¿ Alguna vez has tenido un problema de dominar un tema o una habilidad que siempre quisiste hacer? ¿Perteneciste al grupo de personas que querían aprender un conjunto de habilidades pero que tienen problemas mientras lo hacen y se rindieron en el medio? ¿Tiene que lidiar con el hábito de la dilación y tiene problemas de gestión de memoria y pánico de prueba?
Bueno, no necesita preocuparse más y, después de leer este post, le garantizo que progresará en el proceso de alcanzar todos sus objetivos y podrá convertirse en un adepto, escrupuloso y eficaz en cualquier cosa que elija aprender y destacar aparte con el conocimiento del doctorado si se hace como se describe en el aprendizaje, más fácilmente con menos frustración y preocupación.
El cerebro humano es la estructura más compleja de todo este universo. Extrapolando al hecho de que nuestro cerebro tiene aproximadamente 100 mil millones de neuronas. Entonces, ¿cómo hacer uso de tal creación maravillosa de la naturaleza en un grado saciado?
por qué algunos de nosotros estamos tropezando mucho mientras aprendemos algo nuevo, cómo hacer las cosas de manera más eficiente para que sean más propicios al enumerar nuestra lista de habilidades. Analicemos nuestro motor cerebral antes de intentar, cómo hacer las cosas de una manera se supone que se hacen
Hay dos modos de pensar en tu cerebro
- Modo enfocado
- Modo difuso
Modo enfocado vs modo difuso
Son más como dos caras de una moneda. Nuestro cerebro solo puede usar uno de los modos de forma activa. El modo enfocado es algo que usaremos mientras que la resolución de problemas implica concentración y pensamiento activo que se busca de forma análoga a la máquina de pinball. una gran cantidad de pequeños parachoques de goma azul empacados tan herméticamente como se muestra en el diagrama de arriba. cada vez que se pasa un pensamiento (Imagina una bola) a través de varios de estos topes de goma, se viajará por el camino de una vía neuronal familiar que es la línea roja (ejemplos como agregar dos números o defender a alguien, etc.).
El modo Difuso, por otro lado, tiene un pequeño número de parachoques de goma y el pensamiento puede pasar a través de él muy libremente en forma comparativa. Este modo tiene “mayor perspectiva”. Déjame que te cuente cómo … Cuando eso, un problema que te costó resolver usando el modo enfocado no sucedió de inmediato, lo que requiere un nuevo conjunto de ideas (vía neural negra en el modo enfocado del diagrama) pero te has alejado Desde la idea compleja que no se puede resolver en este momento, tiende al aburrimiento, saliste a caminar o te bañaste o realizaste cualquier otra actividad relajante. De repente, tu mente se desliza en un modo relajado un poco y El momento impetuoso de Eureka surge cuando usted encontrará la solución en un momento. Este modo relajado de obtener la solución al problema es el modo difuso.
Ahora, después de ese momento, su pensamiento accederá a la ruta neural negra (Nueva idea) en el modo enfocado del diagrama en medio de parachoques azules que no pudimos descubrir antes al usar el modo enfocado inicialmente, pero tuvo éxito después de pasar al modo de difusión como un etapa intermedia.
El gran inventor Thomas Alva Edison, cuando se encontraba con un problema complejo, solía quedarse dormido mientras sostenía los rodamientos de bolas en la mano y en el momento
mientras tanto, dejó caer su mente en el modo difuso, solía despertarse debido al ruido en el suelo y trató de resolver el problema aún más, ya que el modo difuso ofrece una “perspectiva más amplia”, como se explicó anteriormente.
En resumen, si está enfrentando un problema que le dificulta la paciencia y el tiempo, relájese tomando un descanso, vaya a caminar, vaya en bicicleta, nade, tome una ducha o haga meditación o escuche música, etc. para dejar que su mente se deslice en el modo difuso y deje que solucione la solución con el tiempo de manera natural. Los resultados serán eficientes a través de este proceso al practicar este día a día para construir su estructura neurológica, que es análoga a la construcción de su músculo al hacer ejercicio a diario.
