¿Cómo se mantienen enfocadas las personas y no postergan el trabajo que no les gusta o no les interesa?

Answer 1

Hay un libro best seller que se llama Eat that Frog. Lo que significa es que comienzas con comer tus ranas primero. Una rana es algo que no te gusta. En la mañana cuando te levantas, tienes más energía y cuando haces las cosas que no te gustan primero. Te sientes aliviado de la presión de hacerlos. Puedes enfocar tu energía en otras cosas más productivas.

También hay Tiny Habits por BJ Fogg, un investigador de Stanford. Es útil saberlo. Los hábitos no tardan 21 días en formarse. Puede consultar su sitio web y tendrá la oportunidad de crear hábitos fáciles para su vida. Estos pequeños hábitos se asociarán con una pequeña cosa que puede hacer para que su vida sea más productiva o placentera.

Podrías hacer un pequeño hábito que dice así: ” Cada vez que me levanto de la cama, hago flexiones”. También podría decir: “Cada vez que me acuesto, estaré agradecido por las 3 cosas que he hecho hoy”.

Ser exitoso y productivo consiste en poner en marcha una rueda de acciones en su vida diaria . Una vez que renunciaste, Michael Jordon dijo que se está convirtiendo en un hábito. Entonces realmente dejas de ser productivo. Siempre estar en movimiento de esa manera nunca perderás el enfoque.

Ciertas tareas son menos agradables. Es por eso que necesitas enfocarte en el panorama general y olvidar los pequeños detalles. Integre algunas técnicas de microgestión en su agenda. Mi favorita es la técnica Pomodoro. Uso 25 minutos de trabajo: 5 minutos de pausa. Repito ese ciclo 4 veces. Entonces tomo una pausa.

Podrías tomar una siesta, hacer ejercicio, comer sano. Lo que comes afecta tu estado de ánimo. Aquí está el sitio web que uso para Pomodoro: Tomato Timer

Visualiza tu objetivo con todos los detalles posibles. Imagínate a ti mismo siendo exitoso. Intente indagar dentro de su pasado a algunas referencias internas que tiene para crear esa energía de motivación para usted. Para mi es como un pozo infinito. Usted está recibiendo agua. Esa agua es esa energía que traes a la superficie. No hay límites a la profundidad del pozo.

No te desanimes. Todo es autodisciplina. Un líder que tiene influencia tiene que motivarse primero antes de motivar a otros. Hay muchos recursos por ahí. Busque oradores motivacionales si es necesario. Eric Thomas es uno de mis favoritos.

Answer 2

¡No estás solo en este asunto! Creo que hay muchas personas que luchan con esta pregunta diariamente. Hay (¡afortunadamente!) Varias formas diferentes en que puede aumentar su productividad durante esas tareas tediosas o repetitivas.

1. Divida la tarea en metas más pequeñas. Es importante establecer metas para usted mismo cuando está haciendo un trabajo en el que no está interesado. Antes de comenzar a trabajar, evalúe un buen punto de parada en el trabajo y luego síguelo. Enfocarse solo al completar la meta más pequeña le permitirá hacer algo y sentirse realizado sin intentar hacerlo todo de una vez.
2. Tome descansos cada vez que complete una meta más pequeña. No una hora de descanso cada vez ni nada que sea excesivo. Pero asegúrate de dedicar unos minutos a dejar de pensar en el trabajo caminando, tomando agua o hablando con alguien. No se distraiga por completo, pero desconectarse por unos minutos lo ayudará a sentirse más descansado y preparado cuando regrese a su trabajo.
3. Limitar las distracciones. Cuando no estás interesado en la tarea en la que estás trabajando, es muy fácil distraerse con cualquier cosa. Sepárese de las distracciones como pueda para ayudar a combatir esta forma de dilación. Vaya a una habitación separada, póngase auriculares o cierre las páginas web que le distraigan. Realmente haz lo mejor para alejarte de las cosas que te distraen. Eso te ayudará a concentrarte en lo que está frente a ti, ¡incluso si no estás tan interesado!
4. Escuchar algo de musica La música es una manera fantástica para que muchas personas trabajen y, al mismo tiempo, limitan las distracciones. La música puede ayudar a que las tareas repetitivas o aburridas se vuelvan más interesantes y puede ayudarlo a mantenerse entretenido. Sin embargo, asegúrate de elegir la música adecuada y escuchar de la manera correcta. En este artículo, los 6 consejos y trucos principales para escuchar música en el trabajo pueden ayudarlo si desea obtener consejos adicionales sobre cómo hacerlo de la manera correcta.

