¿Cuál es la mejor fuente para aprender Meditación Trascendental gratis?

Answer 1

Si, estas en lo correcto De hecho, cuesta dinero aprender la Meditación Trascendental, ya que solo la pueden enseñar las personas que han recibido una amplia capacitación y que están certificadas.

TM es muy diferente de otras técnicas en la forma en que se practica. No requiere concentración, contemplación, atención o atención a la respiración, etc. En su lugar, sigue un procedimiento muy sencillo que le presentó el profesor de TM, y luego todo el proceso es automático.

Es una técnica de meditación simple y fácil, pero también es fácil de practicar incorrectamente. Y entonces no es realmente la Meditación Trascendental. El profesor de MT asegura que estás practicando la técnica correctamente, sin esfuerzo.

Learning TM comienza con una introducción gratuita. Después de eso, si decides aprender, te reunirás con el maestro y recibirás la instrucción. Él o ella comienza realizando una ceremonia de 2 minutos que reconoce la tradición de los maestros a partir de los cuales se origina la técnica. Y luego él o ella te lleva a través de un par de pasos simples para comenzar a meditar.

En los tres días siguientes, se reúne con el maestro durante aproximadamente una hora cada vez para aprender más sobre la práctica y sus beneficios y la tradición, así como también la oportunidad de hacer preguntas.

Luego, unos 10 días más tarde y, en ocasiones, después de eso, te encuentras con el maestro para un breve chequeo que asegura que tu meditación sea sin esfuerzo.

Como puedes ver, es un proceso muy particular. Y no es realmente algo que se pueda aprender en línea. La única manera de estar seguro de que está obteniendo la auténtica técnica que enseña Maharishi Mahesh Yogi es aprendiendo de un maestro certificado.

Answer 2

La mayoría de nosotros crecemos con el hábito de aplicar el esfuerzo en todo lo que hacemos, creyendo que el esfuerzo se traduce en éxito. Esto no funciona para la técnica mental conocida como trascender, por lo que es necesario tomar un curso para aprender a trascender y recibir sus beneficios en la vida diaria.

Hay varias alternativas disponibles, que incluyen Meditación Trascendental (Aprenda sobre la técnica de Meditación Trascendental) y Alivio del Estrés Natural (Alivio del Estrés Natural / EE. UU.), Entre otros, con diversos precios, tipos de cursos y estructuras.

Ninguno de ellos es gratuito, ni debe esperar que un curso que demore varios días sea gratis. Esto no es conocimiento que está aprendiendo, es experiencia especializada, aprender a alcanzar el estado de alerta que se disuelve y elimina el estrés y la tensión almacenada en el sistema nervioso.

Cualquiera puede afirmar que los mantras TM son secretos, pero no lo son. Cualquiera puede afirmar que el corazón de la trascendencia es el mantra, pero eso no es cierto. La parte más importante de la trascendencia es aprender a trascender.

Cualquiera puede afirmar que X (lo que sea) es equivalente a trascender, pero probablemente no lo sea. Trascender es bastante específico, y realmente requiere un curso para aprender.

Entonces, la respuesta es no, no hay instrucción gratuita disponible en TM, y es poco probable que alguna vez esté disponible. Las personas que lo ayudan a aprender algo que mejora su vida merecen que se les pague por su tiempo y esfuerzo, al igual que los maestros de escuela primaria merecen que se les pague por ayudarlo a aprender lectura, escritura y aritmética.

Answer 3

No, pero sí …

Una marca registrada protege cualquier uso de las palabras “Meditación Trascendental” (TM). Entonces, por definición, solo un maestro certificado puede enseñar Meditación Trascendental.

Por otra parte, existen alternativas (*)

• Alivio del estrés natural / EE. UU. es una versión mucho más barata de la misma técnica. Quora User (activo en Quora) puede agregar información.
• TM es una entre muchas técnicas de meditación basadas en mantras, con un fondo hindú. Estoy bastante seguro de que puede aprender tales técnicas basadas en mantras de muchas fuentes confiables que no están certificadas por TM.
• E incluso fuera de las tradiciones hindúes, algunas técnicas budistas se basan en mantras (por ejemplo, el budismo tibetano (*))

Así que tienes opciones, a menos que quieras la marca.

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(*) Descargo de responsabilidad: no utilizo dicha técnica, por lo que mis recomendaciones son totalmente “teóricas”. Tal vez alguien que realmente ha practicado una variedad de técnicas podría ofrecerle su perspectiva.