Hay millones de millones de sinapsis en nuestro cerebro donde se almacenan los recuerdos. Tienden a crecer incluso después de que nuestro cerebro madura, ya que es un proceso dinámico mientras se aprende día a día.
Una neurona del cerebro de una persona joven.
Observe las ramas de una neurona que tiene mandos espinosos que salen de la dendrita en la imagen del lado izquierdo. Estas son las sinapsis que parecen hojas nuevas en un árbol. Las sinapsis se formarán cuando tengas un nuevo pensamiento en el transcurso del día, se formarán muchas sinapsis y muchas de ellas también desaparecerán. Las sinapsis tienen menos de una micra de diámetro y dejan las cosas claras. Una sola hebra de cabello humano tiene 20 micras de diámetro .
Digamos que tienes algunas sinapsis en una neurona antes de que aprendas algo y después de la práctica y de adquirir nuevos pensamientos e ideas, las nuevas sinapsis se forman en la dendrita como se muestra en la imagen mientras duermes.
Formación de nuevas y útiles sinapsis mientras dormimos o dormimos.
Existe la posibilidad de que estas sinapsis recién formadas puedan desaparecer de su cerebro si no mantiene la suficiente práctica y las ideas que practicó anteriormente pueden fortalecer las conexiones de sinapsis.
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Ahora podemos darnos cuenta de por qué el sueño es un factor muy importante y esencial para los seres humanos. A medida que el cuerpo humano se deshace de sus desechos a través de diversos procesos, el cerebro también descarga sus desechos en forma de sueño.
Las células del cerebro se encogen mientras duermes, dejando espacio para que ciertos fluidos pasen fácilmente por el cerebro y eliminen las toxinas dañinas. Por lo tanto, es muy importante darse cuenta de que realizar una prueba sin haber dormido lo suficiente antes del día de la prueba afecta la funcionalidad del cerebro. Si duerme con falta de forma regular también puede ser evidente que se enfrentan a enfermedades como dolores de cabeza, depresión, enfermedades cardíacas, diabetes, etc. También ayuda a borrar las partes menos importantes de los recuerdos y fortalece las ideas importantes que desea recordar. Si va aún más lejos y lo tiene en cuenta que desea soñar con el material, parece mejorar sus posibilidades de soñar con él. promover. Soñar con lo que estás estudiando puede mejorar sustancialmente tu capacidad de comprensión. De alguna manera consolida tus recuerdos en pedazos más fáciles de agarrar.
¿Cómo hacer frente a la dilación?
Esto ha sido un problema para muchas personas que desean aprender o realizar las tareas a diario. Cada vez que comienzas a hacer algo desconocido que no has hecho antes o te sientes incómodo mientras haces, activa los estímulos negativos en el área del cerebro que podrían Considérelo como un dolor físico y evítelo cambiando la atención del cerebro a otra cosa que sea más placentera y que se sienta más feliz para usted.
Los investigadores descubrieron algo maravilloso aquí, que si percibes hacer algo que no te gustó durante un período de tiempo determinado, desaparecen las molestias. Eso está bien si eres un procrastinador y te sientes mal por no hacer algo que siempre quisiste, ya que todos se enfrentan a este tipo de sentimiento. Podemos deshacernos de este estado conociendo las razones que lo causan en primer lugar.
Hay 4 fases para hacer frente a la dilación.
- señal
- Rutina
- Recompensa
- Creencia
Cue : la cue puede ser algo tan simple como ver el primer elemento en su lista de tareas pendientes. Hora de comenzar la tarea de la próxima semana. O viendo un mensaje de texto de un amigo. Es hora de dejar de trabajar. Una señal por sí misma no es ni útil ni perjudicial.
Reconoce lo que te lanza a tu modo de dilación zombie. Las señales usualmente caen en una de las cuatro categorías siguientes:
1. Ubicación
2. tiempo
3. como te sientes
4. Reacciones ya sea a otras personas o a algo que acaba de suceder.
Rutina : la respuesta habitual de rutina en la que tu cerebro está acostumbrado a caer cuando recibe la señal. Las respuestas pueden ser útiles, inofensivas o, a veces, dañinas.
