¿Qué haces cuando tu oponente te agobia en una pelea?
lo habría dejado así, pero a Quora no le gustan las respuestas cortas, así que aquí va
Bueno, en primer lugar, para responder a mi pregunta, cada vez que me siento abrumado por el combate o el balanceo, retrocedo un paso (preferiblemente en ángulo), me recuerdo (sacudo los golpes) y me vuelvo a conectar. ¿Derecha?
Entonces, ¿por qué no hacer lo mismo con tu entrenamiento?
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Aquí están mis 5 formas principales de remotivarte en tu Búsqueda de Artes Marciales
1. Duerma en ello: suponiendo que usted es relativamente nuevo en los deportes y el hecho de que tiene un trabajo y otros compromisos, según su descripción, parece que se está estresando demasiado y que se está agotando por eso. Sin embargo, esto es bastante común en los luchadores con menos experiencia, dejan que su ambición conduzca su programa de entrenamiento, y si bien la ambición es algo bueno, a veces hace que no sea lo más lógico y, por lo tanto, las personas se estresen y eso las desmotiva. finalmente llevándolos a renunciar. Lo más inteligente sería planear su programa de entrenamiento de acuerdo con el tipo de descanso y recuperación que está obteniendo. ¿Tienes 8 horas de sueño de calidad en los días que estás entrenando? ¿Estás tomando suplementos de recuperación después del entrenamiento? ¿Qué tan agitado es el resto de tu día? Estas son las preguntas que debe hacer y luego planificar sus entrenamientos / entrenamientos en consecuencia. Lea un poco sobre periodización deportiva y supercompensación y determine cómo podría usarlos en su beneficio.
2. Suplementos: como ya se mencionó, los suplementos funcionan de maravilla para la recuperación y no solo estoy hablando de suplementos dietéticos (que es muy importante, no obstante). Puede complementar su entrenamiento en artes marciales con otras cosas como correr, nadar, yoga, entrenamiento con pesas, calisténicos, etc. No solo mejorarán sustancialmente su juego en la colchoneta sino que también lo ayudarán a salir de la rutina en la que ha caído. .
3. Mentalidad: Nuevamente, este punto tiene que ver con la ambición, estamos tan absortos en nuestra búsqueda de ser el próximo GSP y Dominick Cruz que a menudo olvidamos por qué empezamos a amar este juego desde el principio. Vuelve a aprender a divertirte en el gimnasio otra vez y es probable que nunca vuelvas a desmotivarte. Si esto es demasiado difícil, solo mantén una sonrisa en tu rostro cuando vayas al gimnasio y sigue diciéndote que te divertirás un montón hoy. Con el tiempo se hará realidad.
4. Dieta: aparte de la parte de recuperación y suplementos, hay mucho más que una dieta. Como cualquier luchador campeón te dirá que la dieta puede hacerte o deshacerte, así que cuida lo que comes. Los alimentos grasosos y grasos tienden a hacerte perezoso y lento, así que evítalos a toda costa. Beba mucha agua y asegúrese de ingerir la cantidad necesaria de carbohidratos, proteínas y grasas en su cuerpo. Esto le dará la energía extra para levantarse e ir al gimnasio todos los días. 5. Inspiración: lea sobre luchadores campeones en la red en sitios como Welcome to BJJ Heroes. Lee libros sobre ellos Amazon.com: The Way of the Fight (9780062195654): Georges St. Pierre: Libros. Mira videos en youtube de peleas.
Análisis de lucha
Videos motivacionales
Y esos asombrosos documentales.
Estos siempre deben proporcionarle el impulso adicional para presentarse en el gimnasio a tiempo y rendir al máximo. Todo lo mejor con tu entrenamiento. Tengo un documental para ver