Aprende YOGA, será un beneficio para tu vida.
La mayoría de las personas saben que el yoga puede mejorar la flexibilidad y reducir el estrés. Si bien esos beneficios son, sin duda, razones poderosas para comenzar a practicar, hay otros beneficios para la salud del yoga que van más allá de convertirse en un zen y convertirse en un pretzel.
Aquí hay seis razones muy interesantes para obtener algo de yoga en tu vida:
1. Le dará sabor a tu vida sexual.
¡Los estudios han encontrado que el yoga puede mejorar la vida sexual de hombres y mujeres! Ciertas posturas y técnicas de respiración aumentan el flujo de sangre a la región pélvica, que luego trabaja para aumentar la sensibilidad genital.
Además, hay muchas posturas de yoga que mejoran la flexibilidad y la tranquilidad mental con el tiempo, lo que puede promover una mayor resistencia sexual y un orgasmo más intenso .
2. Puede ayudarte a combatir los antojos de comida.
Para todos los comedores emocionales que hay por ahí, aquí hay una muy buena noticia para masticar:
Un estudio publicado en el Journal of the American Dietetic Association encontró que el yoga puede ser un aliado formidable en la guerra contra la alimentación emocional, debido a su capacidad para fortalecer la conexión mente-cuerpo.
En términos más básicos, cuando practicas yoga estás más en sintonía con las sensaciones emocionales asociadas con los antojos de alimentos y, como resultado, tenderás a tomar mejores decisiones cuando el hambre y los antojos de alimentos golpeen. Su capacidad para escuchar verdaderamente a su cuerpo se ve reforzada.
3. Tu digestión mejorará.
Piensa en lo bien que te sientes después de un buen masaje. Bueno, su sistema digestivo se siente más o menos igual después de realizar ciertas posturas de yoga. Durante todo el día, el sistema digestivo de su cuerpo está trabajando arduamente y, a veces, puede experimentar complicaciones desafortunadas e incómodas, como indigestión, reflujo ácido, hinchazón, dolor o estreñimiento.
Afortunadamente, existen muchas posturas de yoga simples, como los giros, que pueden ayudar a “masajear” los órganos internos de su cuerpo facilitando el drenaje linfático y activando el sistema nervioso parasimpático. Esto promueve la regularidad y un sistema digestivo muy feliz y relajado.
4. Obtendrá un aumento en el poder del cerebro.
El ejercicio en general es un gran estimulante cerebral, pero un estudio en el Journal of Physical Activity and Health descubrió que solo 20 minutos de yoga pueden estimular la función cerebral más que caminar o trotar durante la misma cantidad de tiempo. Y no se detiene ahí: la investigación también ha demostrado que el yoga puede ayudar a aliviar las migrañas.
5. Fortalece tu sistema inmunológico.
El yoga puede fortalecer la salud inmunológica con técnicas de respiración profunda que ayudan a llevar más sangre rica en oxígeno a los pulmones y otros órganos. Además, estas técnicas también pueden ayudar a combatir el estrés, un factor de riesgo comúnmente conocido para la enfermedad.
Básicamente, a medida que aprendas a respirar más profundo, las defensas naturales de tu cuerpo se volverán más fuertes, y le darás un buen impulso a tu sistema inmunológico, ¡todo mientras estás acostado cómodamente sobre tu estera de yoga!
6. Podrías agregar alguna altura.
Sí, es verdad! Hay ciertas poses que pueden ayudar a descomprimir la columna vertebral y los discos vertebrales; También está el yoga antigravedad, que se centra en las inversiones de compresión cero mientras te cuelgas boca abajo de una hamaca de seda. Resultado final: su cuerpo se descomprime, tanto figurativamente como literalmente, mientras se extiende en longitud. En mi experiencia, ¡verás un aumento vertical de hasta una pulgada y media!
