¿Qué es lo mejor que debes hacer durante 30 días?

Answer 1

Se tarda alrededor de 21 días para formar un hábito. Entonces, si hay algo que quieres hacer, diariamente, durante 30 días seguidos, inevitablemente, te habrás acostumbrado a ello al final de esos treinta días. Así que recomendaría estas cosas:
1. Comience a levantarse temprano. No estoy seguro de los beneficios para la salud de levantarse temprano, pero al menos tendrá mucho trabajo, sin ninguna prisa. Además, no es necesario que pospongas nada si comienzas temprano.
2. Beba agua durante todo el día, no solo cuando tenga mucha sed: inicialmente, los viajes frecuentes al baño serán un poco molestos, pero gradualmente su sistema se acostumbrará.
Hablando de beneficios para la salud, comenzarás a ver resultados en una semana.
3. Leer un poco diariamente: cualquier cosa servirá: periódicos, revistas, artículos, libros. Acabo de leer. La lectura es un hábito, que puede desarrollarse con la práctica diaria.
4. Medite / tenga un pasatiempo / pase tiempo con usted mismo: llevamos vidas ocupadas. Un poco de tiempo es necesario para cada uno de nosotros. Después de todo, ¿cómo podemos mantener felices a los demás si no estamos en paz con nosotros mismos?

Answer 2

Intenta ayunar!

Echemos un vistazo a por qué esto puede calificar como una de las mejores cosas para probar

• Los estudios demuestran que el ayuno ayuda a perder peso, disminuir el nivel de colesterol, reducir el IMC, disminuir la presión arterial, …
• El ayuno puede ayudarte a desarrollar una fuerte fuerza de voluntad al hacerte resistir a la voluntad de hacer lo más natural, también conocido como comer
• A través del ayuno, puede vislumbrar lo que significa morir de inanición.
• No sé cuánto dinero ahorrará en un mes si no come o come menos, pero seguramente puede ahorrar mucho
• Comenzarás a apreciar cada comida que comes.
• Y no es casualidad que se esté realizando en las principales religiones durante miles de años como una forma de iluminación espiritual.
• También eche un vistazo a esta hermosa respuesta sobre cómo el ayuno puede hacer que usted sea más inteligente. Timofey Yuriev responde a ¿Qué puedo hacer para ser más inteligente?

La lista puede seguir y seguir si investigas un poco …

Por supuesto, habrá inconvenientes y efectos secundarios del ayuno, especialmente si lo intentas por primera vez. Pero hay muchas formas recomendadas y bien equilibradas de ayuno, como 5: 2 Fast Diet y Fast Mimicking Diet (FMD). Visite a un médico si no está seguro de cómo comenzar, ya que es la forma más segura de evitar posibles efectos secundarios. Encuentre la mejor forma que le convenga y manténgala encendida durante los próximos 30 días. ¡Y observa cómo resulta! Tener un buen hambre 😉

¡Quédate con hambre, quédate loco!

Answer 3

Gracias por A2A 🙂

Hola.

Estoy fuera de aquellos que realmente preparan un gráfico de mucho tiempo y se sienten lo suficientemente perezosos y lo siguen a corto plazo. Espero que lo sigas, y espero que también puedas anotar algunos puntos de mi respuesta.

aquí va –

• despiértese a las 5: 30–6: 00AM todos los días.
• Bebe agua tibia con miel y limón, metaboliza tu cuerpo y te ayuda durante todo el día. También puedes alterar este paso con un té verde, si lo deseas.
• Corre por 20min en un día.
• Caminar tanto como sea posible, mantiene nuestra mente activa.
• prepárate para la oficina / universidad.
• consume la mayor parte de tu desayuno.
• Durante 30 días, no hables negativamente de nadie.
• no digas una mentira ante nadie, incluso si no es perjudicial y hace sonreír a alguien.
• consumir alimentos a tiempo. Haga su horario para la comida.
• Todos los días comemos un tipo de brotes, ensaladas.
• lleva frutas secas contigo, mientras viajas puedes comer. (La cantidad es muy importante, siempre mantenga)
• Consumir 3 litros de agua. No consumas el exceso de agua, nuestra barriga se ve gorda debido al exceso de consumo.
• intente desactivar Facebook, solo use Whatsapp, porque cortarse completamente de las redes sociales también es perjudicial 🙂
• siempre trate de sonreír con todas las personas con las que hable y también mencione el nombre de las personas mientras le dice a un HI, una persona se siente feliz si lo hacemos.
• trate de agradecer a las personas que lo ayudaron o le enseñaron algo nuevo; todos le agradecen verbalmente, así que sea único y escriba una nota o prepare un café y agradezca a esa persona. se sienten especiales
• en lugar de dar dinero al mendigo, cómprale comida para que no lo use de manera incorrecta.
• trate de hacer tiempo para sus seres queridos y llame a sus amigos o envíe un mensaje de texto. se sienten especiales prueba cada día un amigo, así puedes estar activo con todos a tu alrededor.
• Intente hacer algunas manualidades fáciles para su habitación, incluso si no lo sabe, intente desde YouTube. Permite a nuestra mente estar activa y aprender algo.
• lea las noticias todos los días, si no encuentra tiempo, puede hacerlo mientras viaja, donde pasó más de 2 a 3 horas sin saberlo.
• hable con sus padres por un buen tiempo de 20 minutos sin molestias y comparta su experiencia del día, estoy seguro de que ambos estarán felices y que la comprensión también aumentará.
• tomar 3 veces baño de cabeza en una semana.
• antes de irse a dormir, intente escuchar canciones, refresca su mente y le permite quedarse dormido pronto.
• Trate de usar escaleras en lugar de escaleras mecánicas durante 30 días.
• grabe su propia voz y analice cada día, mejorará sus habilidades de comunicación.
• intenta hablar solo cuando no hay nadie cerca, es un buen hábito y, de nuevo, la mente activa juega
• lea las respuestas de Quora y responda una pregunta cada día.
• Acuéstate pronto porque 6–7 hrs.
• y muy importante, planifique con prudencia cada día, no solo estos 30 días sino toda su vida. Cada día es importante.

