Superación personal: ¿Cómo me atengo a mi decisión y estudio?

Answer 1

Hola,

Es bueno saber que buscas estar más comprometido con tus estudios. Esto le sucede a la mayoría de los individuos en algún momento y esto se conoce comúnmente como la dilación.

Aquí hay algo importante acerca de establecer metas-

• La fijación de objetivos por sí sola no funciona muy bien. Junto con las intenciones del objetivo, intente apoyarlas con la intención de la implementación. Esto significa, no solo decir que vas a estudiar y dejarlo así …

Pero también definiendo, ¿cómo? cuando? ¿dónde? Usted completaría qué cantidad de la porción. Cuando responda a estas preguntas, pensará más acerca de si es realmente posible completar esta porción o no, y podrá hacer un establecimiento de metas más realista. En segundo lugar, podrá ser más consciente de los obstáculos que generalmente ocurren cuando establece metas y no se completan, por lo que puede idear planes de respaldo para superar esos obstáculos.

• También es importante tomarse un tiempo y comprender los obstáculos que enfrenta, ya sean psicológicos o físicos, para estudiar. ¿Qué es lo que haces cuando apartas tus estudios? ¿Y por qué lo priorizas en lugar de estudiar? y te esta ayudando?
• define lo que deseas lograr. Cree un resumen de su vida, sus objetivos de vida lo más detallados posible. Y luego comprométete a participar solo en acciones que te lleven hacia él.
• Ahora aquí hay un problema, cuando solo nos enfocamos en un gran objetivo final nuestro, puede llegar a ser muy abrumador y agotador, casi lo suficientemente desalentador como para retrasarnos el estudio y trabajar para lograrlo. Por lo tanto, una buena manera es dividirlo en partes … en objetivos a corto plazo e incluso objetivos diarios más cortos.
• Esto ayuda de muchas maneras: 1. puede invertir la cantidad de energía requerida en cada paso de la meta, por lo tanto, utiliza su tiempo y energía de manera adecuada y cada pequeño paso hacia su meta lo mantiene motivado y aumenta su confianza. 2. nos ayuda a darnos cuenta de que cada pequeño paso importa mucho, por lo que el estudio de cada día cuenta. Cuando estás más consciente de eso, es menos probable que lo rechaces, ya que eso significa aumentar la distancia entre tú y tus objetivos. 3. te ayuda a seguir tu progreso.
• Establezca sus prioridades! y dar importancia a las cosas en consecuencia. Si la carrera es su prioridad y lo ayudará más en el largo plazo, póngalo en la parte superior de su lista.
• Una de las cosas que tendemos a hacer es, si decidimos estudiar desde las 7 pm, y el tiempo se convierte en 7.06pm, diríamos, comenzaré a partir de las 7.30 ahora … y entonces el momento nunca llega. Por lo tanto, trate de no hacer eso. Si ve que son las 7.06pm, déjelo, vaya a sus estudios en ese momento inmediato.
• Trate de no perder tiempo comparándose con los demás y evaluándose / criticándose. No ayuda. Dígase a sí mismo ‘Esto no ayuda’ Lo que ayuda es esforzarse y comenzar a estudiar en el momento en que sienta que algo que estoy haciendo no está bien y no está en línea con mis objetivos.
• Cuando se esfuerza por estudiar en lugar de hacer otra cosa, experimentará cierta ansiedad que se debe al hecho de que no está controlando sus impulsos, sino que los controla y se sienta a estudiar. Deje que esta ansiedad sea, mientras más enfrente esta ansiedad y aún se esfuerce por estudiar, más se desvanecerá y tendrá una mejor sensación de control.

La participación en el pranayama (anulom vilom y bhraamari pranayama) está científicamente comprobada para aumentar la concentración y ayudar a mejorar los niveles de energía. Por lo tanto, puede participar en ellos. Aparte de esto, la buena nutrición y el sueño son como el elixir para una mejor productividad en los estudios así como en otros trabajos.

Nota: todos necesitamos y merecemos un refresco! Por lo tanto, dedique algún día todos los días a hacer algo que le guste, ya sea jugar, reunirse con amigos, leer, pintar, ver la televisión … cualquier cosa que le guste hacer. Asigne una cantidad fija de tiempo todos los días, para que usted también se actualice. Cuando se involucre en estas actividades durante ese período de tiempo fijo, dedíquese a ellas por completo durante ese tiempo, no piense en estudios en ese momento. ¡Disfrútalos al máximo! de lo contrario, lo que hacemos es que, cuando estudiamos, tendemos a pensar en otras cosas, y cuando hacemos otras cosas, seguimos preocupándonos de los estudios en el fondo de nuestra mente y luego nos criticamos a nosotros mismos. Eso no ayuda!

