Siga el concepto con curiosidad y una mente tranquila y presente en lugar de asaltar, para que se almacene en su memoria interna de forma permanente. Cuando éramos jóvenes todos teníamos una inmensa curiosidad. Pero a medida que envejecimos, perdimos en el camino.
Todavía recuerdas tus rimas y aritmética básica. No tu Pero ciertos temas que sigues olvidando rápidamente. ¿Por que es esto entonces? Cuando eras joven, tu mente estaba totalmente libre de ansiedades y estrés, por lo que estabas completamente presente y atento. Así que esas lecciones se almacenaron profundamente en tu memoria permanentemente.
No se siente de forma continua durante más de media hora o 45 minutos para los estudios seguidos. Tómese un breve descanso después, tome un poco de agua, vea algo de vegetación, respire un poco y luego vuelva a estudiar.
Lo que sea que estudies cuando tu mente está tranquila y relajada , se registrará fuertemente en tu memoria, verás.
Revise los puntos importantes al final de cada sesión.
Leer en voz alta ocasionalmente también es una buena técnica, ya que aumentará la capacidad de memoria en un 50% adicional.
Las horas de la mañana, cuando su mente está en calma después de un sueño profundo, son el mejor momento para estudiar, seguro.
La práctica de la comida vegetariana es buena para los estudiantes debido a la facilidad de la digestión. La digestión requiere energía. Por lo tanto, puede ahorrar energía tomando alimentos totalmente vegetarianos y utilizar la energía ahorrada en los estudios.
Junto con estos, enfócate en administrar el tiempo de manera productiva y pro activa.
Date cuenta y recuerda que
- Todos están recibiendo solo 24 horas al día.
- Todos los grandes triunfadores lo han utilizado con eficacia.
- La vida es corta
- No puedes recuperar el tiempo perdido / perdido.
- Usted y solo usted es responsable de todas sus acciones e inacciones.
La mente se oscila entre el pasado y el presente la mayor parte del tiempo. Si podemos controlarlo y mantenerlo incluso por un segundo, podemos enfocarnos y concentrarnos más en el trabajo en cuestión y, como resultado, podemos ser más productivos. Para lograr esta meditación diaria es un tiro seguro. La meditación diaria hará maravillas para mejorar el enfoque, la concentración, la agilidad mental y la resistencia.
Simplemente siéntese cómodamente, relajado con la columna vertebral erguida. Cierra los ojos y observa tu respiración o tus pensamientos como un testigo. Ningún esfuerzo en absoluto. Basta con unas suaves observaciones.
Comience con 10 minutos, luego aumente gradualmente hasta 20 minutos. El momento preferido es por la mañana o por la noche.
El ejercicio físico diario durante 45 minutos también es necesario para mejorar su capacidad mental. Si le dedicas tiempo, no es en absoluto un desperdicio, sino una inversión. Caminar a paso ligero, trotar, nadar, jugar juegos al aire libre, etc. son buenos métodos para ello.
Priorizar de acuerdo con la importancia y la urgencia de la actividad es una cosa en la que debemos centrarnos.
El siguiente método está probado para manejar la dilación de manera efectiva.
Si puedes conquistar la diferencia de tiempo entre el momento en que te levantas y te levantas, obtienes una victoria en la Procrastinación, ¿ves? Te dará un impulso psicológico.
Más tarde, en el día en que siente la tendencia a postergar, solo recuerde el primer acto del día, que saltó de su cama en el momento en que sonó la alarma de la mañana. Tendrás ganas de dormir más, pero solo por 2/3 minutos.
Hazlo como una práctica, aunque inicialmente puede que te resulte difícil. Pero se convertirá en un hábito si puede seguirlo durante un período de 21 días.
Practique los consejos anteriores, no se demore por favor.
Gracias
Bhuvan
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