Cómo superar mi miedo al futuro y seguir viviendo la vida en el presente.

Answer 1

Enfrentándolo.

Déjame explicarte esto por una historia.

Había un león que no temía nada, excepto el canto de los gallos. Un escalofrío le recorría la espalda cada vez que oía a un gallo cantar.

Un día confesó su miedo al elefante, que estaba muy divertido.
“¿Cómo puede hacerte daño el canto de un gallo?”, Le preguntó al león: “¡Piénsalo!”. Justo en ese momento, un mosquito comenzó a rodear la cabeza del elefante y lo asustó. “¡Si me llega al oído, estoy condenado!”, Gritó, agitando al insecto con su tronco. Ahora era el turno del león para sentirse divertido.

¡Si pudiéramos ver nuestros miedos como los ven otros, nos daríamos cuenta de que la mayoría de nuestros miedos no tienen sentido! Este es un folklore popular que me dijeron cuando era niño. Y me tomó dos décadas finalmente apreciar su significado.

El hombre tiene innumerables enemigos, el peor de los cuales es el miedo. Digo esto porque el miedo es la única virtud que creamos en nuestras propias cabezas y luego nos permitimos ser rehenes de algo que ni siquiera existe en primer lugar.

No lo confundas con preocupación. Las preocupaciones tienen razones. El miedo no tiene sentido. Y te chupa como un agujero negro. Si sigues luchando, quizás ganes a corto plazo. Pero el mismo miedo volverá a aventurarse algún día. Por otro lado, si lo enfrentas hoy, eres libre para siempre.

Exponerse a su miedo más profundo; después de eso, el miedo no tiene poder, y el miedo a la libertad se reduce y desaparece. Estas libre. ~ Jim Morrison

¿Qué puedes hacer a partir de ahora?

• Elige un bolígrafo y un papel y haz una lista de lo que te asusta. Escríbalo en cada detalle minúsculo, diga que temo que nunca podré comprar ese auto, temo que nunca podré invitar a esa chica, nunca podré ir a esa película el próximo sábado. Hacer esto despejará tu cabeza del miedo imprevisto. Podemos enfrentar el miedo solo si sabemos exactamente qué es el miedo.
• Ahora elija cada punto de la lista anterior y piense qué porcentaje del remedio está en sus manos. Escríbelo debajo de ese punto. Luego piensa en lo que no está bajo tu control. Escribe eso debajo de ese punto.
• Ahora mantén a un lado esta página y elige una página nueva. Escribe en la parte superior “My Vision Board”. Transforme sus puntos de su lista de miedo en su tablero de visión.

Fear-List -> Vision Board
Me temo que nunca podré comprar ese auto -> Quiero ese auto.
Me temo que nunca podré invitar a esa chica -> quiero estar con .
Nunca podré ir a esa película el próximo sábado -> Quiero ver la película El próximo sábado.

¿Ver?
Tus miedos se pueden convertir en sueños productivos, solo si aprendes a superarlos. Espere. No hemos terminado todavía.
¿Recuerdas aquellos puntos que escribimos sobre lo que no se puede hacer?

Bueno, sobre esos puntos, voy a decir esto.
Ahora comience, y borre la lista de verificación de las cosas que se pueden hacer. Siempre cuida las cosas pequeñas y las grandes se colocarán automáticamente en su lugar.

Answer 2

Hola, ¿qué pasará después de dos meses a partir de ahora?

Mira, no puedes evitar temer el futuro. Claro que puedes ser peludo y duro, pero no se sabe qué pasará mañana.

El problema es, como me lo dijo Abhishek Sethi (pero solo absurdamente torcido en mis palabras que no le van a gustar) –

¡La vida es como una onda sinusoidal!

Así es como se ve una onda sinusoidal.

¿Entiendes lo que estoy tratando de decir?

No solo estoy tratando de dar a entender lo mismo que “La vida tiene sus altibajos”. pero sube por la misma cantidad que baja!

¿A quién le gustaría tener una vida definida por una línea neutral? ¿Merece la pena vivir una vida así? Tienes que hacer algo al respecto!

Francamente, no te conozco, por lo tanto, no puedo ayudarte personalmente. Pero solo puedo decirle, mi querido amigo extraño, que queda mucho por ver / escuchar / oler / sentir …

El truco es no preocuparse pensando demasiado en el futuro. Solo piense cómo puede hacerse productivo hoy, para que pueda salvaguardar sus intereses para el mañana.

Lo que sea que es….

No te arrepentirás. Lo prometo.

Sé valiente.

Answer 3

Debido a que nada es permanente en este mundo, las circunstancias cambian con el tiempo. Tus circunstancias en el pasado pueden ser mejores que las presentes, nunca son las mismas. Tienes que ser optimista siempre. Ser positivo es la clave. Cualesquiera sean nuestras circunstancias, siempre debemos tratar de encontrar POSITIVIDAD Y FELICIDAD EN PEQUEÑAS COSAS PEQUEÑAS. Nos dan esperanza y nos mantienen vivos, enfrentan el dolor y la lucha para que pueda admirar sus buenos momentos.

Las dificultades nos enseñan grandes lecciones de la vida. ATENCIÓN Y OBSERVANTE. Si nuestras circunstancias actuales no son buenas, haga esfuerzos para mejorarlas e intente aprender. Estas no son solo líneas filosóficas. Intenta prestar más atención a las cosas y, al observarlas, aprenderás mucho de estas dificultades que te ayudarán a lo largo de la vida.

