He estado estudiando durante 2 horas, pero ahora mi cerebro no puede recordar más contenido y sigue olvidando cosas. ¿Por qué pasó esto? ¿Cómo puedo minimizar esto para poder seguir estudiando?

Answer 1

Todos sabemos que el trabajo inteligente y consistente es la clave del éxito. Y cuando hablamos del estudio, entonces juega un paso importante.

Ya sea que se esté preparando para cualquier tipo de exámenes competitivos como CAT, GRE, GATE, IIT JEE, SSC, BANK, etc., todas las necesidades deben estudiar no menos de 6-8 horas al día, según su capacidad.

Además, para completar dicho objetivo de 6 a 8 horas y obtener un conocimiento eficaz, necesitamos algo para actuar en consecuencia. Si estudias de forma continua durante muchas horas, no podrás obtener conocimiento, solo estás completando tu objetivo de 8 horas, pero eso no te ayudará en absoluto. Además, estarás mentalmente cansado para aprender más.

Entonces, para superar este problema hay una técnica mencionada en el título, es decir, la técnica POMODORO. Esta técnica le ayudará a completar una tarea de manera más efectiva sin tener fatiga física o mental. La mayoría de los toppers usan esta técnica para estudiar y obtener buenos resultados.

¿Cómo funciona / cómo utilizar la técnica de POMODORO?

• Decidir una tarea a realizar
• Centrarse en la tarea
• Empieza a hacer la tarea
• Decida el tiempo requerido para completar esa tarea (número de ciclos de Pomodoro)
• Evita las cosas que pueden distraerte (teléfono, amigos, etc.)
• Realice la tarea y tome un breve descanso después de 25 o 50 minutos.

Comience a hacer la tarea y tome un breve descanso de 5 minutos después del estudio de 25 minutos o, en caso de que desee estudiar por un tiempo prolongado, estudie durante 50 minutos y tome un breve descanso de 10 minutos.

Si estás estudiando solo para académicos generales y tienes mucho tiempo, puedes trabajar de acuerdo con el 25-5. Pero en caso de que te estés preparando para algún examen de competición como

CAT, GRE, GATE, IIT JEE, SSC, BANK, entonces debes estudiar como 50-10 (significa estudiar durante 50 minutos y una pausa de 10 minutos)

Le ayudará a estudiar con eficacia y lo que estudie, será recuerdos en su memoria durante mucho tiempo y podrá resolver el tipo numérico de problemas también debido a la mente fresca.

• Tomar un largo descanso después de 4 POMODOROS:

Después de 4 Pomodoro, has estudiado suficiente tiempo y ahora debes tomarte un largo descanso antes de comenzar con otro Pomodoro.

El largo descanso será de casi 20 a 30 minutos.

dependiendo

Su tipo de tareas.

Trate de no hacer estas cosas mientras Pomodoro breve descanso.

Es muy importante decidir qué tienes que hacer durante la técnica de Pomodoro. Debes tratar de evitar aquellas cosas que te atraen durante mucho tiempo.

Normalmente no debería hacer estas cosas durante el breve descanso de Pomodoro:

• Escuchar canciones (puede escuchar música suave dependiendo de su condición mental)
• Hablando con tus amigos (no te darás cuenta de que cuando se convirtió en un debate y perderás una hora)
• Viendo canciones de video
• Viendo peliculas.

Así que arriba hay algunas cosas comunes que debes evitar durante el breve descanso de Pomodoro.

¿Qué puedes hacer durante los descansos?

Puedes hacer varias cosas que pueden aumentar tu moral, confianza y fuerza de voluntad, lo que te ayudará a trabajar más sin ningún problema. Puedes hacer estas cosas:

• Yoga
• Pequeños ejercicios como push up, pull ups etc.
• Pranayama (parte del yoga)
• Viendo videos motivacionales cortos.
• Hablando con tu familia.

Al hacer estas cosas, no perderá su fuerza de voluntad y le ayudará a mantenerse conectado con su trabajo.

Identifica si Pomodoro es útil para ti o no? ¿En qué condiciones debes utilizar la técnica Pomodoro?

Existen diversas situaciones en las que no le ayudará a completar su tarea de manera rápida y eficaz. No debes probar la técnica de Pomodoro con esta técnica:

• Tienes suficiente tiempo
• La tarea no es urgente

Si cumple con estas condiciones, entonces definitivamente puede usar esta técnica para su tarea y también para el estudio. ¡Aquí hay un video que muestra una introducción a la técnica de Pomodoro! Míralo para más claridad.

