¿Cómo podría dejar de soñar despierto, preocuparme / pensar en otras cosas y concentrarme al estudiar?

Answer 1

El problema aquí, en resumen, es su incapacidad para concentrarse. Que tan bien te concentres depende de cuatro factores principales:

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Nutrición y sueño

1. Comer menos, pero a menudo ayuda a uno a mantenerse lleno y concentrado. A veces, realizar el plan típico de tres comidas puede hacer que uno coma demasiado para una comida y esté demasiado lleno. El marco de tiempo durante el cual uno no come hace que tenga hambre. Tanto estar lleno como demasiado hambriento actúa como una barrera entre usted y su enfoque.
2. La persona promedio debe dormir al menos 7 horas. La cantidad recomendada sería de 8 a 10 horas. Cualquier menos de 7 horas de sueño y más de 11 horas resulta en cansancio.

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Ambiente

1. El ambiente fuera de su hogar puede desempeñar un papel en sus mayores distracciones, sin embargo, definitivamente no son imparables. Cada área tiene su propia gente buena y mala; Aprende a rodearte de los buenos. Quédate con aquellos que te hacen sentir bien contigo mismo pero también tienen la capacidad de decirte cuándo te equivocas. Intenta salir con gente optimista y abierta. Las personas pesimistas tienden a tener un efecto en nuestros cerebros, incluso sin que lo sepamos.
2. Las condiciones de su casa también pueden desempeñar un papel, de hecho, un papel clave en su capacidad de concentración. Sin embargo, ya sea la limpieza del área en su totalidad o los problemas familiares, los efectos dañinos de estas situaciones en su capacidad de enfoque también se pueden evitar simplemente tomándose un tiempo del día para tomar un descanso de los altibajos de la vida a haz algo que realmente disfrutes haciendo.

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Descansos

1. Tomar descansos regulares de 5 minutos después de 25 minutos de trabajo puede ayudarlo a mantener su mente enfocada en la tarea en cuestión.
2. Tomarse 15 minutos al final del día para evaluar lo que has hecho y lo que podrías haber hecho de manera diferente durante el día anterior puede motivarte a concentrarte más la próxima vez.
3. Pasar tiempo con amigos y familiares puede beneficiar su estado de ánimo y crear una mayor distinción entre el trabajo y la vida personal; por lo tanto, refuerce su capacidad para centrarse en su trabajo sintonizando todo lo demás.

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Prioridades

1. Tu prioridad # 1 siempre debe ser tu salud. Coma y duerma lo suficiente para funcionar durante todo el día. Ríe y sonríe lo suficiente como para mantenerte a ti ya los demás a tu alrededor de buen humor. Llora y frunce el ceño lo suficiente como para motivarte a trabajar más duro para vivir una vida más feliz y plena. Hacer todo moderadamente. No te presiones demasiado, pero tampoco te eches hacia atrás. Entiende que la vida viene con retos. Cuando parece que hay demasiados desafíos, tómate un descanso. Haga algo que le parezca feliz (p. Ej., Leer, pintar, cantar, bailar).
2. Haz el trabajo más duro y más creativo hecho primero. Trabajar en las tareas más fáciles primero puede motivarlo para que no tenga que realizar muchas más tareas, sin embargo, la mente tiende a funcionar mejor al comienzo de una sesión de trabajo. Trabajar en las tareas más fáciles primero hace que la mente ponga la mayor parte de su poder para completar las tareas sin esfuerzo, por lo tanto, no deja mucho poder mental para las tareas más difíciles.

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Estos cuatro factores desempeñan el papel más importante en la forma en que nos enfocamos, pero cómo estos factores influyen en nuestro enfoque depende de nuestras acciones. ¡Buena suerte! 🙂

Answer 2

Bueno, tengo una pregunta complementaria a esto: ¿por qué tiene problemas para concentrarse? ¿Es porque no estás interesado en el material? ¿Estás al menos interesado en lo que estás estudiando? Es crucial que lo seas.

Una razón por la que te distraes fácilmente al estudiar es que no te gusta el tema. ¿En qué caso, usted quiere preguntarse si el estudio que está haciendo ahora es un medio para un fin de algo que desea? Por ejemplo, desea obtener una licenciatura en psicología y tiene que tomar un curso de historia, que no ama, pero es un requisito previo necesario para llevarlo a donde quiere ir.

Pero, si estás estudiando material que odias por un trabajo del que no estás inspirado, debes replantearte tus planes. Esto podría ser un indicio de que estás caminando hacia un futuro de infelicidad.

Ahora, si está inspirado pero tiene problemas para concentrarse aquí es lo que puede hacer:

Antes de estudiar, aclare su mente de otras cosas que suceden en su vida . Puedes hacer esto compartiendo con un amigo lo que está sucediendo. O escribe tus pensamientos en un papel. Sácalos para que se vayan y dejen de molestarte.

