Ninguno de los consejos que le puedo dar serán de tanta utilidad como un instructor de natación que esté frente a usted.
En ausencia de uno, sin embargo, intente lo siguiente:
1. Encuentre un área de la piscina donde pueda pararse con su cofre sobre el agua. Esto te dará confianza.
2. En el momento en que tus caderas se hundan bajo el agua, te hundirás. Mantenga sus caderas en la superficie del agua.
3. Tus piernas tienen un peso muerto a menos que pateas. Haz una patada mientras aprendes (mira la patada de estilo libre en los videos de YouTube; esto es fácil de aprender). Dicho esto, está bien que las piernas estén debajo del agua siempre y cuando estén pateando (también proporciona cierta fuerza hacia arriba)
No creo que deba mencionar esto, pero un peso muerto en tus piernas eventualmente hará que tus caderas se hundan.
4. Respiración: nunca levantes la cabeza para respirar. Este suele ser el primer instinto; pero hacer esto hará que tus caderas bajen. Solo tu boca necesita estar por encima del agua para poder respirar. Nunca respire con su nariz, si el agua entra por error; Usted estará tosiendo durante 5 minutos. Nuevamente, mire los videos de YouTube para ver cómo respirar de lado, sincronizándolos con los movimientos de sus brazos para disminuir la inestabilidad.
5. Exhalando: las punzadas por el aire son en realidad el CO2 que intenta escapar. Es mejor tener pulmones vacíos que pulmones llenos de algo que no sea oxígeno.
6. Haz lo que quieras con tus brazos. Aquellos son para nadar bien; No para la supervivencia básica. Y nadar bien no se puede enseñar en Internet, no importa lo que digan los demás.
7. Por último, las salpicaduras cuentan como energía desperdiciada. Pero esa no es su principal preocupación cuando la flotación es su objetivo.
En resumen, mantenga sus caderas en la superficie, mantenga el no oxígeno fuera de sus pulmones, y usted nadará