Answer 4

Creo que este CÓMO HACER un enlace a continuación es un gran comienzo, pero pagar incluso algunas clases en persona puede brindarle aún más beneficios. Además, el Centro de Meditación Trascendental ofrece clases de introducción GRATUITAS, si tiene una en su área. (enlace abajo también)

Cómo hacer meditación trascendental – Técnicas de meditación

Aprende Meditación Trascendental en Miami

Entonces, para la Meditación general (también con mantra), ¡es este curso corto GRATUITO en línea de Deepak Chopra, que realmente me encantó!

Cómo meditar: la guía para principiantes de la meditación

Answer 5

He estado practicando la técnica de Meditación Trascendental dos veces al día durante más de cuarenta años y todavía estoy agradecido por la oportunidad de bucear sin esfuerzo dentro de cada meditación. En respuesta a su pregunta, puede obtener más información sobre los beneficios de practicar la Meditación Trascendental si la lee, pero la instrucción real es una experiencia personal que se lleva a cabo entre usted y un maestro calificado. Hay una razón para esto. Le sugiero que asista a una conferencia introductoria gratuita en su área. No hay obligación de comenzar, pero le dará la oportunidad de comprender mejor y también de que sus preguntas sean respondidas. Para encontrar el maestro más cercano en su área, vaya a Aprender sobre la técnica de la Meditación Trascendental.

Answer 6

Por supuesto que puede ser autodidacta.
Es una meditación mantra muy básica.
Común como la suciedad debajo de las uñas.

TM es un esquema de marketing. Nada más. Todas las personas que lo defienden aquí están defendiendo sus intereses comerciales. Hey, pagaron miles para tener la etiqueta que dice “maestro de TM (marca registrada)”.
Tal vez incluso creen lo que dicen? Quién sabe, puede ser posible.
Tal vez solo necesitan mantener su ilusión, bc. Ya sabes, la verdad puede ser dolorosa. Espc. si revela que estás sufriendo de una ilusión y que te engañaron por una cantidad enorme.

Por supuesto, si te refieres a “¿Me puedo enseñar a volar?” … ¡no! Usted no puede
Pero aquí hay un secreto: ¿Adivina qué? Ellos tampoco pueden.

Answer 7

Hola
La meditación trascendental no es más que repetir un “mantra” particular o una “palabra” en tu cabeza que no tiene un significado …
Invente cualquier palabra tonta o mantra, pero no debería tener un significado o, para decirlo de una mejor manera, esa palabra o mantra no debe dibujar en su cabeza.
Los pasos para realizar la meditación son …
1. Siéntese con las piernas cruzadas y con la espalda erecta, también puede sentarse en una silla, pero no debe haber soporte para la espalda. El mejor momento para hacerlo es por la mañana.
2. Aclare su mente, también puede usar tapones de algodón o tapones para los oídos para cubrir sus oídos para evitar cualquier distracción, es una herramienta muy útil.
3. Respire hondo y comience a repetir la “palabra” o “mantra” que ha elegido.
Asegúrate de que tu mente esté vacía.
No vagar y pensar cosas … Solo concéntrate en la palabra y como no tiene sentido, tu mente quedará en blanco automáticamente.
Al comienzo, tu mente vagará, pero no te preocupes si te devuelve la atención al momento presente y concéntrate en la palabra nuevamente.
4. Si eres nuevo, 5 min. La práctica diaria es buena. Y a medida que pasa el tiempo, aumenta el tiempo gradualmente.

La meditación puede hacer milagros en tu vida, pruébala, confía en mí, no te arrepentirás … El motivo es simplemente aclarar tu cabeza y llevarte al momento presente.
Gracias

Answer 8

Los mantras son secretos y deberías unirte a ellos y pagar dinero . En cambio, sugeriría algún otro mantra que haya investigado y practicado. Son tan buenos como TM. Un poco de sabor de la iluminación tántrica.

Muchas personas asocian la práctica tántrica con el sexo casual, pero de eso no se trata el Tantra. Contrariamente a las filosofías ascéticas, la forma tántrica abarca nuestras cualidades internas femeninas y masculinas, los sonidos de los mantras, la belleza externa y la alegría como un lugar para la iluminación. Dado que Tantra es una forma más conveniente de iluminarse, naturalmente, debería estar más cerca de nuestra gratificación instantánea en busca de la cultura occidental. Sin embargo, como con la mayoría de las cosas orientales, tendemos a malinterpretar muchos de los lugares tántricos, si los libros son una indicación de nuestra comprensión actual.

