Gracias por A2A. He probado un poco este tipo de cosas, pero el problema es que de todas formas nunca me ha gustado el alcohol. Para mí, no es más que un obstáculo terrible para aprender.
Para los desarrolladores de software, muchos dicen que hay un “punto dulce” (creo que también para los jugadores de pool, políticos, periodistas y muchos otros), donde ha tomado una copa o dos, está un poco desinhibido y puede hacer ciertas cosas mejor . Pero algo de eso es una ilusión, porque una cosa que el alcohol hace es dañar las partes de tu cerebro que juzgan las cosas, a menudo te hacen pensar que estás haciendo algo mejor cuando en realidad lo estás haciendo peor que cuando estás sobrio. Pero también causa desinhibición, y hay algunas cosas que se mejoran claramente al ser ligeramente desinhibido.
Los escritores son alcohólicos notorios, y algunos de ellos dicen que no podrían haber escrito sin alcohol. Pero también son conocidos por suicidarse y estar deprimidos.
Lo que pasa con el alcohol y el sueño es que, junto con muchas otras sustancias (diazepam, cannabis, etc.), aunque en muchas personas provoca somnolencia, también altera la estructura del sueño. Por lo tanto, parece que el efecto más probable sería perjudicar la retención de información.
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El alcohol interrumpe el sueño REM (una parte del sueño donde estás soñando), y se piensa que el sueño REM es importante para la consolidación de la memoria: https://www.sciencedaily.com/rel…
Nadie puede decir que el alcohol siempre ha sido malo para todos, en términos de su carrera o estudio. Algunas personas claramente han podido tener carreras solo por el alcohol.
Pero el costo que el alcohol tiene para la sociedad es asombroso (cáncer, violencia, accidentes) y una de las peores cosas de esto es que el alcohol tiende a disminuir nuestro sentido del daño que nos estamos infligiendo a nosotros mismos y a los demás. No soy moralista, pero creo que el alcohol es una droga inferior para la mayoría de los propósitos.
Hay un montón de otras cosas muy interesantes sobre el alcohol. Teniendo en cuenta que la correlación no es una causa, el alcohol reduce gradualmente el cerebro de una manera dependiente de la dosis. Pero los bebedores moderados generalmente tienen una mejor función cognitiva en la vejez que los que saben.
Una hipótesis es que si bien el alcohol puede dañar partes del cerebro, tal vez adelgaza la sangre y ayuda a prevenir micro-accidentes cerebrovasculares, que son comunes (e imperceptibles) a medida que las personas envejecen, conservando quizás algo de materia gris mientras desordena otras partes del cerebro. . Los cerebros se encogen a medida que envejecemos, pero algunos estudios han encontrado que el alcohol causa una mayor contracción.
Encontrará documentos sobre todo este tipo de cosas si busca Inicio – PubMed – NCBI. Tengo que disculparme por ser demasiado perezoso para buscarlos yo mismo o por haber mantenido registros de todos los que he visto anteriormente.
A menudo, los estudios producen resultados contradictorios, porque puede ser muy difícil determinar qué causa qué. Los bebedores moderados pueden socializar más que los adictos, y eso puede estimularlos mentalmente, preservando la función mental. Los adolecentes a menudo son antiguos alcohólicos, o su salud es tan mala que no pueden tolerar el alcohol.
Hace una o dos décadas se “descubrió” que beber “moderadamente”, que a menudo se decía que era una o dos copas de vino al día o su equivalente, protege el corazón. Luego se dio cuenta de que los estudios no habían tomado en cuenta que las personas con problemas cardíacos graves y ex alcohólicos tienden a no beber. Así que tenemos correlación, pero no causalidad. Se dijo que el vino era especialmente “bueno para usted”, y tal vez lo sea, pero el hecho es que los bebedores de vino en promedio tienen más dinero que los bebedores de cerveza, y la abundancia está fuertemente asociada con la longevidad.
De todos modos, en resumen, me temo que no creo que su plan funcione. Lo que necesita para conservar bien los recuerdos es una buena noche de sueño natural, y eso implica una buena “higiene del sueño”, que puede leer en muchos sitios web. Se trata de evitar el alcohol, evitar la cafeína, evitar demasiada luz en la noche (echa un vistazo a f.lux si realmente tienes que usar una computadora antes de ir a dormir), levantarte a la misma hora todos los días, hacer ejercicio cardiovascular regularmente y un montón de otras cosas muy aburridas que soy demasiado perezoso para hacer constantemente yo mismo.