Cómo encontrar equilibrio trabajo-vida.

Answer 1

Respuesta directa: no la encuentras. Tú lo creas.

Toda esta cuestión de equilibrio entre trabajo y vida es un tema tan candente en todas partes. Y más que descifrar la respuesta, la pregunta más importante es por qué lo estamos haciendo tan importante en primer lugar. ¿Y por qué es eso? Porque la vida pasa. Sucede todos los días, y luego el siguiente, y el día después de eso. El tiempo no se detiene para nadie, y las cosas comienzan a acumularse. Por ejemplo, comenzamos un nuevo trabajo y queremos mejorarlo. Trabajamos duro. Y nos ponemos mejor. Pero nos encontramos trabajando hasta altas horas de la noche, no tenemos tiempo para preparar la cena, así que comemos fuera y comenzamos a cerrar la puerta a aquellas relaciones en nuestra vida que sí importan a largo plazo. Y luego está nuestra salud. Poco de sueño, comida chatarra, mucho estrés que viene con grandes cambios en la vida, todo eso se suma. No es una foto bonita! Pero realmente, como dije antes, la respuesta está en tus manos.

Si esta pregunta le molesta en este momento de su vida y realmente desea hacer algo al respecto, considere estas 3 ideas para crear su propio equilibrio entre trabajo y vida.

Y recuerda: es una cosa personal. Es posible que le guste una idea mejor que otras, o tal vez encuentre otra idea, un verdadero desafío para implementar en su vida. La clave es comenzar con una cosa y la práctica es lo suficientemente larga para que se convierta en un hábito. Esa única cosa puede ser toda la diferencia que pueda necesitar.

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Aquí hay 3 ideas para crear su propio equilibrio trabajo-vida.

IDEA # 1. Rediseña tus mañanas.

¿Porque es esto importante?

Para muchas personas, esta hora del día generalmente se pasa por alto. Tendemos a presionar el botón de despertador en la alarma hasta que lo único que queda es saltar de la cama. Luego nos apresuramos a prepararnos, y nos apresuramos a ir más al trabajo o la escuela, lo que se traduce en un viaje agitado. A medida que nos apresuramos a salir de la casa, incluso podemos olvidarnos de llevar lo que necesitamos, como un almuerzo para llevar o una merienda saludable para obtener energía. En su lugar, nos ocupamos de desplazarnos por Facebook, Twitter o Instagram para ver qué hacen otras personas con su día. Así que no es de extrañar que terminemos sintiéndonos abrumados y estresados ​​antes de que empiece el día. ¡Demasiada información, muy poco tiempo para concentrarse en lo que es importante!

¿Cómo puedes hacer esto?

• Restablece tu cerebro con simple meditación. Puede ayudarlo a lidiar mejor con los miles de pensamientos aleatorios que lo ocupan a lo largo del día y puede contribuir a que se sienta estresado, apresurado y abrumado. Piense en ello como una higiene mental que puede tener efectos positivos a largo plazo sobre cómo funciona su cerebro. Puede descargar la aplicación Headspace y practicar durante solo 10 minutos; Es una forma fácil de hacer que este mini hábito se adhiera.
• Muévanse. Elija un entrenamiento súper corto y específico para ayudar a su cuerpo a despertarse y prepararse para el trabajo por delante. Aquí hay algunas ideas para una sesión de despertador de 15 minutos: una rutina matutina de yoga, una sesión de campamento de entrenamiento de 15 minutos, un conjunto de flexiones hindúes, un conjunto de posturas de saludo al sol o una sesión de entrenamiento HIIT de 15 minutos.
• Desayuna para arrancar tu día. Un desayuno bien equilibrado lo llenará, le dará energía y mejorará la función cognitiva:
• Harina de avena. Mezcle la avena con 1 cucharada de semillas de lino, 1 cucharadita de mantequilla de maní, rodajas de plátano u otra fruta fresca, y algunas nueces o almendras encima. Las semillas de lino son una excelente fuente de ácido alfa-linolénico (ALA), una grasa saludable que aumenta la función de la corteza cerebral.
• Un parfait. Coloque 1/2 taza de yogur, 1 cucharada de granola, 1 taza de fruta fresca (en rodajas o en cubitos) y una cucharada de nueces como nueces y almendras. Las almendras son beneficiosas para aumentar la atención y la conciencia necesarias para el aprendizaje, así como para restaurar la memoria y la función cognitiva.
• Huevos. Son una poderosa combinación de vitaminas B (ayudan a las células nerviosas a quemar la glucosa), antioxidantes (protegen las neuronas contra el daño) y ácidos grasos omega-3 (mantienen las células nerviosas funcionando a una velocidad óptima).

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IDEA # 2. Convierte tu hora del almuerzo en un “tiempo para mí”.

¿Porque es esto importante?

Esta hora del día también se subestima para la mayoría de nosotros. Es solo un descanso de 30 a 60 minutos del trabajo o la escuela que terminamos gastando en correr para almorzar, esperando en la cola y comiendo nuestra comida de forma casi mecánica y distraída mientras hablamos con colegas o compañeros de clase. Luego, antes de que nos demos cuenta, es hora de volver al aula u oficina. Nada especial, ¿verdad? Pero en realidad, ese es el problema. Si no nos tomamos un descanso real del trabajo, realmente no sentiremos que estamos gastando tiempo en nosotros mismos; simplemente será una continuación de lo que estamos enfocados en la oficina o lo que estamos estudiando en la escuela.

¿Cómo puedes hacer esto?

• Empaque su propio almuerzo. Es fácil empacar algunas sobras de su cena con algunas verduras frescas al lado que puede vestir con un poco de aceite de oliva y jugo de limón, un aderezo que le guste, o simplemente como bocadillo (piense en zanahorias, tomates, pepino, lechuga). , col rizada, aceitunas, etc.). O hacer un sándwich. Luego busque un lugar para comer, tal vez mientras está sentado en un banco en un parque cercano, o en algún lugar donde pueda disfrutar de su comida y comerla conscientemente. Se concentrará en lo que está comiendo y sentirá que ha comido para obtener más energía y no solo sentirse lleno.
• Ir a caminar. Es bueno mantenerse en movimiento después de una comida. Puede ayudarlo a digerir su comida, darle a su cerebro el tiempo necesario para descansar y también puede aumentar sus niveles de energía. Apunta durante 20-30 minutos. Es más fácil adaptarse a su hora de almuerzo, le dará energía y le dejará el tiempo suficiente para volver a su escritorio sin apresurarse. Use un podómetro o una de las muchas aplicaciones que puede descargar en su teléfono; la mayoría de los teléfonos ya vienen con una aplicación de salud integrada que registra automáticamente sus pasos diariamente. Verá la facilidad con la que puede registrar la hora y avanzar cada día.
• Alimenta tu mente. Selecciona algo interesante para escuchar en tu paseo. Puede ser un libro de audio o un podcast. Aquí hay algunas ideas de podcast:
• Optimice con Brian Johnson : este podcast se siente como recibir una educación sobre cómo vivir de manera más inteligente. Se trata de ganar más sabiduría en menos tiempo para ayudarte a vivir tu mejor vida. Brian condensa las grandes ideas de los mejores libros sobre la vida óptima y las micro clases sobre cómo aplicar estas ideas. Busque el episodio llamado The Power of WOOP, basado en la investigación del entrenamiento cerebral de Gabriele Oettingen, PhD. Luego revise sus micro clases sobre una variedad de temas, desde superar la dilación hasta cómo convertirse en un estudiante de clase A.
• The Model Health Show con Shawn Stevenson: el autor, nutricionista y entrenador Shawn Stevenson dirige un espectáculo divertido y entretenido sobre muchos temas interesantes relacionados con la salud, la condición física y el crecimiento personal. Busque episodios sobre cómo aprender más rápido y aumentar el enfoque con el experto en memoria Jim Kwik (# 197), cómo aceptar el cambio y volverse emocionalmente ágil con la Dra. Susan David (# 185), y cómo detener el ciclo del estrés con el Dr. Pedram Shojai (# 142).
• The James Altucher Show : el empresario James Altucher dirige las conversaciones con escritores y empresarios. Busque episodios con Michael Singer, autor de The Surrender Experiment (# 119), el artista Jewel y escritor de Never Broken: Songs Only Only Half the Story (# 186), y Tony Robbins, experto en crecimiento personal, filántropo y autor de muchos libros, el más reciente es inquebrantable , sobre cómo dominar tu mente (n. ° 217).

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IDEA # 3. Dedique algo de tiempo por las tardes a trabajar para convertirse en la mejor versión de sí mismo.

¿Porque es esto importante?

Porque convertirse en la mejor versión de ti mismo debe ser un estilo de vida , no un objetivo final. En otras palabras, todo lo que haga que esté dedicado a su propia superación debe ser su prioridad. Esto no significa que deba ignorar sus responsabilidades, ya sea dedicar tiempo a su familia, terminar la tarea de la escuela o avanzar en un proyecto de trabajo con un plazo de entrega rápido. Pero sí significa que debes encontrar formas de ser más estratégico con tu tiempo. La idea clave aquí es dedicar algún tiempo cada día a ti mismo. No tiene que ser tres horas de aprender una nueva habilidad cada noche. De hecho, para hacer que este hábito se mantenga, es mejor comenzar con solo 30 minutos por la noche, tal vez después de la cena o antes de acostarse, cuando las cosas están más tranquilas.

¿Cómo puedes hacer esto?