La práctica tántrica transmuta la energía del deseo, dándose cuenta de que la energía divina Universal y primordial ya está dentro de nosotros. Solo tenemos que dejar que salga a la superficie. Esto no se logra pensando o aprendiendo, sino dejándolo ir, permitiendo que los sonidos del mantra nos liberen de nuestra imperfección física y nuestra prisión.

Toda religión utiliza algunas formas de música o canto para lograr algo similar al canto tántrico. Tenemos los himnos en el cristianismo, los cánticos en la Cábala, el baile y la música en la tradición sufí. De manera similar, la práctica tántrica budista e hindú utiliza los mantras como vehículo de la liberación.

No escribiré un ensayo exhaustivo sobre cantos tántricos, sino que señalaré al lector ciertos sitios web funcionales para que estudie más a fondo. No estoy de acuerdo con la forma tradicional budista de encontrar un Lama adecuado para finalmente lograr esta iluminación. Es, en mi opinión, no es práctico ni muy fácil. Creo que puedes practicar por tu cuenta con el propósito de hacer de este planeta un lugar mejor para todos sus habitantes y no solo para tus necesidades egoístas, sino que de alguna manera encontrarás la manera de lograrlo. Sin embargo, si tiene la fortuna de haber encontrado al maestro tántrico correcto, haga todo lo posible de forma natural y aprenda con su guía.

La magia de IHVH-ADNI se centra en una frase hebrea kabalística que se habla musicalmente, casi a la manera de cantar.

ANI – IHVH ADNI – RBVNV ShL OVLM – AMN

Answer 9

Puedes … meditar (consciente, zazen, vippasana, etc.) Y trascender tus patrones de pensamiento, conceptos, percepciones, mente, yo, cuerpo, muerte, vida, nacimiento, cambio, meditación también. Simplemente no puede llamarlo específicamente (ponga un cartel, incluso si es un dentista) “TM” como marca registrada, … ¡de verdad! Lo que podrían llamar como trascender … puede tener su propio significado específico (solo una forma de averiguarlo – puede no ser o no ser la misma que la palabra entendida normalmente por los demás mortales. Es un juego inteligente y una elección de palabras de su parte. Recuerdo haber visto a Chai como una marca registrada de Starbucks … la palabra que ha estado en uso durante cientos de años en la India … ¡incluso un tonto del pueblo sabe que significa té!

Answer 10

TM pertenece a una clase de meditaciones llamada autotranscendencia automática. Esta es una de las meditaciones más raras que es fácil de aprender, fácil de hacer y tiene efectos inmediatos. Los otros dos tipos, basados ​​en la concentración y en la observación abierta, son mucho más difíciles de hacer, especialmente para los principiantes, y los efectos se ven después de haber practicado de forma constante durante un tiempo.

Solo hay tres técnicas de meditación (que conozco) que pertenecen a esta categoría: Aprenda sobre la técnica de Meditación Trascendental, la Meditación de Sahaj Samadhi y la tercera se enseña en una aldea remota en la India. La razón por la que estas técnicas rara vez están disponibles es porque los maestros deben pasar por una capacitación rigurosa antes de estar listos para enseñar. Puede que algunos nunca estén listos para enseñar, incluso si se han entrenado por un tiempo.

Incluso si pudieras aprender esto de un libro, no será lo mismo que aprender en una clase.

Para contarles una experiencia de la vida real, he leído varios libros sobre yoga. He visto varios videos y yoga sobre ti, y he practicado con ellos. Yo enseño hatha yoga a mí mismo. Pero, hace unos meses, conocí a alguien que es un yogi consumado: dirigió una sesión para un grupo de nosotros. Las posturas y los movimientos no eran nada nuevo, pero el impacto fue muy profundo. 90 minutos me sentí como 5 – y tuve una de las experiencias más felices. Es extremadamente difícil para mí incluso expresar la inmensa sensación de paz que experimenté. Fue la presencia del maestro la que creó esa experiencia, y la razón por la que dije esto se debe a que varias personas en el grupo tuvieron experiencias similares, y fue un grupo diverso, desde principiantes hasta personas con práctica establecida constante.

