En pocas palabras: los mejores consejos de estudio son aquellos que entrenan a tu cerebro para que trabaje de manera más inteligente en lugar de más difícil, te ayuda a optimizar tu tiempo de estudio y aprovecha los atajos siempre que sea posible.
Estos 5 consejos pueden ayudar a entrenar a su cerebro para hacer su mejor trabajo:
- Haga que su mente esté completamente a bordo
- Aborda lo que es más importante y más difícil al principio
- Usa tu tiempo de manera más eficiente con un temporizador
- Usa tus notas como una herramienta de estudio perfecta
- Enseña lo que aprendes
Punta de estudio # 1. Haga que su mente esté completamente a bordo.
Esta técnica se denomina construir un modelo mental: te imaginas en detalle cómo esperas que vayan las cosas durante tus estudios e incluso cuando llegas al momento del examen. Al contarte una historia, entrenas tu cerebro para anticipar los próximos pasos y esperar un resultado positivo. Así es cómo:
- Comience su día visualizando su éxito con el estudio. Haga esto antes de comenzar su sesión de estudio y reserve entre 5 y 10 minutos para esta actividad. Puede hacerlo antes de levantarse por la mañana, mientras desayuna, o justo después del desayuno mientras está sentado con los ojos cerrados.
- Sea detallado al pensar en todos los pasos que tomará. Esto puede incluir cubrir los capítulos y ejercicios planeados para ese día, tomarse el tiempo para revisar el material, escribir un resumen de conceptos importantes, practicar preguntas de examen y conocer las respuestas.
- Anticipe e identifique qué partes le resultarán difíciles de entender y recordar. Esto le ayuda a prepararse para los problemas para que no se sorprenda porque no entiende una parte de la clase. Luego, encuentre formas de resolver esto (por ejemplo, preguntando a un compañero de clase, contactando al profesor durante el horario de oficina o por correo electrónico, o designando un poco de tiempo adicional para su revisión).
- Imagínese al final del día sintiéndose genial al cubrir todo el material y comprender las cosas importantes. No se trata solo de lo que sucede el día del examen que puede contribuir a su sensación de éxito. Celebrar pequeñas ganancias todos los días aumentará su motivación y lo ayudará a sentirse más positivo acerca de seguir adelante.
Punta de estudio # 2. Aborde lo que es más importante y más difícil al principio.
- ¿Cuál es el problema de trabajar temprano? Aprovecha al máximo tu ritmo circadiano, que determina qué actividades tienes más probabilidades de hacer mejor en ciertos momentos del día. Para la mayoría de las personas, el rendimiento máximo del cerebro ocurre de 2 a 4 horas después de que se despierta: si se levanta a las 8, la hora pico es de 10 a 12. Este es el momento en que su cerebro analítico toma el control y puede concentrarse mejor en problemas difíciles. En el caso de estudiar, esto puede ser leer, escribir, codificar, analizar, pensar críticamente o resolver problemas.
- ¿Cuales son los beneficios? Hacer su trabajo duro temprano en el día permite que su cerebro se concentre completamente en el material que tiene frente a usted con menos distracciones, menos aportes de su entorno y con más energía que ha obtenido de una noche de descanso. Es exactamente lo contrario de lo que puede suceder si dejas tu estudio más duro para la noche, cuando estás agotado por el día (¡aunque te sientas tentado a hacer exactamente eso!). Salga más tarde en la noche para revisar el material que ya ha estudiado al principio del día.
- ¿Qué pasa con las distracciones? Cuando esté en modo de estudio, apague su teléfono o, al menos, la configuración de volumen, evite responder llamadas y mensajes de texto e ignore otras distracciones como correos electrónicos, leer las noticias o lo que hay en su canal de redes sociales. Si crees que es imposible dejar tu teléfono y concentrarte en el trabajo, ¡prueba la aplicación Forest que te anima con la opción de hacer crecer un árbol virtual mientras estudias!
Punta de estudio # 3. Usa tu tiempo de manera más eficiente con un temporizador.
- ¿Por qué usar un temporizador? No hay necesidad de sentarse en tu habitación todo el día o toda la noche estudiando. Solo porque estés estudiando detenidamente tu libro de texto durante horas no significa que sea un estudio real. En su lugar, use un temporizador para maximizar cada sesión de estudio. Esto permite que tu cerebro se enfoque de una manera más específica y efectiva.
