La ira es un síntoma. Siéntate tranquilamente y permítete sentir tu ira. Deja que pase a través de ti, no actúes sobre ello. Entra y descubre qué sentimientos se encuentran debajo de ese sentimiento. Sigue avanzando hasta que alcances una buena sensación, sin importar lo que haya debajo. En algunos casos, la ira es un síntoma del miedo, pero también podría ser otra cosa. Tal vez incluso está justificado. Pero necesita hacerlo varias veces al día hasta que lo entienda y lo borre. Tal vez te quedes estancado porque crees que no deberías estar enojado, pero eso no es cierto. Eres lo que eres y sientes lo que sientes. Quizás esté sintiendo enojo que es inapropiado para una situación, si es así, respire profundamente y déjese sentir y entender de dónde viene.
Alternativamente, use su enojo como una fuerza motriz que le permita alcanzar el éxito en el campo de su elección. Por ejemplo, algunos de mis avances más importantes como músico vinieron cuando estaba realmente enojado con alguien y lo saqué en mi bajo o en mi batería. Aprender a tocar el bajo estilo slap y tocar el bombo de pedal doble rápido se potenciaron de esta manera.