Cómo mejorar mi concentración y nivel de enfoque al nivel máximo para vencer a todos en el estudio

Answer 1

Puedo intentar responder esto, ya que aprendí esto cuando estaba preparándome para la entrada de ingeniería de mi profesor de Física y me ha ayudado mucho. Me dijo que estudiara siempre sobre una mesa y una silla. El lugar donde estudia debe ser siempre el mismo y dedicado solo para fines de estudio. Es fundamental porque si asocia una silla de mesa particular en su casa para estudiar, entonces, tan pronto como se siente en ella, comienza a tener la sensación de estar estudiando.
Ahora viene la parte más difícil: mientras estudias, la mente puede divagar y empezamos a pensar en otra cosa, en el momento en que cualquier pensamiento basura se te ocurra, ponte de pie durante 5 segundos y luego vuelve a sentarte en una silla. Después de 2 días de hacer esto, sentirá que pensó que ahora está vagando menos y que, después de un mes, estudiará la máxima eficiencia.
¿Cómo funciona esto?
Mientras tu mente divaga, debes levantarte para que tu mente la asocie como una tarea problemática y la única forma de no hacerlo es no vagar.

Los otros cambios clave que debe hacer es no estudiar durante más de 1,5 horas seguidas. En resumen, cada sesión debe durar 1,5 horas y al comienzo de una sesión tendrá que fijar un objetivo realista como 5 páginas de estudio o 5 números numéricos, etc. e intentará alcanzar el objetivo.
Después de estudiar durante 1,5 horas, tome un descanso de 5 minutos y deambule (si es posible, tome un poco de aire fresco). Durante este descanso de 5 minutos no pienses en estudios. Trate de estar muy relajado. Cuando vuelvas a estudiar, lo primero que debes hacer es resumir en 5 minutos para ti mismo lo que aprendiste en las últimas 1,5 horas.

¿Por qué estoy compartiendo esto?
Hasta la clase 10, era un estudiante mediocre y, después de implementar este método en la clase 11-12, podía estudiar durante 15 horas al día sin ningún problema y con plena concentración y terminé con el rango de 2K AIEEE (principales de JEE de hoy).

Si puedes vencer a todos usando este método?
Eso depende de los estudiantes contra los que estés compitiendo.

Answer 2

# 1 Practica yoga todos los días y mantendrá alejado el aburrimiento.

Las posturas de yoga, como el saludo al sol y la postura del hombro ( Sarvangasana ), ayudan a aumentar la circulación sanguínea en el cerebro. Como resultado, hay un mayor estado de alerta y conciencia. Su mente no se desvía de la tarea que está realizando y también puede realizarla mejor.

# 2 ¿Quieres tener más tiempo para divertirte? Hacer pranayama.

¿Puede creer que un pranayama de dos minutos y medio puede ayudar a retener y mejorar la concentración durante tres horas?

# 3 Haz que Sudarshan Kriya sea tu tarea diaria y la otra tarea será más divertida

Mejor gestión del tiempo, buenas calificaciones, mayor enfoque, correcta toma de decisiones para el futuro, mejores relaciones, fortaleza para enfrentar la competencia y lidiar con la presión de los compañeros, reducir la ira, como sea que el nombre, elSudarshan Kriya puede ofrecer. Esta técnica de respiración única diseñada por Sri Sri Ravi Shankar ayuda a reducir los pensamientos en la mente, lo que le permite concentrarse mejor, especialmente cuando más se necesita.

# 4 Comer sano para evitar una mente inquieta.

La buena comida tiene un papel que desempeñar en la mejora de su capacidad de atención. Cuanto más se atiborre de dulces, chocolates, helados y otra comida chatarra, más inquieto estará su mente. Y, naturalmente, cuanto menos puedas poner tu mente en los estudios. Conexión simple, ¿verdad? Así que elige con cuidado lo que comes. Evite los alimentos con demasiada especia o azúcar y reduzca la ingesta de comida frita y chatarra. Puede hacerte sentir letárgico, especialmente en las tardes cuando te sientas a hacer tu tarea. Incluya más frutas y verduras frescas, jugos y ensaladas en su dieta.

# 5 Ama a tu materia y obtendrás buenas calificaciones.

Esto es un secreto. Cuando comienzas a amar lo que estudias, automáticamente estás más enfocado y atento a ello. Entonces, si odias la química, dile esto a tu libro de texto de química, “¡Te quiero mucho!” ¡Y ve la diferencia! ¿Necesita esforzarse para concentrarse en un partido de cricket o una película interesante? Simplemente sucede, ¿no es así? Lo mismo ocurre con sus libros. Como ellos y te concentrarás mejor. El resultado: mejores notas.