• Comience por identificar primero una meta importante. ¿Qué te gustaría lograr en este momento de tu vida? ¿Por qué este objetivo es importante para ti? Hacer una conexión personal con aquello en lo que quieres tener éxito es fundamental para mantener la motivación. Sea honesto con usted mismo acerca de por qué este objetivo es algo muy personal para usted , y no porque otras personas piensen que “debería” ser importante para usted; recuerde, este ejercicio está destinado a darle un mayor equilibrio entre su trabajo y su vida.
• Luego, dedica algo de tiempo a pensar en tus fortalezas principales. ¿Qué habilidades posee en este momento, en qué sobresale, qué necesita más trabajo, qué habilidades le gustaría desarrollar pero en las que aún no ha comenzado a trabajar? Ser realista acerca de sus fortalezas es un excelente punto de partida, de modo que pueda descubrir qué necesita más trabajo para mejorar.
• Finalmente, avanza hacia tu meta en pequeños pasos cada noche. Ahora que ha identificado una meta y ha identificado las habilidades básicas que posee o le gustaría trabajar, es hora de poner en marcha el plan. Comience por pensar en las siguientes cosas.
• ¿Cómo puedes combinar tu objetivo con tu conjunto de habilidades? Por ejemplo, ¿puedes asistir a un curso en línea o ver un tutorial de YouTube para aprender a hacer algo?
• ¿Dónde puede encontrar libros para leer sobre un tema o tema relacionado con su objetivo? Vaya a la biblioteca o la librería más cercana y tómese unas horas para hacer una investigación preliminar.
• ¿Hay alguien que conozcas que sea un maestro en tu campo de interés, quién podría ser tu mentor? Diríjase a ellos con una pregunta específica para pedir ayuda.

Reflexionar sobre estas preguntas le brindará más atención, lo ayudará a mantenerse en el camino y le proporcionará un mayor equilibrio entre la vida laboral y familiar, simplemente porque se está dando el permiso para realizar pequeños pasos, todos los días, hacia su futuro . Y ahí, justo ahí, es donde realmente comienzas a hacer el cambio.

Answer 2

Esta es una pregunta difícil.

Antes de intentar responder, primero discutamos qué es el “equilibrio entre trabajo y vida”.

• ¿La división 50–50 se considera “equilibrio trabajo-vida”?
• 90–10?
• 10–90?

Creo que es justo decir que cada persona tiene una respuesta diferente, y para la misma persona, una etapa diferente de la vida también podría ser una respuesta diferente.

Permítanme compartir un poco de mi propia vida.

• Mi primer trabajo fue en Microsoft, en Redmond, WA. En ese momento, mi esposa tenía un trabajo en Pittsburgh, PA. Solo pudimos vernos una vez cada 2 a 4 semanas durante un fin de semana. Y ese es mi primer trabajo, y estaba tan ansioso por construir cosas. No tenía televisor y vivía justo enfrente de mi oficina (que tenía bebidas gratis). Así que trabajé como 16 horas cada día, y 7 días a la semana. Odiaba los fines de semana, porque la cafetería no estaba abierta, y en realidad tenía que conducir para conseguir comida.

• Mi balance trabajo-vida durante ese tiempo fue de casi 100 a 0, y estaba bien entonces.

Mi esposa y yo intentamos mudarnos a la misma ciudad, pero no tuvimos éxito. Ella no pudo encontrar un trabajo en Seattle, y yo no pude encontrar un trabajo en Pittsburgh. Hasta que nos enteramos, Google estaba a punto de abrir una oficina en Pittsburgh. ¡Que agradable! Envié mi currículum de inmediato y me convertí en uno de los primeros miembros del equipo allí. En pocos meses nació nuestra primera hija. Mi rutina diaria de repente cambió drásticamente. Trabajé duro en el cargo y disfruté mi tiempo con la familia cuando llegué a casa. Hubo un período de tiempo que no tuve que trabajar los fines de semana.

• Mi balance trabajo-vida durante ese tiempo fue probablemente 50–50, y entonces estaba bien.

Avanzando unos años más, nuestra familia se mudó al área de la bahía. Nuestras dos hijas ahora eran más independientes y requerían menos atención de nosotros. Mi responsabilidad en Google también cambió, con más interacciones con los ejecutivos. También formaba parte de mi equipo en zurich. Necesitaba estar presente en línea durante más tiempo, pero a menudo también necesitaba conducir a los niños para sus actividades después de la escuela o actividades de fin de semana. Así que aprendí a establecer el hábito de llevar mi computadora portátil y trabajar en todas partes, tuve que esperar a que los niños realizaran actividades. Aprendí a ser eficiente con solo un fragmento de tiempo.

• Mi balance trabajo-vida durante ese tiempo fue probablemente de 70 a 30, y entonces estaba bien.

Avancemos de nuevo al 2016. Richard Liu y yo decidimos comenzar Leap.ai juntos. La vida de inicio es drásticamente diferente. Siempre hay más trabajo que personas, por lo que se requieren más horas. La buena noticia es que aún no tenemos equipos globales, por lo que la zona horaria es fácil. (Estoy seguro de que eso cambiará en algún momento). Ahora vuelvo a trabajar los 7 días de la semana, pero sigo teniendo tiempo para la familia todos los días. (Nuestra familia establece una regla de no tener teléfonos celulares en la mesa del comedor. Ocasionalmente fallamos, pero lo intentamos). Hasta ahora, mi esposa y mis hijos no se han quejado de que los haya ignorado en un punto insoportable (todavía). Planea mantenerlo de esa manera.

• Mi balance trabajo-vida ahora es probablemente de 90-10, y hasta ahora todo va bien.

Entonces, con respecto a la pregunta original, ¿cómo encuentro el equilibrio entre trabajo y vida?

En resumen, me aseguro de que mis necesidades de la vida sean satisfechas, y luego el resto es trabajo . Así es como mantengo el equilibrio entre mi trabajo y mi vida.

Answer 3

Querido amigo,

Ya sabes, la palabra ‘equilibrio’ es una palabra muy violenta. Denota la competencia. Que las diferentes prioridades compiten entre sí, y quiero decidir quién merece mi tiempo. Estás hablando el idioma de ‘o’.

‘O’ denota esto o aquello. No puede ser ambas cosas. Ahora, esto es conflicto. Alguien tiene que perder. Si le das tiempo para esto, entonces eso tiene que perder, si le da tiempo para eso, entonces tiene que perder. La vida no procede así. ¿Has oído hablar de un término ‘polimático’? Un polimático es una persona que está muy versada en mil cosas, cuya excelencia impregna muchos dominios diferentes.

Leonardo el Vinci – Pintor, escultor, matemático, filósofo, escritor, no hubo ‘o’ en su vida. Su vida estaba llena de ‘y’. Y. Y. Y. Cuando dices ‘o’, entonces los dos extremos luchan entre sí. ‘A’ o ‘B’, ahora ‘A’ y ‘B’ están luchando. Cuando dices A y B, entonces extrañamente A y B comienzan a apoyarse entre sí. Cuando dices que es estudios o deportes, habrá un conflicto entre los estudios y los deportes. Pero cuando dices estudios y deportes, entonces extrañamente encuentras que los estudios están apoyando los deportes y los deportes están apoyando los estudios.

Que vayas al gimnasio y vuelvas de nuevo para estudiar. Que tienes un juego de fútbol y encuentras que tus niveles de atención están aumentando. La vida no se trata de esto ‘o’ eso.

La vida es total, un todo integrado. No hay razón para descartar algo.

Puede decir que el tiempo es limitado, pero recuerde que el tiempo es de 24 horas para todos. El tiempo no es limitado. La mente está distraída. La mente desperdicia su energía en cosas frívolas. Y luego dices: “No tengo tiempo”.

Si hablo de mis días en el campus, teníamos una banda en el campus, que era una banda bastante buena. El equipo IIT Delhi Cricket compitió bien con los equipos de cricket de los otros colegios universitarios de Delhi. Tuvimos al menos un par de bateadores que nuestro entrenador nos dijo que eran del nivel Ranji, y que también sobresalían en sus estudios. Hubo una buena escena dramática. La gente iría, no solo a diferentes colegios sino también a diferentes ciudades para competir y participar en eventos de competiciones. Cuando la gente leía libros, estaban profundamente inmersos en sus libros, cuando bailaban, bailaban como locos.

Y había espacio para todo, no un conflicto. El gimnasio estaba lleno de gente. La piscina solía ver colas. Y había squash, y había billar. Sin mencionar el bádminton y el tenis de mesa, y el tenis sobre hierba. Y había poetas y cantantes. Einstein solía tocar el piano a la perfección.

Entonces, no digas que no encuentro tiempo. El tiempo está ahí, y no hay necesidad de equilibrar. Equilibrar significa tomar. Tomar algo de una actividad y dar a otra actividad. Estoy diciendo todo lo contrario. Estoy diciendo: “Dale todo a la actividad en cuestión”. No le quites nada. Dale todo al momento en cuestión. Si le das todo al momento presente, entonces ya estás en casa.

Tomas mucho tiempo leyendo, estudiando, precisamente porque tu mente está dividida. Tú nunca eres uno, nunca estás inmerso. Nunca le das todo a lo que está sucediendo en el momento. Es por eso que tienes que pasar tales períodos alargados. Una vida está ahí. No hay duda de “Elija esto o elija eso”. Todo está disponible para usted, y ¿por qué no debe estar con todo?

Los pájaros están ahí, ¿por qué no estar con los pájaros? El cielo abierto está ahí, ¿por qué no volar? Los ríos están ahí, ¿por qué no nadar? Los terrenos están ahí, ¿por qué no correr? ¿Por qué? ¿Por qué te limitas? ¿Por qué estamos en un enano, un pigmeo? Crecer. Donde un árbol crece sus ramas en todas direcciones. ¿No es así? Usted también debe ramificarse en todas las direcciones. Aprender a cocinar. Aprende a escribir. Aprender a bailar. ¿Quién te dijo que debes ser una personalidad aburrida unidimensional? ¿Quién te dijo eso?

“¡Oh! Soy tan estudioso, ¿realmente esperas que baile? “Una vez le dije a alguien:” Si no puedes bailar, no estás vivo “. Puede que haya un problema con los recursos, lo entiendo. No espero que tengas viajes espaciales como tu pasatiempo. O, carreras de F1. Pero lo que está disponible para usted, al menos esté plenamente presente a eso.