Recompensa : Cada hábito se desarrolla y continúa porque nos recompensa. Nos da una sensación inmediata de placer. La dilación es un hábito fácil de desarrollar debido a la recompensa, mover el enfoque de tu mente hacia algo más agradable, sucede de manera rápida y fácil. Pero los buenos hábitos también pueden ser recompensados. Encontrar maneras de recompensar los buenos hábitos de estudio es importante para escapar de la dilación.
Creencia: los hábitos tienen poder debido a tu creencia en ellos. Por ejemplo, puede sentir que nunca podrá cambiar sus hábitos de postergar sus estudios hasta el final del día. Para cambiar un hábito, necesitarás cambiar tu creencia subyacente.
Podemos superar la dilación mediante una técnica increíblemente útil llamada Pomodoro.
Fue inventado por Francesco Cirillo , a principios de los años ochenta. Pomodoro es italiano para tomate
El temporizador se asemeja a un tomate y tenemos que establecer un tiempo de 25 minutos y enfocarnos agudamente en cualquier tarea que queramos hacer. Después de completar el tiempo, recompénsate con algo de lo que te sientas feliz, como ver tu deporte o serie favorito, charlar sin pensar con amigos, una taza de café, un gran bocado de chocolate relleno de nueces, etc.
Esta técnica está disponible en las plataformas Windows, Mac y Ios, Android y Microsoft Mobile para su implementación.
Primero, cuando se trata de aprender en general, debes darte cuenta de que es perfectamente normal comenzar con algunos sentimientos negativos acerca de comenzar una sesión de aprendizaje. Incluso cuando es un tema que te gusta, es cómo manejar esos sentimientos lo que importa. Los investigadores han descubierto que los que no lo hacen, dejan de lado sus pensamientos negativos diciendo cosas a sí mismos como: dejar de perder el tiempo y seguir adelante, una vez que te pongas en marcha, te sentirás mejor al respecto. Si te encuentras evitando ciertas tareas porque te hacen sentir incómodo, debes saber que hay otra manera útil de volver a enmarcar las cosas. Y eso es aprender a centrarse en el proceso, no en el producto.
Proceso significa el flujo del tiempo y los hábitos y acciones asociados con ese flujo del tiempo. Como en, voy a pasar 20 minutos trabajando. El producto es un resultado, por ejemplo, una tarea que debe terminar. Para evitar la postergación, debe evitar concentrarse en el producto. En su lugar, su atención debe estar en los procesos de construcción.
Por ejemplo, digamos que no te gusta hacer la tarea en una clase en particular. Así que dejas de trabajar en la tarea. Crees que son solo cinco preguntas. ¿Qué tan difícil puede ser? En el fondo, te das cuenta de que responder estas cinco preguntas puede ser un trabajo muy largo. Es más fácil vivir en un mundo de fantasía donde las cinco preguntas, el informe de diez páginas o lo que sea, se pueden hacer en el último minuto. Su desafío es evitar centrarse en el producto, las respuestas a las preguntas. El producto es lo que desencadena el dolor que hace que pospongas las cosas. En su lugar, debe centrarse en el proceso o procesos: los pequeños trozos de tiempo que necesita durante días o incluso semanas para responder las preguntas o prepararse para los exámenes. A quién le importa si termina la tarea o capta los conceptos clave en cualquier sesión. El punto principal, en cambio, es que usted hace su mejor esfuerzo con calma durante un corto período de tiempo.
¿Por qué la práctica nos hace perfectos?
Puede que no estemos interesados en la habilidad que queremos alcanzar inicialmente, pero no significa que no puedas dominarla. Todos tienen un ritmo específico para hacer las cosas. Uno puede hacerlo al instante y el otro puede hacerlo más lentamente. . Ambos enfoques son apreciables si estamos avanzando y en este proceso cometer más errores es la clave para aprender de manera más efectiva porque los errores nos hacen más conscientes de cómo percibir y fortalece las conexiones neuronales que nos facilitan cuando queremos que nuestro pensamiento alcance El conjunto correcto de vías neuronales para lograr el momento Eureka.