Nota: hay varias aplicaciones en la tienda de juegos que pueden ayudarte en esta técnica. La mejor aplicación para este trabajo es Pomodoro: un temporizador Pomodoro. Puedes descargarlo de google play store gratis.

Entonces, chicos, ahora pueden probar esta técnica y realizar sus tareas y también estudiar.

Si encuentra útil esta publicación, por favor, agrade y comparta esta publicación en las redes sociales.

PARA ENCONTRAR ALGUNAS COSAS MÁS INTERESANTES RELACIONADAS CON EL ESTUDIO, ¡VISITE AQUÍ!

Answer 2

Nuestro cerebro es una máquina muy eficiente.

Pero cada máquina tiene sus límites.

Nuestro cerebro se concentra mejor en ráfagas cortas. Es cómo la evolución lo hizo. Los humanos antiguos eran cazadores recolectores. Podrían centrarse en una presa y capturarla rápidamente.

Estudiar durante 2 horas seguidas solo hará que el estudio sea más difícil porque al final, tu cerebro se habría vuelto frío.

En vez de eso, sé inteligente y usa la técnica Pomodoro.

Así es como va:

1. Ajuste su temporizador para 20 minutos.
2. Estudia durante esos 20 minutos enfocándote solo y solo en lo que estás estudiando. No te distraigas. Acabas de terminar una sesión de estudio.
3. Después de terminar una sesión, tome un descanso de cinco minutos. Bebe un poco de agua, juega con tu mascota o algo así.
4. La clave aquí es no participar en una actividad que use su atención, como mirar un video o desplazarse por las redes sociales, etc.
5. 5 minutos hecho. Tu descanso ya ha terminado. Volver al trabajo.
6. Después de 3 sesiones de estudio, tome un largo descanso … Como 10–15 minutos.

Esta técnica de estudio es muy popular y yo personalmente la uso para prevenir tales quemaduras.

Ahora puedo estudiar durante 6–7 horas al día y 1–1 1/2 horas seguidas.

Video YT en Técnica Pomodoro-

Una aplicación genial con temporizador basada en la técnica- Productivity Challenge Timer – Aplicaciones de Android en Google Play (también disponible en iOS)

Gran video para entender cómo nos concentramos.

Answer 3

Bueno, parece que todas las respuestas aquí sugieren que cambies el método de estudio y uses la técnica Pomodoro.

Tienen razón, pero no puedo decir que su consejo sea eficiente.

Primero, te lleva mucho tiempo cambiar tu método de estudio por otro.

En segundo lugar, la técnica pomodoro lo ayuda a estudiar de manera más eficiente, pero no puede ayudarlo con su olvido.

Por lo tanto, te recomiendo que hagas uso de la curva de olvido de Ebbinghaus. No necesitas cambiar tu método de estudio y el efecto es rápido.

Hermann Ebbinghaus – Wikipedia

En chino, el estudio es. 学 significa aprender y 习 significa revisar. Ellos son los mismos importantes.

Cuando haya aprendido un nuevo conocimiento, es mejor que lo revise una y otra vez. Y su tiempo de revisión ideal es de 30 minutos, 6 horas, 12 horas, 24 horas, 2 días, 4 días, 1 semana, 15 días, 1 mes, 3 meses, 6 meses.

Ok, ok, parece tan difícil seguir estrictamente la tabla de tiempo y es fácil arruinar lo que has aprendido. Así que te recomiendo una aplicación.

http://acj3.pc6.com/pc6_soure/20 …

http://acj3.pc6.com/pc6_soure/20 …

Debe prestar atención a que cada nota que agregue solo incluya un conocimiento, o descubrirá que lleva mucho tiempo solo revisar una nota. Le deprimiría y le haría abandonar el método si no puede completar un objetivo de revisión.

Sigo usando este método y funciona bien. Al menos todavía recuerdo los conocimientos que he aprendido.

Sobre la distracción, tengo una regla básica: limita lo que ves y lo que oyes.

Atentamente.

