¿Qué tengo que hacer? Cada vez que quiero estudiar, mi mente se desvía y no tiene continuidad.

Answer 1

Si utiliza algunas técnicas de estudio, puede estudiar durante el tiempo que desee. Voy a enumerar uno aquí:

La técnica se llama técnica Pomodoro . Entonces, lo que harás es estudiar durante unos 45 minutos concentrándote en un solo tema y luego tomarás un descanso de 10 minutos. En estos 10 minutos, harás cosas que te gusta hacer como navegar por Facebook, usar teléfonos móviles, etc.

Repita esto con diferentes temas. Ahora, incluso si lo hace durante 12 horas seguidas, su mente estará fresca y completamente enfocada. En 12 horas, estudiaste durante casi más de 9,5 horas con una concentración total, lo que creo que es el doble de efectivo si hubieras estudiado continuamente durante 12 horas.

Hay formas de mejorar esta técnica y hay muchas más técnicas que, cuando se usan, pueden ayudarlo a aprovechar al máximo las veces que estudia. Para 5 de estos trucos, mira este video de 7 minutos:

En caso de que no quiera olvidar lo que estudió, siga esta técnica.

Esta técnica se llama repetición espaciada .

Entonces, lo que esta técnica nos dice es que nuestro cerebro tiende a olvidar lo que estudiamos en un cierto intervalo de tiempo. Entonces, si repetimos la información en ese intervalo en el que se supone que debe olvidarse más, podremos retener lo que estudiamos.

El científico alemán Herman Ebbinghaus investigó mucho y dibujó esta curva de olvido:

Si puede ver, tendemos a recordar solo el 58% después de 20 minutos y el 44% después de 1 hora. Se reduce aún más al 36% en 9 horas y sigue cayendo. Después de un mes, recordamos sólo el 21%.

Entonces, la próxima vez que estudie, a continuación se presentan los intervalos de tiempo que necesita para revisar lo que estudia para evitar que su curva de olvido caiga.

1ra Revisión: Inmediatamente

2ª revisión: 20–40 minutos

3ra revisión: 9 horas

4ta revisión: después de 1 día

5ta revisión: después de 2 días

6ª revisión: después de 6 días

Séptima revisión: después de 25-30 días

Después de esto, sigue revisando cada mes. Se sorprenderá al ver cómo podrá recordarlo para toda la vida después de la décima revisión. Funciona

Espero eso ayude

Answer 2

La pregunta que debemos hacer es cómo enfocar nuestra atención, a todos se nos dice que debemos concentrarnos pero nadie nos dice cómo

diseccionando el enfoque, es simplemente nuestra conciencia la que se desplaza a diferentes partes de nuestras mentes y terminamos haciendo otras cosas o, en este caso, “nada”.

es difícil hacer el enfoque, especialmente porque nuestra generación se debe a que las distracciones son demasiado fáciles de conseguir y la tecnología, en la mayoría de los casos, se usa para distraer, tenemos una buena práctica en el arte de la distracción, por lo tanto, es fácil percibir el enfoque o ponerle una correa. tu consciencia tan dura

Todavía estoy aprendiendo a enfocarme. No estoy completamente versado en el arte de enfocarme, pero lo que hice fue consciente de momentos en los que naturalmente decidí enfocarme (juego un juego pero juego al diablo: dota ). Observar mi estado mental en ese momento me dio una mejor idea de lo que necesito replicar en otros aspectos de mi vida.

obsérvese a sí mismo cuando esté enfocado porque todos los demás se enfocan en algo o en lo otro, a través de la observación entenderán cómo recuperar su conciencia y, a través de ella, enfocarán su atención en lo que elijan en lugar de lo que desean.

Answer 3

Puedes aprender este curso “Aprender, cómo aprender” en la cocina. Podrías encontrar todas las respuestas allí.