Cómo aprender durante al menos 4 horas seguidas

Answer 1

¡ADVERTENCIA! Fui un crammer en mis días de estudiante que obtuvo buenos resultados en los exámenes principales, incluidos los exámenes de admisión a la universidad, los exámenes de la Junta (me quedé atónito al leer mi nombre en la primera página, entre otros) y el ridículo FMGEMS. Lo que funcionó para mí, sin embargo, podría no funcionar para ti.

En pre-medicina y en la escuela de medicina, traté de estudiar a diario, pero había demasiadas distracciones y demasiado material para cubrir. La sobrecarga, justo antes de las diversas pruebas, se convirtió en una forma de vida Sí, se sabe que estudié directamente durante más de cuatro horas seguidas, a pesar de las afirmaciones de algunos investigadores de que la capacidad de atención solo dura veinte minutos (poppycock, si pregunta). yo).

Me encubriría, literalmente encerrándome en mi habitación. No hay televisión, ni radio, ni teléfonos. La disciplina fue clave. El pánico ayudó, y también la cafeína. Me han dicho que masticar chicle de menta y escuchar música suave benefició a otros estudiantes. Organicé mi material de estudio, formulé estrategias y prioricé los temas a cubrir. Establecí metas y subdividí mi tiempo entre esos temas.

Tomaría descansos de un minuto, tal vez una o dos veces por hora, pero solo para resumir lo que aprendí y elaborar mnemónicas, así como también para motivarme visualizando el triunfo futuro en el momento en que se publicaron los puntajes de las pruebas. Si desea probar grupos de estudio, elija compañeros de clase que estén enfocados y pregúnteles durante los recesos, que deben ser pocos y distantes entre sí. Por último, recompénsate después de un trabajo bien hecho. Ese sería el momento de socializar.

Permítanme ser claro, los MEDIOS SOCIALES SON SU ENEMIGO AHORA MISMO (incluso Quora) cuando se trata de estudiar. Permítase, si es necesario, solo media hora o más cada día en esos sitios. Deje de responder a cada sugerencia de texto, correo electrónico, tweet, publicación, invitación de Skype, Snapchat o YouTube. Navegar por la web es un no, no, a menos que tenga un propósito claro en mente, como mantenerse al día con las noticias mundiales o comprar algo esencial. El mundo seguirá girando y estarás bien, si no mejor por ello. Considere bloquear su tableta o computadora portátil por períodos de tiempo progresivamente más largos.

Finalmente, adoptar hábitos saludables. Coma saludable, duerma un promedio de siete a ocho horas y mantenga su estado físico.

Espero que esto ayude. Gracias por preguntar.

Answer 2

Las distracciones no son problemas. Un cerebro hiper-enfocado necesita un poco de descanso y distracción para poder continuar con su trabajo. Relajarse en la cama, mirar un poco el cerebro en la televisión, hablar con un amigo o cónyuge, estos son los tipos perfectos de distracciones que necesita el cerebro cuando se enfoca en algo en lo que no quiere enfocarse.

Sin embargo, hay otro tipo de enfoque sostenido posible en algo en lo que QUIERES enfocarte. Se llama una obsesión. Incluso la falta de sueño o de comida no detendrá a una mente que está involucrada en una obsesión intensa. Escuchamos grandes historias sobre científicos y aquellos que luchan por sobrevivir y que son capaces de concentrarse durante largos períodos en desafíos dignos.

La mayoría de los estudiantes de medicina reportan todas las sesiones de estudio diurnas y nocturnas para pasar por la escuela de medicina, pasantías y residencia, pero no sin algunas distracciones.

¿Quieres estar tan obsesionado con tus estudios que puedes estudiar durante 4 horas seguidas? No creas que eso es lo más saludable que se puede desear. Pero puede hacerlo si encuentra una manera de quererlo tan mal que encuentre una manera de ser absorbido por ella.

Eso significaría encontrar una manera de hacer que lo que estás estudiando sea intensamente interesante. Esto es lo que he hecho. Si estoy estudiando a un filósofo, por ejemplo, podría leer una biografía de esa persona. O si se trata de la fotosíntesis en biología, podría leer una historia del descubrimiento de la fotosíntesis y luego leer una biografía del descubridor. De esa manera hago una conexión con lo que estoy estudiando.

Answer 3

Lo primero es lo primero: elimina todas las distracciones! Podría llevar a desconectarse de Internet, bloquear Facebook o quitar su teléfono inteligente (o teléfono de control, como el mío) de la habitación. Sabes lo que te quita la atención, así que deshazte de ella. Si las nuevas distracciones reemplazan a las que eliminó, deshágase de ellas también y continúe hasta que no tenga nada mejor que hacer.