Answer 4

¡Hay un montón de maneras diferentes para ayudar a facilitar el estudio! Por lo general, cuando esto sucede, es una señal de que necesita un descanso. Sé que es un momento crítico antes de una prueba o proyecto, es difícil justificar hacer algo que no sea estudiar, pero definitivamente te ayudará en el largo plazo. Aquí hay algunas cosas que hago cuando ya no puedo concentrarme:

1. Cambiar ubicaciones de estudio (usualmente los intervalos de 2 horas son buenos)
2. Estudio de grupo! Hablar con amigos es un gran cambio de velocidad y te ayudará a pensar sobre el material de una manera totalmente diferente
3. Meditar / Yoga / Estiramiento = excelente para despejar la mente y estimularte para otra prueba de estudio
4. Después de cada hora, tome un breve descanso (es decir, camine, corra, tome café). Los estudios muestran que tomar descansos de 5 minutos y dejar que tu mente descanse te ayuda a memorizar y retener el material
5. Estudie un tema diferente durante una hora y luego vuelva al tema de prueba
6. Alternar entre los métodos de estudio; es decir, hacer problemas durante una hora, leer durante 30 minutos y / o hacer un Quizlet durante los otros 30 minutos.
7. Cafeína
8. Tome una siesta de ~ 45 minutos (mi favorito personal al estudiar para un examen y todavía hay tiempo para estudiar). Me encanta pensar en los problemas / leer mientras me quedo dormido porque me despierto sintiéndome renovado y recordando el material como si solo lo hubiera estudiado recientemente.
9. Encuentra una lista de reproducción de estudio intenso. Música para mejorar el enfoque, la meditación y el sueño. Es un sitio web increíble si quieres enfocarte. AI genera contenido de música adecuado para un grupo de edad específico, y créeme, te llevará a la zona en menos de 10 minutos.
10. Si no puedes recordar cosas, repasa el contenido que ya estudiaste. Intenta y crea un mapa en tu cabeza de todo el material que estudiaste. Si encuentra piezas faltantes, revise el material que necesita revisar.
11. No estudies pasivamente, estudia activamente. Por lo tanto, en lugar de leer su libro de texto para estudiar (lapsos en el enfoque o el uso del texto para finalizarlo son indicadores de una disminución de la concentración), tome notas mientras lee o dibuja diagramas, etc.

¡Espero que esto ayude! Buena suerte estudiando

Answer 5

Olvidar es una naturaleza humana … no hay nada de qué preocuparse … pero definitivamente podemos minimizar eso

Un método simple, pero debe seguirse constantemente ~ Después de pequeños períodos de estudio, puede crear el hábito de revisarlo durante 5 minutos, nuevamente estudiar durante 30 minutos y luego revisar nuevamente.

4 sesiones de este tipo y ahora te debes un descanso de 10 minutos (no se permiten interrupciones en las redes sociales ~ seguramente sabes por qué)

Después de romper una revisión rápida y la misma estrategia … porque para recordar más y olvidar menos, necesita revisar en intervalos regulares (la revisión 5 hará que sea permanente)

También ahora pensará en el tiempo de revisión … tanto tiempo en la revisión … es una pérdida total o puede que no tenga mucho tiempo … pero no querido, es menos … compárelo con 2 (en una nota más baja ) estudio de tiempo sin revisión, sin recordar … tienes que dedicarle mucho tiempo …

Answer 6

Trabaja inteligentemente y no duro. Lo que quiero decir con esto es, trabajar en ráfagas cortas en lugar de por períodos prolongados de tiempo. Establece una meta para ti mismo, y divídelo en bloques de media hora, con intervalos de diez minutos en el medio. Durante esos descansos, salga a caminar o coma algo, pero no haga nada demasiado extenuante.

También trato de repetir las mismas notas una y otra vez. Al final de la semana, me evalúo escribiendo todo lo que puedo recordar sin mirar mis libros, antes de revisarlo y ver en qué áreas debo concentrarme. Los libros de texto y los recursos en línea pueden ayudarlo a formular algunas preguntas de práctica también para cuando tenga más confianza.

Estoy muy contento con mi método de estudio y obtengo buenas calificaciones (85–100%). Solo recuerda que todos trabajan de manera diferente. Encuentra una manera que funcione para ti y apégate a ella. La repetición y la estabilidad es clave; No cortes y cambies tu método a la mitad de un semestre.

¡Espero que encuentre útil esta información! ¡Buena suerte!

Answer 7

Estudie durante 2 1/2 horas tomando un descanso cada 30 minutos durante 10 minutos.

Prueba la lectura rápida y el mapeo mental.

Para obtener más información sobre cómo estudiar científicamente, siga mis respuestas, visite mi blog en http://Quora.com , mire mis videos titulados Mapas mentales Use su Cabeza en YouTube y lea mi libro titulado Mapas mentales un viaje hacia el espacio interior disponible en Kindle Tienda en versión de libro electrónico y de bolsillo.