Answer 4

Gracias por la A2A.

1. Tome una foto al día en su camino al trabajo.
2. Hable con un extraño cada día.
3. Escribe tus sueños todas las mañanas durante 30 días.
4. Controla tus ojos y mente.
5. Escuchar unas canciones nuevas todos los días.
6. Aprenda algo nuevo cada día.
7. Sé totalmente honesto, así que no mientas durante 30 días.
8. Despiértate a primera hora de la mañana para meditar cada mañana.
9. Aprende a amarte un poco más cada día.
10. Dedica algo de tiempo a practicar un nuevo idioma.
11. Pasa unos momentos felices y alegres con tus padres.
12. Escribe un diario para seguir tus actividades diarias.
13. Escribe al menos una respuesta diaria en Quora.
14. Jugar algunos juegos con los niños.
15. Camina 30 minutos cada día.
16. Pasa tiempo con tus padres y amigos.

y finalmente el más importante es

Ser soltero en lugar de estresante relación.

Gracias,

Way to Easy Learn

Answer 5

1. Tomar un baño de agua fria
2. Beber té negro / verde
3. Medita durante 30 minutos al día.
4. Ejercicio durante 30 minutos al día.
5. Ríete fuerte (mejor medicina) al menos una vez en un día
6. Intercambia tu teléfono inteligente con el teléfono de botón antiguo de tus padres solo por 30 días
7. Habla contigo mismo durante 10 minutos al día.
8. Pasa tiempo con tus padres y cónyuge
9. Enseña algo nuevo para tus hijos cada día.
10. Haz algo nuevo que nunca hayas probado antes en tu trabajo.
11. Evita los no vegetarianos durante 30 días.
12. Beber suficiente agua
13. Trate de llegar al lugar al que desea ir al menos 15 minutos antes
14. Trate de cruzar los límites de su familia e involucrarse en actividades de servicio social al menos de vez en cuando
15. Dormir durante al menos 7 a 8 horas.
16. Leer al menos cualquier libro en una semana.
17. No trates de imponer tus ideas y pensamientos a los demás.
18. Diariamente incluso ora para que tu enemigo se vuelva bueno
19. Saluda a todos los que se te encuentren con una sonrisa.

Ver la diferencia. Te reto, serás mucho mejor persona que ahora.

Edición 1:

• Tome un baño de aceite semanalmente una vez o al menos diez días una vez.

Nota: Aunque este punto no cae por debajo de 30 días. Esto es realmente bueno para tu salud y mente.

Edición 2:

• En la madrugada, beber coco tierno con limón exprimido en él. Esto purificará la sangre y mantendrá el cuerpo fresco.
• Siempre tome agua caliente después de 40 minutos de consumo de desayuno, almuerzo y cena. Esto reducirá el riesgo de ataque cardíaco
• Consume una hoja de Tulsi todos los días y asegúrate de que no sufras de un resfriado común y una enfermedad respiratoria.
• No dejes de escuchar tus canciones favoritas durante 10 minutos.

Gracias

Answer 6

Sigue solo estos 5 principios y ve los cambios en ti mismo.

1. Estar en el momento presente. El momento presente es inevitable.
2. No seas un fútbol de otras opiniones. Vive contigo mismo. Sigue a ti mismo.
3. Acepta a las personas y situaciones como son. No encuentre las intenciones detrás de otros errores.
4. Dale a tu 100% en la dirección correcta. Al final del día, te sentirás contento.
5. Los valores opuestos son complementarios. No te darás cuenta del valor de la felicidad sin experimentar el dolor en tu vida.