- ¿Cómo hacerlo de manera efectiva? Cuando estés leyendo y revisando material de estudio, establece El temporizador en incrementos de 30 o 60 minutos. Para sesiones realmente cortas pero específicas, pruebe la técnica Pomodoro, que consiste en bloques de tiempo de 25 minutos, seguidos de descansos de 5 minutos.
- ¿Ayuda esto a la hora de prepararse para los exámenes? Un temporizador funciona muy bien para practicar preguntas de examen porque está simulando el examen real cuando no puede extender sus respuestas demasiado tiempo. Usando las preguntas de revisión de su libro de texto o folletos como referencia, escriba las preguntas en una hoja de papel. Luego, usa la técnica Pomodoro para darte poco tiempo para responder cada pregunta. Use cada bloque de tiempo de 25 minutos para cubrir varias preguntas, y vaya a la lista hasta que las haya cubierto todas.
Punta de estudio # 4. Usa tus notas como una herramienta de estudio perfecta.
- No se limite a sentarse en conferencias; escribe cosas Esto mejora las habilidades cognitivas de su cerebro, facilita la retención de información y aumenta la memoria.
- Anote lo que es relevante. Esto incluye conceptos clave, ideas y temas. No pierda tiempo escribiendo cada palabra, en su lugar, refuerce sus habilidades de pensamiento crítico identificando qué es relevante para el tema. Un excelente ejemplo de cómo escribir información relevante en notas es usar el Método de Cornell.
- Grabalo Realice grabaciones de reuniones y conferencias más largas para que pueda revisarlas más adelante para completar cualquier espacio y retener información.
- Escucha. Presta atención a lo que se dice en clase. No solo el profesor da la información clave, sino que los estudiantes también pueden contribuir a la conversación. Escriba los puntos clave que más se están discutiendo.
- Busque señales no verbales. Estos son excelentes para identificar los desafíos clave y otra información relevante. Usa tu poder de observación para identificar cuándo y dónde el profesor eleva sus voces y usa el lenguaje corporal para puntuar y enfatizar lo que consideran importante.
- Utilice listas con viñetas. Esto ahorra tiempo, le permite hojear el material cuando lo necesita, lo ayuda a localizar la información más rápido y facilita el proceso de revisión.
- Usar color Obtenga notas más organizadas con bolígrafos, marcadores o resaltadores de varios colores para resaltar las secciones más importantes. Use colores específicos para resaltar los conceptos de prioridad superior, luego elija otros colores para identificar elementos de prioridad de segundo nivel, como ejemplos e información adicional.
- Hacer información adicional fácilmente visible. Cuando encuentre más información que desee agregar a sus notas más adelante, dibuje un asterisco (*) al lado del concepto que desea expandir, luego agregue la nueva información en una nota al pie en la parte inferior de la página.
Punta de estudio # 5. Enseña lo que aprendes.
- ¿Por qué enseñar y no solo estudiar tranquilamente? Enseñar una de las técnicas de memoria más poderosas: recuerda la información recién aprendida enseñándola a otra persona o simplemente volviéndola a contar en voz alta. Esto le ayuda a revisar, recordar y retener lo que ha aprendido mejor que solo mirar en silencio sobre el material.
- ¿Cómo puedes enseñar lo que aprendiste? Primero, obtenga una audiencia: un amigo cercano, compañero de estudio, miembro de la familia, incluso su perro. ¿Demasiado tímido para hablar con alguien? Imagina que tienes un par de estudiantes invisibles. Luego, tome una hoja grande de papel blanco y péguela a la pared de su habitación a la altura de los ojos. Luego, póngase a trabajar: escriba un resumen de los puntos más importantes en el capítulo que acaba de cubrir, luego repase los conceptos en voz alta uno por uno.
- ¿Qué más ayuda? Haz que tu conferencia cobre vida dibujando diagramas en los laterales y proporcionando algunos ejemplos. Agrega algo de humor o un cuento para hacerlo aún más interesante. Al final, resuma las partes clave y resalte estas secciones con su marcador grueso o resaltador. Esto te ayuda a recordar mejor los detalles ya consolidar lo que has aprendido.
Consejo de bonificación: ¿Cómo puede aplicar estos consejos en su apretada agenda?
Estos 5 consejos de estudio son un buen punto de partida para cambiar la forma en que estudias. Si desea una guía práctica que le muestre cómo convertir estas ideas en poderosos hábitos de estudio, diseñé un plan de 30 días para ayudarlo a estudiar de manera más inteligente. Lee más sobre esto en mi blog.
