Cómo no olvidar lo que aprendo y por qué solemos olvidar.

Answer 1

No es posible recordar todo lo que aprendes, tu cerebro simplemente no está equipado para asumir una tarea tan monumental. Lo que puede hacer es extraer las ideas más importantes y sobresalientes de lo que sea que esté intentando aprender y colocar esos fragmentos de información en su memoria. Lo que hace la diferencia es cómo inicia el proceso.

Por un lado, debe comprender (de una manera muy generalizada) cómo su cerebro procesa y almacena la información. La forma más fácil de pensar es ver su cerebro como un “detector de cambio” gigante: siempre está escaneando su entorno, tratando de encontrar cosas que no espera. Si interactúa con algo con lo que no espera interactuar, tomará nota. Pero si algo es rutinario, el cerebro básicamente lo arroja al cesto de residuos proverbial y sigue adelante.

Este proceso de generalización, aunque es frustrante en muchos aspectos (especialmente cuando se quieren recordar detalles que no parecían importantes en ese momento), tiene sentido desde la perspectiva de la asignación de recursos.

Su cerebro consume alrededor del 20% de su energía diaria total y todo lo que hace durante el día contribuye a ese uso de energía. Si tuviera que procesar y almacenar absolutamente todo lo que vio, y recordarlo después, su cerebro se sobrecargará rápidamente y será incapaz de hacer pequeñas cosas como regular sus órganos internos.

La única forma de contrarrestarlo realmente es establecer un entorno de aprendizaje que se adapte a cómo su cerebro toma la información del mundo exterior y la transfiere a su memoria a largo plazo. La metodología exacta para eso es muy complicada (escribí un libro completo al respecto), por lo que no voy a entrar en detalles exactos. Pero un buen punto de partida es entender algunos conceptos clave:

• La repetición espaciada es la forma más eficiente de recordar cosas.
• Duerme lo suficiente para que tu cerebro pueda pasar por el proceso de consolidación.
• Evite abarrotar, lo que esencialmente le da un impulso a la memoria ahora a cambio de una pérdida casi completa más adelante.
• No hagas tareas múltiples mientras intentas aprender. Escuchar música, revisar Facebook y jugar mientras se estudia distorsionará casi siempre distorsionará sus recuerdos.
• Haz lo que quieras aprender vívido. Use imágenes y sonidos y asócielos con conceptos: puntos de bonificación si puede crear mnemónicos para ayudar con la recuperación.

Hay mucho más en la historia, pero eso debería ponerlo en el camino correcto.

Answer 2

P. ¿Cómo puedo no olvidar lo que aprendo y por qué solemos olvidar?

De acuerdo con la filosofía del budismo theravada, cuando uno está lleno de deseos sensuales, no solo conoce sus beneficios, sino también los de otros. En ese momento, no puede recordar aunque recita tantas veces. También es cierto para alguien que está lleno de mala voluntad hacia los demás, somnolencia, confusión, dolor, inquietud mental y arrepentimiento, o duda e indecisión mental.

Referencia

Una vez más , un brahmán le preguntó a Buda: ‘Buda, aunque uno recita tantas veces, no puede recordar lo que recita a veces. Nada hay que decir si uno no recita. Aunque uno no tiene que recitar muchas veces, a veces puede recordar. Nada hay que decir si uno recita. ¿Cual es la razon?’

B rahmin, cuando uno está lleno de deseos sensuales, no sabe cómo liberarse de estos sentidos. No solo sabe de su beneficio, sino también de los demás. En ese momento, no puede recordar aunque recita tantas veces. Nada hay que decir si uno no recita. (Por ejemplo, si uno mira el agua que se mezcla con la cúrcuma, índigo, no puede ver su rostro como un reflejo).

Además, cuando uno está lleno de mala voluntad hacia los demás, no sabe cómo liberarse de estos sentidos. No solo sabe de su beneficio, sino también de los demás. En ese momento, no puede recordar aunque recita tantas veces. Nada hay que decir si uno no recita. (Por ejemplo, si uno mira el agua hirviendo, no puede ver su rostro como un reflejo).

Además, cuando uno está lleno de somnolencia, no sabe cómo liberarse de estos sentidos. No solo sabe de su beneficio, sino también de los demás. En ese momento, no puede recordar aunque recita tantas veces. Nada hay que decir si uno no recita. (Por ejemplo, si uno mira el agua llena de musgo, no puede ver su rostro como un reflejo.)

Además, cuando uno está lleno de inquietud mental y arrepentimiento, no sabe cómo liberarse de estos sentidos. No solo sabe de su beneficio, sino también de los demás. En ese momento, no puede recordar aunque recita tantas veces. Nada hay que decir si uno no recita. (Por ejemplo, si uno mira el agua llena de olas, no puede ver su rostro como un reflejo.)

Además, cuando uno está lleno de duda e indecisión mental, no sabe cómo liberarse de estos sentidos. No solo sabe de su beneficio, sino también de los demás. En ese momento, no puede recordar aunque recita tantas veces. Nada hay que decir si uno no recita. (Por ejemplo, si uno mira el agua llena de tierra y barro, no puede ver su rostro como un reflejo.)

Fuente – Tipitaka