Este es mi primer año en el equipo de natación. ¿Hay alguna forma, mecánica o bio-mecánica, de que pueda nadar más rápido y por más tiempo?

Answer 1

No estoy seguro de qué significa “mecánicamente o bio-mecánicamente”. Podría usar aletas, lo que lo haría más rápido pero quemaría más energía. No estoy convencido de que usar aletas aumente su distancia máxima.

El uso de un traje de neopreno adecuado – en natación en aguas abiertas – incrementa significativamente su flotabilidad y encontrará que puede nadar más rápido y más lejos por esa razón.

Si observamos la mecánica de la natación, la clave del tirón en todos los movimientos es el principio de Bernoulli. Al mover su mano inclinada hacia un lado a través del agua, desarrolla empuje hacia adelante. En lugar de simplemente empujar el agua hacia atrás, usted empuja su mano de lado a lado a medida que la mueve hacia atrás, aumentando la fuerza de su tirón. La principal forma de trabajar en esto es sculling. Una introducción a la habilidad se puede encontrar aquí:

Estoy seguro de que hay otros videos, y aún mejores, sobre el tema. Este es el primero que encontré.

Para mantener cualquier remanente de habilidad que aún tenga, a menudo me tiro de cabeza en mi espalda y de pie en mi estómago. Para que sea interesante, hago una longitud de 25 m en una respiración, con los pies en la parte inferior.

Answer 2

Hay 2 cosas que puedes hacer. El primero es un pan comido, mejora tu condicionamiento. Esto significa nadar más tiempo y más duro. Tu entrenador se encargará de eso. El segundo es cortar su arrastre. Use un traje de carreras ajustado, ya debería tenerlo si es parte del equipo. Use una gorra. Mantén tu cuerpo afeitado. El arrastre adicional se suma y te cansará. También debe hacer que su entrenador le enseñe los movimientos adecuados y las posiciones de las manos para cada golpe. Esto maximizará la tracción y minimizará la resistencia.