¿Cuál sería la forma más fácil y rápida para que un adulto aprenda a nadar?

Answer 1

Tener un instructor lo hará más fácil, especialmente si la razón por la que no puedes nadar es por temor al agua.

No estoy convencido de que puedas aprender a nadar bien por tu cuenta de todos modos. He grabado nadadores y ellos (y yo, cuando estaba frente a la cámara) a menudo se sorprenden. “¡¿Mis brazos hacen eso ?!” Un instructor puede mostrarte lo que estás haciendo y lo que deberías estar haciendo.

Algunos movimientos, por ejemplo, el truco para el pecho, se sienten antinaturales y casi nadie los entiende correctamente durante mucho tiempo. Debe practicarlos durante un período significativo, luego intente algo más antes de sentirse demasiado frustrado y luego vuelva a ellos.

Intente hacer movimientos con el brazo de estilo libre (o arrastre frontal) hasta que esté harto de eso. Pienso en 5 a 8 minutos. Luego, trabaje en la patada de estilo libre durante un período similar, luego vuelva a los brazos. Si es importante, sugiero que no respire mientras hace los movimientos del brazo. Ah, no me refiero a 5 minutos en una respiración! Intente el movimiento del brazo durante tres o cinco golpes, luego párese y recupérese, luego intente nuevamente. Ni siquiera te molestes en ajustar la respiración, hasta que tengas un buen tirón.

Entonces, 1) tratar de aprender una habilidad a la vez y 2) cambiarla con bastante frecuencia. Ah, y consigue ayuda de un instructor.

Answer 2

Puede ser muy fácil aprender lo básico, como la patada adecuada, la posición del cuerpo y la respiración. Una vez que aprendes eso, todo lo demás es solo técnica y práctica. Los programas establecidos como la Y u otras lecciones para adultos pueden ser buenos, pero también pueden tratar de mover a un nadador novato a través del estilo del programa THEIR demasiado rápido. Yo sugeriría usar un entrenador privado en su área que pueda reunirse con usted y trabajar no solo en el lado físico de la natación, sino también en cualquier barrera mental que pueda tener, como un miedo subconsciente de poner su cabeza bajo el agua. Los coaches privados son geniales porque puedes crear confianza con esa persona y tener acceso a ellos más allá de tus sesiones de entrenamiento. Reservo a todos mis clientes adultos a través de una aplicación llamada CoachUp – Train with Chris, un entrenador de natación en CoachUp. Debes poder encontrar un entrenador en tu área.

Answer 3

Sigue a terry Laughlin Los mejores videos de entrenamiento de natación del mundo | Natación de inmersión total Realmente me han ayudado a nadar distancias más largas sin cansarme, y en un corto período de tiempo. La mejor de las suertes.

Answer 4

Yo diría que su mejor apuesta es ir a su YMCA local u otra organización y obtener lecciones de natación. Es difícil tratar de enseñarte a nadar con eficacia y eficiencia, pero no es imposible. Definitivamente, sería más fácil tener a alguien que lo instruya y se podría hacer en 8 semanas aproximadamente con 1 a 2 días a la semana de clases.

Answer 5

Te recomendaré para tomar clases. Realmente no puedo pensar en otra forma de aprender rápido y correcto. Un maestro o entrenador se dará cuenta de lo que puede hacer y dedicará más tiempo a mejorar lo que no puede. Además, me parece más seguro y tendrás más motivación para asistir.