CAMBIE SU VISTA. Si eres feliz y positivo, las personas que te rodean, para quienes no eres importante y a quién afectas, y quienes también forman parte de tus difíciles circunstancias, tendrán esperanza. Ellos también tratarán de ser optimistas, lo que ayudará mucho a manejar y cambiar la situación.

Solo recuerde que las cosas siempre mejoran con el tiempo porque siempre hay un día brillante después de una noche oscura (hecho universal). CREE EN TI MISMO. Prométase que mejorará su futuro haciendo todos los esfuerzos posibles en el presente. Como todos sabemos, nuestras actividades presentes afectan nuestro futuro.

La razón principal de su miedo o de este pensamiento es que se está perdiendo a sí mismo, a su confianza en sí mismo, está inestable en este momento y carece de la meta. Cree que NO ERES MENOR QUE NADIE, nadie es solo que necesitamos confiar en nosotros mismos. Tu futuro está en tus manos, tu ACTITUD HACIA LA VIDA DEFINIRÁ TU FUTURO.

Solo deja de procesar. Puedo entender que a veces nos encontramos en situaciones tales que nuestra mente se desvía automáticamente hacia pensamientos y miedos negativos y sin esperanza. Pero solo nosotros necesitamos controlar nuestros pensamientos y darles la dirección correcta. Nadie más puede hacer esto ni debemos permitir que nadie más o cualquier situación controle nuestros pensamientos. SE TU PROPIO MAESTRO.

En lugar de nublar tu mente con todos los pensamientos negativos, pensamientos degradantes y degradantes, haz que el tuyo crea en primer lugar que las cosas cambiarán para mejor de lo que solo vendrá en un impulso para que las cambies y trabajes por ellas. LA FELICIDAD Y EL ÉXITO VIENEN A LOS OPTIMISTAS.

Aprendí esto de mi parte de experiencia que la Vida, el Futuro, el Tiempo son cosas muy inciertas. Todo lo que puedes hacer es vivir el momento al máximo porque realmente no sabemos qué nos depara el futuro. ESTAR VIVO, la vida es la más hermosa con sus altibajos, vívela, aprecia tu presente y cada momento.

No pierda el tiempo que nunca volverá a pensar y preocuparse por las cosas inciertas. Solo enfócate en las cosas y tareas que puedes hacer en el presente. Trate de hacer que su presente sea mejor y que el mejor futuro caerá en su lugar porque LA VIDA ES TODO SOBRE VIVIR EN EL PRESENTE Y HACER LO CORRECTO EN EL MOMENTO CORRECTO.

¡¡Gracias!! Espero que esto te ayude 🙂

Que tengas un gran día

Answer 4

“Miedo al futuro” … ¿Es el futuro un miedo para nosotros?

Para cada temor hay una solución. ¿Aquí hay una breve historia que nos muestra cómo superar el miedo?

Mi tía tiene una hija que es temida por la oscuridad. No permitirá que sus padres apaguen la luz por la noche. Si sus padres la convencieron y apagaron los medios de iluminación, solía despertarse y gritar mucho mirando las sombras de los muebles / algunas otras cosas. Una vez fui a su casa para asistir a un examen en su lugar. Era alrededor de la 1 de la madrugada por la noche, pero ella no me está permitiendo apagar la luz. Luego, de sus padres, supe del miedo a la oscuridad que tenía. Luego le dije que le daría un chocolate y un helado. Si atrapa lo que la está temiendo en la noche. Luego, con la facilidad de obtener un chocolate, permitió apagar la luz.

Vea aquí para el chocolate / helado, ella accedió a enfrentar el miedo ..

Pero para ti, Future / Career es el valioso chocolate que obtendrás. Obtendrás este valioso regalo, Así que enfrenta el miedo …

En realidad, el futuro es lo que nos viene a medida que avanza el Tiempo. Cuando somos niños, solíamos planificar muchas cosas para nuestro futuro, como “Me gusta ser médico, tengo que convertirme en ingeniero / diseñador de modas / profesor y un mucho más. Pero lo que vamos a ser, se decide por nuestra determinación acerca de ese objetivo y las circunstancias que nos rodean.

Lo único que tenemos que hacer es utilizar bien los recursos que nos rodean y seguir adelante para lograr nuestro objetivo. El establecimiento de la elección es bueno para lograr un buen futuro, pero no es lo esencial / necesario para sobrevivir. sueños / metas, las barreras son lo más común que encontraremos. Pero seamos fuertes en su corazón de modo que podamos cruzar todo a nuestra manera. La vida profesional es lo que adquiriremos de acuerdo con nuestra educación / Objetivos / sueños. usted es exitoso con sus sueños, entonces también será exitoso en su carrera profesional. Posteriormente obtendrá una buena vida personal también. No tome el miedo del futuro en su corazón. Disfrute de la vida en las cumbres. Todo lo hará. estar bien a medida que pasa el tiempo ..

Answer 5

P. ¿Cómo supero el miedo al futuro?

Link: ¿Cómo puedo superar mi miedo al futuro y seguir viviendo la vida en el presente?

Querido,

¿Estás preguntando por vencer el miedo al futuro? Pero al mismo tiempo, se teme que si no piensa en el futuro, ¿de dónde saldrán sus acciones? Es muy simple, nada complicado. Lo veremos con detenimiento.

El futuro es automático, naturalmente fluye del presente. Pero, ¿qué pensamos? Nuestra preocupación, nuestra concepción es que, a menos que yo cree el futuro, el futuro no vendrá. A menos que cree un hermoso futuro en mí, no puede haber belleza en el futuro.

El próximo minuto es el futuro; La próxima hora es el futuro. Considere este segundo en sí mismo que está muy disponible para nosotros. ¿No nos estamos moviendo hacia el futuro? Pacíficamente, sin problemas, sin ningún esfuerzo; Simplemente agradable, solo atención.