Answer 7

1. Evitar el placer sexual no ético de alguien.
2. Deja de ver pornografía y de masturbarte.
3. Olvidando pasar tiempo con prostitutas.
4. Deja de explotar a los demás por sexo.
5. Tirando tus juguetes sexuales por la ventana.
6. Controla tus ojos y mente.
7. Ser soltero en lugar de estresante relación.
8. Desactivar todas las cuentas del sitio social.
9. Haciendo meditación.
10. Viaja solo a un hermoso país y no tomes fotos. Solo disfruta de la naturaleza y la soledad.
11. Lea el libro de autoayuda ” El poder del ahora ” – por Eckhart tolle
12. Ayude a los niños pobres asumiendo la responsabilidad de sus gastos educativos.
13. Aprende Microsoft Excel.
14. Ir a la iglesia, templo, pagoda, mezquita regularmente.
15. Deshazte de tu zona de confort y toma tus iniciativas.
16. Ámate a ti mismo y cuida tu salud.
17. Levantarse temprano por la mañana y correr 1 km por día.
18. Pasa unos momentos felices y alegres con tus padres.
19. Ver videos de Ajahn Brahm en youtube. http://www.ajhanbrahm.org
20. Dile a tu niño / niña de ensueño: “Te amo”

(La gente debe hacer por encima de estas cosas durante 30 días).

Answer 8

Sonreír !! Los mejores antidepresivos, el mejor hábito y seguramente la mejor característica de la belleza.

Difundirá la felicidad no dentro de ti sino también a tu alrededor. La gente te amará por esto.

Pruébalo durante 30 días y hazme saber cómo se siente.

Saludos !!

Saludos

Kansas

Answer 9

Mire estos 11 videos, 1 video en un día, sin interrupción y avance rápido, se permite la pausa si desea analizar el concepto que está viendo. Se pueden usar los auriculares para enfocarte mientras miras.

La vida puede cambiar después del día 12.

Discurso de meditación Vipassana – Día 1 (Hindi)

Discurso de meditación Vipassana – Día 2 (Hindi)

Discurso de Meditación Vipassana – Día 3 (Hindi)

y hasta el día 11

Answer 10

1. Camina descalzo sobre la hierba y escucha tu canción favorita.
2. Bájese bajo la ducha, cierre los ojos y parcialmente sus oídos ahora imagine que está parado debajo de una caída de agua y todo lo que escucha es el agua que cae sobre su cuerpo.
3. Habla con cualquier persona pobre, después de eso valorarás tu vida.
4. Echa un vistazo a tus fotos antiguas después de unos días, te alegrará.
5. Enfóquese menos que pueda, tómelo como un desafío.
6. Mantenga el pepino en sus ojos todas las noches durante cinco minutos.
7. Leer libros en lugar de películas.
8. Evite los no vegetales durante 30 días.
9. Trate de hacer el máximo trabajo por su cuenta, no confíe en nadie.
10. Pasa tiempo con tus padres.

Intenta seguirlos durante 30 días y luego adáptalos a tu estilo de vida si te gustaron.

Answer 11

Viajes -> Solo

Empaque su sh! T y viaje.

¿Por qué solo?

1. Aprenderás mucho sobre tu verdadero yo.
2. Conocerás tus límites.
3. Conocerás gente increíble de todo el mundo. Sabrás cuán diferentes son tus mundos. Buenas diferencias y malas.
4. Usted prospectivo acerca de muchas cosas va a cambiar.
5. Aprenderás a disfrutar de tu compañía.
6. Culturas, comidas y paisajes que ves / experimentas. Entenderás el verdadero significado de la euforia.
7. Usted sabrá cómo empacar inteligente.
8. Cómo reaccionar ante las situaciones y usar tus propios instintos y no confiar en los demás.
9. Habrá ocasiones en las que te sentirás solo y morirás de hambre por la compañía de otro ser humano, ya que estás acostumbrado. Pero, sobrevivirás a todo y evolucionarás como una persona más fuerte que nunca.
10. Oye, ¿qué historias de locos (“cuando tenía tu edad”) les vas a contar a tus nietos? 😉

Answer 12

¿Por 30 días? Wow, eso es corto.

Lo que puede hacer es encontrar pasatiempos / actividades que le gusten o estén dispuestos a probar. Pon algo emocionante pero simple en tu vida y relájate. Ve a observar aves, contempla las estrellas, bucea, etc. cualquier cosa que te emocione para el día siguiente. No siempre tiene que ser emocionante, también puede ser relajante. Podrías conformarte con unas palomitas de maíz y una película alquilada para relajarte y entretenerte. También puede invitar a amigos a conversar un poco con algunos bocadillos en su patio trasero. Realmente depende de cómo quieras pasar tus 30 días.