Los terrenos abiertos están disponibles, ¿verdad? ¿No lo son? ¿Por qué no corres? Y estoy diciendo esto para las chicas también. ¿Por qué no pueden practicar un deporte? “No somos gente estudiosa. Sabes, invertimos 25 horas al día en estudiar ”. Y hay tierra y vegetación. ¿Por qué no puedes aprender un poco de jardinería?

¿Sabes lo que significa acercarte a una planta? ¿O a un animal? La vida es como un arco iris . Siete colores y números infinitos de matices. “Nadie está en casa. Me muero de hambre. ¿Por qué? “Porque solo puedo cocinar Maggie”. No puedes cocinar curries simples. ¿Por qué? ¿Por qué? Muchos de ustedes ni siquiera pueden lavar su ropa? ¿Por qué? “Porque, señor, tenemos que equilibrar muchas cosas y lavar mi ropa es muy bajo en mi lista de prioridades”.

¿Qué tipo de vida es esta? Muchos de ustedes nunca hubieran ido a caminar en una colina. Muchos de ustedes nunca deben haber visto un desierto o un bosque. ¿Por qué? Estás tan ocupado conquistando el mundo.

La piscina a la que voy a nadar, hay unos cincuenta más de Olds que vienen allí. Preferiría decir, cincuenta más ‘Youngs’ que vienen allí. Cabellos grises, barbas blancas y están aprendiendo a nadar. “Señor, ¿cómo podemos nadar señor? Señor, hay muchas responsabilidades sobre nuestros hombros, no lo entenderán. Cuando te conviertas en nuestra edad, entonces entenderás. El mundo entero está sentado sobre mi cabeza. Grandes obligaciones señor. Estás hablando de nadar. ¿Nos parecemos niños para ti? No, somos personas maduras. ¿Cómo podemos nadar?

“¿Estás hablando de cocinar? Dile eso a mi esposa. Los hombres no cocinan. —¿Estás hablando de Gymming? Dile eso a mi hermano. Las chicas no van al gimnasio “.

Si hoy descubres que tu energía se expresa de todo tipo de formas estúpidas, es solo porque no fluye en los canales correctos. Cuando no fluye en los canales correctos, se invierte en todas las idioteces. ¿Entonces, Qué haces? Usted chisme ¿Alguna vez has tratado de estimar el tiempo que pasas en chismes? O, soñar despierto. Sólo sentado o acostado. Solo pensando al azar. Y la mente está vagando por aquí y por allá, yendo a diferentes planetas, diferentes galaxias. Haciendo cosas impensables. ¿Y qué hacemos nosotros? Acostado y durmiendo.

¿Por qué sucede eso? Eso sucede porque hay energía pero se está desperdiciando. No le has dado el canal correcto. Entonces no hay intensidad en tu cara. Entonces sólo hay idiotez estúpida. La propia cara dice que la vida se está desperdiciando. Y es tan patético. Una vida, un joven y el escurrimiento.

Cuando su energía y atención fluyen en los canales correctos, entonces no le queda tiempo para chismear y quejarse, para disputas al azar, para enfrentarse a peleas estúpidas o sentirse herido. ¿Quién tiene tiempo para sentirse herido? La vida es tan preciosa. Y hay mil cosas que hacer. ¿Quién tiene la inclinación a quejarse? Hay mucho por venir en mi camino. ¿Por qué quejarme? En su lugar, toma lo que viene. Entonces la vida es rica. No la vida de un hombre pobre.

La mayoría de nosotros vivimos la vida de un hombre pobre. La vida puede ser muy, muy, muy rica. Pero no cuando dices “O esto o aquello”. La vida es rica cuando dices: “Y. Y. Y”. Y, “Y” no significa que soy codicioso por más. Solo significa que estoy disponible para todo. No estoy cerrado. Cuando llega la oportunidad de llamar, estoy disponible. Cuando sale el sol, estoy disponible para mirarlo. Cuando las estrellas brillan, estoy disponible para bailar debajo de ellas. Cuando los pájaros cantan, estoy disponible para escucharlos. No estoy cerrado Cuando estoy al lado de un río, estoy disponible para entrar al río. No digo “Dios mío, qué pasará”. ¿Río? Los buenos muchachos no van al río ”.

Permanecer disponible. Usted no va a perder.

Answer 4

La primera pregunta que debes hacer es cómo te parece el verdadero equilibrio entre trabajo y vida. ¿Significa que cuando sales de la oficina no piensas en trabajar hasta el día siguiente? ¿Significa que su trabajo y su vida en el hogar son integrados e indiscernibles?

Ningún escenario es incorrecto mientras usted y su empleador estén contentos. Cada uno tiene sus propias expectativas y preferencias sobre cómo se ve una vida equilibrada y satisfecha.

El siguiente paso es encontrar una carrera y un empleador que se ajuste a su idea de equilibrio. Tal vez sea una compañía con una generosa política de tiempo libre que desalienta a las personas a quedarse tarde. Tal vez sea una carrera que le permita trabajar desde su casa o un lugar de trabajo que fomente la socialización fuera de la oficina e invite a amigos y seres queridos a la dinámica de la empresa. Investigue cómo es trabajar en una empresa (¡Quora es un gran lugar para hacer ese tipo de investigación!)

Una vez que haya encontrado una empresa y una carrera que se adapten a su vida, el resto depende de usted. Aquí hay algunos consejos:

• Organizarse. Las exigencias del trabajo y la vida pueden sumarse rápidamente, especialmente si tiene una familia, una vida social activa o trabaja por cuenta propia. Mantenga un calendario que incluya compromisos personales y profesionales para que pueda realizar un seguimiento de todo. Y no te olvides de programar un tiempo para mí.
• Priorizar No importa dónde trabaje, habrá momentos en que los eventos se superpongan, las demandas se acumulen y usted encuentre que no puede hacerlo todo. Ahí es cuando sus prioridades entran en juego (y su capacidad para decir “no”). Parte de tener una vida equilibrada es saber cómo equilibrar tus propios deseos y necesidades. No se trata de hacer felices a los demás. Si no te priorizas, ¿quién lo hará?
• Sepa cuándo alejarse. A veces, encuentra el trabajo de sus sueños en la compañía de sus sueños, solo para encontrarse trabajando semanas de trabajo de 60 horas, perdiendo importantes hitos familiares y luchando por mantenerse al día con el estrés. Si este es el caso, es hora de revisar algunas de sus prioridades y ver qué pasos puede tomar para recuperar el equilibrio. Tal vez esto significa tener una conversación con su jefe, reorganizar su calendario o incluso comenzar una nueva carrera. Lo importante es que no te quedes en un ambiente de trabajo poco saludable.

La búsqueda trabajo / vida nunca termina. Es algo por lo que luchamos a lo largo de nuestras vidas, ya que las demandas personales y profesionales cambian, nuestras prioridades cambian y nuestro mundo cambia. Lo importante es que reconozca lo que lo hace sentirse satisfecho y satisfecho al final de cada día, y vaya tras esas cosas siempre que sea posible.

Answer 5

A menos que sea un momento realmente difícil en su vida (absolutamente debe permanecer en su trabajo actual), diría que lo mejor que puede hacer es olvidar toda esta idea de crear un equilibrio entre la vida laboral y la personal.

Cada vez que sentimos que tenemos que encontrar un equilibrio entre la vida laboral y la personal, es hora de que auditemos nuestras vidas y averigüemos si realmente queremos estar en este camino en el que estamos. Y si no es algo que queremos hacer todos los días durante los próximos x años, deberíamos cambiar eso.

El equilibrio entre la vida laboral (o la necesidad de un equilibrio entre la vida laboral) es el mejor indicador de que su vida apesta.

¡El equilibrio de la vida laboral es una estafa!

Te dicen que lo necesitas porque lo necesitan.

También eligieron el estilo de vida, no la vida. También fueron a la universidad para obtener un título, no para buscar sabiduría y propósito.

“Todo el mundo necesita un equilibrio entre la vida laboral y la personal en el mundo acelerado de hoy. Y lo necesitas igual que cualquier otra persona “ , te lo dirán.

¡Mierda!

Al decir “Necesito / he alcanzado el equilibrio en la vida laboral”, usted admite que fue necesario separar esas dos cosas. Usted dice que hay trabajo y que hay vida y que necesita encontrar un equilibrio entre estos dos.

Claramente, el trabajo no es parte de tu vida si separas estos dos.

Tienes esta cosa que se llama trabajo (y es algo que haces porque necesitas dinero / quieres más dinero) y tienes esta cosa que se llama vida (y es la parte que describes como vida “real”: amor, felicidad, pasatiempos, amigos , restaurantes de lujo, fines de semana, cumpleaños, aniversarios, vacaciones, días festivos, retiros de SPA, clubes de tarjetas, compras y todo lo que disfrute haciendo.

De acuerdo con esta filosofía, el trabajo no es parte de tu vida “real”. El trabajo apesta y, por lo tanto, debe estar separado de las cosas que amas en la vida. Este imbécil simplemente no merece estar entre las cosas que ama y disfruta en la vida. Lo haces porque tienes que hacerlo, no porque quieres.

El trabajo no es algo que disfrute y necesita compensarlo con cosas agradables y agradables para que pueda mantener su cordura. En otras palabras, necesitas un equilibrio entre la vida laboral y el trabajo para no asustarte y no pasar la mayor parte de tu vida trabajando hasta el hueso a cambio de unos cuantos dólares.

Por lo tanto, se supone que no debes permitir que el trabajo entre en tu vida. Lo mantienes separado. “¡Recuerda! Equilibrio trabajo-vida. Se bueno “. Eso es lo que te dicen.

De acuerdo con esta filosofía, no hay nada más en que trabajar que ganar esos pocos dólares y, como todos los sabios saben, realmente no vale la pena pasar la mayor parte de su vida persiguiendo esos dólares.

Necesitas otras cosas. Cuando tengas edad, el tamaño de tu cuenta bancaria y todas esas posesiones materiales no te importarán.

