Cuando estamos bajo estrés y en nuestra reacción de lucha o huida del sistema nervioso, nos convertimos en idiotas intelectuales.
La mayor parte de nuestro cerebro se apaga durante el estrés y los peligros para permitir que toda la atención se desvíe a las áreas del cerebro y del cuerpo necesarias para hacer frente al “peligro” en cuestión. La adrenalina y el cortisol inundan el torrente sanguíneo y desencadenan la liberación de neuroquímicos, la sangre se precipita a las extremidades y, no técnicamente, nos convertimos en súper humanos, ultra afilados, ultra fuertes y con una enorme resistencia según sea necesario. (Por qué el tiempo parece disminuir la velocidad durante un accidente automovilístico o una caída, estamos muy concentrados).
Solo podemos procesar información cuando no estamos en nuestros estados estresados de lucha o huida.
La parte de su cerebro que tiene que ver con el procesamiento a largo plazo y la diseminación de información es una de las áreas en las que se apaga (en lugar de un aumento de la reacción a corto plazo y un simple recuerdo). Además, cuando no se muestra ningún peligro (real), toda esta química corporal y sus desechos de ROS (especies reactivas de oxígeno) resultantes, crean más factores de confusión que interfieren con el aprendizaje. Poof, nuestros lóbulos frontales de procesamiento de información son hikacked.
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Una de las maneras más fáciles de contrarrestar este paro cerebral es mediante el uso de tapping de estimulación bilateral (BLS). El tapping de BLS es tocar a cada lado del cuerpo de manera intermitente: lado derecho, lado izquierdo, lado derecho, lado izquierdo … Puedes hacer esto tocando un escritorio, tocando los dedos, tocando las piernas o moviendo los dedos de los pies.
La clave es hacerlo de forma bilateral: adelante y atrás, derecha, izquierda, derecha, izquierda, mientras dure la ansiedad. Puede que tengas que hacerlo todo a lo largo de las clases y todo durante la lectura y la lectura, pero eso está bien. (Muevo mis pies bilateralmente un montón a lo largo de mis días, y desde el primer mes que empecé, se ha vuelto natural, me doy cuenta de que mis dedos se mueven antes de que note que estoy ansioso o molesto). Dicha acción bilateral abre las redes neuropáticas del cerebro a través del corpus collusum y entre los dos hemisferios del cerebro (moviéndote de tu sistema nervioso despertado (simpático) al estado parasimpático (relajado)) hacia lo que llamo el “cerebro completo” ( versus el cerebro de trauma de lucha o huida constreñido).
¿Alguna vez has notado cómo caminamos cuando estamos nerviosos o molestos? Nos movemos instintivamente en la estimulación bilateral (más el movimiento ayuda a disipar el exceso de hormonas del estrés). También estimulamos bilateralmente en nuestro sueño REM moviendo nuestros ojos alternativamente a la derecha, a la izquierda, a la derecha. Todas las formas de BLS ponen a nuestros cerebros de nuevo en nuestro estado relajado del sistema nervioso, y permite, de lo contrario, cerrar funciones como la digestión, los procesos del sistema inmunológico y, sí, el funcionamiento totalmente metálico y la difusión de información: D, para volver a comenzar.
También puede buscar asesoramiento para la ansiedad de su escuela, especialmente si el BLS no lo está haciendo por usted. También puedes ver cd bilaterales y / o binaurales o pistas en línea. También estimulamos bilateralmente el sonido. Estas grabaciones de sonido se pueden utilizar en su tiempo de descanso / relajación, incluso en la cama y antes de dormir, o mientras estudia. Pueden ayudar a desarrollar los hábitos cerebrales útiles de neuronetwork de no ser hiperreactivos a la escuela. La mayoría de estas grabaciones suenan como buena música, aunque muchas suenan algo raro, pero todas hacen lo mismo y deberían ayudarlo a pensar mejor (y sentirse mejor).
Buena suerte para ti.