¿De qué debería preocuparme?
Preocúpate por cómo atacar la naturaleza de la preocupación misma. Hay algunas cosas por las que vale la pena preocuparse (un ejemplo a continuación); sin embargo, puede identificar preocupaciones innecesarias e inútiles y eliminarlas. Existen dos categorías de situaciones: aquellas sobre las que puedes hacer algo y sobre las que no puedes. Cómo reaccionas es lo principal. La ya famosa oración de serenidad identifica tres cualidades (o habilidades) deseables que ayudan enormemente a lidiar con la incertidumbre de la vida y reducir la preocupación. Los rasgos deseables son:
1) Serenidad para aceptar cosas que no puedes cambiar.
2) Coraje para cambiar las cosas que puedas.
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3) Sabiduría para saber la diferencia (entre lo que puedes y no puedes controlar)
Hablaré principalmente sobre la serenidad, porque todavía estoy trabajando en eso. El desarrollo de la serenidad requiere aceptar el hecho de que cada uno de nosotros es una parte muy pequeña de la acción en este universo , y la mayoría ocurre sin nuestra aportación. Significa estar bien ajustado, ser un adulto. Si no puedo aceptar que no estoy ejecutando el programa, que el mundo no funciona de la manera que desearía, o la forma en que creo que debería (odio esa palabra), entonces siempre lo haré. Triste y cabreado. Otras personas me decepcionarán porque no actúan como creo que lo haría. ¡Que perdida de tiempo! Depende de mí acostumbrarme a “vivir la vida en términos de la vida” en lugar de maldecir mi suerte. La aceptación es la clave aquí. Es importante comprender esto intelectualmente, pero eso es algo monolítico. Tienes que hacerlo tuyo.
Tomarlo en serio significa aplicarlo personalmente a diario. Algunas personas muy religiosas pueden “rendirse a Dios” y consolarse. Solía envidiarlos, pero para mí eso es como resignación, no aceptación. Quiero ser realista y decir: “Esto es con lo que tengo que trabajar. Ahora, ¿qué bien puedo hacer con eso?”. Luchar por la serenidad me ha dado un gran beneficio: cuando dejo de tratar de arreglar cosas que no se pueden reparar (o incluso que no están rotas en primer lugar), cuando dejo que el mundo y su gente se ocupen de sus asuntos, siento que lo hago. Estoy de vacaciones. No ofrezco consejos a menos que alguien pregunte. No necesitan mi opinión, mis sugerencias. Con el pretexto de ser útil, había reforzado suavemente mi ego. La mayoría de las veces puedo dejar que sea así, y las cosas funcionan bien. Por favor, note que no dije “y las cosas funcionan como deberían “. Ese es mi ego hablando. Intento no usar “debería”, a menos que sea gramaticalmente necesario.
Limpiar la casa y dejar de lado la preocupación innecesaria puede ser bastante complicado, especialmente si la preocupación es impulsada por sistemas de creencias heredados o por normas culturales / morales. El autoexamen lleva tiempo. Puede requerir la rebelión de la educación de uno. Es posible que deba cambiar de marcha en diferentes entornos, para no preocuparse u ofender a las personas sin razón. Algunas preguntas de Quora con respecto a las discusiones religiosas y políticas al visitar “la gente” se han ocupado de esto. Las opiniones de otras personas no son de mi incumbencia. No estoy obligado a participar en todos los debates a los que estoy invitado.
El coraje es grande, pero primero estoy trabajando en la parte de la Sabiduría , para asegurarme de no hacer cosas estúpidas. Si definimos el valor como “la capacidad de hacer algo que asusta a uno”, entonces descubrí que (al menos en situaciones de emergencia) el valor puede hacer una entrada sorprendente, rápida e instintiva. La parte de la sabiduría se aprende una y otra vez al permanecer en el momento, y generalmente resulta en restricción, como en “restricción de pluma y lengua”. Por ejemplo, en una situación social incómoda que requiere una intervención, puedo hacerme estas preguntas primero: “¿Hay que decir algo? Si es así, ¿debo decirlo yo? Si es así, ¿hay que decirlo? ¿ahora mismo?”. A menos que esté alimentando mi ego, mis sentimientos realmente no importan. Depende de si tengo algún skin en el juego. La preocupación ha sido reemplazada en gran parte por la prudencia y la prudencia razonable.
Hablando de prudencia (y su opuesto, impulsividad), prometí mencionar algo por lo que vale la pena preocuparse (es decir, algo que nunca se debe hacer ). Es una cosa simple pero que cambia la vida para evitar. NO DAÑE LA INFRAESTRUCTURA DE SU CUERPO UTILIZANDO UNA FUERZA MUSCULAR EXCESIVA PARA REALIZAR UNA TAREA, A MENOS QUE ES SALVAR A ALGUIEN DE UNA LESIÓN GRAVE . En mi caso, llegué tarde a mi nuevo trabajo debido a una tormenta (más allá de mi control). Coche aparcado en estrecho, sobre hielo negro. No hay tracción para maniobrar (más allá de mi control). Me metí entre los autos y saqué el auto del lugar con fuerza bruta (seguro que demostré que significaba el viejo universo), luego sufrí durante tres días. Pensé que eso sería todo. No fue Me ha perseguido durante treinta años. Podría haber recogido el teléfono, no habría perdido mi trabajo. Ya no juego al frisbee, ni muevo un refrigerador yo mismo, ni me meto debajo de un fregadero para reemplazar un grifo (bueno, no desde hace tres días, pero no volveré a hacerlo) … la lista continúa. Esto me roba la vida, y es un gran arrepentimiento.
Cuídese y no se preocupe por las cosas de las que realmente no puede hacer nada. Prepárate, pero no te preocupes. Las cosas por lo general funcionan.