Lo que importará serán esos momentos en los que disfrutó de la vida y, a la inversa, todos sus arrepentimientos. Lamenta que hayas pasado 14 horas en una oficina todos los días trabajando para un hombre. O que trabajó largas horas haciendo algo que odiaba (aunque trabajó por sí mismo) solo para darle a su familia este estilo de vida de clase media.

Eso es, por supuesto, todo cierto, pero solo si pasas la mayor parte de tu vida haciendo cosas que no te traen alegría o que odies. Ahí es donde el equilibrio entre la vida laboral es útil.

Pero si se enfocó en encontrar algo que disfrute hacer todos los días de su vida y gane dinero haciendo eso, nunca pensará en separar su trabajo de su vida.

Si haces algo que disfrutas haciendo todos los días de tu vida, estás feliz de que el trabajo es parte de tu vida. De hecho, es una de esas partes de tu vida que son las más importantes porque afecta positivamente a todas tus relaciones. Con tu familia, amigos y colegas.

El trabajo que te trae alegría todos los días de tu vida es una de las mejores y más importantes cosas que puedes tener en tu vida. Te da cordura. Cuando lo tienes, te preguntas por qué necesitarías un equilibrio entre la vida y el trabajo.

Si el trabajo es uno de los ingredientes más importantes de su vida, ¿por qué trazar una línea que separe el trabajo de la vida? ¿Para qué?

El equilibrio entre el trabajo y la familia, por otro lado, es muy diferente. Es el equilibrio saludable que realmente necesita cuando ama su trabajo y lo trata como parte de su vida “real”.

Pero, a diferencia del equilibrio entre la vida laboral, no se trata de que el trabajo no sea parte de su vida. Se trata de que el tiempo de trabajo no sea parte del tiempo de tu familia. Y esto debería ser obvio para todos nosotros. Si juegas fútbol o mis pequeños ponis con tu hijo no estás trabajando. Necesitas hacer tiempo para uno y otro.

Answer 6

Mediante la creación de una simple rutina diaria que abarca .

Sé que parece una respuesta tremendamente simplista a una pregunta de múltiples niveles (depende de su industria, su nivel en la organización, etc.), pero simples rutinas diarias transformadas por la productividad en un 300% . Lo medí. No te tomes mi palabra. Prueba mi consejo

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Mi simple rutina

Después de mis años de necesidad de fomentar un cierto nivel de autodisciplina como empresario, he descubierto, de una vez por todas, la importancia de tener una rutina diaria, o en el nivel básico, un ritual matutino.

No estoy hablando de consumir drogas (café) justo después de que te levantes, consumes azúcar (bagels) y luego subes al auto y te enfrentas a la hora pico de la mañana.

Hay un tipo diferente de rutina que podemos crear para nosotros mismos, sin importar qué trabajo tengamos o cuán libre sea nuestro horario diario.

1. Todas las mañanas me levanto y me dirijo directamente al gimnasio, donde pasaré solo 20 minutos en pesas y 20 minutos en la caminadora.
2. Luego de una ducha de agua tibia que termino con 20 segundos de agua fría, iré inmediatamente y escribiré 30 minutos.
3. Luego dedique 30 minutos a limpiar mi bandeja de entrada de correo electrónico y configurar las tareas para cada una de mis Sesiones de trabajo en el día.
4. Luego haré 20 minutos de meditación, seguidos por 30 minutos de lecciones de Udemy y luego comenzaré mi primera sesión de trabajo de 60 minutos.
5. Luego haré mi primera sesión de lectura de libros de 30 minutos y luego haré otra sesión de trabajo.

Esto sigue y sigue para un horario diario completo. Tener una rutina como esta puede parecer una locura para algunos, pero es necesario si realmente quieres cubrir cada fascito de la vida desde el trabajo y el desarrollo personal. Decirte a ti mismo que vas a hacer la tarea X más tarde en el día no va a funcionar cuando has agotado tu fuerza de voluntad y te sientes como si estuvieras sentado y viendo la televisión.

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Para cada sesión que tengo, solo hay 2 reglas que cumplo.

1. No tengo que escribir / mirar / trabajar / leer

2. No puedo hacer nada más.
La segunda regla hace que “hacer” sea mucho más placentero que si no lo tuviera.

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Mi rutina me permite aprender sobre mí mismo y mejorar constantemente mi enfoque de mi negocio y nuestra relación con todos nuestros grupos de interés.

Aparte de eso, puedo ser un mejor jefe y mucho mejor amigo para quienes me rodean, porque no me pregunto constantemente si estoy en un curso de colisión con un fallo del sistema.

TL; DR: No hay manera de prestar la misma atención a tu trabajo y tu vida. Obviamente, uno tendrá prioridad sobre el otro, pero la pregunta que debería hacerse es: ¿cuál enriquecerá más mi vida?

Answer 7

Todos conocemos el dicho: “Si quieres ser el mejor, aprende de los mejores”.

Bueno, esta publicación escrita por el Dr. Travis Bradberry relata la historia de Kevin Kruse, quien entrevistó a más de 200 “personas de gran éxito”.

Su lista de entrevistados incluye a 7 multimillonarios, 13 atletas olímpicos, “y una gran cantidad de empresarios exitosos”.

Recolectó información muy relevante al hacerles esta simple pregunta:

“ ¿Cuál es tu secreto número uno para la productividad?” Sus respuestas incluyeron:

“ Enfócate en una sola cosa. Las personas ultraproductivas saben cuál es su “tarea más importante” y trabajan en ello una o dos horas cada mañana, sin interrupciones “

“Llegaron a casa para cenar: Kevin aprendió esto por primera vez con Andy Grove de Intel, quien dijo:” Siempre hay más por hacer, más por hacer, siempre más de lo que se puede hacer “. Las personas altamente exitosas saben lo que hacen. valor en la vida […] para muchos, estos otros valores incluyen el tiempo en familia, el ejercicio y la retribución “.

“Ellos procesan los correos electrónicos solo unas pocas veces al día. [….] Programan tiempo para procesar sus correos electrónicos de manera rápida y eficiente. Para algunos, eso es solo una vez al día; Para otros es mañana, tarde y noche ”.

“Ellos delegan casi todo. Las personas ultraproductivas no preguntan: “¿Cómo puedo hacer esta tarea?” En cambio, preguntan: “¿Cómo se puede hacer esta tarea?” Sacan la I lo más posible “.

Espero que esto ayude, si desea profundizar más en este tema, esto es lo que necesita saber para trabajar de manera más inteligente.

Answer 8

Para mí, la verdadera pregunta aquí debería ser: ¿Cómo puede combinar su vida profesional y personal de una manera perfecta? Desde mi propia experiencia personal, esto quita mucha presión!

Estos son algunos de mis consejos:

1. Iniciar servicios de trading.

¿Tu amigo es un maestro chef secreto y apenas puedes cocinar pasta? Sin embargo, ¿te encanta trabajar en el jardín mientras tu amigo lo odia?

Una forma simple pero muy efectiva de aumentar el tiempo para actividades divertidas es intercambiar servicios con tus amigos. Todos ustedes tienen sus fortalezas y debilidades, trabajar para los demás es beneficioso para todos ustedes.

2. Priorizar

¡Es imposible lograr todo lo que queremos! Pero es crucial establecer prioridades para nuestra vida personal y profesional. Comience con las actividades más importantes y respete las reuniones programadas. Una vez que haya terminado las tareas importantes, no tiene que preocuparse por salir del trabajo a tiempo y puede disfrutar el tiempo con sus seres queridos.

3. Limita el tiempo

Limite el tiempo para las tareas en las que tiene que trabajar. Solo tener una cantidad de tiempo limitada le ayudará a mantenerse enfocado y trabajar de manera eficiente. ¡Te sorprenderás de cuanto más rápido puedas ser!

4. Programar una actividad diaria para esperar

Tener algo que esperar todos los días te ayuda a mantener tu motivación. Una pequeña actividad que le da alegría también ayuda a reducir el estrés y le da la sensación de que tiene una vida plena con varias dimensiones diferentes.

5. Combinar diferentes actividades.

El tiempo es limitado, pero puede obtener más de su tiempo si combina diferentes actividades. ¿Por qué no almuerzas con tu mejor amigo una vez a la semana?

La creación de redes con partes interesadas importantes es crucial. ¿Por qué no solo invitas a tu gran cliente a ver un partido de fútbol contigo? Puede animar a su equipo, pero también fortalecer su relación con sus socios comerciales.

¡Y nunca lo olvides! Disfrute el tiempo de calidad que tiene, en lugar de quejarse de la pequeña cantidad de él.

6. Haz ejercicio, incluso cuando no quieras.

Después de un día estresante en el trabajo, es posible que desee relajarse, cenar y ver la televisión. Pero ¿por qué no hacer algo de ejercicio? La actividad física te dará energía y poder para mantenerte concentrado. El deporte es una de las mejores maneras de aliviar el estrés. ¿Que estas esperando? – ¡¡Vamos a hacerlo!!

7. Haz lo que amas

¿Qué pasa si le digo, después de darle 6 consejos sobre cómo mejorar su equilibrio trabajo / vida, que puede olvidarlos todos?

Encuentra un trabajo que te apasione y realmente disfrutas haciendo. Si lo haces, ¡no existe el equilibrio entre trabajo y vida! Tu trabajo también será tiempo de calidad y solo necesitas combinar tu vida laboral y social, no distinguir la vida del trabajo. ¡Deja que tu trabajo sea parte de tu vida!

Para obtener más información sobre la productividad, consulte el blog de TOPDOX.

Answer 9

Olvídese del equilibrio entre la vida laboral y personal, trabaje ahora y coseche las recompensas más tarde

Una modelo me pidió que saliera con ella un viernes por la noche. Le dije que no podía. Cuando ella preguntó por qué, le dije que quería quedarme y trabajar en su lugar. Ella no me ha pedido salir desde entonces.

Dependiendo de su punto de vista existente sobre el equilibrio trabajo-vida, soy la mejor o la peor persona para hablar sobre este tema.