Entrénate para estar en el momento presente. Parece que tienes mucha ansiedad y pasas mucho tiempo pensando y preocupándote por tu futuro. Necesitas entrenarte para enfocarte en tu realidad actual. Puedes hacer esto de muchas maneras. Es posible que desee probar el entrenamiento de conciencia plena, la meditación, el yoga y los deportes. Te ayudan a entrenarte para centrarte en lo que está sucediendo ahora.

Mejor,

Kay

Answer 3

Soñar despierto / preocuparse es algo difícil de detener.

El mismo caso fue conmigo también. Mi grado siempre estuvo comprometido por la tristeza. Después de algún tiempo, me irrité a mí misma, pensando que me preocupaba por cosas estúpidas y me perdía cosas buenas y divertidas de mi vida, me perdía mis estudios.

Se me ocurrió una solución para enfrentar mi problema. El primero fue comenzar a escribir en mi diario. Fue de gran ayuda, pero no me hizo sentir tan bien. Según la psicología, no intenté nada. Si escribes tus sentimientos y los desperdicios / quemas, ¡te sentirás genial!

En segundo lugar, comencé a leer libros y a escuchar más y más canciones. ¡Me hizo relajar mucho! Escuchar canciones me hizo centrarme también en los estudios.

En tercer lugar, lo último que más me ayudó fue que comencé a socializar. Antes soñaba mucho y me quedaba solo la mayor parte del tiempo. Era como si quisiera estar solo, pero quería que alguien estuviera conmigo. Pero ahora, conozco a mis compañeros de clase, ahora son mis amigos y lo mejor es que me ayudan a dejar de preocuparme y me hacen sentir bien.

Me encanta pasar tiempo con ellos. Ahora he pasado de ser una niña triste y solitaria a una chica interesante y divertida. Fue mi error antes. Te sugiero que no desperdicies tu vida pensando y preocupándote, sino que la disfrutes tanto como puedas.

Answer 4

Deja de preocuparte porque es inútil. Preocuparse y pensar no es una solución. Trabajar en ello. Enfócate en estudiar siguiendo estas ideas a continuación:

1. Elimine todas las distracciones: ya sea que visite sitios web de redes sociales para ver las notificaciones o simplemente encuentre la forma de enviar mensajes a sus amigos, ¡solo deténgalo!
2. Si no entiendes un tema / tema, ¡trabaja en ello! Pídele a tus amigos y maestros que te ayuden con esto.
3. No postergues. Al menos intenta no hacerlo. ¡Haga que sus temas sean divertidos! En lugar de leer palabra por palabra, un artículo aburrido de 5 páginas, ¡aprende tú mismo! No solo lo ayudará visualmente, sino que también lo hará interesante.

Saludos 🙂

Answer 5

piensa en lo que quieres lograr, en tus metas. ¡incluso si eres demasiado perezoso para estudiar, piensa en tus metas y estudia mucho! Si puede hacerlo pero no hace mucho que vuelva a ser perezoso, piense en ¿POR QUÉ COMENZÓ?

Si se da por vencido porque ha fallado una vez, ¡recuerde que los errores son una prueba de que está TRATANDO! siempre recuerde que el momento de hacer su éxito es AHORA no mañana.

Estudia mucho cada día si realmente quieres tener éxito. tienes que estudiar muy duro porque no hay ascensor para el éxito, así que tienes que subir las escaleras;)

necesitas esforzarte porque nadie más lo va a hacer por ti. Sé tu propia motivación. pero aún así, debes recordarte que está bien no ser perfecto 🙂 porque la palabra perfecto es solo para Dios. xoxo

Answer 6

Programe mejor su tiempo. Tu corazón / mente / alma puede estar tratando de decirte algo a través de tus sueños, preocupaciones y pensamientos. Al simplemente desconectarlos por completo, es posible que estés reprimiendo una parte valiosa y hermosa de ti mismo. En su lugar, bloquee el tiempo para el autoexamen, la planificación global e incluso para fantasear. Participa activamente en estas tareas con todo tu ser. Cuando llegue el momento de estudiar y su mente se distraiga, dígase a sí mismo: “Se acabó el tiempo por ahora”. Si surge un pensamiento en tu cabeza que parece especialmente valioso o emocionante, escríbelo en un cuaderno para que tu mente consciente sepa que no necesita aferrarse a él.

Answer 7

carpe diem 🙂

Así que pon esto a un lado, lo experimento en este año. Eso no es soñar despierto hoy en día (en tu situación)

Cuando todo está terminado, pierdes los sueños del día, confía en mí. Porque estás en un vacío, no hay más estrés, no más preocupante. Todo se perderá. Atrás queda lo que has hecho. Así que no pienses demasiado. No es fácil, lo sé, pero debes hacerlo. Enfoque solo para estudiar.

Answer 8

Es realmente simple. Aplícate. Deshazte de todas las distracciones y esfuérzate.

Answer 9

Puedes soñar despierto y preocuparte y pensar en cosas. Simplemente no puedes hacerlo hasta que termines tu tarea.