Lo que haría sería seguir siendo yo mismo y expresarme a través de las cosas que me gusta / me encanta hacer. Intentaría convertir mis malos hábitos en buenos. También pasaría mucho tiempo afuera, solo, relajándome con los sonidos y paisajes de la naturaleza; Observación de aves, observación de estrellas, etc. También pasaba mucho tiempo observando a la gente, simplemente porque me encanta observar a la gente. También leía libros en la biblioteca y miraba increíbles libros de imágenes sobre la naturaleza, además de dibujarlos. Si pudiera, podría dibujar durante 4 horas al día mientras escuchaba música.

Answer 13

Evite el azúcar tanto como sea posible. Beber té, café sin él. Evita los dulces, no importa cuánto desees.

Reducir la ingesta de azúcar aumentará su salud física y mental. Comenzará a sentirse más activo y tendrá un estilo de vida más productivo.

8 Beneficios de reducir el consumo de azúcar

Answer 14

Durante 30 días seguidos, sé honesto contigo mismo. Haz lo que sientas que es correcto. No manipules tu mente. No actúes de forma diplomática.

Al hacer esto, podrá lograr la mayoría de los puntos automáticamente que se mencionan en la mayoría de las respuestas.

Answer 15

Deje de comer productos de origen animal por solo 30 días. Además, mientras hace esto, solo aprenda un poco sobre la verdadera razón ética por la cual las personas evitan su consumo, no las razones religiosas que prevalecen en la India.

Informe después de 30 días. ¿Cómo te sentiste tanto física como mentalmente?

Answer 16

Es bastante simple y natural

1. Mantente tranquilo
2. Confíe en su institución
3. Escucha a tu Corazón, por los próximos 30 días.
4. Entonces definitivamente tienes un NUEVO tú.

Paso 1

Paso 2

Paso 3:

Etapa 4:

Fuente de todas las imágenes: Google Images

Aclamaciones

Answer 17

Everday descubre a una persona pobre al azar y haz algo para hacerla sonreír.

Todos los días siéntese en una cafetería en la calle más transitada. Observe la loca carrera y reflexione.

Decidir dejar el azúcar

Escucha las canciones con las que tienes buenos recuerdos.

desafíate con un nuevo reto. 100 flexiones hoy

Canta una canción hasta el final de manera audaz.

Ir por un largo paseo en bicicleta

Deja todos los alimentos envasados.

Compartir una comida con alguien realmente hambriento y pobre.

Pagar un rikshapuller trabajador 10 rs extra.

Ve a un templo / iglesia / dargah en la mañana y siente la energía divina.

No comas carbohidratos (menos de 20 gramos) por un día

tener toda tu comida favorita algún día

grabe un video de la forma en que camina / habla y vea más tarde para analizar

Sprint una vez.

Graba una canción en nuestra voz en tu grabadora de voz.

Levante pesado un día. Intente alcanzar su máximo.

Mira una conversación de Ted todos los días.

Lee un libro interesante en 5 días seguidos.

Intenta hacer 5000 saltos con un descanso de 10 segundos después de cada 100.

Intenta completar una carrera de 10 km después de practicar durante dos semanas.

Juega al gully cricket con los niños.

Ve al centro de tiro con arco más cercano e intenta alcanzar al menos un punto 10.

Answer 18

• Planifica tu día la noche anterior.
• Intenta completar la tarea más importante primero.
• Meditación.
• Leer libros.
• Ver videos tedx.
• Aprende una cosa nueva diariamente.
• Habla contigo mismo.
• Priorizar las cosas.
• Sonreír.
• Escribe una respuesta diariamente en Quora.
• Levántate temprano por la mañana y bebe agua.

Answer 19

Aprende a respirar a través de tu estómago y centro.

Aprende tus fortalezas y aprovechalas.

Aprende a reírte de tus debilidades.

Ejercicio

Ser mas juguetón

Deja ir los pensamientos negativos y la ira.

Answer 20

¡Guauu! Una cosa. Eso es realmente difícil porque hay muchas cosas que deberíamos hacer, pero voy a tratar de ponerlas en una sola declaración. Creo que deberíamos ser buenos con nosotros mismos. Eso incluye físicamente (cuidar nuestros cuerpos), intelectualmente (aprender cosas nuevas y sentir curiosidad por el mundo) y emocionalmente (amarnos a nosotros mismos). Si partimos de una posición de fuerza, tenemos la energía y la capacidad de ser fuerzas para el bien. Por lo que entiendo, las personas más felices son aquellas que sienten que su vida significa algo y habitualmente actúan para llevar a cabo sus objetivos.