La naturaleza de la semilla es crecer en un árbol. No necesitas imaginar un futuro, para que la semilla se convierta en el árbol. ¿Qué necesitas? Solo necesitas que en el momento presente estés con la semilla. El presente se convertirá en futuro por sí solo. Tu solo cuidas la semilla; Solo cuidas el presente.

¿Son dos más dos iguales a cuatro? Pero dirás, ‘dos ​​más dos más el deseo es igual a cuatro. Quiero que dos más dos sean cuatro ‘. Si tiene claridad, si lo mira con atención, entonces dos más dos serán naturalmente cuatro. ¿Necesitas un deseo para que sean cuatro? No hay necesidad. Todo lo que necesitas es lo apropiado para estudiarlo. Dos más dos saldrán a ser cuatro.

Un hermoso presente es un hermoso futuro; No necesitas desear que sea hermosa. Piensa solo en el presente. El presente de este momento es el futuro del siguiente momento.

Los siguientes artículos te ayudarán a obtener más claridad:
La planificación es un producto del miedo.
¿Por qué me preocupa el futuro?
La libertad del ego es la libertad del miedo
Los planes de futuro vienen de los miedos del pasado.

Lea más sobre: ​​- Shri Prashant- Palabras en silencio

SB

Answer 6

En realidad es una pregunta fundamental.

Por alguna razón equiparás tu felicidad con la universidad, el diploma, el “buen” trabajo, etc. ¿Por qué piensas eso? Me parece que lo haces porque todo el mundo lo hace. No tu De hecho, todas estas cosas que “debes hacer” son una basura en tu cabeza.

Si observas a las personas que tienen todos estos diplomas y trabajos, ¿verás gente feliz? La mayoría de ellos no lo son en absoluto. Piensan que necesitan un poco más y serán felices entonces. Persiguen la felicidad toda su vida sin ningún éxito. A veces se ven felices porque se esfuerzan por parecer felices en lugar de ser felices. ¿Sientes la diferencia?

¿Alguna vez has pensado por qué un hombre de 90 años no teme la muerte a pesar de que se supone que morirá muy pronto? La respuesta es trivial, pero esa es la respuesta: un anciano vive AQUÍ y AHORA.

Cuando vinculas tu felicidad con algún hecho en el futuro, tu felicidad se vuelve muy frágil y vulnerable. Porque tu felicidad presente depende de algún objetivo en el futuro. Esta es una forma de ansiedad y pánico porque siempre puedes encontrar millones de “qué pasaría si” que pueden romper tus planes. ¿Qué pasa si repruebo el examen? ¿Y si ella dice “no”? ¿Qué pasa si me despiden? ¿Y si me equivoco? Y si …

Entonces, ¿cómo lidiar con tus miedos?
1. Intenta descubrir lo que realmente amas, cuál es tu verdadera pasión. Responde la pregunta: “¿Qué quiero?” y olvídese de todo lo que “tengo que hacer”. Intente imaginar el día ideal de su vida y escríbalo con todos los detalles desde la mañana hasta la noche. Vivir esa vida es tu meta.
2. Haz un plan paso a paso para lograr esa vida.
3. Sigue el plan. Esta es tu vida real Disfrútala. Disfruta el proceso no el objetivo.
4. ¿Qué pasa si algo sucede y rompe tu plan? ¡Cambia el plan y sigue disfrutando de la vida!
5. ¿Qué pasa si has cambiado de opinión y quieres seguir otra meta? ¡Cambia el plan y sigue disfrutando de la vida! ¡Nunca te arrepentirás de haber pasado el tiempo en la “dirección equivocada” porque disfrutaste el camino! Ya no tienes miedo porque tu felicidad ya no depende de “qué pasaría si”.

Answer 7

Estoy intrigado por la pregunta.

¿Por qué debería uno temer al futuro, y mucho menos encontrar maneras de superar el miedo?

El futuro siempre lo creamos mediante el establecimiento y el logro de metas y objetivos de largo alcance atractivos, inspiradores y globales que cubren todas las dimensiones principales de nuestra vida, seguidos de un plan de juego sistemático para conducirlo.

Creo que el miedo es más una cuestión de ignorancia, que un sentimiento de certeza.

El futuro está tan lleno de posibilidades. Depende de nosotros comprenderlos.

En resumen, soy un suscriptor firme de los pensamientos de Peter F Drucker:

La mejor manera de crear su futuro es sentarse y diseñar su proyecto de vida con el futuro en mente.

Aquí hay una plantilla de diseño simple:

1) En primer lugar, sepa exactamente lo que quiere y por qué lo quiere:

a) ¿Qué quiero ser?

b) que quiero hacer?

c) ¿Qué quiero tener?

d) ¿Qué quiero mejorar?

e) ¿Qué quiero cambiar?

en conjunto con las siguientes dimensiones principales de la vida en tu vida:

i) búsqueda académica;

ii) desarrollo mental;

iii) aspiraciones profesionales;

iv) salud física;

v) riqueza financiera;

vi) relaciones familiares;

vii) redes sociales;

viii) empresas recreativas (incluyendo pasatiempos, intereses, deportes, vacaciones, etc.);

ix) desarrollo espiritual (incluyendo contribuciones a la sociedad, voluntariado, etc.);

2) Convierta todas sus metas y objetivos a largo plazo en (1) en tareas específicas, priorizadas y ejecutables que debe realizar diariamente, semanalmente, mensualmente, trimestral e incluso anualmente;

¡Esta iniciativa forma la base de tu plan de juego sistemático!