Voy a asumir que usted dirige su propia empresa, tiene capital en la empresa para la que está trabajando o es parte de un equipo pequeño y en crecimiento en una misión.

En cualquiera de los casos, voy a (espero) que te importe lo que haces. Si trabajas para una startup, supondré que tienes la ambición de comenzar tu propia empresa algún día, o que tienes interés en tu carrera.

Su trabajo debe ser tan placentero que sea su vida, haciendo que el punto sobre el equilibrio entre trabajo y vida sea en gran medida redundante.

El fundador de Y-Combinator, Paul Graham, lo dijo mejor: “Tienes que ganarte la vida, y una startup es una forma de hacerlo rápidamente, en lugar de dejar que se prolongue por toda tu vida”.

Los emprendedores viven unos años como la mayoría de las personas no, por lo que pueden vivir toda la vida como la mayoría de las personas no pueden.

Recientemente he escrito sobre cómo el agotamiento es bueno, en resumen, porque la alternativa es, donde la mayoría de las personas se sientan, no hacen lo suficiente.

Aquí hay algunas cosas que me han sucedido en mi viaje empresarial, y que probablemente le hayan sucedido o le pasarán a usted si no tiene dinero y está construyendo un negocio desde cero:

Tu novia te gritará para conseguir un trabajo / hablará de dejarte si no lo haces.

Tus padres no pensarán que puedes hacerlo y / o tendrás que volver con ellos después de que te mudes y pedirles que te den dinero para vivir (esta fue una de las cosas más difíciles que tuve que hacer ).

Las personas con empleos estables lo despreciarán (Rohan Silva escribió una excelente publicación sobre cómo los británicos (y el establishment británico) ven con desprecio a los empresarios).

Su electricidad se agotará / se cortará o usted enfrentará otros problemas con las facturas.

Al considerar lo anterior, ¿por qué no renunciaría a las cosas que realmente no necesita para convertirse en lo que quiere ser? Ya sea completamente encendido o completamente apagado.

Solía ​​trabajar en trabajos sin futuro, soñar despierto y llevar una vida salvaje cuando salía de la oficina. Mi equilibrio entre el trabajo y la vida personal fue excelente: no hice ningún trabajo, luego me equilibré encontrando nuevos amigos y saliendo, bebiendo los colores de la noche (a veces todos a la vez).

Si dirige su propia empresa o está construyendo una carrera, la “vida” puede esperar. Cualquier cosa en la que gastas dinero para disfrutar, por lo general, siempre estará allí. Las cosas pueden moverse muy rápido si pones las horas.

Hace dos años y medio me inscribí en el Centro de trabajo. Hace un par de meses, el duque de York me invitó a St James ‘Palace y pude probar y encantar a la princesa Beatriz (misión algo completa, tal vez).

A principios de verano, me fui de fiesta con millonarios que pagaban todas mis bebidas en los mejores clubes de Las Vegas después de que el SXSW V2V me pidiera que diera una charla (luego descubrí que fue votada como la mejor charla de la conferencia).

Pon tu culo en la silla y trabaja.

La “vida” vendrá y te encontrará si haces cosas buenas, confía en mí.

Y esa vida está desequilibrada, pero te dará más de lo que podrías creer que fue posible cuando empezaste.

Answer 10

Super Hacks para equilibrar tu vida laboral y universitaria como estudiante

Es posible construir tu carrera mientras aún eres un estudiante. Pero no será fácil, ya que los exámenes, las fechas límite, las reuniones con los clientes y las fiestas de los viernes pueden ser demasiado para manejar al mismo tiempo. Es difícil, pero no es imposible. Solo necesita algunos trucos inteligentes para administrar su tiempo y tareas para poder graduarse con un GPA de clase A y ser un joven profesional. Por suerte para ti, estoy aquí para hablar sobre esos consejos. Aquí vamos.

Gestión del tiempo

Imagen de nicolebianchi.

Cuando vives la doble vida, todo lo que necesitas es una excelente gestión del tiempo. Planifica tus actividades mensuales, semanales y diarias. No significa que tengas que estar alucinando al respecto. Solo necesitas una guía exacta para comenzar tu día y terminar con cada cosa. Preste atención a los plazos y fechas importantes. Asegúrese de priorizar las cosas importantes y cerrar los plazos por encima de todo lo demás.

Mi consejo: haz tus propios horarios escritos. Escribir su horario en un papel puede ayudarlo a memorizarlo. También se puede modificar fácilmente, en lugar de los impresos. Porque, ¿quién sabe qué pasará?

Ver también: Apple Under Fire para anuncios que animan a las personas a ser adictas al trabajo.

Horario on-the-Go

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¿Todavía llevas tu horario a clases y reuniones? Chicos, por favor. No vivimos en ese tiempo. Puede hacerlo, pero no es una forma eficiente de mantener sus tareas en estado de alerta. Necesitará una aplicación inteligente para teléfonos inteligentes que pueda incluir su calendario completo para el día (o semana). aCalendar, Jorte Calendar & Organizer, Wunderlist, Google Now, Best To-do list & Task Manager. De acuerdo con Business News Daily, Free, Online & Mobile Cal, y Wrike son algunas de las aplicaciones de programación excelentes que puede probar.

Ver también: impresionantes destinos de natación que debe visitar una vez en la vida

Hable con su asesor

Imagen de durhamcollege

Realmente, ¿cuántas veces has hablado con tu asesor académico? Se le asigna ser un consejero académico por una razón, y una parte de su matrícula va a su bolsillo. Así que, aprovecha al máximo su servicio. Habla con él de tus metas académicas y profesionales. Averigua cuántos cursos quedan para terminar tu programa. ¿Qué clase es la mejor para ti? ¿De qué profesor puedes aprender? ¿Qué consejos personales que podrían ayudarte a construir tu carrera? Tus amigos pueden darte respuestas a esas preguntas. Pero no es tan profesional como su asesor académico.

Vive joven

Imagen de giphy.

¿Trabajando y estudiando duro? Parece que vives una vida hardcore. Por favor, no permitas que las suposiciones de la gente de que eres un nerd estresante se conviertan en una realidad. Tómese un tiempo para ir a casa y visitar a su familia. Mis consejos: planea un viaje a casa y reserva un boleto antes. Tener un boleto en tu mano te obligará a hacer el viaje. Porque, bueno, ¿quién desperdiciará el dinero? Y no olvide hacer un tiempo libre para citas, ejercicios, pasatiempos y fiestas de fraternidad. Necesitas soltar al hombre. Incluso el súper ocupado CEO Mark Zuckerberg tiene tiempo para hacer footing ligero y aprender chino mandarín.

Vea también: Los investigadores del MIT le permiten aprender un nuevo idioma durante su tiempo de inactividad

Si encuentra el diseño como su pasión, tómese un tiempo para trabajar con Illustrator o las pinturas. Unirse como Gaekoner puede ser una opción también. Puedes hacer tu hobby (que es diseñar) sin sacrificar tu trabajo real. Ni siquiera es necesario tener un título. Participe en varios conciertos de diseño y gane dinero directamente desde su habitación. Muchos estudiantes y profesionales se han convertido en Gaekoner. Entonces, ¿por qué no? Para unirte, visita Gaekon y regístrate como diseñador. Gratis y rápido.

¿Qué te parecen estos consejos? ¿Te ayuda a encontrar el equilibrio entre el trabajo y la escuela? Deja tu comentario abajo. No olvides seguir leyendo Cómo obtengo un trabajo bien remunerado mientras sigo estudiando en la universidad. Si crees que estos consejos pueden ayudar a tus amigos, ¡hazles saber haciendo clic en los botones de compartir!

Answer 11

En el escenario de hoy, la priorización entre su trabajo y su vida personal se convierte en un gran desafío. Pero usted sabe que un equilibrio pobre entre la vida laboral y la vida física puede resultar en niveles poco saludables de estrés, infelicidad e incluso en una reducción de la productividad.

Por lo tanto, es una obligación para el equilibrio entre los dos … Como empleado, siento que es una necesidad pasar tiempo con sus amigos y familiares, lo más importante es tener un tiempo de descanso para usted mismo para tener paz mental.

Menciono algunas de mis formas de mantener mi trabajo y mi vida personal, para que pueda disfrutar de ambas al máximo. Espero que ayude a los lectores también.

Dejar el trabajo en el trabajo

Imagina que estás a punto de abandonar tu lugar de trabajo, posiblemente para tomar un cóctel los viernes de TGI, aunque en realidad sea martes. Antes de hacerlo, escríbase una nota en la que se enumeren las tareas pendientes o cualquier trabajo que tenga en mente. “Luego cierre el diario, apague su PC, almacene su mensaje y déjelo. Respira lentamente y reconoce que te has ido. Si no puede hacerlo en la puerta de la oficina, cuando va a tomar un tren o un autobús y la puerta se cierra, imagine que ese es el final de su jornada laboral. O si está en su automóvil, siéntese en el volante por un corto tiempo antes de arrancar el motor.

Aliviar la adrenalina.

¿Necesita la adrenalina todo el tiempo, ya sea en el gimnasio, en el saco o en la capa de carbón de un empleo remunerado? Realmente deberías vigilar eso. Necesitas preguntarte qué tan bien está yendo tu vida. Lo que sucede a menudo es que los que se enganchan a la adrenalina saltan de una carrera a otra, de una tarea a otra, del trabajo al gimnasio. ¿Cómo es para que tu familia y amigos estén cerca? No es muy divertido, especialmente cuando chocas, lo que inevitablemente lo harás.

Tener una vida social

Mientras que generalmente se reservan cosas divertidas para los fines de semana, planifique al menos una actividad agradable durante la semana. Podrá comenzar su semana laboral con algo que esperar y tener una manera de desahogarse si la semana comienza demasiado fuerte.

Establece tus propias reglas

Realmente necesitas encontrar tu propio equilibrio entre trabajo y vida, probablemente con la ayuda de otros. Lo importante es ignorar los deberes, los deberes que provienen de otras personas o de tu interiorización de la mentalidad de los demás. Tienes que confiar en tu propia intuición.