Podrías decir que las ideas de las matemáticas y la ciencia son más abstractas y difíciles de entender. Piense por qué podemos recordar que sentirnos como amor, odio, ebriedad se debe muy fácilmente al hecho de que estamos interrelacionando estas emociones con nuestros sentimientos humanos. De la misma manera, practique las ideas y los conceptos asociándolos con cualquier cosa que sienta al azar y no. importa lo estúpidas que puedan ser las comparaciones y es más recomendable mantenerlas lo más eclécticas posible, ya que esto las hace más resistentes a los patrones neuronales, que son muy difíciles de olvidar y que puedes recuperar en un instante de tu memoria. Esta poderosa técnica se llama así. “Palacio de la memoria”. Puede usar algunas de sus señales visuales al asociar objetos o símbolos y conceptos con cualquier cosa que se sienta cómodo.
Supongamos que déjame decirte que tu madre te pide que traigas algunos artículos de comestibles para el propósito de la casa de la tienda cercana y pronuncia una larga lista de nombres. En lugar de incluir esta lista en el cerebro de tu teléfono inteligente, puedes crear la historia más extraña (que puede ser estúpida). también) asociando la lista de elementos con edificios, lugares, animales, objetos. Por ejemplo, los nombres de las tiendas de comestibles incluyen
Lista de artículos:
Cebollas,
Plumas negras
vegetales de hoja,
zanahorias ,
paquete de aceite,
pilas
detergente liquido,
guisantes verdes,
tomates
paquete de azúcar,
cúrcuma,
champú,
un pan,
Nueces,
copos de maíz.
ufff … un montón de artículos no es así. Vamos a construir una historia.
Cebolla es el líder de la guerra para el reino de copos de maíz
memorizar con una enorme armería de plumas negras con combustible como aceite y cúrcuma como supervivencia primero
El agente de ayuda y el oponente es un ganador de la corona de tomate con azúcar espumoso que está respaldado por un fuerte ejército de guisantes verdes y nueces. A pesar de que el ejército de respaldo parece tan pequeñito en proporción, son bastante pesados en número con armería moderna como baterías con Detergente líquido como combustible. La zona de guerra es en cultivos de hortalizas de hoja. Ese día, el tomate no tomó un baño de cabeza debido a la falta de champú que fue robado por un ladrón ninja llamado zanahoria, vestido con un traje naranja y se lo dio a la cebolla para hacer una pared de pan con el champú, lo cual no es un problema para los soldados. El ataque de las armas modernas con baterías. ¿No es interesante? Espero haber terminado con mi más estúpida historia.
pero el resultado es que podemos memorizar 15 elementos directamente sin anotarlos en ningún lugar en papel o usar el teléfono, y apuesto a que puedes recordar esta historia por mucho tiempo. Puedes crear tus propias historias. A pesar de que esta técnica tiene poco tiempo para acostumbrarse, será un buen momento para memorizar las cosas a partir de la próxima.
Independientemente de lo que esté aprendiendo, las neuronas se vinculan mediante el uso repetido de los pensamientos. Aun cuando las ideas que está tratando parecen abstractas, los patrones de pensamiento se vuelven concretos con el tiempo a través de la práctica. Cuando aprenden un concepto y no lo utilizan durante un cierto período de tiempo se desvanece. Cuando estás estudiando algo, enfócate atentamente tomando descansos y usando Pomodoro.
La investigación ha demostrado que, si intentas pegar algunas cosas en tu mente repitiéndolas 20 veces, es menos significativo en comparación con practicarlas una vez al día durante 20 días, ya que se ha demostrado que es un método eficaz.
Proceso de fragmentación.
Cuando miras un concepto nuevo, a veces puedes tener dificultades para entenderlo y entenderlo. Es un proceso de aprendizaje y unión de pequeñas piezas de información que comprenden el significado. Solo memorizar sin comprender puede hacer que sea difícil comprender el concepto y recuperar la información de manera eficiente al resolver un problema.