Procrastinar puede traer algún alivio temporal, pero es muy breve. A largo plazo, genera mucho estrés y eso no es saludable para nosotros.

Mis mejores deseos y saludos.

Answer 2

¿Cuántas veces te ha pasado esto? Usted decide con firmeza lo que va a hacer, ya sea ir al gimnasio o pedirle a su jefe un aumento de sueldo o hacer una llamada muy retrasada a un amigo.

Intenta esto: eleva tus pensamientos, eleva tu vida!

Pero luego, terminas haciendo exactamente lo que no pretendías: sentarte en el sofá comiendo helado, dejar pasar un día más sin hablar con tu jefe o llamar a tu amigo.

Después de un día de deambular por los puestos que vendían productos tradicionales y productos de diseño falso, su esposo fue atraído a una tienda donde pasaba casi dos horas regateando sobre relojes falsificados que se veían tan bien como los originales superexpensos.

Con demasiada frecuencia, en áreas nuevas y grandes, las carreras nuevas, el ahorro para la jubilación, la compra de una casa que creemos que iría en una dirección y terminaría en otra.

Ser consciente de que cuando tomamos decisiones de que nuestros propios sentimientos, nuestras relaciones con los demás y los poderes externos tienen un impacto, es un buen comienzo, dijo el profesor Gino.

Cuando las emociones a corto plazo amenazan con inundar las consideraciones a largo plazo, Chip Heath sugiere que una manera simple pero muy efectiva de pensar en una decisión difícil es considerar lo que recomendaría a su mejor amigo.

Una cosa más que debemos considerar al tomar decisiones es que no debemos temer el arrepentimiento demasiado. Es una parte inevitable de la vida, y si puede decir que ha vivido una vida sin arrepentirse, no tiene suficientes aventuras, o está racionalizando y no examina realmente cuándo sucedieron las cosas, dijo la profesora Connelly.

También tendemos a enfatizar en exceso cuánto lamentamos, dijo Neal Roese, profesor de mercadotecnia en la Escuela de Administración Kellogg en la Universidad Northwestern. La mayoría de las veces, el arrepentimiento ocurre de forma rápida y brusca, duele y luego se termina.

De modo que, en la medida de lo posible, piense sus decisiones con cuidado, desapasionadamente y con la mayor cantidad de información válida posible. Busque las fuentes que normalmente no lo haría. Cuestiona tus propias creencias y confianza. Y luego ve por ello. Si te arrepientes, bueno, siempre hay otra decisión pendiente de ser tomada.

Answer 3

Pareces más como yo, mi amigo, incluso yo estaba en la misma fase hace unos días, pero comencé a superar este mal hábito haciendo pequeños cambios en mi agenda.

Comience su día con cosas pequeñas para hacerlas lo más rápido posible, puede ser algo pequeño como doblar su sábana después de despertarse. Sigue esto, ya que te mantiene ocupado la noche anterior con este pensamiento de plegar la rutina de la sábana, en lugar de un pensamiento innecesario para entrar en tu cerebro. Hacer este tipo de cosas pequeñas tan pronto como te despiertas, te dan una sensación de logro.

Mi estrategia fue seguir la técnica pomodro que dice tomar una tarea y hacerlo durante 25 minutos sin ninguna distracción y tomar un descanso por otros 5 minutos y luego continuar de nuevo durante 25 minutos con la siguiente tarea.

Créeme que esto funciona. Solo hace que tu trabajo esté hecho, también te mantiene motivado para usar tu tiempo de manera inteligente.

Sueña en grande, empieza pequeño.

Esfuérzate por ser una mejor persona de lo que eras ayer.

Answer 4

Leí la siguiente respuesta en quora hace un par de meses y la copié en mis notas para leer cada vez que lo pospongo.
Simplemente lo estoy pegando aquí con la esperanza de que te ayude de la misma manera que me ayuda a seguir con los libros.

“¡NOTICIAS ALERTA! ¡SU PROMESA CHUPA!”

Una de las peores cosas que le pueden pasar a su día es que simplemente no comienza.

Tienes la fuerza de voluntad, tienes la inteligencia, tienes todas las cosas que necesitas, pero eres perezoso … y después de unos días, toda la planificación cae de bruces.