Disfrutando los fines de semana y vacaciones

Separe algo de tiempo los fines de semana, al menos unas horas, pero idealmente un día entero, para mantenerse alejado de las pantallas. Apaga tu computadora y tu teléfono, apaga el televisor y luego haz algo físico o creativo que realmente te guste. Ir a correr. Dibujar. Escribir. Tu mente estará un poco más renovada y un poco más aguda al final.

Solo di no

Si está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana para sus jefes, con el debido respeto, las demandas cada vez más débiles e incesantes, y usted es el tipo de persona que, como resultado, se sobrecarga, intente aprovechar el poder del no. Si tiendes a decir que sí sin pensar cuando te piden que hagas algo extra, demora. No respondas de inmediato. Diga que volverá a preguntar a la persona, luego use ese tiempo para pensar claramente si debe decir sí o no. Si quieres decir que sí, bien. Pero si quieres decir que no, di que no y sigue diciéndolo. No justifique sus acciones ni dé excusas.

¡Así que todo lo que digo es un trabajo más inteligente, no más difícil! ¡Mantendrá felices a ambos, el trabajo y la vida personal!

Answer 12

El equilibrio entre la vida laboral y familiar es una meta resbaladiza que los trabajadores han estado esforzándose por alcanzar durante décadas por nombre y eones en la práctica. Primero acuñado como término en la década de 1970 en Inglaterra, luego en los 80 en América, el equilibrio entre trabajo y vida se refiere a la priorización adecuada entre la vida profesional y personal.

La idea no es sin mérito. Ninguna persona puede prosperar si su vida es consumida por el trabajo, un hecho que las empresas deben darse cuenta si desean retener el talento y la lealtad de asociados felices y comprometidos. En un mundo que está más conectado que nunca, es hora de abandonar el concepto ideal de equilibrio y adoptar un concepto más coherente de integración saludable entre trabajo y estilo de vida.

Cuando se trata de la felicidad y la productividad hoy en día, el equilibrio entre la vida laboral y familiar simplemente no es lo suficientemente completo como para satisfacer las preocupaciones de la fuerza laboral moderna. En mi opinión, hay una mejor solución. Para saber por qué el equilibrio entre trabajo y vida está desactualizado y por qué creo que la integración entre trabajo y vida es el camino a seguir, haga clic aquí.

Answer 13

1. Prueba y error: la única forma de saber al 100% cuál es el mejor equilibrio entre trabajo y vida es probando algunas cosas. Puede llevarle un año probar diferentes cosas para lograr el equilibrio perfecto entre la vida laboral y la personal, solo para que se interrumpa si usted se cambia de nuevo, y eso está bien. Crear un equilibrio trabajo-vida es siempre un proceso continuo.
2. Haga que su vida sea más productiva y su trabajo más animado: otra excelente manera es combinar ambos. ¡Encuentra maneras de hacer que tu tiempo en el trabajo sea divertido, emocionante y satisfactorio para que vuelvas a casa con más energía de la que te queda, permitiéndote trabajar en todo lo demás!
3. Mantenga sus prioridades en orden: descubra lo que más valora y haga una lista de prioridades. De esa manera, puede ajustar sus rutinas diarias si surge algo de una prioridad más alta. La mayoría de las veces, nuestro equilibrio entre la vida laboral y la personal se ve interrumpido porque hacemos cosas que son bajas en la lista de prioridades sobre las cosas que personalmente valoramos más.
4. Desarrolle más hábitos: los hábitos son las cosas que hará sin importar cómo se sienta, lo cual es crucial para mantener el equilibrio trabajo-vida. Todo ese arduo trabajo que puede hacer para lograrlo puede interrumpirse con un solo día de mierda en el que puede completar el balance de un bucle. Evita esto creando algunos hábitos duraderos.
5. Haga que cada día sea emocionante y divertido: cuanto más trabajo tenga para hacer, más diversión y juego debe agregar en su día, hasta el punto en el que ya no trabaja. Mucha gente produce pero no funciona. Simplemente hacen lo que aman, las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y nunca sienten que sea un trabajo porque están muy entusiasmados con lo que hacen. Esas personas no necesitan un equilibrio porque todo lo que hacen es experimentar la vida. Pero llegar allí también es un proceso de crear alegría constantemente.
6. Estar más emocionado y tener más energía: si desea saber quién tiene el mejor equilibrio entre la vida laboral y la personal, todo lo que tiene que hacer es mirar a un determinado grupo de seres humanos: los niños . ¡Los niños en la escuela primaria tienen el mejor equilibrio entre la vida laboral y personal, ya que se divierten muchísimo todos los días y casi todos disfrutan de la escuela! ¿Qué hacen ellos que podrías implementar en tu propia vida para hacer la vida más emocionante?

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Deja de ser menos de lo que puedes ser y alcanza tus metas. Envíame un mensaje que diga “Entrenamiento” para trabajar 1 a 1 conmigo. Lukas Schwekendiek

Answer 14

Algunas palabras con guión se crearon en un cierto contexto y el equilibrio entre la vida laboral y laboral y la satisfacción laboral son 2 palabras de este tipo.

El significado de cada palabra es diferente para cada uno. Para algunos, el trabajo es vida, la vida es trabajo para algunos, hay trabajo y luego hay satisfacción de la vida que el trabajo da o para otros, hay satisfacción en general, incluido el trabajo.

A menudo, el verdadero significado de la unión familiar, el tiempo en familia, el tiempo de calidad con la familia comienza a sonar más importante cuando existe una lucha interna para priorizar la atención sobre una u otra. La capacidad de atención humana se está reduciendo y, por lo tanto, este conflicto, la confusión ve una elevación. También la razón por la que hay una elevación en tal percepción se debe a la incapacidad de una persona para decir “No” a una gran empresa.

Habilidad para decir La gran firma No emana del hecho de que los individuos tienen una definición más clara de sus prioridades, que de nuevo depende de cuál sea su capacidad de atención.

Esta capacidad en el cuadro de atención no es innata en los seres humanos … los sentidos humanos deben ser entrenados, como usted entrena para un deporte, para la autodefensa, para llamar su atención al presente.

Y así, encontrar algo que se percibe como esquivo no siempre parece lógico, racional. El trabajo o la vida / el trabajo y la vida del conflicto surgirán para todos y para la mayoría de los que descubren que están anclados en algo externo para su definición de existencia. La mayoría de los humanos de la revolución industrial han dependido de ganar el vehículo hecho por el hombre de “dinero” en nombre de / para otra persona … pero nunca para el yo … del yo.

Una opción es: moverse hacia adentro y realizar tu ser interior, que fue distorsionado por el mundo en algún momento cuando estabas creciendo en tu primera infancia o en tu adolescencia antes de llegar al campo de la fuerza laboral.

Este es el quid – en mi humilde opinión – para realmente ‘encontrar’ al esquivo WLB – encontrarte a ti mismo.

Answer 15

Equilibrar el trabajo y la vida privada es uno de los mayores problemas de todos los profesionales de la actualidad. No solo pasamos más de la mitad de nuestro tiempo en el trabajo, sino que también se nos exige a muchos de nosotros continuar trabajando, incluso durante el tiempo que debería dedicarse a las necesidades personales. Si usted es una de esas personas, debe tomar medidas para evitar que su trabajo se haga cargo de su vida. Aquí hay algunos consejos:

1. Deja el trabajo en el trabajo. Esto es de suma importancia. Necesitas establecer límites y nunca cruzarlos, pase lo que pase. Una excepción podría ser suficiente para volver a caer en viejos hábitos. Así que no importa cuánto necesite para permanecer en la oficina, en el momento en que dejó su negocio, se convierte en otra persona. Ya no estás definido por el título de tu trabajo, te conviertes en el amigo, el padre o la madre, la novia o el novio, la hija o el hijo, la persona a la que le gustan los bolos y las papas fritas. Eso es todo en lo que tiene que enfocarse para asegurarse de que incluso tenga la oportunidad de llevar una vida personal.
2. Ten un poco de tiempo ‘yo’. Especialmente si tienes una familia, es probable que nunca tengas tu propio tiempo. Siempre estás solo solo cuando vas al baño. Eso puede ser muy estresante y abrumador, incluso si disfruta de la compañía de sus seres queridos. Todo el mundo necesita un tiempo a solas con sus pensamientos. Para la mayoría de las personas en esta situación, la única vez que se lo permiten, es muy temprano en la mañana. En realidad la mayoría de las personas exitosas se despiertan antes del amanecer. Eso es porque es la única vez que nadie los molesta. Despertarse antes de que su pareja y sus hijos le den tiempo para hacer cosas solo para usted: hacer ejercicio, meditar, leer en silencio, analizar sus metas y progresos, y cualquier otra cosa que pueda disfrutar.
3. H ave una vida social. Es fácil perder el contacto con tus amigos cuando tienes una vida tan ocupada. Pero la realidad es que cualquiera necesita amigos para compartir sus problemas y divertirse con ellos. Organice una noche de chicas (o niños) todos los viernes y salga con sus amigos. No tiene que ser nada salvaje, pero una charla en el bar te hará bien.
4. No ignores a tu pareja. No solo las amistades se deshacen como resultado de los horarios ocupados, sino también las relaciones románticas e incluso los matrimonios. Si no desea que esto suceda, necesita encontrar una manera de incluir a su compañero en su apretada agenda. Desayunen juntos por la mañana, salgan a correr y manténganse juntos teniendo una cita por la noche al menos una vez a la semana. Establezca algunas reglas básicas con cosas de las que no tiene permitido hablar durante ese tiempo. Incluya a los niños y trabaje en esa lista.

Answer 16

Yo creo que la base de esta pregunta está fuera de lugar.

Solo puede mantener un equilibrio entre 2 elementos, que están separados, separados, y no cuando son iguales.