Segundo: recompénsate por estudiar. Si decides 4 horas es cuánto tiempo quieres dedicar a estudiar / aprender sin distracciones, encuentra la manera de hacerlo divertido. Haz un juego con él o date una luz al final del túnel, como una media hora garantizada (o una hora, o lo que sea) de las redes sociales o la televisión, etc.

Tercero: Aprenda si la música distrae o si cierta música lo ayuda a entrar en la zona. Si alguna música te ayuda, escúchala mientras estudias, ¡pero no dejes que se convierta en una distracción! Si estás pensando en la música, no está funcionando.

Fouth: No sientas que tienes que ir por 4 horas seguidas. A menos que haya una razón específica por la que esté apuntando durante 4 horas, sería mejor dividirlo en segmentos de 2 horas. En lugar de 4 horas, 1/2 hora de descanso, hacer 2 horas, 10 minutos de descanso, 2 horas, 20 minutos de descanso. Eso ayuda a que su cerebro se relaje y vuelva a enfocarse un poco antes de volver a atacar el problema. Además, las siestas son sorprendentemente buenas para ayudarte a aprender cosas. Si tiene tiempo, tal vez haga 2 horas, 10-15 minutos de descanso, 2 horas de sueño, 1-2 horas de siesta.

Finalmente, trate de ser más eficiente con su tiempo de estudio, en lugar de alargarlo. Trabaje un poco para averiguar qué tipo de aprendizaje funciona mejor para usted. Tenía amigos que leían las instrucciones del libro de texto, pero eso nunca me funcionó, así que usé otras tácticas. Apégate a lo que obtienes, no a lo que otros obtienen.

Al final, tendrás que encontrar lo que funcione mejor para ti, pero esos son algunos consejos basados ​​en las largas horas que pasé estudiando cuando estaba en la universidad. Espero que ayuden!

Answer 4

Comience por estudiar dónde las cosas que sabe que lo distraen, no están disponibles.

No estudies en tu habitación. Prueba la biblioteca.
No estudie con la computadora encendida, cuando sea posible. Imprima cosas, use libros, escriba a lápiz en papel para el primer borrador.

En tiempos anteriores, era más fácil para las personas enfocarse, porque simplemente no había disponibles todas estas distracciones muy fáciles. Entonces, estudia en un lugar donde no tengas esas distracciones. No hay cama, no hay computadora personal. Por eso es que ves a tanta gente estudiando en la biblioteca, afuera, etc.

Deja de esperar que puedas resistir la cama y la computadora. Comience por suponer que no se resistirá a ellos y planifique en consecuencia.

Finalmente, suponga que necesitará tomar un descanso al menos una vez por hora. El descanso debe incluir levantarse y caminar durante al menos un par de minutos, no mirar una computadora (porque todavía está sentado y nunca toma solo un par de minutos). El descanso puede incluir un bocadillo ligero y un zumo, para mantener su energía, pero es mejor si ha preparado ese bocadillo con anticipación, para que no pierda tiempo decidiendo.

Es poco probable que 4 horas de estudio tomen menos de 4,5 horas, y probablemente tomen hasta 5 horas. Tienes que beber, ir al baño, estirarte, conseguir un libro … Las personas que estudian 4 horas seguidas, generalmente solo lo hacen para los exámenes finales, y solo cuando ya han aprendido a estudiar durante 3 horas seguidas.

Y muy, muy pocas personas estudian durante tantas horas seguidas. Pero muchas personas estudian durante 4 horas en un período de 5 horas.

Answer 5

Usted no El cerebro humano es más eficiente en períodos de 15 a 30 minutos. PUEDES estudiar durante 4 horas seguidas, pero la sesión será de baja calidad con baja comprensión y retención.

Answer 6

No puedes estudiar durante 4 horas sin un descanso. Puedes acercarte, pero no tienes la concentración constante para aprender realmente durante esa cantidad de tiempo. Así que en lugar de golpearte, planifica tus estudios en cantidades de tiempo manejables. Elija un tema y una meta de cuánto aprenderá en solo una hora. Establecer un temporizador o despertador para la hora. Entonces haz la hora.

Después de que se acabe la hora, recompénsate con un breve descanso para hacer otra cosa. Por ejemplo, verificará su correo electrónico y responderá a correos electrónicos o tweets durante 10 minutos. Luego vaya al baño si es necesario, tome una bebida o un refrigerio y ahora comience su segunda hora.