Los trozos se unen a través del significado o se asemejan al archivo zip de la computadora. Como hemos discutido anteriormente, la guerra del tomate es un trozo de información y varios de estos trozos en los temas que tratamos nos ayudan a comprender y recordar de manera efectiva. Estos trozos se pueden usar sorprendentemente en muchos campos que actúan como el principio básico en Captando ciertos pensamientos e ideas. La práctica enfocada y la repetición, la creación de fuertes trazas de memoria, te ayuda a crear fragmentos. puede hacer que el tamaño del trozo varíe practicando y recopilando y asociando la información bit a bit. Esto ayuda a que su base funcione con facilidad.
¿Cómo formar trozos?
El primer paso para fragmentar es simplemente enfocar su atención indivisa en la información que desea dividir. Si le distraen, como mensajes de televisión o teléfono, será difícil para el cerebro concentrarse y no puede formar fragmentos eficaces.
La memoria de trabajo, también conocida como Memoria enfocada, tiene 4 ranuras asignadas para dibujar los pensamientos en ella y procesarlos en el interior. Por lo general, es análogo a un pulpo que controla estas 4 ranuras como un procesador para llevar las ideas y soluciones fuera del modo de enfoque interno.
El modo de aprendizaje enfocado se centra en y alrededor de la corteza prefrontal, el área justo detrás de la frente.
La mente humana puede manejar efectivamente el modo Enfocado a través de cuatro lóbulos
Pasos básicos detrás de cómo hacer un trozo:
Enfoque: debe concentrarse en la información que desea dividir. Sus tentáculos de pulpo, por así decirlo, no pueden llegar muy bien para dibujar ideas mientras resuelven problemas si su cerebro está ocupado administrando otras tragamonedas y manejando las distracciones.
Comprende – la idea básica que estás intentando hacer. Comprender es como un súper pegamento que ayuda a mantener juntos los rastros de la memoria subyacente. Realmente entiendes que algo es cuando puedes hacerlo tú mismo.
Obtención de contexto: para que pueda ver no solo cómo, sino también cuándo usar este fragmento. Contexto significa ir más allá del problema inicial y ver más ampliamente.
La repetición y la práctica lo ayudan a ampliar las redes de neuronas que están conectadas a su parte, asegurando que no sea la única empresa, sino que también se pueda acceder a ella desde muchos caminos diferentes.
Como puede ver en esta ilustración de arriba hacia abajo, de abajo hacia arriba, el aprendizaje tiene lugar de dos maneras. Hay un proceso de fragmentación de abajo hacia arriba, donde la práctica y la repetición pueden ayudarlo a construir y fortalecer cada porción, para que pueda acceder a ella fácilmente cuando lo necesite y también hay una especie de proceso de imagen general de arriba hacia abajo que le permite vea lo que está aprendiendo y dónde encaja. Ambos procesos son vitales para obtener dominio sobre el material. El contexto es donde el aprendizaje de abajo hacia arriba y de arriba hacia abajo se encuentra. Para aclarar aquí, la fragmentación puede implicar que aprendas a usar una determinada técnica de resolución de problemas. Contexto significa aprender cuándo usar esa técnica en lugar de alguna otra técnica.
Importancia de la biblioteca de trozos
Creatividad
Básicamente, lo que las personas hacen para mejorar su conocimiento y adquirir experiencia es construir gradualmente la cantidad de partes en su mente. Cuanto más grande y mejor practiques tu biblioteca mental fragmentada, sea cual sea el tema que estés aprendiendo, más fácilmente podrás resolver problemas y encontrar soluciones. Si tiene una buena biblioteca de estos fragmentos, puede saltar más fácilmente a la solución correcta escuchando susurros desde su modo difuso. Su modo difuso puede ayudarlo a conectar dos o más trozos juntos en nuevas formas de resolver problemas nuevos.
Transferir
Los trozos también pueden ayudarte a entender nuevos conceptos. Esto se debe a que cuando usted agarra un trozo, encontrará que ese trozo se puede relacionar de manera sorprendente con trozos similares, no solo en ese campo sino también en campos muy diferentes. Esta idea se llama transferencia . Por ejemplo, los conceptos y los métodos de resolución de problemas que aprendió para la física pueden ser muy similares a los conceptos fragmentados en los negocios.