Esperemos que estos consejos te ayuden a superar el trabajo que te resulta difícil completar.

¡Buena suerte!

Answer 3

Pregunta desafiante! Bueno, ciertamente ayuda si te gusta lo que haces. Y puede ser absolutamente asombroso si su trabajo es interesante para usted, lo ayuda a aprender algo nuevo cada día y lo motiva a avanzar en una industria o campo de conocimiento. Pero, como todos sabemos muy bien, hay momentos en que no nos gusta lo que estamos haciendo y es difícil encontrar motivación para seguir adelante.

Entonces, ¿Qué haces?

Durante unas horas hoy, o este fin de semana, dedica un tiempo a ti mismo. Vaya a un lugar tranquilo, tal vez en un largo paseo por el parque o en algún lugar de la naturaleza, o si está lloviendo, vaya a la biblioteca y busque un escritorio escondido en un rincón para que no lo molesten.

Luego tómate el tiempo para hacer una introspección haciéndote estas 3 preguntas.

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Pregunta # 1: ¿Por qué no quiero o no me gusta hacer algo?

Cuando decimos “no quiero” o “no me gustan este tipo de cosas” estamos aprovechando nuestras emociones y, por lo tanto, nos estamos preparando para dar una respuesta emocional. Entonces, ¿de dónde vienen tus emociones? ¿Es solo su estado de ánimo actual o una reacción típica que tiene ante esta tarea en particular u otras tareas similares? ¿Podría ser una reacción que se ha vuelto habitual? Si es así, tal vez sea tu mentalidad fija hablando.

• ¿Qué es una mentalidad fija? Es tu creencia de que tu personalidad, conjunto de habilidades y fortalezas están “fijas”, es decir, las tienes desde el nacimiento y eso es exactamente lo que es. Por ejemplo, tal vez creas que eres bueno para codificar, pero no para escribir ensayos sobre temas literarios.
• ¿Cómo es tener una mentalidad fija en tu vida diaria? Reaccionas a una tarea o tarea diciendo: “No quiero hacer esto porque sé que no seré bueno en eso” o “Va a ser doloroso y durará una eternidad, así que tal vez debería dejar de hacerlo”. y haz algo divertido en lugar de eso! ”
• ¿Qué es mejor que una mentalidad fija? Intente adoptar una mentalidad de crecimiento : ahí es cuando comienza a creer que puede cultivar fortalezas y habilidades a través de sus esfuerzos durante un período de tiempo más largo. Sin embargo, una mentalidad de crecimiento necesita un poco de ayuda. Tendrá que crear estrategias para trabajar más eficazmente. Pero el beneficio supera con creces el costo: ¡una mentalidad de crecimiento puede ser enormemente empoderadora! Si tienes curiosidad, lee el libro de Carol Dweck Mentalidad: la nueva psicología del éxito para comprender mejor cómo puedes cambiar tu mentalidad.

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Pregunta # 2: ¿Por qué tengo que hacer algo?

Sentirse obligado a trabajar en algo tedioso o poco interesante no nos ayudará a hacer el trabajo más rápido. Por eso es muy importante llegar al fondo de las cosas y averiguar el por qué . Lo primero que puede hacer es identificar de dónde proviene este sentido de obligación. Por lo general, es externo o interno.