6 Duerme bien. No te quedarás dormido en la clase.

La falta de un descanso adecuado puede hacer que se sienta nervioso y no prestar atención a lo que está sucediendo. Como tal, debe asegurarse de que tanto su cuerpo como su mente estén bien descansados. Tome un buen descanso de ocho horas y medite por lo menos durante 20 minutos todos los días, preferiblemente por la mañana o antes de la hora del almuerzo. Esto le brindará un profundo descanso físico y mental, evitará que se quede dormido en los períodos posteriores al almuerzo y ayudará a mejorar la capacidad de concentración.

¡Puedes meditar en la escuela, en el campus de tu universidad, en tu casa o incluso con amigos en un parque! De hecho, meditar con amigos es una buena idea, ya que ayudará a mejorar su relación con ellos. Además, cuando te sientas demasiado estresado o ansioso antes de un examen, unos minutos de meditación te ayudarán a concentrarte mejor en tus pensamientos y darte claridad mental.

Answer 3

Tengo ganas de responder a esta pregunta.

Como todos sabemos, la falta de concentración es causada por algunos pensamientos desalentadores en su cabeza. O probablemente debido a la emoción. ¿Derecha? O puede ser que te resulte aburrido.

Entonces, el primer factor son los pensamientos desalentadores y la emoción que reducen tu concentración.
Entonces, ¿cómo controlamos nuestro nivel de emoción y pensamientos?

Justo antes de comenzar sus estudios, siéntese durante 10 minutos en una postura yóguica y respire profundamente. En términos simples, medita. Haz de la meditación tu hábito diario justo después de levantarte por la mañana también.

Ahora llegando al último donde lo sientas aburrido. ¿Qué hacer?

Simplemente tienes que darle algo de tiempo. Te has sentado y entiendes. Trátalo como si estuvieras hablando con una persona y quieres conocer a esa persona. Profundiza en el tema. Comenzar desde lo básico. No seas crítico. Dale tiempo.

Te sorprenderá saber que el tema tiene mucho que ofrecer.
Gracias

Answer 4

En primer lugar, cambie su contexto de aumentar su nivel de enfoque a un nivel máximo para “vencer a todos” en el estudio.

Este no es el contexto de empoderamiento.

Más bien, enfóquese en ” cómo puedo mejorar mi concentración para sobresalir en los estudios o para ser el número 1″.

El cambio de este contexto por sí solo funcionará mejor para su mayor enfoque y rendimiento en los estudios.

Answer 5

Gracias por A2A

1. Primero vence a ti mismo para vencer a todos. es decir, no mires a los demás, mírate a ti mismo, compite con el tuyo.
2. Sigue las diversas estrategias que otros te han respondido.

Answer 6

Nunca estudies para ser el primero o para ser el primero en clase, pones tu esfuerzo, el éxito te seguirá. En realidad, también estaba teniendo esa actitud en mis estudios en mi escuela secundaria, pero el resultado fue que solo era un estudiante medio. Pronto me puse celoso de mis amigos, pero finalmente cambié ese concepto. Empecé a esforzarme al máximo en mis estudios, no estudié para escribir exámenes sino de por vida. El resultado fue que fui el primero. Fui el que rompió el récord. en mi escuela cuando me desmayé. Así que es justo lo que ponemos todo lo que puedas, el éxito te seguirá. Confía en ti mismo y en Dios. Todo lo mejor.

Answer 7

En primer lugar, no te preocupes por vencer a los demás. Eso solo causará estrés que no es necesario atascar en tu mente. La otra parte es no centrarse tanto en el éxito. En su lugar, haz lo que puedas para tener éxito y luego acepta el resultado. Confía en ti mismo para saber que has hecho todo lo que podrías hacer.

En cuanto a cómo estudiar primero hasta que no puedas enfocarte en el material, toma un descanso y vuelve a estudiar después de eso. Simplemente mirando un libro de texto sin leerlo no será de ninguna ayuda para usted. No se trata de dedicar tiempo al estudio, se trata de lo que sacas. También tome notas sobre lo que cree que serán las partes importantes para que pueda examinarlas antes de la prueba, así como una manera de ayudarlo a recordar lo que necesita.

No piense en las calificaciones con una importancia real en términos de éxito o fracaso, en lugar de usarlas como una herramienta para determinar si es posible que deba probar un enfoque de estudio diferente. También toda la idea de estudiar toda la noche antes de una prueba es idiota. Si lo hace, reduce su capacidad de preformarse al máximo en la prueba. En lugar de eso, debes estudiar los libros y otros materiales a medida que te enseñen, en un esfuerzo por comprender mejor el material. Si no lo haces, no habrá mucho que puedas hacer en la última noche.

Otra cosa es nunca depender de las drogas para ayudarte a estudiar. Esto solo causará dependencias y su cerebro no se adaptará a lo que debe ser tan fácil.

Answer 8

No estás estudiando para vencer a todos. Recuerda, que estás estudiando para obtener conocimiento, y trata de sobresalir en ello.