¿Cuáles son las formas de concentrarse y aprender cosas rápidamente?

Answer 1

Elige un objetivo.

Observe los cambios que desea hacer para mejorar de manera mensurable su calidad de vida. ¿Qué objetivos requieren que aprenda más antes de poder realizar con confianza el cambio que desea? Busque un objetivo en el que pueda comenzar ahora, sin que se requiera demasiado tiempo. En este caso, el objetivo que hemos elegido es cuidar mejor nuestro cuerpo. Entonces vamos a romperlo. ¿Qué elementos acompañan a cuidar mejor nuestro cuerpo?

• Dormir lo suficiente
• Comer comida sana
• Beber abundante agua
• Hacer ejercicio

Opciones de investigación para el aprendizaje.

• Haga una lluvia de ideas sobre los criterios de las opciones que le atraen y cuáles no . ¿Estás interesado en investigar en internet? ¿Quieres hablar con un nutricionista o un instructor de fitness? Si tiene dificultades para prestar atención al leer, ¿serían los artículos de revistas una opción efectiva para aprender?
• Confía en tu intuición . Si ir por un camino determinado no parece correcto, ¡no sigas por ese camino! Si comienza a leer sobre maneras de mejorar sus hábitos de sueño, y la información no es algo que estaría dispuesto a utilizar en su propia vida, deje de leer y busque un recurso diferente. No continúe simplemente porque es información que proviene de un “experto” o porque “todos lo están haciendo”. La información tiene que ser útil para usted.
• Refina tu objetivo con la investigación . Cuando comience a buscar formas de cuidar mejor su cuerpo, puede descubrir que hay un elemento en el que realmente desea concentrarse. Esto reduce su objetivo de “Quiero cuidar mejor mi cuerpo” a “Quiero cuidar mejor mi cuerpo comiendo una dieta más saludable”.
• Encuentra a alguien que haya hecho lo que quieres hacer y haz que te muestren. Si conoce a alguien que haya cambiado elementos de su estilo de vida, como hacer más ejercicio o implementar una forma más saludable de comer, hable con ellos. Averigüe qué hicieron, cómo lo hicieron y dónde encontraron su información.
• Investigue en Internet, tome clases, entreviste a otros y busque un mentor. Pruebe diferentes variedades de aprendizaje para ver cuál funciona mejor para usted.

Elige la mejor opción.

• Elija algo que pueda hacer en su entorno, en el que pueda trabajar de manera constructiva dentro de su marco de tiempo, y que pueda hacer con éxito con la energía y la atención que tiene . No decida tomar una clase de nutrición si ya está presionado por el tiempo y no tendrá tiempo para asistir. En su lugar, tome una pieza más pequeña, como seguir un plan nutricional. Sea lo que sea, debe ser algo que puedas agregar a tu vida de manera efectiva.
• Tenga en cuenta las limitaciones de tiempo, las limitaciones geográficas y su estado mental. No traiga más estrés a su vida asumiendo más de lo que funciona para las circunstancias de su vida. El aprendizaje debe agregar a la calidad de su vida, no quitárselo.
• Programe una hora del día para aprender y practicar lo que aprende. Tener un tiempo establecido para el aprendizaje puede ayudarlo a motivarlo a continuar con el proceso.
• Desarrolle el hábito de prestar atención a lo que quiere aprender o mejorar. “Las emociones dirigen la atención. La atención impulsa el aprendizaje”. Presta atención a tus reacciones emocionales. Si estás buscando opciones de ejercicio y te encuentras resistiendo, explora por qué. ¿Qué es el ejercicio que está causando la reacción? Hay una razón para resistir la experiencia de aprendizaje.
• No se sienta abrumado con todas las opciones. A veces nos distraemos y nos abrumamos al querer elegir la opción “correcta”. No hay bien o mal”; se trata de lo que funciona para usted. ¡Solo elige uno y pruébalo! Si no funciona, entonces elige otro.

Experimentar con el aprendizaje.

Para realizar un experimento de manera efectiva, debe tener un plan, una forma de evaluar si el experimento está funcionando y un tiempo para reflexionar sobre el proceso y el resultado. El proceso de aprendizaje funciona de la misma manera.