• “Obligación externa” significa que alguien más le está diciendo que tiene que hacer algo. Puede ser un padre, un profesor, un gerente, un amigo, un socio, su red social o incluso la sociedad en general. Considere de dónde viene el consejo y qué hay detrás de las palabras o los mensajes que recibe sobre lo que “debe” hacer. Pregúntese, ¿estas personas tienen sus mejores intereses en mente, son consideradas de su futuro o son consejos dados solo desde su perspectiva pero pueden chocar con sus propios valores y objetivos? Use sus habilidades de pensamiento crítico para ver si este consejo es valioso para usted, y si no lo es, considere otras opciones. La buena noticia: si tiene una mentalidad de crecimiento, ¡ siempre estará pensando y pensando en otras opciones!
• “Obligación interna” significa que te estás diciendo que debes hacer algo. Una vez más, necesitas descubrir por qué ese es el caso. ¿Te lo dices a ti mismo porque quieres terminar la escuela para poder obtener ese trabajo que te permita tener el estilo de vida que deseas? ¿Quieres poder apoyar a tu familia, pareja o hijos? ¿Es el camino en el que se encuentra (en la escuela o en su carrera profesional) el que se ha establecido hace mucho tiempo porque es importante para alcanzar una meta personal? Si conoce la respuesta y es algo importante para su desarrollo personal, entonces es mucho más fácil encontrar una solución. ¿Cómo? Todo lo que necesitas hacer es hacer que la tarea sea una tarea menos complicada y empezar a pensar en lo importante que es para progresar y convertirte en la mejor versión de ti mismo.

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Pregunta 3. Ahora, para la parte difícil: ¿cómo puedo motivarme para comenzar a hacer algo de la manera más indolora posible?

Necesitas conectarte a la imagen grande. La clave para mantenerse motivado (ya sea ejercitarse, comer más sano, estudiar para los exámenes, buscar trabajo, pagar facturas, incluso construir sus relaciones personales) es pensar más allá de este momento . Este es el momento perfecto para intercambiar ideas sobre lo que realmente quieres hacer con tu vida. Aquí está cómo hacerlo:

• Primero piensa en los planes que tienes para ti. Puede ser graduarse de la escuela secundaria o la universidad, tal vez obtener un doctorado, encontrar un trabajo, ahorrar para un viaje, hacer planes para mudarse a un país diferente o simplemente a otra ciudad, comenzar su propio negocio, etc. Entonces piense en algo práctico. cosas que puede hacer mañana, el día siguiente, la semana siguiente, el mes y el resto del año para lograr estos objetivos.
• A continuación, alejar y pensar incluso más allá de los planes. ¿Cuál es tu objetivo final? Identifíquelo: piense en lo que considera más importante para usted personalmente y por qué. ¿En quién quieres convertirte? Piensa en tu ser ideal: cómo se ve esa versión tuya, qué hacen todos los días, dónde viven, en qué tipo de trabajo prosperan, cuál es el estilo de vida que cultivan, quiénes son sus amigos, qué hace ¿felices?

¿Por qué es importante hacer estas preguntas? Debe hacer la conexión entre lo que está haciendo hoy (sin importar lo mundano, difícil o imposible que pueda parecer en este momento) con quién quiere convertirse en el futuro (la versión de sí mismo que se beneficiará de todas sus actividades diarias). acciones y esfuerzos). Cuando establece esta conexión entre presente y futuro, es mucho más probable que se adhiera a sus planes, trabaje en sus objetivos personales y construya su estrategia de vida única. Tener una estrategia lo pone en el asiento del conductor para que controle su vida y hacia dónde se dirige. Es una manera increíblemente poderosa de vivir y aprovechar al máximo cada día.

Answer 4

Lo que describió es un maravilloso ejemplo de cómo una persona con TDAH hace casi todo lo que no es inmediatamente interesante. Lo que es interesante cuando tiene TDAH es impredecible y completamente inconsistente de un momento a otro. He tenido un éxito relativo en la lucha contra el problema en mi vida profesional al emplear un par de tácticas.

