, pero tiene que pagar el precio: el dolor (inicial) de la disciplina .

Ok, basta de esta introducción motivacional.

Así es como lo hice:

1. La técnica del pomodoro.

Probablemente conozcas a este:

Establecer un temporizador de 25 minutos.

Trabaja duro en una sola tarea.

Tomar un descanso de 5 minutos.

Repetir.

Lo importante aquí es tener un objetivo claro y simple para cada pomodoro. También asegúrese de hacer algo realmente gratificante durante sus descansos, como respirar profundamente, tocar un instrumento, salir unos pasos o hablar con un amigo / familiar.

2. Mantener una lista de tareas pendientes

Esto es crucial. Antes de elegir cualquier libro, o mejor aún después de despertarse, escriba exactamente cada cosa que tenga que estudiar, dividida en temas.

Consejo profesional : asigne a cada elemento de la lista el número exacto de pomodoros que le dedicará y, por supuesto, trate de atenerse a sus predicciones.

3. Toggl

Encontré que esto es muy útil para mí.

Toggl es una aplicación para su teléfono inteligente / navegador web que básicamente le permite grabar todas las actividades que realiza y el tiempo que dedicó a hacerlo. Descubrí que tener un temporizador programado para una acción específica me motiva a no distraerme. Además, al final de tu día podrás ver cuánto tiempo has estudiado. Podría ser muy gratificante / motivador.

4. Noisli

Advertencia: esto podría ser realmente útil o perjudicial para su sesión de estudio.

Noisli es otra gran aplicación web que contiene algunos sonidos pregrabados de la naturaleza y de un entorno urbano (gotas de lluvia, viento, tren, ruido interior, etc.).

Si eres como yo y odias estudiar en una habitación completamente silenciosa, esta aplicación mejorará dramáticamente tu concentración. Garantizado

Y eso es todo. Gracias a estos 4 consejos simples pude concentrarme más, hacer más trabajo y, a su vez, mejorar mis calificaciones.

Pero no olvides hacer lo único que realmente importa: siéntate y trabaja .

Si lo haces y sigues mis sencillos consejos, te sorprenderás de lo que lograrás en unas pocas semanas.

Answer 2

Hola.

Tomé esta respuesta de otra muy similar que respondí. Y espero que ayude. SI SE APLICA. De lo contrario será inútil.

Bueno, aquí no hay una fórmula mágica. Lo único es practicar la fuerza de voluntad.

Sugiero esto ya que funciona para mí y para quienes lo han aplicado seriamente.

Establecer un buen ambiente de estudio. Hazlo limpio. Limpiar. Inspirador Luego, salga de diestractiim cerca. No hay televisión – radio encendida. Asegúrese de revisar sus correos electrónicos y mensajes antes de comenzar. Y respondiendo mensajes también. Asegúrese de que todo esté hecho antes de comenzar. Incluso puedes conseguir un aperitivo y un té o café.

Luego compromete a 50 minutos a la vez. Hacerlo en bloques. Estudio de 50 minutos – descanso de 10 minutos. Estudio de 50 min. – Pausa de 10 min. Decida con anticipación exactamente cuántos bloques hará ese día. En los 10 minutos obtenga una bebida o un refrigerio, control del teléfono del baño y no más de 10 minutos. NO puedes hacer nada de esto dentro de los 50 min. Esto aumentará su disciplina, compromiso, compromiso y reducción de distracciones, dilación y malos hábitos. ¡Poco a poco te convertirás en una máquina!

¡Haz que suceda!

Answer 3

La meditación te ayudará a enfocar tu cerebro. Tengo una forma especial de usar esto para enfocarse cuando lo necesite.

1. Siéntese en una habitación tranquila en una silla, con la espalda recta, los pies en el suelo.
2. Concéntrese en el número 1 mientras inhala y exhala lentamente.
3. Cuando te vuelves consciente, tu mente se ha desviado de tu cambio de enfoque al número 2.
4. Cada vez que te vuelves consciente, tu mente se distrae suavemente empujando al número siguiente.
5. Haga esto durante 20 minutos.
6. Aquí está la salsa secreta, al final de los 20 minutos, apriete suavemente el pulgar izquierdo y diga: “Me siento relajado”.
7. Haga esto todos los días durante 90 días. Los últimos estudios muestran que se necesitan 90 días para crear un hábito.
8. Al final de cada sesión, mientras está muy relajado y concentrado, apriete suavemente el pulgar izquierdo y diga: “Me siento relajado”.
9. Ahora, cada vez que necesite activar este estado relajado enfocado, simplemente puede decir “Me siento relajado” y apretar suavemente el pulgar izquierdo.
10. Estas palabras y el apretar tu pulgar son como la campana utilizada por Pavlov para hacer una baba de perro. Usted está condicionando a su cerebro para que ingrese al estado activando su estímulo que consiste en apretar el pulgar y las palabras.
11. Pronto te convertirás en un campeón para mantenerte enfocado.
12. Si desea más consejos, visite http://www.HowardFreeLesson.com . Cuenta con cinco lecciones en video gratuitas sobre cómo aprender algo más rápido.

Answer 4

1. Debes dejar de pensar que te distraes fácilmente.
2. Trate de estudiar en trozos.
3. Corte su conexión desde su teléfono si no está estudiando en línea.
4. Si estás estudiando en línea … Simplemente ignora los pings .. Probablemente será lo más difícil de hacer
5. Pruebe el método de Recompensa y castigo, establezca objetivos pequeños y si lo completa, dése una recompensa, por ejemplo, puede ver su programa favorito o navegar por Facebook durante 30 minutos si completó y si no lo hizo, castigarse a sí mismo por ejemplo, no usarás tu whatsapp dor todo el día …
6. Al final del día, su interés e inmersión en su estudio son importantes, si está interesado y motivado para su estudio, podrá concentrarse y, si no, nadie lo podrá ayudar … y vea lo que funciona para usted.

Answer 5

Dígase a sí mismo que estudiará literalmente durante 1 minuto y luego tome un descanso.

Hace que sea más fácil hacer más una vez que haya hecho algo.

También puedes usar una buena dilación. Leer tu libro de texto sin preocuparte por memorizar nada sería una buena dilación

Answer 6

Sólo tienes que poner en tu mente que

No mates el tiempo el tiempo te matará

Fácilmente con estas cosas en mente, serás atraído fácilmente hacia los estudios

Y déjame decirte que lo mismo ocurre conmigo también. No te molestes y coloques un auricular dentro de tu oído si estás interesado en escuchar una canción, de otro modo configúralo solo para no molestar con la influencia externa, cierra la sala y luego proceda a su estudio, esto definitivamente lo ayudará a asegurarse de que siempre debe trabajar para obtener su recompensa

Gracias

Answer 7

Un simple consejo de mi experiencia ha demostrado ser realmente útil y es que, mientras estudiamos, simplemente mantén la boca cerrada (significa mantenerla cerrada) y créeme que te ayudará mucho.

Anmol sarraf

Answer 8

¿No es obvio?

Elimina todas tus distracciones y bebe café. El café ayuda a tu cerebro a estar más alerta y, por lo tanto, te ayudará a concentrarte.

Answer 9

Solo puedo concentrarme si estoy comiendo algo, de lo contrario me distraería TODO.