• Establecer un criterio específico le permite ver si lo ha cumplido o no. Al decidir sobre un plan nutricional, ¿quiero incluir 3 comidas al día o lo necesito para cubrir varias comidas más pequeñas durante el día?
• Asegúrese de tener un método para realizar un seguimiento del progreso. ¡Usa las herramientas que tengas! Cuadernos, teléfono, aplicaciones, computadora, internet, calendario, blogs, etc.
• Sigue reflexionando sobre tu progreso. ¿Sigo necesitando más información o tengo lo que necesito para comenzar una nueva rutina de sueño?
• Establecer hitos y atenerse a ellos . Quiero encontrar 3 nuevas recetas de comidas saludables para incorporar a mi plan de nutrición.

Evalúa tus resultados e hitos.

• ¿Los alcanzaste? ¿Aprendiste lo suficiente para implementar un nuevo plan de ejercicios? ¿Has encontrado una forma efectiva de mejorar tus hábitos de sueño?
• Un recordatorio en su calendario le pedirá que reflexione. Establezca una fecha de “check-in” para evaluar la información que ha aprendido; ver si es eficaz; es que hay más de lo que te has dado cuenta que necesitas saber. ¿Qué funcionó y qué no? ¿Por qué?

Refina tu enfoque. Si el enfoque de aprendizaje que eligió funcionó, entonces continúe con él. Si no, ¡vuelve atrás y elige uno diferente y comienza a experimentar!

Answer 2

Al mantener su enfoque completo en lo que quiere hacer, puede aprenderlo mejor. “Mantener el enfoque completo” significa involucrar lo que quiera aprender en sus actividades diarias para que no tenga que dedicar tiempo especial para aprender esa cosa en particular.

Por ejemplo: si desea aprender cualquier idioma, comuníquese cada vez más en ese idioma, aprenda de los demás sobre sus errores y siga mejorando.

La siguiente cita de Swami Vivekananda me ayudó mucho para mantener el objetivo:

“Toma una idea. Haz de esa una idea tu vida; sueña con ella; piensa en ella; vive de esa idea. Deja que el cerebro, el cuerpo, los músculos, los nervios, todas las partes de tu cuerpo estén llenos de esa idea, y simplemente dejar todas las otras ideas en paz. Este es el camino al éxito, y esta es la forma en que se producen los grandes gigantes espirituales “.

Answer 3

Dormir lo suficiente. La mayoría de las veces, no hay nada malo en ti o en cómo estudias o aprendes: tu cerebro no puede contener la información porque tu cuerpo no está obteniendo algo de lo que necesita. A menudo, esa necesidad es más sueño. Querrá estar seguro de dormir lo suficiente si desea que su cerebro esté lo suficientemente alerta como para absorber información. Solo beber una taza extra de café no va a funcionar. Esto significa que querrás dejar de hacer esas sesiones de estudio nocturnas. En su lugar, acuéstate temprano, duerme unas horas y luego levántate temprano para que puedas estudiar más en un cerebro bien descansado. Come suficiente comida. Cuando tienes hambre, a tu cerebro le costará mucho absorber cualquier información. Es difícil concentrarse cuando todo su cuerpo puede decirle que su estómago está vacío. Asegúrese de obtener suficiente comida para todas las comidas principales. Es posible que incluso desee elegir algo saludable para comer mientras estudia, así como durante cualquier clase o examen que deba tomar. Beba mucha agua. Su cuerpo está en su mejor momento cuando está bien hidratado. Cuando no tienes suficiente agua, no podrás concentrarte. Usted puede distraerse fácilmente, ya sea que se dé cuenta o no, por su sed. Incluso puede llevar a cosas como un dolor de cabeza, lo que dificulta aún más su aprendizaje. Haga ejercicio. Por supuesto, usted sabe que el ejercicio es bueno para su cuerpo de muchas maneras, pero ¿sabía que también puede ayudarlo a aprender más rápido? Algunos estudios han encontrado que el ejercicio ligero mientras estudias puede ayudarte a aprender más rápido. Enseña a tu cerebro a aprender. Aprender rápidamente es un hábito y es posible que tengas que trabajar para volver a entrenar tu cerebro con buenos hábitos en lugar de malos. Mejore su enfoque haciendo tareas complejas sin interrupciones (incluso si no están relacionadas). Reserve un tiempo y un lugar que sean sólo para aprender y mantenga ese lugar sagrado. Elija algo que pueda hacer en su entorno, en el que pueda trabajar de manera constructiva dentro de su marco de tiempo, y que pueda hacer con éxito con la energía y la atención que necesita. tener. No decida tomar una clase de nutrición si ya está presionado por el tiempo y no tendrá tiempo para asistir. En su lugar, tome una pieza más pequeña, como seguir un plan nutricional. Sea lo que sea, debe ser algo que puedas agregar a tu vida de manera efectiva.