3) Con el final en mente tal como se formuló en (1) y (2), calcule su punto de inicio, su punto final y la trayectoria de desarrollo de los puntos de transición intermedios;

En esta coyuntura, ¡ahora puede tener en cuenta la agenda de aprendizaje / plan de estudio / plan de proyecto paralelo!

4) Identifique las tareas específicas que debe realizar en cada punto de transición hasta el punto final;

5) Establezca métricas para medir su progreso o logros importantes;

6) Asigne y asigne la responsabilidad personal, ya que algunas tareas pueden ser compartidas, por ejemplo, con miembros del equipo, si corresponde;

7) Identificar y reunir los recursos necesarios para realizar todo el trabajo;

[Me gusta llamarlos 7 M’s: Dinero; Metodos Hombres; Maquinas Materiales; Métrica; y Mojo!]

8) Programar un calendario para completar cada tarea predefinida;

9) Resalte los problemas o desafíos potenciales que pueden surgir a lo largo de la Carretera de la Vida, a medida que avanza en ella;

10) Haga una lluvia de ideas sobre una serie de posibles estrategias para enfrentar (9);

Este es tu plan de contingencia.

11) Instituya alguna forma de sistema, como un gráfico de Pert visual, para rastrear, controlar y monitorear su trayectoria de avance, como se describe en su plan de juego sistemático, junto con todos los elementos críticos de (4) a (10);

12) Haga un seguimiento masivo y siga consistentemente su plan de juego sistemático;

13) Poner en tu sudor equidad de esfuerzo intenso y ejecución enfocada;

14) Manténgase enfocado en sus objetivos estratégicos, pero sea flexible en su ejecución táctica;

¡Que Dios te ayude!

Answer 8

Si observa dónde se encuentra hoy, es el resultado de su proceso de pensamiento hasta la fecha o la forma en que cree que es la vida. Estás donde pensaste que estarías hace 7 años. Ahora, si te digo que no te concentres en un perro negro, ¿qué vas a ver? Ok, si te doy $ 1000 y te digo que no te concentres en un perro negro, ¿qué vas a ver? La mayoría de la gente seguirá viendo al perro negro. Así que si te digo que mires al perro marrón, ¿qué ves? Ahora aplique esto a sus pensamientos sobre su futuro, enfóquese en lo que quiere y lo que quiere aplicar a su vida.

Su mente inconsciente recoge información de todo y, gracias a Dios, tiene el RAS o el sistema de activación reticular que filtra lo que es importante en su cerebro de lo que no es relevante. Por ejemplo, cuando trajiste un atuendo particular que no habías visto antes, ¿notaste repentinamente cuántos otros también usaban este atuendo? Esta es la razón por la que centrarse en lo que es importante destaca la parte de su sistema de archivo de cerebros y el conocimiento de lo que es importante para usted.

Encontrará que todo comienza a encajar en su lugar, una vez que lo haya definido a través de las personas que conozca y la información que note, y con el trabajo arduo y el enfoque podrá lograr que Dios obtenga los resultados que desea.

Mucha suerte.

Si necesita más información, puede contactarme en [email protected]

Answer 9

No iba a responder solo porque escribí respuestas sobre preguntas similares. Sin embargo, al leer tu descripción, me di cuenta de que sólo me gustabas. Realmente lo era.
Había trabajado duro, pero nunca sobresalí en nada. Solía ​​pensar que no soy lo suficientemente bueno todo el día, 24/7. No pude salir de eso. ¿Sabes por qué? Porque no quería hacerlo. Seguí pensando en cosas estúpidas, inútiles, sin sentido que no eran REALES. Pero me hicieron sentir estúpidamente cómodo. Sentí que si no abandono los pensamientos negativos y sigo pensando en ellos a pesar de sentirme triste, encontraría una solución. ¿No sientes lo mismo?
Déjame decirte una cosa que me di cuenta de que era verdad en todo este lío: tus pensamientos son solo pensamientos. ¡Literalmente! Lo que crea un problema no puede resolverse por sí mismo.
Quiero decir, solo imagina esto: estoy sentado aquí y pensando, “wow, hombre, me siento tan bien que estoy escribiendo esta respuesta para ayudar a esta persona, ¿debo ser tan bueno?” Luego otro pensamiento: “Por favor, no obtienes votos en absoluto”. A continuación, “Necesitas hacer algunas clases de escritura, no mejorar la gramática, no, solo debes dejar de fumar, no, debes tratar de aprender de este chico o chica … etc.” Sigo así hasta que llego al fondo sintiéndome inútil y sin valor. La vida parece horrible y me encuentro en la depresión, de nuevo. El ciclo se repite todos los días.

Cuando estaba en la escuela secundaria, seguí pensando en todas las razones por las que no puedo convertirme en nada. Solía ​​maldecirme a mí mismo. Nada de esto me ayudó. Siempre. Me acabo de ver hundirme en un pozo sin fondo oscuro.

Entonces me di cuenta de que estoy dejando que mis pensamientos / ilusiones me definan. ¿Qué está causando que me empuje hacia abajo? ¿Quien lo hace? La respuesta fue “Yo hago”. Me empujo solo por “pensar” en esto y aquello.

¿No puedes dejar de pensar? ¿Te quedarías callado si me diera cuenta de lo estúpida e infructuosa que eres? ¿No te defenderás? ¿No te defiendes cuando un extraño intenta derribarte? Si tu puedes.
Entonces, ¿por qué estás esclavizado a tus propios pensamientos? No son más que pensamientos. Como las nubes en el cielo.