1. Si tiene la opción, cambie el orden en el que completa sus tareas. Comience con la tarea que personalmente le resulte más difícil de completar. La capacidad de todos para concentrarse y mantener la motivación tiene un límite. Si comienza con la parte más difícil de cualquier tarea dada, es más probable que complete la parte difícil antes de que se alcance su límite. Las tareas más fáciles no afectarán su propia capacidad para mantenerse motivado tanto como las tareas difíciles. En este caso, las tareas tediosas o aburridas son más difíciles, por lo que una vez que se completan, tomar el trabajo de hecho parcialmente para completar requerirá menos motivación, ya que lo que queda es fácil.
2. Competición, cuando tengo que completar un trabajo que requiere tareas repetitivas, termino después de hacerlo bien dos veces. Si el trabajo requiere que complete las mismas o similares tareas veinte o treinta veces, lo convierto en una competencia. Al principio, competir contra tus compañeros de trabajo funciona, sin embargo, he descubierto que en realidad puede ser bastante problemático. Puede ser inútil si no tienes una habilidad similar. O ganas fácilmente o pierdes continuamente. Cuando su objetivo es motivarse para completar el trabajo, ganar es fácil y puede causar resentimiento con sus compañeros de trabajo. Perder constantemente es desmoralizador y el punto es, una vez más, completar sus tareas, no compararse con los demás. La forma en que compito es conmigo misma y en mi propia cabeza. Soy más rápido, más preciso, más eficiente o descubro una forma ligeramente mejor de hacerlo que la última vez que lo hice. Casi cualquier cosa puede convertirse en un juego interesante y agresivo cuando compites contra un oponente tan inteligente y formidable. (Sarcasmo destinado)
3. Conozca sus límites y tome descansos antes de que sean alcanzados. Conducir para completar una tarea hasta que esté agotado mental, física o emocionalmente antes de tomar un descanso hace que volver a la tarea se sienta desalentador o imposible. Para mí, si es una tarea particularmente aburrida, puedo sentir como si un demonio chupador de alma estuviera sobre mí y se cierne sobre mí, esperando a devorar todo lo que es bueno y significativo en la vida. Si toma descansos cortos y regulares para concentrarse en algo más interesante antes de alcanzar su límite personal de tedio, volver a la tarea no es tan difícil.

¿En cuanto a las tareas aburridas o tediosas relacionadas con mi vida personal? Me pondré en contacto con usted cuando lo tenga bajo control y lo descubra. La próxima semana estoy absolutamente seguro de ello. A partir del lunes voy a …

Answer 5

Seamos sinceros. En el mundo real, no siempre puedes tener el trabajo que te gusta. Buscas un trabajo, pero el entrevistador decide igualmente si le gusta que estés en su equipo. Entonces la respuesta es simple, acepte la realidad y trabaje duro en cualquier trabajo en el que esté trabajando. Piensa que te gusta el trabajo te haría centrarte en el trabajo. El enfoque es el estado de ánimo en el trabajo, en el estudio, en cualquier cosa que hagas. Al igual que en las escuelas, tienes que estudiar mucho en todas las materias que estás tomando, independientemente de tu inclinación. El hecho de que plantee esta pregunta significa que no ha madurado lo suficiente como para embarcarse en una carrera.

Answer 6

Bueno, mi respuesta es … Si no tienen los recursos financieros … o la capacidad de no hacer las cosas que quieren hacer … entonces dependen del instinto de supervivencia … Intenta hacer un trato mental contigo mismo … si hago esto, me recompensaré con x … , hay gratificación en la finalización de las tareas sin importar si tiene interés … de esa manera sabe que puede moverse por la línea … como una cadena de estructura de comando … Las respiraciones profundas pueden ayudar … retener la respiración … contar durante 10 segundos y libere aire despacio lance el mes o la nariz o ambos … O use sus habilidades de persuasión para encontrar amigos que quizás puedan disminuir la carga;) … o intercambie e intercambie tareas que se adapten a sus preferencias …:) (: