En este punto, no estoy seguro de que un diagnóstico gratuito le dé mucha tranquilidad. Ya sea que una prueba esté o no de acuerdo con usted, está estresado y lo suficientemente ansioso como para escribir en un foro pidiendo ayuda. No importa que una prueba diga SÍ o NO, le causa dolor y usted merece sentirse mejor.
El “mejor” (como acudir a alguien que está capacitado en salud mental y puede darle un consejo concreto) es hablar con un profesional médico. Por lo general, acudirá a su médico de cabecera, quien luego lo derivará a un consejero o terapeuta. Se hace de esa manera para descartar cualquier problema físico obvio como deficiencias de vitaminas extremas y problemas de tiroides. Los doctores tratan el estrés y la ansiedad en los jóvenes muy seriamente, y están allí para ayudarlo, por lo que recomiendo buscarlo primero. Dependiendo de dónde vivas, esto podría ser fácil o difícil. Donde vivo, puede hablar con alguien por teléfono o por computadora, pero se considera una visita al médico y usted paga por ello.
Si esta no es una opción para usted en este momento, le recomiendo que le diga a alguien en quien confíe quién tomará en serio su salud mental. Como eres un adolescente, comenzaría por comunicarme con un maestro de confianza, un líder religioso o un consejero escolar. La mayoría de las escuelas que estoy cerca tienen servicios gratuitos de asesoramiento para estudiantes. No podrán diagnosticarte formalmente, pero deberían poder ayudarte a procesar lo que estás atravesando. Si no son amables con usted y escuchan, hable con alguien más.
No importa lo que decida hacer, le recomiendo que comience a escribir sus síntomas. Por lo general, es útil documentarlos, para que pueda sacárselos de la cabeza y comprenderlos mejor. ¿Insomnio? ¿Pensando en las carreras? Dolores y molestias? ¿Problemas para comer o comer demasiado? Esos son comunes, pero en este punto, simplemente escriba lo que ha notado y con qué frecuencia están sucediendo.
- ¿Cuáles son las mejores cosas en línea disponibles para un empresario?
- ¿Te estás inscribiendo en un programa de Udacity Nanodegree? ¿Si es así por qué? Y si no, ¿por qué no?
- ¿Cuáles son los mejores MOOC disponibles para aprender sobre finanzas y contabilidad?
- ¿Hay algún buen curso en línea sobre Análisis y Diseño Orientado a Objetos?
- ¿Alguien ha completado el CMBA de FIU en línea?
Ahora, empieza a pensar en las causas. ¿Tiene ansiedad situacional (está respondiendo al estrés)? IE: ¿Se debe un gran artículo, peleas familiares / divorcios, o una reciente ruptura, o peleas con amigos? ¿Es este un problema continuo con el que ha estado lidiando durante mucho tiempo? ¿Tuviste una infancia tumultuosa, con mucha ira, peleas e inestabilidad? La respuesta en este momento puede que no importe mucho, pero podría ayudarlo a poner algo de contexto en las cosas.
Si realmente prefieres mantener esto para ti mismo, hay algunos libros encantadores que puedes comprar por poco. Lo guían a través de los diferentes pasos que puede tomar para ayudarlo a comprender su ansiedad y las soluciones que puede implementar. Aquí está mi favorito: El libro de ejercicios de habilidades de terapia de conducta dialéctica para la ansiedad: liberarse de la preocupación, el pánico, el trastorno de estrés postraumático y otros síntomas de ansiedad: Alexander L. Chapman PhD RPsych, Kim L. Gratz PhD, Matthew T Tull PhD, Terence Keane PhD: 9781572249595 : Amazon.com: Libros Hay muchos otros (y este es SUPER ABURRIDO) pero me gusta lo práctico que es. Su propósito es ayudarlo a encontrar soluciones a lo que le causa dolor. A veces está cambiando tu estilo de vida, a veces está cambiando cómo piensas.
Ya que parece que tiene acceso a Internet confiable, podría serle útil participar en las comunidades en línea. Son un lugar para compartir historias y aprender de otros. Esta es una buena: la ansiedad en los adolescentes
Te deseo suerte y amor. Este es un viaje difícil en el que estás, pero no estás solo. Si quieres hablar, házmelo saber.