La sobrecarga debida al cifrado fue un problema real con las CPU lentas. Supongo que todavía hay CPUs lentas en sistemas o museos integrados antiguos, hoy en día, ¡ya no me preocuparía más por eso! (La verdadera razón: las CPU pueden hacer el cifrado más rápido que las redes típicas pueden transferir datos …)
De todos modos, para responder a tu pregunta …
Dado que usted declara que desea usar una LAN, hay un par de opciones, pero cada una de ellas depende de la velocidad de la conectividad de la LAN.
Tanto para Mac como para Linux, conéctese a la LAN a través de Ethernet o use el sistema WiFi más rápido disponible. Si usa Ethernet, asegúrese de que su conmutador / enrutador sea de 1 Gb.
Luego use rsync o scp para copiar los archivos, asegurándose de que haya configurado ssh correctamente para que no se requieran contraseñas.
Con rsync también puede configurar un servidor rsync en la caja de Linux, pero en realidad no le compra nada más que dolores de cabeza de configuración.
También considere usar compresión. Si los datos son compresibles, esto puede acelerar significativamente las transferencias. Con rsync esta es la opción “–compresión”. Con scp esta es la opción “-C”. (La sobrecarga de compresión es pequeña en comparación con las ganancias en la velocidad de transferencia)
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La única desventaja de rsync sobre scp es el número de opciones de línea de comandos. Rsync es mucho más poderoso que scp, pero para copiar un solo archivo o directorio, ambos son bastante simples. Por lo general, solo uso “rsync -av someDirectory user @ remoteHost: / some / path” para copiar un directorio de una máquina a otra.
Espero que esto ayude.