Mira, no sé cuánto de esto te ayudará, pero sé que algo sucede por una razón. Usted está aquí exactamente como debe ser. No necesitas cambiarte a ti mismo. Solo tienes que dejar de prestar atención y energía a la mente de los monos. Empieza a ejercitarte por tu lado bueno. Comienza a encontrar las cosas que puedes hacer y, por favor, no renuncies a hacer lo que te gusta hacer. Esta cosa cambiará todo para ti. Todo lo que necesitas hacer es encontrar algo productivo que hacer. Y cuando digo productivo, me refiero a algo que te da auténtica felicidad. Escribir, leer, cantar, jugar o cocinar. Lo que sea que funcione. Encuentra 10 minutos por día para hacerlo. Te acercarás a lo que quieres ser. Apuesto.
No pienses Eres muy joven. Deberías estar jugando con la vida.

PD: abandona todas las redes sociales como facebook, instagram y twitter. No sigas simplemente para encajar o hacer amigos que nunca serán tus verdaderos amigos. Haz esto y estarás morando en el cielo. 🙂

Answer 10

La respuesta más importante a todas estas preguntas es esta.

Cuando venga el FUTURO, vendrá como el presente, así que usa el punto de poder en el momento presente para influenciar tu futuro. El momento presente es SIEMPRE EL PUNTO DE PODER.

Desarrolle algún tipo de práctica de meditación … esta es la forma más poderosa de reducir su miedo al futuro.

¿Quieres vivir una vida plena?

Vivir una vida satisfactoria es un acto radical y requiere valor. Mi consejo es encontrar un buen entrenador y explorar cómo quieres que sea tu futuro, luego comienza a diseñarlo y emprender acciones para lograrlo. El futuro en AHORA.

Answer 11

El futuro es una idea construida por la mente en la mente y nunca se actualiza en realidad. El dicho … mañana nunca viene a la mente.

No es mañana que tememos que sea nuestro ayer. Aunque subconscientemente, todos nos suscribimos a la idea de que nuestro día de hoy es el resultado de nuestros ayeres. Todos nos suscribimos a un sistema de creencias delirantes que acepta sin cuestionar que somos el resultado de todas nuestras experiencias pasadas y, como tal, nuestro futuro está determinado por nuestro pasado.

Es por esta razón que la mayoría de las personas pasan la mayor parte de su vida despierta lamentando un pasado que ya no existe en la realidad y, por lo tanto, terminan temiendo un futuro que nunca llega. Si este no es un sistema de pensamiento loco, no sé qué es!

Para superar el miedo al futuro, debemos despertar al presente y darnos cuenta de que estamos presentes en el momento en que reclamamos nuestro poder personal y confianza en nosotros mismos. Es el ahora que existe y todo lo demás es una ilusión mantenida por una mente atrapada en un sistema de creencias delirantes.

Despertarse al presente y darse de baja del miedo es más fácil decirlo que hacerlo pero se puede lograr. La forma de lograr esto es recuperar el control de tu mente que, de lo contrario, te controlaría. Los pensamientos en los que te detienes influyen en cómo te sientes. Los pensamientos temerosos lo hacen sentir temeroso por lo que al elegir deliberadamente los pensamientos, puede elegir deliberadamente cómo quiere sentirse. He escrito numerosos artículos sobre esto y a continuación hay un enlace a uno de esos artículos en mi blog de la Clínica de Hipnoterapia Setanta titulado:
Pensar agradecer pensamientos de amor a la felicidad
http://manxhypnosis.com/blog/?p=323

Answer 12

El miedo en realidad es un mecanismo de adaptación porque nos prepara para una amenaza y nos empuja a tomar medidas. Cuando este mecanismo se vuelve inadaptado, entonces no tememos o tememos mucho más de lo necesario. Por lo tanto, necesitas hacer el proceso adaptable nuevamente.
Por ejemplo, intente enumerar sus miedos y luego los pasos para enfrentarlos, especialmente aquellos que se pueden tomar en el presente. Una vez que haya hecho lo que se necesita, para manejar el miedo, la preocupación será menor.

Ejemplo, miedo: no poder ganar lo suficiente para sí mismo y para la familia.

pasos: obtener un buen grado
obtener ventaja extra haciendo cursos de certificado
Manténgase relajado con técnicas de reducción del estrés, para mantenerse productivo.
Solicita trabajos un poco por adelantado
entender bien el mercado
tomar el trabajo correcto
iniciar inversiones bastante temprano en la carrera: fondos mutuos, etc.
planificar los gastos con cuidado.

Answer 13

Creo que el miedo al futuro de cada persona se correlaciona con las experiencias y los problemas de nuestro pasado que afectan nuestra percepción de nosotros mismos y nuestro entorno, por ejemplo, al ver el vaso medio lleno o medio vacío. Sin predicar la religión, diré que la Oración de la serenidad (ver más abajo) que aprendí en un programa de recuperación de 12 pasos ha sido una herramienta valiosa para mí. También ayuda a filtrar todas las noticias de tristeza y desastre en el mundo. Por último, me recuerdo a mí mismo de no pensar demasiado. 🙂

Oración de serenidad

Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar; coraje para cambiar las cosas que puedo; Y sabiduría para saber la diferencia.

Answer 14

Los ejemplos que ha enumerado consideran que mi ojo envejecido tiene más que ver con el miedo al fracaso que con el miedo al futuro. Así que vamos a empezar con eso. El fracaso no es del todo malo. Una persona inteligente puede aprender mucho más de un buen fracaso de lo que nunca aprenderá de un éxito. Esa es una de las razones por las que alguien que ha tenido éxito en un negocio o en un área puede no ser capaz de transferir su éxito a otro negocio o área. ¡No saben por qué tuvieron éxito ! Sólo piensan que saben.