Answer 8

Lo mismo pasa conmigo todo el tiempo. No estudies pensando que de todos modos lo olvidarás. engañar a tu mente También siga una buena dieta. Ayuda a tu cerebro a funcionar mejor. Hay ciertos alimentos para el cerebro como manzanas, ciruelas, nueces como almendras, nueces que mejoran el poder cerebral. Seguramente puedo decir que recuerdas tus diálogos favoritos de la infancia. definitivamente puede recordar cosas que estudie. Siga ciertos procedimientos para estudiar y memorizar algunas cosas. La meditación también ayuda a mejorar el poder de la memoria. Simplemente no pienses que te olvidas fácilmente. estudiar bien. buena suerte

Answer 9

En primer lugar, aprender un sistema de entrenamiento de la memoria. Siempre sugiero “El libro de memorias” de Harry Lorayne .

Brevemente, los pilares del entrenamiento de la memoria son estos;

Pensar en imagenes

EXAGERAR

ACCIÓN

PONGA LO QUE NO SABES DE LO QUE SABES

Ahora el estudio se convierte en un juego creativo.

---

En el momento en que te encuentras en blanco, sin recordar, perdiendo la línea de pensamiento, etc., necesitas un descanso.

El método más concentrado que conozco es la tensión total del cuerpo ;

Entra en la postura del caballo. Respire profundamente tres veces y sostenga la tercera respiración mientras tensa cada músculo de su cuerpo (incluidos los ojos y la lengua). Exhale, descanse un momento. Repita dos veces más. Te enervará.

Vuelve a tu juego … uh, estudiando.

Answer 10

Hey amigo 🙂

El estudio continuo sin ningún disfrute lo perjudica a usted en lugar de otorgarle ningún beneficio. Por favor relaje su mente y tenga algunas cosas interesantes, algo que lo relaje. Solo aprende aquellas cosas que son realmente importantes. Siempre haga estudios inteligentes en lugar de aprender todas las cosas.

Disfruta de tu vida y vive una vida ligera. Te ayudará Pequeños chistes, diversión aligeran tu estado de ánimo y refrescan tu mente para que tu mente a cambio absorba más cosas.

Mantente positivo 🙂

Answer 11

Nuestra mente es la nuestra, es la barrera más difícil de superar cuando se trata de estudiar. La escuela de enfermería fue probablemente la cosa más desafiante mentalmente que tuve que hacer. Lo que encontré útil sería un compromiso del 100% y luego hacer algo más por un poco. Debido a que nuestra mina supuestamente solo recuerda 15 minutos de una conferencia, incluso si nos sentamos allí durante toda la hora. Aunque no creo que 100% siento que hay algo de verdad. Lo que me ayudó fue leer notas y luego hacer ejercicio. Podía leer entre series y luego hacer algo que me gusta hacer. Así que de alguna manera era una condición en mi cerebro que me gustaba estudiar. Pero la forma más efectiva era tener un compañero, íbamos a Dunkin Donuts y luego nos leíamos y hacíamos preguntas durante 30 minutos, luego aflojábamos por 10 minutos y luego volvíamos a ello. La clave es que si estudias solo 30 minutos al día son 30 minutos, entonces no habrías estudiado antes. ¡Que sea un juego! ¡Haz que sea divertido, que sea desafiante, que sea más que solo estudiar, que sea un estilo de vida! ¡Pero solo leer y no hacer nada con el material durante 2 horas no te ayudará a darte descansos y premios por el buen trabajo que estás haciendo!

Answer 12

Tomar un descanso. Relajarse. Escucha tu música favorita durante unos 15 minutos. No fuerce sus ojos usando su móvil. ¡Mantenlo a un lado!

Después de este descanso. Cambia tu posición. Múdate a una ubicación diferente en tu habitación. Fijar un gol para la próxima hora. Prométete otro descanso después de una hora.

Empieza a estudiar con plena concentración. Para evitar el olvido, use el bloc de notas para anotar lo que ha aprendido. Después de una hora toma un descanso.

Después de la pausa, intenta recordar lo que aprendiste en la última hora.

Trabaja para mi siempre !.

Answer 13

Entonces, se te ha ocurrido un problema al que se enfrentan muchos estudiantes. Creo que incluso si opta por algunos métodos para recordar el contenido o hace que su mente sea más eficiente, entonces tampoco lo ayudará, si tendrá fe en estas palabras suyas de que “no puede recordar las cosas cuando estudias durante mucho tiempo ”. Te sugeriré que desarrolles un proceso de pensamiento para que puedas recordar las cosas muy bien, independientemente de lo que estés estudiando, porque si practicas algunos métodos para recordar el contenido con el temor de olvidar cosas, estos métodos no te ayude Suena un poco exagerado o poco práctico pero no lo es. El poder de tu mente subconsciente es enorme. Te inspira y te guía. Lo único que debe tener en mente es transmitir las ideas de manera positiva … nunca use el término: no puedo hacer esto … si realmente desea hacer lo mismo … Afirmar: “Puedo hacer esto a través del poder de mi mente subconsciente. ”

