¿Es cierto que leer un libro puede relajar nuestro cerebro?

Answer 1

Mucho más que eso.

Las investigaciones han demostrado que leer libros de ficción mejora la función cerebral y aumenta la conectividad en el cerebro.

Neurocientíficos de la Universidad de Emory publicaron un estudio en el Brain Connectivity Journal llamado Efectos a corto y largo plazo de una novela sobre la conectividad en el cerebro .

Primero, es importante señalar que los estudiantes que participaron en el estudio recibieron una novela para leer, Pompeya por Robert Harris, que se basa en la erupción de la vida real del Monte Vesubio. Se les pidió que leyeran un capítulo por día, con cada capítulo de aproximadamente 30 páginas. El experimento continuó durante 9 días consecutivos. Para monitorear su actividad cerebral durante los estados activos y de reposo, se les realizaron exploraciones cerebrales por resonancia magnética funcional antes y después de las sesiones de lectura.

Esto es lo que muestran los resultados del estudio:

• Un aumento de la actividad en la corteza temporal izquierda , que es un área del cerebro asociada con el aprendizaje del lenguaje.
• Un aumento de la actividad en el surco central del cerebro , que es el pliegue en la corteza cerebral que separa el lóbulo parietal del lóbulo frontal, y separa las áreas sensoriales y motoras del cerebro.

Y esto es lo que significan estos resultados:

• Leer un libro mejora nuestra capacidad de ponernos en el rol de otra persona (el protagonista de la novela, por ejemplo), por lo que de alguna manera está asumiendo otra identidad y durante ese período de tiempo poniendo en pausa nuestra vida actual.
• La lectura aumenta la conectividad cerebral para que podamos percibir las sensaciones corporales de los demás a través de la técnica de “reflejo”, que es similar a la visualización (por ejemplo, si el protagonista de la novela se está ejecutando, solo pensar en esa actividad activará las redes neuronales asociadas con funcionamiento real).
• Lo importante del estudio es leer ficción , específicamente novelas, de modo que nos permitamos formar parte de la historia y vincularnos con los personajes y la trama para mejorar la función cerebral. Esto no puede lograrse de la misma manera cuando leemos no ficción, porque el objetivo no es identificarse con alguien, sino más bien ingerir más información, reunir consejos e investigar.

También hay implicaciones a largo plazo sobre la lectura:

• Incluso cuando no estaban leyendo, los cerebros de los participantes mostraron una mayor actividad (también llamada “actividad de sombra”), que es similar a la memoria muscular que nos permite dominar una tarea difícil a través de la repetición y la práctica a través del tiempo para que se convierta en algo natural.
• La mejora en la función cerebral no se limitó solo al período del experimento. Persistió un aumento en la conectividad cerebral: los cambios neuronales permanecieron activos durante los días posteriores a la finalización de la tarea de lectura, lo que sugiere que podemos experimentar beneficios similares incluso al realizar otros tipos de actividades, desde estudiar hasta trabajar en proyectos profesionales y personales.

Finalmente, ¿cómo puedes incorporar la lectura de ficción en tu vida diaria?

• Haz que sea un mini hábito fácil. En lugar de pensar que necesita comenzar a comprar una tonelada de libros, simplemente obtenga una membresía de la biblioteca. Para agilizar el proceso de selección, descargue la aplicación Goodreads para que pueda buscar recomendaciones de libros, resúmenes de parcelas y comentarios.
• Convierte la lectura en un ritual agradable. Puede ser algo tan fácil como reservar 30 minutos cada noche para encontrar un asiento cómodo en su hogar, elegir música para animarse y prepararse una taza de té descafeinado para ayudarlo a relajarse.
• Elige algo que sea adecuado para ti. Mire a través de la lista de ficción literaria sugerida por Quora, recomendaciones novedosas, o si es un aficionado a la historia, ¡intente el tema de los mejores libros de ficción histórica que contiene excelentes ideas garantizadas para mantenerlo ocupado escribiendo su propia lista de lectura!

Answer 2

Habbits de lectura | Beneficios de la lectura |

Leer libros hace que tu cerebro comience a soñar automáticamente. El mejor caso es cuando realmente sueñas con lo que estás leyendo (no otra cosa, a veces sucede mucho). Para un lector muy experimentado, un libro se convierte en una película, por así decirlo, reproducida por su propia mente. Este sueño es un excelente ejercicio para tu cerebro que mejora tu llamada imaginación espacial .

Aprendes a visualizar textos escritos dentro de tu cerebro que son MUY útiles en la escuela, por ejemplo, especialmente en matemáticas y física. Representar algo en su cerebro le permite ver el problema que enfrenta desde múltiples puntos de vista y le permite resolverlo más rápido. Es por eso que las personas que leen muchos libros generalmente también son buenas en la escuela.

No es que lean mucho los libros de texto, pero cuando tienen que leer uno, es mucho menos doloroso para ellos, porque su cerebro está mucho mejor preparado para manejar el texto en sí. Entonces, aunque algunas personas todavía tienen dificultades para entender el texto, ya piensan en el problema.

La imaginación espacial es la clave de la inteligencia. La única razón por la que los monos se volvieron inteligentes es porque tuvieron que desarrollar una imaginación espacial para poder saltar de árbol en árbol. Si te caes te mueres. Si lo haces pasas tus genes. Así que la imaginación espacial fue muy beneficiosa desde un punto de vista evolutivo. Una vez que pudieron imaginarse haciendo algo sin hacerlo, empezaron a tener ideas. Ideas para usar palos como herramientas y qué no. (especulativo) El punto es que los primates estaban entre los primeros animales que no solo se basaron en la evolución para mejorar. Fueron capaces de mejorarse a sí mismos con el pensamiento y enseñando a otros. Alguien que desarrolló una técnica genial para obtener comida se lo contó a los demás y todos sobrevivieron. Pertinente.

