No deberías realizar múltiples tareas si quieres aprender más rápido. Aprende a enfocarte en un objetivo a la vez y verás mejoras.
¿Por qué la multitarea es mala para tu cerebro?
Dado que no estamos conectados para centrarnos en más de una cosa a la vez, el hecho de incluir múltiples tareas en su lista de tareas en realidad ralentizará su procesamiento cognitivo. No puedes organizar tus pensamientos o filtrar información innecesaria. Como resultado, su eficiencia cae en picado, y también lo hace la calidad de su trabajo. De hecho, un estudio en la Universidad de Londres reveló que los sujetos que realizaban múltiples tareas mientras realizaban tareas intensivas en el cerebro demostraron caídas de CI similares a las personas que están privadas de sueño o fuman marihuana. ¿Todavía no está convencido? La multitarea también está vinculada al aumento de la producción de cortisol, una hormona del estrés que nos hace sentir cansados cuando necesitamos energía para concentrarnos [PDF].
En otras palabras, para mejorar su aprendizaje, desea poder entrar en un estado de flujo .
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Cómo entrar en el estado de flujo
En 2004, el Dr. Csikszentmihalyi dio una charla TED en la que explica que el sistema nervioso es incapaz de procesar más de 110 bits de información por segundo. Si está escuchando a alguien hablar, debe procesar unos 60 bits de información por segundo para comprender lo que están diciendo. Esta es la razón por la que si hay dos personas hablando con usted al mismo tiempo, no puede escucharlos a los dos y entender lo que ambos están diciendo.
Luego continúa explicando que cuando está completamente involucrado en el proceso de crear algo nuevo, no tiene suficiente atención para controlar cómo se siente su cuerpo (el hecho de estar hambriento o cansado) o para escuchar. tu mente charla Las personas en estado de flujo, como el compositor en la cita en la parte superior de esta publicación del blog, explican que cuando entran en este estado de éxtasis es como si no existieran.
Componer es una actividad que requiere concentración intensa. El cuerpo del compositor y su identidad desaparecen mientras está componiendo porque no tiene suficiente atención para poder componer bien y al mismo tiempo sentir que existe. Es como si su existencia se suspendiera temporalmente mientras crea.
También es importante tener en cuenta que el compositor tiene la capacidad de “apagarse”, por lo que el proceso de composición se vuelve casi automático. No tiene que pensar conscientemente en lo que está haciendo porque es muy hábil y tiene mucha experiencia en la composición. Una parte importante de lograr el estado de flujo es desarrollar un alto nivel de habilidad en el área particular en la que se está esforzando por lograr un estado de flujo.
En otras palabras, encuentra algo y hazlo muchas veces hasta que te sientas tan cómodo con él que ni siquiera tengas que esforzarte demasiado.