Ley de Serendipia
Puede pensar en muchos problemas y conceptos, solo en una sección o capítulo de lo que sea que esté estudiando, simplemente no hay manera de aprenderlos todos. Aquí es donde entra en juego la ley de la casualidad. Dama suerte favorece a quien lo intente.
Solo enfócate en cualquier sección que estés estudiando. Encontrarás que una vez que pongas ese primer problema o concepto en tu biblioteca mental, sea cual sea, entonces el segundo concepto entrará un poco más fácilmente. Y la tercera más fácil aún. No es que todo esto sea instantáneo, pero sí se toma su tiempo.
No se limite a ver el problema, sino a practicarlo. Si primero haces un problema difícil y luego te acercas a un problema más fácil, entonces el cerebro tiende a hacer las cosas con facilidad, ya que ha sido sometido a problemas más difíciles, mientras que más tarde se vuelve más fácil.
Ilusiones de competencia
- Overlearning
- Einstellung
- Entrelazado
Sobreaprendizaje: si has dominado un tema pero continúas practicando, la tarea ya practicada de forma perfecta se denomina como sobreaprendizaje. La investigación ha demostrado que puede ser una pérdida de tiempo valioso de aprendizaje. La realidad es que, una vez que tienes la idea básica fuera de servicio durante una sesión, continuar trabajando duro durante la misma sesión no refuerza los tipos de conexiones de memoria a largo plazo que deseas fortalecer.
También te hace creer que lo has dominado, pero que eres real cuando en realidad solo has dominado las cosas fáciles. Si comienzas a practicar las cosas difíciles, se llama “práctica deliberada”. Esto hace la diferencia entre el buen estudiante y el mejor estudiante.
Einstellung: En este fenómeno, su pensamiento simple inicial, una idea que ya tiene en mente o un patrón neuronal que ya ha desarrollado y fortalecido, puede impedir que se encuentre una mejor idea o solución. Vimos esto en la imagen de pinball de enfoque, donde su pensamiento inicial fue a la parte superior del cerebro, pero la solución pensó que el patrón estaba en la parte inferior.
Los bumpers abarrotados del modo de enfoque y los patrones anteriores que construyó pueden crear una especie de rutina que le impide saltar a un nuevo lugar donde podría encontrarse la solución.
Intercalado: dominar un nuevo tema significa aprender no solo los fragmentos básicos, sino también aprender a seleccionar y utilizar diferentes fragmentos. La mejor forma de aprender es practicar saltando de un lado a otro entre problemas o situaciones que requieren diferentes técnicas o estrategias. Esto se llama intercalación.
Con este enfoque, entrena a su cerebro para que funcione de manera eficiente en los desafíos aleatorios de los sujetos que domina para responder fácilmente de acuerdo con la difícil situación al abordar las fases críticas de la resolución de problemas.
El entrelazado es extraordinariamente importante. Si bien la práctica y la repetición son importantes para ayudar a construir patrones neuronales sólidos a los que recurrir, es el intercalamiento el que comienza a desarrollar flexibilidad y creatividad. El dominio de la experiencia en un campo se puede usar en otros campos, pero no en la medida de no permitir los hechos sutiles en otros campos. A veces, hay que desaprender mientras se aprenden nuevas ideas. Entonces, ¿qué hace que las personas sean inteligentes como son? Son expertos en crear y notar oportunidades y toman decisiones afortunadas al escuchar su intuición en lugar de influir. crear profecías autocumplidas a través de expectativas positivas,
Entonces, ¿te preocupas cuando ves que otras personas se desempeñan mejor que tú? ¿Qué hace que las personas sean inteligentes como son? Son expertos en crear y notar oportunidades y toman decisiones afortunadas al escuchar su intuición en lugar de influir. cree profecías autocumplidas a través de expectativas positivas y adopte una actitud resiliente que transforme la mala suerte en una creencia buena, aunque positiva y controlada, evitando que cosas irrelevantes entren en la memoria de trabajo.
