Si se está refiriendo a las sensaciones físicas, éstas pueden ser una indicación de las tensiones físicas en el cuerpo que están tratando de liberarse. No puedes deshacerte de ellos manteniéndote activo, solo permanecen en segundo plano hasta que tengan la oportunidad de salir, o incluso forzar su camino hacia tu atención.
Aquí está lo que está pasando:
Su fisiología tiene un modo activo de proporcionar ciertos conjuntos de compuestos químicos y procesos para soportar diversos tipos de actividad, y un conjunto muy diferente cuando está en reposo que apoya el rejuvenecimiento y la reparación del impacto de la actividad. Si permanece despierto y hay un nivel suficiente de estrés acumulado, puede obligar a la atención a ir a él. Es por eso que cuando te sientas quieto sientes estas “malas sensaciones”. Cuando le das al cuerpo un poco de descanso, por su diseño, aprovechará esa oportunidad para deshacerse del estrés, y eso incluye enfermedades de muchas clases. Es por esto que el médico incluye “descansar más” en las recetas. De hecho, en última instancia, es el estrés lo que causa la DIS-facilidad.
El estrés es una condición fisiológica que puede provenir de muchas fuentes y circunstancias tanto internas como externas, pero no importa de dónde provengan, ya sea externa o interna, reducen la felicidad de forma acumulativa debido a los efectos debilitantes sobre la fisiología y la psicología (DIS ). No puedes evitar por completo las influencias estresantes en la vida, pero puedes evitar los efectos de acumular estrés disolviéndolo regularmente con un descanso profundo.
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El estrés es como un nudo que necesita ser desatado para eliminarlo, que es una actividad en el cuerpo similar pero inversa a atarlo. Si, por ejemplo, alguna vez tuvo una experiencia que lo dejó temblando y respirando con dificultad y enojado o temeroso, es posible que sienta una sensación similar de incomodidad al sentarse en reposo, incluso sin el recuerdo de ese incidente específico. El recuerdo de lo que causó el estrés no es necesario volver a experimentarlo para liberar el estrés asociado con él, y esta es la razón por la cual el psicoanálisis es en gran medida ineficaz, a excepción de la parte de acostarse regularmente en un sofá durante un tiempo. Solo recostarse por una hora ayuda a algunos, pero no mucho, por eso las personas nunca parecen superar su estrés de esa manera.
La repetición del estrés puede acumularse en el cuerpo a lo largo del tiempo, dificultando aún más sus capacidades físicas y mentales para cada nueva capa. Pero la acumulación no es inevitable.
Todos ustedes tienen una opción:
- continúe evitando la necesidad de un descanso más profundo para liberar el estrés y deje que se acumule y ahogue cada vez más su energía, salud y alegría, y en última instancia nuestra vida, como lo hace la mayoría de las personas, o
- Acepte el hecho de que tenemos que pasar por la liberación de las tensiones que hemos acumulado para poder llegar a una mejor forma de vida más libre (física y mentalmente sana) y alegre y enérgica.
En verdad, no podemos evitar disolver el estrés por completo sin también evitar por completo el descanso, eventualmente nos volveríamos psicóticos sin descanso y se acabó el juego. Pero incluso dormir no es suficiente para eliminar las tensiones más profundas, es la profundidad del descanso lo que elimina las tensiones profundas. Entonces, ¿por qué evitarlo? ¿No es mejor simplemente aceptar que hay algo de limpieza interna que hacer, reunir valor y hacer algo que libere las cadenas vinculantes del estrés en nuestra vida en lugar de dejar que el estrés arrastre aún más nuestra salud y rompa nuestro espíritu en más y más pequeño? bits más pequeños?
Las técnicas de meditación son de muchos tipos, pero lo único que tienen en común es que dan algo de tiempo para descansar el cuerpo, lo que le da alguna oportunidad de liberar el estrés. No es la experiencia en la meditación lo que disuelve el estrés, es el nivel de descanso alcanzado lo que disuelve el estrés, lo que permite una experiencia espiritual más amplia, en ese orden. El estrés acumulado es el único impedimento para el crecimiento espiritual y la iluminación. Cuando aumenta el estrés, el espíritu vuelve a despertar naturalmente a su totalidad y poder innatos.
La mejor técnica absoluta para deshacerse del estrés acumulado rápidamente, como se muestra en abundante literatura científica, es la técnica de Meditación Trascendental (también conocida como TM), tal como la enseña Maharishi Mahesh Yogi.
Tenga en cuenta que algunas personas que enseñan otras técnicas de meditación apuntarán a investigaciones realizadas específicamente en TM como si los resultados se aplicaran a su técnica. Esta es, en el mejor de los casos, una lógica muy descuidada y, en el peor, engañosa. Evite tales afirmaciones falsas comprobando las referencias de investigación de forma independiente.
La técnica de TM elimina el estrés tan rápido que ahora se está utilizando en escuelas en muchos países para brindar calma y claridad a los estudiantes Y maestros, incluso en escuelas caóticas, lo que permite a los estudiantes enfocarse más y lograr más y llevarse mejor. Funciona. Se ha demostrado que las escuelas que han implementado TM dos veces al día en el día escolar cambian de los peores logros académicos más violentos y más bajos a los mejores desafíos en un tiempo relativamente corto. Este tipo de mejora no puede ser falsificado.
TM también ha demostrado una notable liberación de estrés entre personas con TEPT (trastorno por estrés postraumático), como soldados y víctimas de la zona de guerra civil.
La Fundación David Lynch ha brindado programas para enseñar TM a estudiantes en riesgo (más de 600,000), veteranos con TEPT, presos, personas sin hogar, mujeres maltratadas y otros en desventaja, con un claro éxito en la reducción de su estrés. Algunas de las historias de vidas cambiadas son increíbles.
Fundación David Lynch
TM es enseñado en casi todos los países de la tierra por maestros altamente capacitados para que pueda obtener la misma instrucción correcta donde quiera que vaya (los idiomas difieren, por supuesto). Esta estandarización es para que obtenga los máximos resultados a través de un método comprobado de enseñanza de esta técnica precisa, sin ningún intento nebuloso, fácil de tratar, de intentar averiguar qué funciona.
Cuando aprendes de un maestro capacitado de TM, tienes a alguien que te puede dar una comprensión muy clara de lo que sucede cuando se libera el estrés y cómo manejar adecuadamente ese proceso automático para que se desarrolle sin problemas y de la forma más cómoda cuando surgen tensiones profundas. . Esta comprensión es muy importante para evitar errores y, por lo tanto, lograr el máximo progreso. Puede encontrar más información sobre la técnica de TM aquí, incluyendo dónde encontrar un maestro capacitado y certificado: Aprenda sobre la técnica de Meditación Trascendental.
Buena suerte a usted en su viaje hacia una mayor salud, felicidad y crecimiento espiritual.