Algunos de nosotros le preguntamos por qué no publicó videos de you-tube. Dijo que la gente me ha estado pidiendo que lo haga, pero ¿cómo puedo transmitir esa presencia en un video?

Espero que ayude.

Answer 11

¡Hola!

No he aprendido TM.

Y así no puedo decirte dónde puedes encontrar eso en línea.

Pero en lo que se refiere a la meditación, diría que, por favor, aprenda la meditación en presencia física de un Maestro experto.

Estos días puedes obtener todo en línea!

Pero si alguien quiere aprender a nadar, no puedes aprender eso en línea. Algunos conceptos básicos que aún puede aprender, pero no todo, ¿verdad?

Por cierto, aprecio su inclinación o interés en aprender meditación.

En caso de que desee aprender Sudarshan Kriya, la técnica de respiración mística, consulte la Fundación El Arte de Vivir – Yoga | Meditación Sudarshan Kriya | Sri Sri Ravi Shankar

Usted disfrutará a fondo.

¡Los mejores deseos!

¡Que tengas un gran día!

Answer 12

He practicado la meditación durante muchos años, y cuatro de esos años se dedicaron a la TM y algunas técnicas avanzadas de TM. Descubrí que la Meditación Trascendental era bastante efectiva, sin embargo, encontré que la estructura de apoyo estaba cargada con una ceremonia innecesaria y un grado de deferencia poco saludable para el fundador.

Si desea aprender específicamente la técnica de marca registrada TM, debe aprenderla de un maestro de TM; esa es la única forma en que se aprueba que se imparta y que se calme como TM. Maharishi Mahesh Yogi, quien fundó la organización TM, es la autoridad en todos los asuntos de la técnica TM. Incluso póstumamente, cuando surgen preguntas, sus videos y grabaciones de audio se consultan para obtener respuestas. “Maharishi dijo …” es un estribillo popular entre los miembros de la organización TM. El Maharishi quería TM, solo enseñado por sus maestros aprobados, en persona, y ese es básicamente el principio y el final de la misma.

Si no está interesado en participar en la organización y se siente lo suficientemente seguro y autodisciplinado para hacerlo solo, las técnicas han estado en línea durante varios años. Personalmente no obtuve ningún beneficio específico al pagarle a un maestro para impartir estas técnicas, creo que hubiera sido más limpio sin los maestros y la organización. También podría haber ahorrado varios miles de dólares que parecen, en retrospectiva, como un precio estúpidamente alto por muy poco rendimiento más allá de las técnicas reales en sí mismas, que, en mi opinión, se aprenden mejor por cuenta propia.

Answer 13

¡Amigo mío, toda meditación es trascendental! Tiene que ser así porque la meditación te ayuda a trascender la dimensión física en la que estamos atrapados la mayoría de nosotros. La palabra “trascendental” fue agregada a la “meditación” durante los años sesenta por algún experto en marketing estadounidense. Puede confiar en que los estadounidenses propondrán una estrategia de diferenciación … excepto en el caso de la meditación, es realmente una pseudo diferenciación.

Aprende a meditar y automáticamente trascenderás el mundo físico … Te lo aseguro.

Answer 14

En general, esto no sería posible aunque, como Gaelen declaró, su situación personal permitiría una tarifa limitada o sin costo alguno.

Sin embargo, podemos saber un poco sobre la meditación, se describe brevemente aquí:
Técnica de la meditación trascendental.

El problema al que te enfrentarías es que estás de pie solo y sin profesor. Necesitará trabajar con los limitados recursos escritos disponibles y no hay forma de hacer preguntas sobre su forma de meditar.
Lo que recuerdo de otra descripción sobre la meditación es que el estudiante debe centrarse en el mantra y luego dejar que se desvanezca (corríjame si me equivoco). Esto resultará en una mente tranquila y, con el tiempo, podría ponerte en una meditación irreflexiva. Considero a un profesor de gran valor a este respecto porque puedes aprender mucho de él, especialmente cuando te enfrentas a dificultades al respecto. Al meditar de esta manera, es fácil deslizarse en un estado mental alterado que puede implicar visiones y experiencias auditivas. También aquí es bueno tener un maestro a mano.