El trabajo y la vida y otros 7 aspectos de tu vida no están separados de la vida. Todos ellos son uno.

Un marco simple e interesante de mirar tu vida se llama el Círculo de la Vida, que divide tu vida en 8 aspectos o partes.

La tendencia tradicional es tratar de mantener cada uno de esos segmentos circulares del mismo tamaño que se muestra en la imagen, que es el llamado “equilibrio” y no poder hacer esto es la causa de mucha ansiedad entre la población humana. .

Muchos consejos llegan desde todas las direcciones para ayudarlo a “seguir el rumbo correcto”, cuando su vida se “salga de balance”.

Mi experiencia personal es la siguiente

1. Para mantener la misma puntuación en cada eje, es casi IMPOSIBLE. Una forma simplista de entender por qué es difícil tener 24 horas y para mantener el mismo enfoque en 8 aspectos de su vida, tendría que dividir cada día de 16 horas despiertas en segmentos ordenados de 2 horas. No creo que sea remotamente posible hacer esto sin importar lo que hagas en la vida.
2. Ciertos aspectos que se muestran aquí adquieren prominencia durante ciertas edades o períodos de la vida, como Salud / Condición física, pueden alcanzar su punto máximo a una edad temprana, las conexiones sociales pueden alcanzar su punto máximo en la juventud y la Edad Media, mientras que otros aspectos pueden perder la prominencia y volver a enfocar más tarde.
3. Durante ciertos períodos de su vida, puede centrarse deliberadamente en ciertos aspectos, mientras ignora deliberadamente o simplemente mantiene la puntuación en los demás. Por ejemplo, la carrera puede recibir un enfoque deliberado durante 25 a 40, la salud puede recuperar el enfoque después de los 50, puede buscar la espiritualidad en torno a los 40 y así sucesivamente

La vida tiene que ser sesgada por el diseño / elección para que pueda obtener un enfoque y atención incansables, no divididos, continuos y a largo plazo en un aspecto para construirlo hasta un cierto nivel, que luego puede mantener en su propio impulso.

Por lo tanto, a lo largo de la vida, te darás cuenta de lo que deberías hacer para tener un impacto antes y ahora.

He intentado y soy culpable de seguir intentando trucos, técnicas y herramientas para mantener el equilibrio de alguna manera, pero es una batalla perdida y descubrí que cuanto antes me relajo y comprendo que, por ejemplo, esta es la fase de “carrera / trabajo” donde mi enfoque total debe ser construir mi negocio, naturalmente me cambio al modo de mantenimiento en otros aspectos y estoy bien, incluso si las calificaciones son un poco más bajas.

Sin embargo, una advertencia: es posible que se centre tanto en un aspecto que deje que las otras puntuaciones se acerquen a cero … esto se denominaría obsesión (trastorno obsesivo compulsivo) y es perjudicial para el bienestar general (no solo para usted). pero otros a tu alrededor)

Mi opinión es que la salud, las relaciones, la familia deben mantenerse al menos a 5/10 mientras marchas por el camino de la carrera o las metas financieras o cualquier otro camino. Esta es la esencia del apoyo emocional y también proporciona el descanso y la recuperación tan necesarios para ayudarlo a lidiar con el estrés de trabajar duro en cualquier aspecto.

La nota anterior debe revisarse en el contexto del propósito de su vida o el contenido de su trabajo … por ejemplo, ¿es usted un atleta, es un trabajador de cuello azul, es un trabajador del conocimiento, es usted una persona de nivel CXO, es un nuevo miembro? padre, y así sucesivamente?

Esencialmente, el círculo de la vida siempre está fuera de equilibrio, y la sabiduría está en abrazar este desequilibrio.

Espero que esto ayude.

Answer 17

“Balance trabajo-vida” es un término que se usa mucho en estos días. Todos queremos ‘más de eso’; todos están dando consejos sobre cómo obtener ‘it’, y las empresas afirman que están haciendo algo al respecto ‘Pero, ¿cuál es el equilibrio entre la vida laboral y la personal, y puede realmente lograrlo?

Cuando hablamos de equilibrio entre trabajo y vida, nunca se trata de agregar más trabajo a la mezcla, sino de agregar más vida. Se trata de asegurarse de tener tiempo para ir al gimnasio después del trabajo, cenar con su familia, jugar al golf con sus amigos los domingos, o para las mujeres en particular, se trata de equilibrar el cuidado de los niños con el progreso profesional. Las empresas han comenzado a invertir en programas de “deportistas corporativos”, capacitando a los empleados para que coman bien y ejerciten e implementen arreglos laborales más flexibles que les permitan trabajar desde casa, otorgar a los hombres una semana adicional de licencia de paternidad y permitirle tomar períodos sabáticos sin pagar.

Pero como dijo Nigel Marsh en una charla de Ted titulada ‘Cómo hacer que el equilibrio entre la vida laboral y la vida laboral’ ((¡vale la pena verlo! Encima, y ​​muy divertido), “ser una buena rata de oficina de 10 horas al día no es” Más equilibrado, está más en forma ”. Los programas corporativos nunca abordarán el tema fundamental, es decir, el trabajo en sí. Como Seth Godin a menudo ha sido citado diciendo: “En lugar de preguntarse cuándo serán sus próximas vacaciones, tal vez debería establecer una vida de la que no necesita escapar”.

El equilibrio entre la vida laboral y la personal también suele definirse como algo que se obtiene con el tiempo: esclavícese ahora para que tenga la libertad financiera de jubilarse anticipadamente más tarde. Es el modelo clásico de trabajar semanas de 80 horas en la ciudad antes de mudarse a los suburbios y comenzar una familia, o “escapar al país” para disfrutar de su pensión. Un ejemplo bien publicitado de esto es el memorando de renuncia de Patrick Pichette, CFO de Google, en el que explica cómo estuvo de acuerdo con su esposa en el monte. Kilimanjaro para retirarse de su trabajo para viajar por el mundo con su esposa. Escribe: “Al final, la vida es maravillosa, pero no obstante, una serie de concesiones, especialmente entre los negocios / profesionales y la familia / comunidad”. ¿Pero es realmente así como tiene que ser? Posponer su vida hasta el momento en que puede retirarse, hasta que haya ganado ‘x’ la cantidad de dinero, para durar ‘x’ la cantidad de tiempo, es una estrategia muy arriesgada, y una estrategia desequilibrada.

En el extremo opuesto del espectro, tenemos a Tim Ferriss abogando por la semana laboral de cuatro horas: establecer un negocio tan completamente automatizado que puede retirarse del negocio y convertirse en un campeón mundial de tango argentino. Este enfoque ‘no convencional’ está siendo adoptado por más y más personas y puedes encontrar innumerables publicaciones en línea con títulos tan atractivos como ‘5 razones por las que debes abandonar tu trabajo para viajar ahora’, ‘Así es como me pagan para viajar por el mundo’ , ‘6 pasos para crear un negocio en línea rentable y un estilo de vida de libertad y aventura’ …

Incluso si esto funciona y puede muy bien ser atractivo para muchas personas, tampoco estoy convencido de que esta sea la respuesta al equilibrio entre la vida laboral y familiar. Si bien me gusta viajar, también disfruto el desafío de los proyectos de trabajo reales, conocer a nuevos colegas, trabajar en algo significativo y ver los resultados. Quiero disfrutar de mi trabajo tanto como quiero desafiarme y aprender cosas nuevas en mi vida personal.

Así que quizás más que equilibrio estoy buscando una ‘mezcla’ de trabajo y vida. La tecnología, por supuesto, ha hecho esto cada vez más posible. El hecho de difuminar los límites entre el trabajo y la vida se presume malo si significa llevar su trabajo a casa desde la oficina para alejarse por las tardes, los fines de semana y los días festivos, nunca apagar su teléfono y nunca estar en el momento presente con su Familia: más que nada, ese tipo de desenfoque puede llevar al agotamiento. Sin embargo, si desenfocar los límites significa disfrutar de su trabajo como uno de los muchos desafíos en su vida, creo que este desenfoque no es algo malo. De hecho, una definición antropóloga de felicidad es “cuando puedes hacer la menor distinción posible entre tu trabajo y tu juego”.

El deseo de integración entre el trabajo y la vida parece ser un rasgo de la infame Generación del Milenio: estamos difuminando los límites entre las pasiones personales y el trabajo profesional, entre amigos y colegas, y nos sentimos desanimados por entornos donde existen tales barreras formales. Queremos autonomía, flexibilidad e integración entre el trabajo y la vida. Queremos luchar por un mundo laboral mejor; Más que nunca, queremos hacer un trabajo significativo.

En realidad, no creo que sea constructivo pensar en términos de blanco y negro: trabajo versus vida, trabajo duro versus diversión y satisfacción. El concepto completo de equilibrio trabajo-vida es una construcción artificial, una falsa dicotomía. El trabajo no está separado de la vida, sino que es una parte inherente de él, ya sea que nos referimos a la definición estándar de “9 a 5” en la oficina o una idea más moderna de trabajo remoto y oficinas virtuales. Si odias esas horas que pasas trabajando, ya sean cuatro horas o cuarenta o más, entonces ninguna cantidad de “vida” después del trabajo lo compensará.

Para mí, no es tanto una cuestión de equilibrio entre el trabajo y la vida como un sentido general de equilibrio entre los diferentes aspectos de la vida para mantenerme desafiado y satisfecho; ganar suficiente dinero, pasar tiempo solo y con amigos y familiares, comer bien y mantenerse en forma, aprender nuevas habilidades y tener nuevas experiencias, y tomarse un tiempo para relajarse.

El primer paso para lograr este tipo de equilibrio es definir qué es importante para usted; es decir, tu propia definición de lo que necesitas equilibrar para sentirte satisfecho en tu vida.