Sé que suena bastante filosófico pero realmente siento este poder y me gustaría compartir mi experiencia de que tenía la costumbre de no dormir en la luz por la noche y solía decirle esto a mis padres, familiares y amigos, pero cuando mi padre me preguntó para cambiar mi percepción y pensar que voy a tomar mi siesta tan esperada … mientras estudiaba y trabajaba durante todo el día … la chica que está al lado de mi cama está trabajando / estudiando con la luz. Debería alegrarme de ver que está haciendo algo productivo … Fui a mi cama a las 10 pm y a las 11:15 Me levanté para beber agua y sentí que tomé una siesta … pero, ¿qué hay de la luz que estaba “encendida” cuando salté a la cama y luego también dormí …! Fue mi pensamiento el que nunca me dejó dormir en la luz ……… … pero el pensamiento actual parece ser muy útil para mantener un horario equilibrado.

Comience su tarea con afirmaciones positivas y luego puede buscar algunos métodos sugeridos en otras respuestas … pero ten en cuenta que debes tener fe en ese método.

Tenga fe en su afirmación “de que recordará todo lo que esté estudiando, junto con esto, tenga fe en el método elegido por usted para obtener los resultados deseados.

Estudia bien, puedes obtener los resultados deseados.

Answer 14

Nunca estudies durante dos horas seguidas.

La regla de 50 + 10 minutos siempre es útil

Estudie durante 50 minutos y descanse durante 10 minutos de nuevo, siga el mismo

modelo.

Esto te ayuda a concentrarte bien.

Pero también, tienes que seguir estrictamente el tiempo que has asignado.

No puedes seguir descansando.

Answer 15

¿Estás durmiendo lo suficiente? Aun así, en promedio, la capacidad de atención de una persona es de aproximadamente menos de una hora (para los adolescentes, es de unos 25 minutos, con un adulto probablemente un poco más alto, pero es diferente para todos). Trata de entender dónde están tus límites y trabaja con ellos, en lugar de intentar luchar en una batalla que ya has perdido.

Intente tomar un descanso cada pocas horas, cambiar los métodos de estudio y comer algo. Revise mientras camina, escriba preguntas para usted mismo y responda, haga que alguien le haga preguntas sobre sus notas, mire algunos videos en línea, haga tarjetas, dibuje, enseñe a otra persona, etc.

Tu cerebro se cansará; solo eres humano, pero trata de ayudarlo un poco de vez en cuando.

Answer 16

Necesitas adoptar una mejor estrategia para estudiar; uno que divide el tiempo en chuks, con revisiones y descansos entre.

Enseñé habilidades de estudio en la universidad. Aquí hay un breve documento de 3 páginas sobre cómo hacerlo mejor. ¡Intentalo!

http://www.skillbank.co.uk/Estudio …

Answer 17

Solo trata de aprender las respuestas en tu propio idioma. realmente funciona. Aquí, lenguaje propio significa que lo que te ayuda a entender y recordar. Solo haz todo simple. Funciona.

Answer 18

Tómate un pequeño descanso, alrededor de 30 minutos, durante el cual te levantas y te mueves un poco. Bebe un vaso de agua y come algo como una barra de proteína o incluso una taza de chocolate caliente. Cuando reanude el estudio, asegúrese de revisar lo que ha estudiado hasta ahora: resúmalo a su mamá, a su papá o a la persona que lo rodea. Al hablar de eso después de haberlo pensado activamente, y cuando se resume, se requiere un pensamiento activo, se ayuda al material a “pegarse”.

Answer 19

Estira y respira un minuto o dos, aumenta la paz.

Mucha agua, aumentar la hidratación.

Una caminata rápida o unos cuantos saltos, aumentan la circulación.

Ríete de la risa, aumenta la alegría.

Tener un límite de tiempo para estos descansos, aumentar la productividad.

Obviamente, los descansos bien ubicados no distraen el estudio de la cantidad de tiempo prevista.

Conocete a ti mismo. Sea consciente de su ser natural y reorganice su tiempo en consecuencia para obtener la máxima ganancia.

Answer 20

Mi amigo .. U sabe bien su capacidad ..

Según yo, debes tomar pequeños descansos entre tus estudios … Pero recuerda que estos descansos no deben ser más de 15-30 minutos. Y decide estos descansos según tu capacidad.