La pregunta es: ¿tal entrenamiento es caro o no?
Creo que deberías considerar esta pregunta. Si TM funciona, estarás resuelto de por vida, entonces, ¿cuánto es realmente la cantidad?
Por otro lado, los maestros budistas (monjes) pueden presentarte a la meditación mantra y podrían no cobrarte. Sin embargo, son menos accesibles para muchas personas y no todos enseñarán la meditación mantra.
También deberías entender que para los monjes budistas, la meditación mantra se utiliza como introducción a la mente y una vez que se alcanza el estado mental de calma, te pedirán que cambies la meditación a la contemplación, por ejemplo, del cuerpo. La meditación Mantra es solo el punto de partida (no estoy seguro de cómo funciona esto en TM).

El aprendizaje puro por el libro es algo que no aliento. Tuve la oportunidad de hacer esto y es difícil. Cometí muchos errores y me quedé atascado en los textos y las interpretaciones erróneas de las instrucciones. Tardé muchos años en descubrir lo que hice mal. ¿Pérdida de tiempo? No para mí. Sin embargo, para las personas que desean lograr algo (y por qué más empezarías con TM), realmente es una pérdida de tiempo. Si un profesor puede abrir el camino para usted en un par de días o puede luchar solo durante años, ¿cuál es mejor?

Entiéndeme bien, no sé mucho sobre TM. Yo sí sé acerca de la meditación en general. Dado que inicialmente la TM es una meditación mantra por lo que puedo decir, sé que esta es una forma ‘probada’ de meditar. También es algo conocido en los círculos budistas.
Si tiene un buen profesor TM cerca (el monje budista más cercano está a 1,5 horas en coche de mi casa y está bastante ocupado) y está dispuesto a esforzarse, al menos, considérelo.

Por otro lado, considere esta palabra de un conocido monje tailandés:
“El Dhamma tiene un valor más allá de toda riqueza.
y no deben venderse como bienes en un mercado “.
Luangta Maha Bua
(Ajahn Maha Bua – Inicio)

Espero que esto te ayude un poco con tu búsqueda.

Answer 15

Los instructores / iniciadores de la Meditación Trascendental están afiliados al movimiento TM y deben cumplir con el protocolo del movimiento al presentar esta técnica. Los iniciadores deben recibir instrucciones sobre cómo discernir cuál es su Mantra personal y cómo impartir el conocimiento que le dará un uso óptimo del Mantra. Hay muchos Mantras diferentes. El valor de esta técnica es trabajar con el Mantra apropiado. Por lo tanto, siempre hay un cargo, ya que hay una serie de 3 conferencias introductorias que preceden al aprendizaje de su propio Mantra. Es imperativo que asista a las conferencias introductorias. Recomendaría ahorrar para esto y hacerlo de una manera que no cree karma desagradable para ti.

Puede encontrar más información aquí: Aprenda sobre la técnica de la Meditación Trascendental.

Answer 16

Estoy de acuerdo con Jim Karpen en los beneficios de TM para principiantes. Si uno puede permitírselo, los beneficios están ahí para aquellos que practican. La técnica cubre todos los aspectos, problemas y dificultades para el principiante. La teoría es clara y considerada.

Voy a estar en desacuerdo en un punto.

“Usted recibe soporte gratuito de por vida”

Aunque esto es técnicamente correcto, es difícil avanzar más allá de la meditación básica y obtener apoyo. Tal vez el guru sea necesario, no lo sé.

Después de más de 20 años de práctica regular, estaba teniendo experiencias que no entendía, así que fui a un maestro. Él escuchó de buena gana y dijo: Vamos a hacer una comprobación. Esta es una técnica para asegurar la correcta meditación, y funciona. Después de la comprobación me dijeron que estaba meditando correctamente. Y eso fue eso.

Me vi obligado a buscar un nuevo maestro y meditación capaces de una comprensión más profunda.

Para responder a la pregunta, TM no es solo el método sino el soporte. Lo recomiendo encarecidamente a los principiantes que quieran saltar y construir una práctica regular que sea sólida y de éxito comprobado sin la necesidad de un viaje extenso o tiempo para estudiar. Es ideal para aquellos en el mundo de los negocios.

Answer 17

Hay algunos cursos de meditación maravillosos que recientemente se han hecho disponibles en el Centro Chopra. Mientras estudiaba en el Centro Chopra, aprendí que tanto Deepak Chopra como el Maestro Educador del Centro Chopra Roger Gabriel fueron alumnos tempranos de TM y estudiaron con Maharishi Mahesh Yogi.

