¡Oye! Estoy trabajando en un tratamiento en línea para la depresión en este momento. Si se comunica conmigo en Telegram: comuníquese con @psychologists y me aseguraré de darle acceso.
*editar
Aquí hay un enlace al programa.
Terapia cognitivo conductual en línea
De hecho, supervisé el trabajo en el estudio científico más grande sobre el tratamiento en línea para la depresión con más de 500 pacientes. Y aquí están sus principales conclusiones. La terapia cognitiva conductual tradicional en línea es tan efectiva como el ejercicio físico para combatir la depresión.
Así que si quieres hacer una cosa ahora mismo para sentirte mejor. Comience caminando o corriendo. Si tienes un iPhone, hay una herramienta integrada llamada salud para rastrear cuánto te mueves.
- Cómo sacar lo mejor de la escuela en línea
- ¿Cómo es el curso de python en Coursera?
- ¿Dónde puedo encontrar un curso en línea para el examen sbi bank 2016?
- Quiero aprender el curso de software vmware, ¿alguien puede sugerir cuál es el mejor curso en línea para eso?
- ¿Quiénes son los mejores diseñadores de instrucción en el Área de la Bahía de San Francisco?
Lo que se llama paso es cuántos pasos tomas cada día. Si mantienes ese número por encima de 10000 cada día, funcionará como un buen antidepresivo.
La depresión es una enfermedad que le quita fuerza de voluntad. Entonces, aunque me sea fácil decirte esto, será difícil de lograr porque no tendrás ganas de hacerlo.
Cada vez que tu mente te dice que no tienes ganas de hacer cosas. Esta es tu depresión hablando. Si ignora esto y simplemente hace las cosas que planea hacer, se sentirá mejor.
Recuerda. No importa lo mal que se sienta, siempre tiene el control de su vida y sus sentimientos. Y siempre tienes la capacidad de cambiar tu estado de ánimo para mejor. Siempre.
Otra cosa que recomendaría es buscar apoyo a través de amigos y familiares.
¡Buena suerte!