Pasó días planificando lo que tenía que hacer, lo puso por escrito, se esforzó en organizar todo; luego, cuando necesita hacerlo, todavía no logra hacer nada.

La parte más irritante de esto es que pasas todo el día pensando en lo que estaba mal con tus planes, mejorándolos, pero aún así … todos los planes fallan.

Y fallando apesta.

La razón número 1 por la que no terminas las cosas

No es que no quieras hacer las cosas que dices que quieres hacer.

Tú lo haces.

Pero no tienes una razón suficientemente grande para hacerlas.

Piense en esto como un tipo de problema de ‘cura de cáncer’.

Un problema de cura del cáncer es un problema que es lo suficientemente grande para usted … algo como un cáncer … y usted acaba de descubrir la cura para él.

Si supiera que al hacer lo que planeaba hacer por la mañana (realizar esas 2, 4 o 6 horas de trabajo), curaría el cáncer.

¿Lo harias?

¡¡¡Oh sí!!! tu lo harias

De hecho, si sus amigos vinieran a pedirle que saliera de fiesta con usted, les diría: “¡¡F * &% off! Estoy curando el cáncer”.

Pero cuando se trata de hacer las cosas que quieres hacer, te quedas atrás.

Dices que harás esto después de revisar Facebook, salir con tus amigos o incluso con tus padres.

Solo siéntate y no hagas nada.

La razón por la que fallas

No puede actuar, no porque haya algo incorrecto en su planificación.

Fracasas porque no has conectado tus resultados con ‘Por qué quieres lograrlos’.

Y entonces no has hecho tu ‘Por qué’ lo suficientemente grande …

Encuentra razones más grandes por las que quieres hacer algo. En el momento en que encuentre una razón más importante para hacer las cosas que quiere hacer, en realidad hacer esas cosas será mucho más fácil.

“Si el por qué es lo suficientemente grande, el cómo se vuelve fácil”.

Haz que tu razón sea más grande que tú, tus problemas, la gente que te rodea, el estrés que sientes, los videojuegos que te llaman, el teléfono que se está apagando … hazlo increíblemente grande.

Cuando piensas en un ‘por qué’ y aún no lo haces, entonces tus razones para querer hacerlo no son lo suficientemente grandes.

Sus razones para no querer hacerlo son mayores.

Piense en las cosas que quiere hacer en términos de ‘La cura del cáncer’.

¿Cuál es la cura del cáncer para hacer lo que quieres hacer?

Es algo que si les dijeras a tus amigos que estabas haciendo esto, ellos querrían que lo terminaras.

Entonces, si quieres convertirte en un médico, no te digas a ti mismo: “Tengo que ir a la escuela de medicina”.

Dígase a sí mismo: “Estoy aprendiendo a salvar la vida de una madre que tiene un hijo de 7 años y ninguna otra familia que la cuide”.

Cuanto mejor puedas mejorar el ‘Por qué’ para ti mismo, más fácil será hacer las cosas para ti.

Esto es lo que puedes hacer para descubrir tu gran promesa

1. Escribe todas las cosas que necesitas hacer

2. Averigüe qué es lo más importante que DEBE hacer.

3. Ahora escribe las razones por las que quieres hacer esto.

4. Piense en esto en términos de cómo puede beneficiar a otras personas. Cómo puedes cambiar el mundo.

5. Ya sea que “pienses” que puedes cambiar el mundo o no, escribe esto de todos modos.

Una vez que tengas tu gran promesa, escribe esto y léelo.

Todos los días.

Lee esta declaración de por qué quieres hacer esto.

Este es un recordatorio para usted hasta que pueda pensar en su por qué, incluso antes de pensar en lo que quiere hacer.

De esta manera, estará pensando en su por qué y luego haciendo las cosas que necesita hacer.

Usted efectivamente reprogramará su mente.

Continúa y escribe la lista de cosas que quieres hacer ahora. Luego escribe lo más importante que tienes que hacer.

No pienses en hacer esto demasiado, solo sigue adelante y hazlo.

Una vez que comience a hacer esto y lea la razón por la que desea hacerlo todos los días, seguirá haciendo las cosas que desea hacer.

Te volverás imparable.

Tus amigos se preguntarán de dónde sacaste toda esa energía.

Pero la verdad es que lo único que has cambiado en tu vida es crear una RAZÓN REAL para hacer lo que quieres hacer.

Answer 5

Me gustaría que leyeras una de mis respuestas anteriores:

La respuesta de Varun P a ¿Cuáles son algunos consejos para concentrarse completamente en los estudios?

Gracias y espero que ayude.