La técnica de pomodoro no funciona para mí, ¿qué puedo hacer en su lugar?

Answer 1

Sinceramente, tengo el mismo problema que tú. Realmente puedo concentrarme y hacer el trabajo que estoy haciendo, pero tan pronto como el temporizador se apaga al final de los 25 minutos de Pomodoro, mi concentración se ha ido.

Tomé un promedio de 30 horas crédito cada semestre cuando fui a la universidad, y así es como estudié.

1. Programe un temporizador para 90 minutos : los mejores atletas y músicos practican en incrementos de 90 minutos. Ha habido algunos estudios que sugieren que aprendemos mejor en incrementos de 25 minutos, pero si eso no le funciona, intente 90. Eso es lo que mejor me funciona en mi experiencia.

   El objetivo aquí es concentrarse lo más rápido posible y dedicar sus 90 minutos a hacer el mayor valor posible al estudio. (Esto también es útil para escribir artículos para blogs o periódicos en los que pueda contribuir).

2. Cuando el temporizador se apaga, toma un descanso. Es probable que no sea muy útil que estudies más de 90 minutos, así que tómate un descanso de 15 minutos cuando se apague el temporizador. El objetivo de esta pausa es salir completamente de la mentalidad de estudio para que puedas enfocarla completamente nueva durante otros 90 minutos. Aquí hay algunas cosas que quieres hacer durante este descanso.
1. Ejercicio : personalmente tengo uno de esos trampolines reboteador y una bicicleta de ejercicios junto a mi estación de trabajo. Yo no uso la bicicleta de ejercicio tanto. Encuentro que hacer ejercicio ayuda a recargar mi mente para volver a estudiar.
2. Coma algo saludable: durante este receso, usted quiere comer algo saludable, preferiblemente un refrigerio ligero que no le abrumará cuando vuelva a estudiar. Mi bocadillo preferido sería un tazón de arándanos o fresas o un batido que era básicamente cerezas ácidas, cerezas dulces y plátanos mezclados (agregue verduras si lo desea). Simplemente no quiere comer algo que va a requerir mucho trabajo para digerir o que le dará sueño.
3. Haga que su mente deje de estudiar: haga algo que la distraiga de estudiar por completo. Salga a caminar, vea un video divertido de YouTube que le haga reír DURO , o hable con un amigo o familiar.
3. Después de 15 minutos, vuelve a estudiar. Lo que me funcionó mejor al usar esto fue hacer dos ciclos de 90 minutos y luego uno corto (30 o 60 minutos). Debes averiguar qué funciona mejor para ti. El estudio que leí decía que los mejores músicos que usaban esta técnica harían alrededor de 4 de estos ciclos por día cuando estaban entrenando.

PD: si estás haciendo esto para la universidad, puedes hacer un corte haciendo pruebas con cualquier clase que puedas obtener. Puede tomar un examen que lo exima de la clase, O (mi favorito) puede convencer al jefe del departamento de que realmente conoce un tema más avanzado (Cálculo) lo suficientemente bien como para omitir el tema menos avanzado por completo (Precálculo) así que obtienes crédito por eso y te colocan en la clase más avanzada (Cálculo). Es menos trabajo en todos los sentidos, y es mucho más divertido poner el estudio al trabajo reduciendo la cantidad de clases que tienes que tomar.

Answer 2

Estudiar no es una tarea de “talla única”. La técnica de pomodoro y la mayoría de los otros modelos psicológicos se diseñan al estudiar una sección promedio de la población. Siempre habrá valores atípicos en el promedio, y desafortunadamente no se les presta mucha atención a estos valores atípicos. Busque en Google la curva de la campana o la distribución normal para obtener más información sobre las razones estadísticas detrás de por qué esto es así.

Ya que se ha tomado el tiempo para hacer esta pregunta, asumo que ya está bastante interesado en sacar el máximo provecho de sus estudios. Así que eso ya tiene la batalla! (y refuerza mi creencia de que estás fuera del promedio!).

Así que no te des por vencido por no adaptar una técnica, averigua qué es lo que funciona para ti y sigue esto, esto ya puede ser lo que estás haciendo. Luego, puedes enfocar tu energía en el estudio, en lugar de no encajar con un determinado. técnica.

Answer 3

1. ¿Puede concentrarse durante períodos de tiempo de más de 25 minutos sin problemas? Si la interrupción es el único problema, puede estudiar durante 90 minutos como sugirió otra persona.
2. ¿Qué hay de tus otros factores? ¿Estás durmiendo lo suficiente? ¿Haciendo algún ejercicio? ¿Comiendo comida sana? Manejar tu energía es más importante que tu tiempo. Aquí hay un buen artículo al respecto: Gestión de la energía para una productividad óptima – Eficiencia asiática

Answer 4

• Los promodoros se pueden ajustar para adaptarse a su personalidad, no tiene que ser específico. Si su concentración se rompe después de la pausa, vaya con Promodoros más largos.
• Por cuánto tiempo ha estado haciendo Promodoro, lleva tiempo ajustarse.
• ¿Qué está causando (lista de distracciones) que no puedas concentrarte?

• ¿Eres capaz de reducir o eliminar?

Buena suerte,

MP

Gestiona tu mente: mejora la calidad de tu vida y carrera

Answer 5

No todas las personas son iguales. Tampoco todas las actividades son iguales. La técnica de pomodoro es una buena idea si funciona para ti, pero si no lo hace, como puedo ver, entonces tal vez no sea para ti.

Prefiero perderme en el proceso de pensamiento y entrar en un estado de flujo, si es posible, mientras trabajo en algo. Esto puede durar horas y mi productividad es mejor en tramos largos. Ni siquiera puedo empezar con nada en 20 minutos.

Intentaría encontrar lo que funciona para usted y construir sobre eso. La técnica pomodoro es un lugar para comenzar la investigación, pero también lo es encerrarse en una habitación sin distracciones durante 8 horas con algún ruido blanco de fondo.