Cómo aprender a tomar las cosas a la ligera y no todo tan personalmente todo el tiempo.

Answer 1

Definitivamente es difícil no tomar las cosas personalmente, especialmente cuando alguien me dice algo hiriente. Aún así, cuando alguien dice o hace algo que te duele, hay algunas cosas que debes considerar. Una consideración importante es cuando la otra persona te está lastimando. Cuando las personas están enojadas, frustradas o estresadas, generalmente atacan y dicen cosas que no quieren decir o hacen que las cosas sean realmente dramáticas. Lo sé porque soy culpable de esto. Otra consideración es quién es la persona que te está lastimando. A veces las personas atacan a otros cuando están celosos de ellos; piensan que hacer que la otra persona se sienta mal hará que se sienta mejor. Y, también, las personas que están pasando por un mal momento en la vida tienen una tendencia a ser más negativos hacia los demás. Nunca se sabe por lo que está pasando otra persona, si recibió malas noticias recientemente, si alguien falleció en su familia, si tiene una vida hogareña difícil, etc. por más hirientes que sean, y algunas veces solo tienes que darte cuenta de eso, incluso si es realmente doloroso.

Answer 2

Intenta distinguir lo que es importante para ti y lo que no lo es. En segundo lugar, intente pensar si lo que realmente le molesta es lo suficientemente digno de ocupar todo su corazón y mente. Vea si crea una pérdida o causa una caída para su felicidad en un futuro próximo y luego deje que le afecte.

No te involucres, si no te concierne a ti.

Answer 3

Estudiaría leer los libros de Comunicación no violenta de Marshall Rosenberg y ver si puedes formar o unirte a un grupo de práctica de NVC.

Esto te mostrará métodos prácticos para hacerlo.

Answer 4

Puedes intentar pensar de manera diferente sobre las cosas que suceden. Una cosa que he leído y que me parece cierto es que lo que la gente dice a menudo no es sobre ti, sino sobre ellos.

Cuando alguien te dice algo hiriente, como “Te odio” o “Eres un cerdo egoísta”, intenta modificar la afirmación para que sea más precisa. “Mi estado de ánimo actual me hace pensar que te odio” o “Quiero que me des lo que quiero y eres un cerdo egoísta por no hacerlo”.

Trate de entender de dónde viene la otra persona y que, a pesar de sus palabras, lo que dicen no es realmente acerca de usted. Se trata de ellos y de cómo se sienten en este momento. Simplemente no saben cómo expresarse de una manera que no lastime a los demás. (O peor, quieren lastimar a los demás, pero ese es un nivel de problema completamente diferente y aún no es personal, te ven como un objetivo, no como una persona).

Los eventos rara vez son personales. Cuando un restaurante cierra justo cuando llegamos, no es personal. La mayoría de los eventos son así; ocurren por razones fuera de nuestro control. Si no podemos controlarlos, no sirve de nada tomarlos personalmente porque están basados ​​en cosas que están fuera de nuestra capacidad de influencia.

Suelta el resentimiento. Está bien sentirse mal cuando sucede algo malo, pero aprenda a dejarlo pasar y no piense que las cosas malas que suceden se reflejan en quién es usted o en lo que vale.