Es interesante que no incluya ninguna de las cosas que uno esperaría que causaran miedo al futuro: la guerra, por supuesto. El terrorismo nuclear. El colapso económico mundial. Plaga o epidemia. Quedando sin comida ni agua. La tierra siendo golpeada por un gran asteroide. El colapso de la democracia y el surgimiento de una nueva ola de tiranía totalitaria. Calentamiento o enfriamiento global acelerado. Invasores espaciales. Ese tipo de cosas.

Por lo tanto, en términos de la vida cotidiana, la mejor manera de superar el miedo al futuro en términos de los ejemplos sugeridos es dejar de intentar hacerlo de forma segura y comenzar a tomar algunos riesgos. No hay grandes riesgos, al menos no al principio. Pero sal de tu rutina. Hablar con extraños. Encuentre formas alternativas de ir y venir a la escuela o al trabajo. Lee un libro en un campo del que no sabes nada. Tome un curso tan lejos de la corriente principal para su especialidad como sea posible. Fecha un geek. Iniciar un pequeño negocio a tiempo parcial. Voluntario para hacer algo desagradable. Trabajar con las personas sin hogar. Escribe un artículo sobre un tema que te interese, pero temías que no fueras la persona adecuada para hacerlo. O haz un video al respecto. Pregúntate a ti mismo: “¿Qué es lo único que nadie esperaría que hiciera? Y si parece interesante y no te mata, hazlo”.

Oh si. Tome un fin de semana largo y solo piense en lo que quiere hacer en el futuro que viene, ya sea que esté listo o no. No es lo que quieres ser , lo que quieres hacer . No es lo que tus amigos, padres, maestros u otras personas importantes piensan que debes hacer, sino lo que quieres hacer. Entonces inténtalo. O intente lo que sea que pueda hacer ahora mismo y vea si le gusta.

Cuanto más experiencia acumules al intentar algo, arriesgarte a algo nuevo, terminar lo que empiezas, menos miedo tendrás de lo que está al otro lado del mañana. Tendrás la confianza de que cualquier cosa que la vida te arroje, puedes tomarla.

En respuesta a una pregunta similarhttp: //www.quora.com/Self-Confidence/You-talk-yourself-out-of-doing-so-many-things-that-its-incredible-How-can-I-resolve -este / respuesta / Barry-Hampe] escribí:

La confianza en uno mismo es un hábito, no una actitud. Te vuelves seguro de ti mismo al probar cosas y descubrir que puedes hacerlas. Y que cuanto más los hagas, mejor obtendrás.

Para superar la aversión al riesgo, necesita aprender tres cosas:

1. El fracaso no te matará (a menos que hayas practicado paracaidismo).
2. ¡Tener éxito se siente muy bien!
3. Te mejores con la práctica.

Comience con pequeños riesgos, cualesquiera que sean. (Aprendí a disparar a los dados en las mesas de 25 centavos en Las Vegas que, lamentablemente, parecen haber desaparecido ahora. Entre otras cosas, aprendí que no puedes ganar, pero a veces puedes tener suerte).

• Salta de la tabla alta antes de intentar bucear.
• Sonríe y dile “buenos días” a la recepcionista, antes de intentar conversar con el “10” en el cubículo cerca de ti.
• Prepare una hamburguesa decente antes de probar una comida de siete platos.

Buena suerte.

Answer 15

En primer lugar, deja de preocuparte, simplemente no sirve, pero puede desmoralizarte.

Cómo superar el miedo que pidió, así es como funciona, de dos maneras simples

• Al crear uno, de la manera que quieras.
• Al aceptar uno, el camino viene.

Es tan simple como eso, si sueñas con algo, tienes agallas para hacerlo realidad.

Si quieres que suceda, haz que suceda.

Cuando cada paso se planifica deliberadamente y cada acción se realiza con prudencia, no tiene que preocuparse por ello.

Recorre el camino de tus sueños, realiza esfuerzos sinceros para completarlos.

Por supuesto, a veces, sin importar lo que pase, algunas cosas simplemente no suceden como lo planeamos, ese tiempo tengas fe en el Señor, no te dará nada menos de lo que mereces … tarde o temprano te darías cuenta de lo que sucedió. el mejor…

Cuando digo que lo aceptes como viene, no significa que no hagas nada, porque cuando no te estás ayudando a ti mismo, nadie más lo haría …

Así que deja de preocuparte, comienza a hacer … comienza a crear … comienza a vivir … comienza a creer …

Answer 16

Al escalar cualquier montaña, concéntrese en el siguiente paso que lo llevará más cerca de su objetivo y lo ayudará a facilitar su viaje; En lugar de mirar al pico.

Como sabemos, para simplificar cualquier problema que pueda ser grande o complejo; Divídelo y resuélvelo en pedazos.

De esta manera comenzamos a entender la profundidad de las cosas y las disfrutamos. Y puede que ni siquiera nos demos cuenta cuando alcancemos nuestra meta; Que bonita experiencia de aprendizaje y viaje fue.

Porque en última instancia, todo se trata de viaje y no de destino!

Answer 17

Te estás complaciendo en el miedo y la ansiedad. ¡¡¡¡DETENER!!!! El miedo se origina en tu mente, no en lo que podríamos llamar el “mundo real”.

El futuro NO existe todavía, es solo un concepto abstracto. Sí, llegará algún día, pero ¿estás a salvo HOY? ¿Tienes toda la comida, el refugio, la ropa y las conexiones con otros humanos que necesitas para sobrevivir hoy, mañana y la próxima semana?