Puede elegir entre varias ofertas en línea de los cursos en línea del Chopra Center:

• El curso de meditación introductoria más básico impartido por Deepak Chopra.
• Si desea profundizar un poco más, y lo recomiendo, tome Meditación de sonido primordial. Este curso es un poco más avanzado y con él recibirás tu propio mantra personal y un video preparado especialmente para que expliques cómo usarlo.
• Finalmente, si desea convertirse en un instructor de meditación, puede consultar el curso de formación de profesores en línea del Chopra Center. Debe solicitar participar en este curso, y para asistir al evento del Chopra Center, se requiere Seducción del Espíritu para recibir la certificación.

Estos cursos en línea acaban de estar disponibles, ya que el Centro Chopra quiere que la instrucción de meditación esté disponible para todos. Toda la capacitación, los cursos y los instructores del Centro Chopra son de primera clase.

Solo recuerde, la meditación es una PRÁCTICA, así que una vez que tome el curso, recuerde continuar practicando su meditación y estará seguro de recibir beneficios.

Espero que encuentres esto útil.

Answer 18

Probablemente sea mejor que lo aprendas de aquellos entrenados en él.

Si desea omitir la etiqueta de precio alto, le recomiendo esta organización: http://nsrusa.org/

Se llama Natural Stress Relief y es administrado por ex maestros certificados de TM que se desencantaron con la forma en que se manejaba TM. Están en competencia directa con la organización TM aunque la técnica de meditación es esencialmente la misma. Ellos lo enseñan un poco diferente también.

Puedes aprender toda la técnica por $ 25. Hay un manual y un poco de audio y tomará algunas horas durante tres días para aprender correctamente. También puede obtener consultas para responder a sus preguntas por $ 4 y hay un foro.

Acabo de comenzar a practicar esta técnica durante una semana y he notado algunos beneficios definidos, como menos insatisfacción y preocupación.

Answer 19

Si desea aprender la Meditación Trascendental, entonces estoy de acuerdo con Aurora. Lo mejor es aprender de un maestro certificado de TM. De lo contrario no estarás aprendiendo TM. Si tiene problemas financieros, solicite una beca y pagos mensuales. Incluso puede pedir que se incluya su nombre en el boletín del centro para pedir ayuda para pagar la tarifa.

En la antigüedad, el estudiante tendría que mostrar una devoción extrema para aprender este precioso conocimiento. En estos tiempos modernos, debes tener suficientes ganas de que de alguna manera logres encontrar el dinero para pagar al maestro. Después de más de 40 años de práctica de TM, seguiría yendo al centro de TM con el deseo de aprender.

Buena suerte para ti en tu viaje.

Answer 20

Hay tres pasos reales:

1. Aprende a sentarte en una buena posición de meditación. Es fácil. Puede encontrar una buena posición en muchos libros sobre meditación o en Internet.
2. Elija un mantra como ” Om Namah Shivaya” o “Om Mani Padme Hum” o una palabra sánscrita o tibetana como “Ayma”. No es necesario saber el significado del mantra. Es sobre el sonido. Elige un mantra que se sienta bien y quédate con esa manta.
3. Medita dos veces 20 minutos cada día (uno por la mañana y otro por la noche) mientras estás consciente de la respiración natural, y repite en armonía con la respiración del mantra. Debido a que la mente está ocupada con el mantra, estará menos ocupada con los pensamientos.

Advertencia: Después de semanas, estará más relajado durante el día y su meditación será más profunda pero con altibajos. Debido al estado más relajado, después de algunas semanas o meses, los sentimientos reprimidos del pasado que todos tenemos, serán menos reprimidos y aparecerán en su conciencia. Si logras verlo sin estar identificado con él, mientras se vuelven más fuertes, se resolverán. Esto solo es posible cuando no intentas deshacerte de él. Cuando no puedes hacer eso, lo que es normal con fuertes sentimientos negativos, encuentra junto a tu meditación algo de ayuda de alguien que sepa ayudar a las personas con sentimientos negativos. Si sigues reprimiendo los sentimientos negativos, pero ahora estás consciente debido a tu progreso de meditación, y por lo tanto ya no estás inconsciente, puedes encontrarte con todo tipo de problemas y tu meditación sola no puede ayudarte. Así que su meditación fue de gran ayuda para volverse más consciente de lo que está dentro de usted, pero es posible que después de un tiempo necesite ayuda adicional sobre los sentimientos negativos (fuertes).