Mantenga un registro simple de cómo hizo lo que pudo aprender, etc.
Haga esto fielmente durante una semana y evalúe cómo le está yendo. Apostaría a que progresará mejor con este sistema, que tratar de estudiar durante 4 horas.
Cada semana verás más mejoras hasta que finalmente estés estudiando mucho mejor.

Answer 7

He estado trabajando durante unas horas en un proyecto bastante grande que me obliga a aprender bastante sobre muchos temas diferentes. Hace aproximadamente una hora, fui a revisar a Quora y encontré tu pregunta …

Hay un montón de investigaciones sobre aprendizaje y memoria, pero a partir de mi propia experiencia (que la investigación sobre aprendizaje y memoria tiende a apoyar), todo se reduce a esto: usted aprende cuando está listo para aprender. Si su patrón de aprendizaje incluye tomar descansos de media hora cada hora, entonces continúe con él. Así que en lugar de tratar de estudiar “4 horas seguidas”, trata de estudiar “4 horas de manera efectiva”. Si esas 4 horas toman 6 horas, que así sea.

Quizás quieras más consejos prácticos. Aquí hay uno: cambiar temas en el descanso. Si eres estudiante, eso es fácil: siempre tendrás algo más que estudiar. Si no eres un estudiante, también es fácil: encuentra algo más que aprender. (Hay una buena cantidad de investigaciones que sugieren que cuantas más partes de tu cerebro participes, más eficiente será el proceso de aprendizaje … es una de las razones por las que las personas se dan la vuelta cuando piensan)

Answer 8

Consigue un temporizador, configúralo durante 1 hora. Estudia hasta que se apague. Levántate, ve a tomar una copa o ve al baño o algo así de rápido. No te acuestes. No veas tv. No empieces a jugar juegos. Después de 10-15 minutos, configura el temporizador durante otra hora y estudia hasta que se apague … repite hasta que hayas terminado tus 4 horas. Luego puedes recompensarte tumbándote, viendo la televisión o jugando un juego.

Su cerebro funciona mejor con descansos cortos regulares como lo describí. Aprenderá más de esta manera que si trata de estudiar durante 4 horas sin descanso.

Answer 9

Está bien, así que no busques aprender durante 4 horas seguidas.

Haz pequeños hábitos de estudio y planifica tu tiempo.
Apague su teléfono, apague Internet (si lo necesita para estudiar, obtenga las aplicaciones que bloquean todos los sitios de redes sociales cuando lo desee), aléjese de un televisor y apague toda la música a menos que pueda trabajar con ella en el fondo.

Mi consejo favorito es que me tomo unos 15 minutos configurar mi “nido de estudio”. Tengo mi silla cómoda con una almohada detrás de mi espalda, me pongo ropa cómoda, organizo mi espacio de trabajo para que todo lo que necesito (calculadora, bolígrafos, lápices, marcadores, etc.) esté al alcance de la mano. Tomo una taza de té, una bebida o un vaso de agua. Me aseguro de haber comido antes, así que no tengo la tentación de tomarme un refrigerio. Me aseguro de que la iluminación sea perfecta.

Entonces, aléjate. Durante 5 minutos, haga lo que sea necesario para regresar a su nido de estudio y todo lo que tiene que hacer es sentarse.

La mejor estrategia para mí es 45 encendido, 15 minutos de descanso. Pongo un temporizador durante 45 minutos y me concentro lo más que puedo y luego tomo un descanso de 15. El truco es que, durante este descanso, NO inicie algo que tarde más de 15 minutos (como TV, facebook) porque es Incluso MÁS doloroso tener que reanudar el trabajo después. Haga algo como simplemente cerrar los ojos por un minuto o alejarse. Camina alrededor de tu casa o de tu edificio. Diga hola a cualquier persona a su alrededor, responda un mensaje de texto y luego vuelva a poner su teléfono en No molestar, etc.

Espero que estos consejos ayuden! Es más fácil decirlo que hacerlo, pero cada vez que cumpla con uno de esos períodos de estudio de 45 minutos, sentirá que puede hacerlo una y otra vez.

¡Aclamaciones!

Answer 10

Trate de relacionar lo que está estudiando con los eventos de la vida real e imagine situaciones en las que pueda utilizar su conocimiento.

Tratar de enseñar a alguien genuinamente también ayudará mucho. Porque estudiarás con el fin de impartir el conocimiento correcto. Esa es la razón por la cual los estudios de grupos genuinamente desinteresados ​​son tan beneficiosos.