¿Cuáles son las dosis mínimas efectivas requeridas para aprender varias habilidades, como lo describe Tim Ferriss en The 4-Hour Chef?

Answer 1

Aquí está la lista anti-tl; dr que curé basada en su blog y libros. Las técnicas que probé y vi los resultados están marcadas con (*) .

Lectura veloz: utilice el lápiz para realizar un seguimiento y ritmo, sin gastar más de 0,5 segundos por línea. Comience con 3 palabras desde la primera palabra de cada línea y termine 3 palabras desde la última palabra. No te preocupes por la comprensión al principio, enfócate en aplicar la técnica con velocidad primero. Detalles: http://www.fourhourworkweek.com/…

Marketing: un creador (p. Ej., Artista, músico, fotógrafo, autor, etc.) necesita adquirir solo 1,000 verdaderos fanáticos para ganarse la vida. Detalles: http://www.kk.org/thetechnium/ar…

* Aprender un idioma extranjero : Memorice 1,200 palabras de frecuencia más alta y su uso con duolingo.com, iKnow.jp o memrise.com. El estudio reciente ha demostrado que a un usuario de Duolingo le toma 34 horas aprender el equivalente al primer español de un semestre universitario.

Natación : aprenda a nadar con Total Immersion Freestyle en 10 días. Detalles: http://www.fourhourworkweek.com/…

* Contener la respiración bajo el agua : la secuencia de estos ejercicios (respiración profunda, purga y purga parcial) – 3 veces. Detalles: http://www.fourhourworkweek.com/…

* Abdominales: en lugar de los ejercicios ab convencionales que utilizan no más de la mitad de la amplitud de movimiento de los abdominales, 3-4 veces a la semana solo hacen dos ejercicios: 1) la contracción miotática; 2) El gato vomita. Para mí, suelen llevar 10 minutos en total. Detalles: http://gizmodo.com/5709916/4+hou …

Pérdida de grasa: consuma 30 g de proteína dentro de los 30 minutos de despertarse.

Pérdida de grasa, fuerza y ​​parte posterior perfecta: realice movimientos de kettlebell rusos a dos manos: 75 repeticiones, 2-3 veces a la semana. Detalles: http://www.fourhourworkweek.com/…

* Aumento de los músculos: 2-3 entrenamientos a la semana, 90-120 segundos de tensión muscular, 10 ejercicios de articulaciones múltiples con levantamiento de cadencia lenta (elija de esta lista: Ejercicios de Geek a Freak). Detalles: http://www.fourhourworkweek.com/…

* Mejor sueño: 2 cucharadas de mantequilla de almendra orgánica antes de acostarse, baños de hielo una hora antes de acostarse y posición de gatear medio militar. Detalles: http://www.huffingtonpost.com/ti…

Answer 2

Estos son de mis notas de Chef de cuatro horas:

Piense en el aprendizaje como un surtido de legos diferentes … y solo necesita descubrir cuáles son las piezas correctas y el orden para unirlas.

DiSSS

Deconstruir ¿Cuáles son las unidades mínimas de aprendizaje?
Selección ¿Qué 20% de los bloques producirá 80% o más del resultado que quiero? (en última instancia la dosis mínima efectiva (MED)
Secuencia ¿En qué orden debo aprender los bloques?
Estaca ¿Qué es lo que está en juego? Consecuencias reales para asegurar el seguimiento en el programa.

Café

Compresión ¿Puedo encapsular el 20% más importante en un solo paginador fácil de agarrar?
Frecuencia ¿Con qué frecuencia debo practicar?
Codificación ¿Cómo asumo el “nuevo aprendizaje” para tener una recuperación rápida? (las siglas son ejemplos de codificación)
Las 4 herramientas primarias para la ‘Deconstrucción’:
Reducción: Cómo aprender 1.945 caracteres japoneses.
Entrevista: Cómo disparar un baloncesto de 3 puntos.
Reversión: Cómo construir incendios sin paralelo.
Traducción: Cómo analizar la gramática de cualquier idioma en 1–2 horas.
Encender incendios … El método es la simplicidad en sí misma: haga exactamente lo contrario al método tipi.

Answer 3

Al querer aprender algo de un libro en particular:

• Determine qué tema exacto quiere aprender de él y céntrese solo en eso
• Determine lo que ya sabe y omita las secciones relevantes del libro.
• Pre-lea el libro hojeando las áreas estratégicas como la tabla de contenido, glosario, índice, introducción, epílogo, títulos de sección, etc.
• O puede omitir la lectura del libro por completo y buscar en Google en línea para resúmenes ejecutivos o revisiones (que a menudo contienen resúmenes). Algunos libros, particularmente en administración o negocios, son en realidad expansiones de artículos más cortos, así que busque esos también.