• Un enfoque para definir lo que es importante para usted es Las “grandes rocas” de la vida por el Dr. Stephen R. Covey, las prioridades más importantes y significativas en su vida antes de todas las otras pequeñas tareas y distracciones.
• Arianna Huffington identifica cuatro pilares necesarios para prosperar: bienestar, maravilla, sabiduría y generosidad.
• En otro gran libro, El poder del compromiso total (administrar la energía, no el tiempo, es la clave del rendimiento, la salud y la felicidad), sobre la administración de la energía, no del tiempo, Jim Loehr y Tony Schwartz hablan sobre un equilibrio entre cuatro energías: física, Emocional, mental y espiritual.

Ya sea que piense en términos de rocas, pilares o energías, o algo completamente diferente, es importante que revise sus prioridades con regularidad. El “equilibrio” es inherentemente una actividad continua, no solo de una sola vez: necesitas continuar experimentando con un poco más de esto, un poco menos de eso …

En última instancia, es una elección de cómo quieres vivir tu vida.

Recuerdo una de mis citas favoritas de Viktor Frankl, quien sobrevivió a los campos de concentración nazis y descubrió que nuestro deseo más profundo es encontrar un significado para nuestras vidas:

“En última instancia, el hombre no debe preguntar cuál es el significado de su vida, sino que debe reconocer que es a quien se le pregunta”.

Si no responde a esa pregunta, si no toma estas decisiones, grandes y pequeñas, entonces alguien más las hará por usted, y puede ser por eso que no le gusta el “equilibrio” que ha terminado. con …

Answer 18

Esta es un área que me apasiona mucho. La tecnología es obviamente un factor importante que hace que la creación de equilibrio entre la vida y el trabajo sea un problema. Siempre estamos encendidos, siempre disponibles, sin importar dónde estemos. Así que depende de USTED crear los límites y el espacio que necesita. El truco es demostrar flexibilidad, al mismo tiempo que crea límites. Aquí es donde pensar como una startup tiene sentido. Entonces, por ejemplo, tal vez haya un plazo o proyecto importante (no solo negocios cotidianos como es habitual); es un buen momento para avanzar, estar presente, hacer un esfuerzo adicional, incluso si infringe el tiempo personal. Pero cuando haya terminado, está bien (y se recomienda) volver a sus límites y al equilibrio que necesita. Si no nos tomamos el tiempo de recargar, nuestro trabajo sufre. Los adictos al trabajo no crean un mejor trabajo. Se trata de trabajar inteligentemente y mantener un horario dinámico, no uno que sea obsesivo o que no reconozca que a veces necesita un poco de desequilibrio para capturar el estilo de vida que necesita.

La gestión del tiempo también es importante. Uno de los principios generales que defiendo es eliminar la elección cuando no te brinda alegría o aprendizajes inmediatos. Así, por ejemplo, como el desayuno y el almuerzo todos los días, y no paso el tiempo mirando mi armario porque lo hago principalmente desde un armario de cápsulas ajustadas, por lo que todo es complementario y flexible. Demasiadas opciones no nos hacen felices y puedes sentirte fatigado por las decisiones, lo que te deja con menos energía y tiempo para las cosas que realmente importan.

Answer 19

Me gusta la respuesta de Acharya Prashant. Aborda el núcleo de la pregunta.

Déjame darle una puñalada similar. Siempre pienso que “El equilibrio entre la vida laboral” es una palabra muy engañosa. Se supone que tienes que elegir uno, o quemarte haciendo ambas cosas.

Es como preguntar “¿Cómo equilibro a mis dos hijos?”

Bueno, si son gemelos con exactamente las mismas necesidades, que son totalmente predecibles, y en el orden en serie exacto, tal vez usted pueda esperar mantenerlos a todos totalmente felices.

Pero ¿y si están separados unos años? ¿Qué pasa si uno es un bebé y el otro es un niño pequeño? ¿Qué pasa si uno es un niño inocente y el otro es un adolescente rebelde? ¿Qué pasa si ambos son adolescentes maduros pero uno sufre bullying en la escuela?

Vamos a subir la apuesta.

¿Qué pasa si ambos son como son, pero su estado de ánimo ha bajado algunos días? Y no puedes ser un buen padre por un tiempo.

¿Qué pasa si conservan su cordura, lo que ayuda a elevar su estado de ánimo? ¿Quién está ayudando a quién ahora?

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La vida es un todo integrado. Un montón de procesos entremezclados en todo momento. Dibujamos los límites y los llamamos ‘trabajo’, ‘vida’ y así sucesivamente. ¿No estás trabajando duro para ‘mejorar’ tu ‘vida’? ¿No “disfrutar” tu vida te hace más productivo en el trabajo?

Perder la fiesta de cumpleaños de su hijo en una reunión de trabajo puede parecer un sacrilegio en una situación, pero tal vez no si su compañía está a punto de quebrar y cientos de carreras están en juego.

Lo que está bien ahora parece mal después. Lo que parece mal ahora parece correcto después.

Tratar de idear una fórmula es inútil. Porque las variables nunca son constantes.

Esperar que sean constantes, esperar que sean predecibles, esperar “romper esa fórmula para lograr el equilibrio eterno” es donde comienza el problema.

Está intentando invertir un esfuerzo inútil y poner límites alrededor de algo que no es estático.

Poner en vano esfuerzo y no llegar a ninguna parte es cómo nace el estrés, la frustración.

Entonces, en lugar de preguntar “¿Cómo logro el equilibrio entre la vida laboral y la vida laboral?”, Podría ser más útil preguntar:

“¿Qué es lo que elijo hacer ahora?”
“¿Cómo puedo dar lo mejor de mí en este momento?”

Hacer esta pregunta respeta el contexto del momento y acepta que no hay nada más que dar lo mejor de ti. Es posible que tu mejor madre hoy no sea suficiente para tu bebé. Su mejor como jefe podría no ser suficiente para sus colegas. Saber esto te libera de la monstruosa expectativa autoimpuesta de “CONSEGUIRLO TODO CORRECTO”

Una vez que te das cuenta de eso, ves que la vida es siempre lo que es, trabajo, ocio, vacaciones, negocios, todo incluido. La experiencia de desequilibrio o equilibrio es algo que generamos en función de si nos resistimos o nos rendimos.

Answer 20

Mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal es una tarea difícil de hacer. Y sin saberlo, la mayoría de nosotros estamos fallando en esta tarea. Fallando todos los días sin siquiera darnos cuenta.

Al estar y trabajar en un entorno así, es bastante normal no darse cuenta de lo poco saludable que es para usted . Esta es la razón por la que necesita encontrar un equilibrio en el que finalmente llegue a ese punto del día en el que todos sus problemas de trabajo permanezcan en el trabajo, lo que le permitirá estar presente en el hogar , físicamente Y mentalmente .

Lo primero que debe recordar es que el trabajo es parte de su vida, NO de su vida . Hay otras partes y necesita sacar tiempo para estas partes también.

De trabajadores en todo el mundo-

• El 46 por ciento trabaja más de 40 horas por semana.
• El 40 por ciento dice que sus horas de trabajo han aumentado en los últimos cinco años.

Adopte estas pocas cosas en el trabajo para tener un poco más de tiempo libre en el trabajo –

Diga adiós a las antiguas formas de trabajo tradicionales.

El trabajo inteligente se considera una habilidad más importante que el trabajo duro en estos días. Todavía no hay sustituto para el trabajo duro, solo que hay mejores maneras de realizar el trabajo duro para evitar algunos inconvenientes. Y, de eso se trata el trabajo inteligente.

Pero, lamentablemente, la mayoría de nosotros parece que carecemos de esa habilidad y nos atenemos a las antiguas formas corporativas de gestión. Los empleados inconscientes, las tareas indefinidas, el caos entre departamentos, todo esto lleva a una disminución en la eficiencia en el lugar de trabajo, extendiendo el tiempo de trabajo.

Tales problemas pueden evitarse adoptando nuevas formas de trabajar , lo que seguramente le daría una patada al trabajo. Sea creativo y salga de los procesos tradicionales. Comience a usar una herramienta de gestión de proyectos y vea cómo transforma la forma en que ha estado trabajando en el pasado para siempre. Usamos ProofHub y estamos haciendo maravillas por nosotros. Hay muchas otras herramientas que puede probar según sus necesidades.

Crea límites y apégate a ellos.

Debe haber un cierto tiempo cada día cuando deja de hacer todo lo demás y se enfoca en recargarse para el día siguiente. Lea un libro, tome una ducha, mire su programa de televisión favorito, pase tiempo con la familia o saque a pasear a su mascota.

Crea un sistema que funcione para ti y apégate a él . Concéntrese en automatizar lo que pueda, externalizar lo que no puede y hacer un mejor uso de su tiempo. No tiene que responder a todas y cada una de las llamadas telefónicas o correos electrónicos de inmediato. Programe una hora para leer, responda a correos electrónicos y llamadas telefónicas y ahorre tiempo.

Colaborar con personas de ideas afines.

Reunir a un buen equipo es la primera y más importante parte de cualquier tipo de trabajo, lo que puede ahorrar mucho tiempo. Si has logrado hacerlo, ya has ganado la mitad de la batalla.

Organízate y verás cómo gestionas perfectamente el equilibrio trabajo-vida. Porque el equilibrio es la clave para la productividad, la felicidad, la satisfacción y prácticamente todo.

Minimiza las distracciones en el trabajo. Concéntrate en las cosas a la vez.

Es bastante normal distraerse mientras trabajas. Pero, esto normal tiene un impacto considerable en su productividad y rendimiento. Las redes sociales, el chat con amigos y los juegos son algunos de los ejemplos más comunes de distracción en el trabajo. Necesita deshacerse de tales distracciones para enfocarse en el trabajo y completarlo en la oficina para que no trabaje en su hogar.

Evite revisar sus correos electrónicos, mensajes y llamadas telefónicas entre una tarea y otra. Siempre puedes hacer esto después de salir del trabajo. Pero una vez más, asegúrese de que tales actividades no tomen mucho tiempo. Además, debes pasar menos tiempo en línea como puedas. Esté en línea solo si su trabajo lo exige.

TODO LO MEJOR. ESPERANZA AYUDA 🙂