Si necesita tomar un medicamento para bloquear la ansiedad durante una semana aproximadamente, obtenga un rx de inmediato de un psiquiatra: xanax o Valium harán maravillas con usted y le darán la oportunidad de recuperar el aliento y recuperar un equilibrio racional bien fundamentado . (Sin embargo, estos están diseñados para ser sólo temporales, no deben tomarse durante largos períodos de tiempo, ya que pueden ser muy adictivos y dañinos después de unas semanas, ¡precaución!)

Cuando era un poco mayor que tú ahora, pero aún era un adolescente, había un libro de psicología popular muy popular llamado ESTÁ AQUÍ AHORA … fue escrito por un chico llamado BABA RAM DASS, cuyo nombre real era Richard Alpert, un depto. de profesor de psicología en Harvard en la década de 1970. Fue un gran libro para adolescentes que se están haciendo más conscientes del mundo y los desafíos de la vida, pero que aún carecen de estrategias emocionales para sobrellevar la situación. Creo que deberías intentar encontrar este libro, aunque eso podría ser difícil. Pero sería genial para usted pasar tiempo con BHN … está lleno de humor, dibujos animados e ilustraciones … y muchos consejos excelentes para alguien que está buscando, como usted, y que necesita tranquilidad, calma y “serenidad. AHORA”.

Eckart Tolle también escribe sobre la importancia de ser consciente de su propio proceso de pensamiento y cambios emocionales, y la importancia primordial de ESTAR AHORA … estar en el momento presente y relajarse en la verdadera seguridad que existe AHORA. Deberías poner tus manos y tus ojos en sus libros EL PODER DE AHORA Y UNA NUEVA TIERRA.

Hay mucho más que aprender y pensar después de alcanzar esta nueva conciencia y una sana conciencia de sí mismo, pero tienes que comenzar en algún lugar. Estos libros y el sabio consejo que tienen en su interior pueden ayudarlo a aprender cómo despejar su mente de todo el desorden de preocupaciones que USTED ha creado, sin ser consciente de ello.

¡Buena suerte! ¡¡Y relájate!!

Answer 18

Estaba paseando por mi sala de estar haciéndome esta pregunta exacta.

Puede sentirse casi imposible estar completamente presente en el momento con tantas certezas inciertas que se avecinan a la vuelta de la esquina.

Si bien no existe realmente una cura para el miedo al futuro (como todos ustedes saben muy bien), hay maneras de mantenerlo a raya para que pueda vivir el momento sin ser agobiado por el miedo paralizante de lo que aún tiene que suceder

Aquí hay algunas cosas en que pensar cuando se trata del miedo a diario:

Llama a tu farol de miedo

“He tenido muchas preocupaciones en mi vida, la mayoría de las cuales nunca sucedieron”.

– Mark Twain

Nuestros miedos hablan de un gran juego. Quieren ser vistos y validados. Están luchando a través de la multitud de pensamientos para llamar tu atención, porque sin eso, se marchitan como el polvo en el viento. ¿La verdad? Tus miedos están faroleando el 99% del tiempo. Te fabrican mentiras y te manipulan cuando eres más vulnerable. Entonces, la próxima vez que sientas miedo subiendo lentamente por tu columna vertebral, identifícalo, llámalo en su farol y expónselo como un pensamiento insano que no te servirá de ninguna manera (a menos que, por supuesto, estés siendo perseguido por un león , en cuyo caso deberías ser todo oídos).

Configuración del miedo

Un ejercicio común en la filosofía del estoicismo y en el tema de Ted Talk más reciente de Tim Ferris, la configuración del miedo es el proceso de mapear nuestros temores en papel. Al definir sus miedos y pensar cómo evitar que sucedan y cómo reparar el daño si se producen, los colocará en una jaula. Es posible que aún te aterroricen cuando mires la jaula, pero ya no son capaces de correr en tu mente. Cuanto más íntimamente se acostumbre a sus temores, más fácil será manejarlos y superarlos. Quién sabe, tal vez una vez que los pongas en un papel, no se vean tan aterradores.

Rumiar es el combustible del miedo

“Sufrimos más en la imaginación que en la realidad”. – Séneca

Como un ávido rumiante que se pierde constantemente en los agujeros de los conejos, puedo decirle de primera mano que alimenta el fuego del miedo. El pensamiento profundo y la rumia tienen su lugar en la vida, pero si están reemplazando constantemente la acción, el miedo comenzará a acumularse y se volverá más difícil de desalojar. Recuerda que tus pensamientos y sentimientos temerosos son como nubes pasajeras y tú eres el cielo por el que están pasando. Tus temores son visitantes temporales en tu reino. Esta imagen siempre me ayuda a orientarme cuando estoy en un tren terrorista fuera de control. Entonces, cuando se sienta perdido en sus pensamientos, salga de él y tome algún tipo de acción inmediata, ya sea una sesión rápida de diario (¿quizás para hacer un poco de miedo?), Una caminata alrededor de la cuadra o una llamada telefónica a un amigo con el que no has hablado en mucho tiempo.

La única salida es a través de

“El miedo es una reacción natural al acercarse a la verdad” – Pema Chodron

Por contra-intuitivo que parezca, huir de tus miedos solo los fortalece. Si no los enfrentas de frente, no vas a desarrollar la resolución, extraer lecciones de ellos o aprender algo nuevo acerca de ti mismo. Te quedarás estancado como un explorador desgraciado convertido en piedra por la mirada de Medusa. En su lugar, manténgase firme en el frente y cargue de cabeza en su día directamente a través de su miedo. Cuanto más cómodo te sientas incómodo, más resistente y poderoso te sentirás cuando el miedo intente superarte.