Lista de verificación de preparación de la prueba:
Si está nervioso por la realización de pruebas, desarrolle una estrategia que pueda hacer que realice las pruebas con más confianza. La prueba es en sí misma una experiencia de aprendizaje extraordinariamente poderosa. Esto significa que el esfuerzo que realiza en la toma de pruebas, incluida la mini prueba preliminar de su destitución y su capacidad para resolver problemas durante su preparación, es de fundamental importancia.
Si compara cuánto aprende dedicando una hora al estudio, en lugar de una hora de realizar una prueba en ese mismo material, retendrá y aprenderá mucho más como resultado de la hora que pasó en la prueba.
Las pruebas, al parecer, tienen una forma maravillosa de concentrar la mente. A continuación, encontrará la lista de verificación que debe tener cuidado.
- ¿Hiciste un esfuerzo serio para entender el texto?
- ¿ Trabajaste con compañeros de clase con problemas de tarea?
- ¿Intentaste esbozar cada solución de problema de tarea ?
- ¿ Participaste activamente en las discusiones de grupo de tarea?
- ¿Consultaste al profesor o al profesor cuando tienes problemas ?
- ¿ Entendiste todos los problemas de la tarea cuando se entregaron?
- ¿Pidiste la explicación de los problemas que no has resuelto en clase?
- Si tuviste una guía de estudio , ¿la revisaste con cuidado?
- ¿Intentaste delinear las soluciones rápidamente sin álgebra y cálculos ?
- ¿Tuviste un sueño razonable antes de la prueba?
Valor del trabajo en equipo y evitando el exceso de confianza.
Una de las mejores maneras de detectar sus puntos ciegos y errores es hacer una lluvia de ideas y trabajar con otras personas que también se centran de manera inteligente en el tema. A veces no es suficiente usar más de tus propios caballos de fuerza neurales.
Este es el tipo de cosas que pueden dejarte en shock cuando descubres que has suspendido la prueba en la que pensabas que habías accedido. Al hacer un punto para estudiar algo con amigos, puedes captar más fácilmente dónde se ha extraviado tu pensamiento. Los amigos y compañeros de equipo pueden servir como un modo de cuestionar el modo difuso a gran escala fuera de tu cerebro que puede captar lo que te perdiste o lo que no puedes ver. Y, por supuesto, explicárselo a tus amigos te ayuda a desarrollar tu propia comprensión.
Un pequeño consejo de un compañero de equipo para tomar un curso del destacado Profesor Apasionado, o para buscar un nuevo puesto de trabajo, puede marcar una diferencia extraordinaria en la forma en que se desarrolla su vida. Una advertencia, sin embargo; los grupos de estudio pueden ser poderosamente efectivos para aprender, pero si las sesiones de estudio se convierten en ocasiones de socialización, todas las apuestas están apagadas. Mantenga una pequeña charla al mínimo, ponga a su grupo en el buen camino. Y termina tu trabajo. Si descubre que las reuniones de su grupo comienzan entre cinco y 15 minutos más tarde, los miembros no han leído el material y la conversación se desvía constantemente del tema, es mejor que busque otro grupo.
Cambiar la perspectiva
La forma en que manejamos la prueba en el cerebro externo también juega un papel importante. En lugar de pensar que la prueba me ha dado miedo, piense como si la prueba me hubiera emocionado con una oportunidad. Concéntrese en su respiración: relaje su estómago. ¡Intente relajar conscientemente su lengua!
Si te asustas en una prueba, vuelve momentáneamente tu atención a tu respiración. Relaja el estómago, coloca la mano sobre él y respira hondo lentamente.
Tu mente puede engañarte para que pienses que lo que has hecho es correcto, incluso si no lo es. Esto significa que siempre que sea posible, debe parpadear, cambiar de atención y luego volver a verificar sus respuestas con una perspectiva general, preguntándose: ¿tiene esto realmente sentido?
Compruebe en sentido inverso: puede encontrar algunos errores después de completar la respuesta a la pregunta en la etapa de revisión
Y, finalmente, recuerde que no dormir lo suficiente la noche anterior a una prueba puede anular cualquier otra preparación que haya hecho.