El avance clave, por supuesto, se produjo cuando los primeros humanos comenzaron a dibujar cosas en las paredes. Pudieron guardar información para las generaciones futuras y no pasó mucho tiempo hasta que las imágenes se convirtieron en un lenguaje escrito.

🙂

Answer 3

No estoy seguro de lo que quieres decir con relajar el cerebro, pero …
Los estudios de ondas cerebrales que utilizan electroencefalografía muestran que leer un libro es más exigente cognitivamente que ver televisión. Al leer un libro, los cerebros exhiben más ondas beta que otras tareas comparadas. Las ondas beta se asocian típicamente con mayores grados de concentración o esfuerzo. La televisión por otro lado, da lugar a mayores grados de ondas alfa. Las ondas alfa están asociadas con la no excitación y, por extensión, la relajación.

Entonces, para responder a tu pregunta, creo que depende de cuán agotador mentalmente fue lo que estabas haciendo de antemano. Pero en general, la lectura no es un proceso cognitivo particularmente relajante.

Fuente: Cambios en los ritmos de EEG durante la visualización en televisión: comparaciones preliminares con la lectura y otras tareas

Answer 4

Tenía 18 años y era la persona más despistada del planeta en lo que respecta a las relaciones. Doy gracias al cielo todos los días que Sherry estuvo ahí para mí ..

Cuando la edad adulta ya no era una opción y me encontraba atrapada en una rutina, Elizabeth estaba allí para salvar el día ..

Cuando pensé que los superhéroes son ficticios, Elon demostró que estaba equivocado.

Cuando comencé a cuestionar mi fe, Yasmin me calmó con sus palabras tranquilizadoras .

Cuando estaba pasando por la depresión, Jen estuvo a mi lado a través de todo esto …

Y cuando pensé que estaba sola … ¡ Sophie estaba allí!

En lo que respecta a su pregunta, la respuesta es SÍ . La lectura relaja nuestro cerebro. Demuestra nuestros derechos y errores, la fantasía de la realidad, nos proporciona una sensación de confort que a menudo no encontramos a través de otros medios de comunicación o acción y nos lleva a una serie de aventuras en cualquier momento que deseemos.

En otras palabras, la lectura cura.

Imágenes: Google

Answer 5

Desde mi experiencia personal, es la forma más efectiva de relajarse, además de escuchar buena música. Al crecer, yo era un niño ansioso. No sabía cómo calmarme de mi cerebro de verrugas de preocupación hasta que me enamoré de la lectura. Literalmente, creo que leer es mi amigo. Es lo más importante que ha influido en mi proceso de pensamiento y en mi bienestar emocional. Cuando estoy rumiando, acabo de leer. Y me gusta el hecho de que me ayuda a entender la vida, ya sea que esté leyendo una novela o no ficción, me ayuda a escapar de mi realidad.

Pero no es solo huir de la vida, cada vez que vuelvo a la realidad, siento que tengo más poder para enfrentar mi mente ansiosa. He adquirido sabiduría al ser un observador en los libros que he leído, aprendí a sentir empatía con su dolor y los admiré por lo que han superado. Me sentí conectado con ellos y me di cuenta de que mi vida también es solo una historia. Y probablemente no debería tomarme en serio las cosas que suceden en mi vida y simplemente experimentarlo. Aunque constantemente olvido esto porque soy humano, necesito un recordatorio, así que seguiré leyendo y disfrutando.

Leer no ficción me ayuda a relajarme también porque me ayuda a pensar. Pensar es agradable. Me siento relajado cuando entiendo algo, especialmente sobre ciencia y filosofía. Me ayuda a decidir mejor y formar opiniones más sensatas en la vida.

Answer 6

Cierto. Pero lea los libros que lo motiven o lo hagan disfrutar del contenido del libro. Leer libros universitarios o libros escolares que expliquen solo sobre tu programa de estudios no va a relajar tu cerebro.
Leer libros no solo relaja tu cerebro, al leer un libro, intentas imaginar las cosas que vienen en ese libro. Eso realmente ayuda a aumentar el poder de su imaginación, lo que no ocurrirá cuando vea la televisión o cualquier video en la PC.

ASÍ QUE LEA LOS LIBROS LO MÁS POSIBLE Y EVITE LA TV Y LA PC.

Answer 7

No sé a qué te refieres con relajarte.

Relájate como?

Es suficientemente cierto que cuando lees, te concentras en lo que es la narración y no en los pensamientos que estarían pasando por tu cabeza si no lees. Se distrae de las cosas en su vida que le impiden sentirse relajado de lo contrario.

La lectura puede darte una sensación de bienestar. Especialmente si el libro es interesante.

Answer 8

¡¡¡¡Sí!!!!

Leer libros o un libro puede relajar nuestro cerebro, cambiar el estado de ánimo y puede hacernos más sabios que antes 😛

A veces y en algunas personas, la lectura de los libros tiene el mismo efecto que la música pero de una manera más conveniente y efectiva.

Y también depende de qué libro esté leyendo, leer libros es una muy buena idea para la salud de nuestro cerebro, que es responsable de nuestros estados de ánimo

Answer 9

Si es un audiolibro narrado fabulosamente, entonces sí.

Escucharlos es similar a la meditación.

Answer 10

Muy cierto, equilibra la química de las neuronas.