Manejar el miedo no significa evitarlo por completo.

Answer 19

La palabra hindi para la confianza es “Atma Vishwas”. Atma significa alma y Vishwas significa creencia. Indica que la confianza viene de nuestra alma.

Tenemos dos mentes, una es consciente y la otra es subconsciente. Cuando los pensamientos alcanzan sus mentes subconscientes, cambian las neuronas en su cerebro. Entonces actúa como programa. Este programa es tan poderoso que puede controlar tu cuerpo.

Esta es la lógica básica de obtener confianza y eliminar el miedo y los pensamientos negativos. Ahora lo siguiente es que tiene que dar pensamientos positivos a su mente subconsciente y eliminar los negativos.

He escrito a lo largo del capítulo, sobre programación mental. Debes leerlo. Por favor descargue mi aplicación gratis, desde el siguiente enlace.

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Answer 20

Mi nombre es Michael Santos y me gustaría compartir algunas estrategias que me ayudaron a superar los temores del futuro. En mi caso, fue crucial que desarrollara estrategias porque el 11 de agosto de 1987, fui arrestado por algunas decisiones estúpidas que tomé durante mis primeros 20 años. Vendí cocaína. Ni la violencia ni las armas estaban involucradas en mi caso, y nunca antes me habían encarcelado, pero mi juez la cerró con una sentencia de 45 años. Podía ganar créditos de buen tiempo, pero sabía que tendría que cumplir al menos 25 años.

Fue difícil para mí comprender el servicio de 25 años porque no había estado vivo durante 25 años. Los alguaciles de EE. UU. Me encadenaron y me transportaron a miles de kilómetros de mi familia. La transferencia exacerbó mis miedos, cuando comencé a cumplir mi mandato dentro de los siniestros muros de 40 pies de altura de la Penitenciaría de los Estados Unidos en Atlanta. En ese momento, era la prisión federal de alta seguridad más violenta. Permanecí en prisión durante los siguientes 9,135 días, hasta mi liberación, el pasado 13 de agosto de 2012.

Tenía miedo porque no sabía cómo vivir en la cárcel. Tenía miedo porque no sabía qué tipo de vida me esperaría cuando llegara mi fecha de lanzamiento. Al igual que la persona que hizo esta pregunta, no conocía el futuro, no sabía cómo sería, no sabía nada sobre los sueños, no sabía si cumpliría mis metas, no sabía qué barreras Me encontraría, no sabía qué tipo de vida personal tendría, y ciertamente no sabía qué tipo de vida profesional tendría. Mi supervivencia requería que superara el miedo. Y así desarrollé estrategias que me ayudarían.

La estrategia comenzó con una visión. Tuve que contemplar lo que quería crear en mi futuro. Como prisionero a largo plazo, había una cosa que sabía: quería salir de la cárcel como un ciudadano contribuyente y respetuoso de la ley. Eso suena bastante fácil. Pero cuando vivía en el infame mundo de una penitenciaría de alta seguridad, vivía en medio de la negatividad. Era un mundo que parecía diseñado exclusivamente para extinguir la esperanza y aplastar el espíritu humano. La cultura de confinamiento no valora las virtudes que los de la sociedad en general dan por sentadas. Vine a aprender que muchas personas en prisión, en cambio, valoran el odio, el compromiso con la violencia y una fuerte resistencia a la autoridad.

Además de comprender que quería emerger como un ciudadano respetuoso de la ley, también consideré extremadamente importante entender mi entorno. Sabía que era peligroso. Al comprender dónde estaba y adónde quería ir, podría dar el siguiente paso. Desde mi punto de vista, eso requería que contemplara una estrategia deliberada que me haría avanzar desde donde estaba hasta donde quería ir. Necesitaba pasos de acción incrementales que me llevaran más cerca del futuro; Era un futuro que estaba decidido a crear para mí mismo en lugar del futuro que era tan vago y desconocido.

De joven no podía contemplar lo que el mundo le gustaría en un cuarto de siglo. Para poner eso en perspectiva, piense en el mundo dentro de 25 años. ¿Cómo será en 2037? Da miedo pensar en ello.

No fue tan aterrador crear una visión de cómo quería posicionarme para el próximo viaje. Cuanta más claridad pudiera aportar a esa visión, más claramente podría trazar un rumbo. Sentí como si fuera el capitán de mi propio barco, dirigiéndome a los mares tormentosos, pero encontré una brújula para guiarme. Esa brújula requería que me mantuviera en el rumbo, con registros de responsabilidad claramente definidos para garantizar que estaba haciendo el progreso que quería hacer. Al hacerlo, podría crear mi propio futuro.

Bueno, como escribí anteriormente, ese futuro ya está aquí. Salí de la prisión el 13 de agosto de 2012, hace solo unos tres meses. Mi regreso a la sociedad ha sido increíblemente fácil en comparación con otros presos de larga duración, pero eso no sucedió por accidente. Ocurrió debido a las elecciones que hice mientras atravesaba un cuarto de siglo; como Odiseo, estaba en una odisea que me trajo muchos desafíos mientras trataba de encontrar el camino a casa. Escribí sobre todos esos desafíos en mi libro Earning Freedom , que ahora está disponible en mi sitio web.

Ahora debo trazar un nuevo curso. Debo establecerme en esta nueva sociedad y me complace usar las mismas estrategias basadas en valores y orientadas a objetivos que me guiaron a través de la prisión. Aquellos que los abrazan pueden descubrir que también pueden vencer su miedo al futuro.