¿Qué técnicas puedo usar para aumentar mi productividad mientras estudio durante largas horas?

¡CREA UNA BOMBA DEL TIEMPO!

Te convertirás en un luchador del tiempo, en lugar de un terrorista del tiempo. En primer lugar, las malas noticias: lo siento, así que diga que su pregunta es errónea. Nadie puede estudiar por más tiempo y ser más productivo

Pero, aquí están las buenas noticias: tu objetivo debería ser estudiar menos .

TIEMPO PARA CONVERTIR EL TIEMPO EN SU CABEZA

Alguna vez notó que, cuando está esperando que el reloj marque hacia adelante (hasta el final de su lección de inglés), toma una eternidad. ¿Pero establecer un temporizador, como el de arriba, y el tiempo pasa volando (como cuando se acaba el tiempo en el examen de inglés)?

Vamos a utilizar este fenómeno en sus estudios, y nunca mirará hacia atrás. Así es cómo:


Para aumentar su productividad, deberá establecer un límite de tiempo antes de comenzar a trabajar. La siguiente sugerencia se puede incluir en su próxima sesión de estudio y verá los resultados desde el primer momento. Lo que es mejor aún: es probable que termines usándolo no solo en tus estudios, sino también en cómo rompes los plazos de trabajo.

  1. ¡Fije SU BOMBA DE TIEMPO!

(Sí, siempre uso el sonido de pato, me rompe cada vez)

Tenga cuidado, en las manos equivocadas, este consejo puede ser catastrófico (aliado beneficioso) para sus estudios.

COMO USAR LA BOMBA DE SU TIEMPO:

  1. Elige solo un tema Menos es más. En cada sesión de estudio, querrá realmente concentrarse y romper una respuesta fuera del parque.
  2. Elija solo una pregunta clave en ese tema . Debe ser una pregunta clave de sus exámenes o tareas que surgen una y otra vez.
  3. Si eso no está claro, lea más sobre Revisión al revés: La mejor forma de revisar. Esto es cuando empiezas con las preguntas y trabajas hacia atrás para encontrar las respuestas. Es una revisión activa y lo mantendrá más concentrado y, por lo tanto, aumentará su retención (eso es lo que recuerda)
  4. Establezca la bomba de tiempo (las horas telefónicas son excelentes si no tiene un cronómetro de arena por ahí). Sugiero un número ligeramente impar como 31 o 47 minutos. (Me he dado 31 minutos para este post de ~ 500 palabras)
  5. Aceptar que el estudio productivo lleva más tiempo la primera vez, pero no debe implicar tener que volver al tema nuevamente. Vea cómo The Awesome Power Of The Sticky Notes puede aumentar sus tasas de retención con un mínimo esfuerzo (¡Abrace a los perezosos, gente!)
  6. Ahora ponte a ello soldado! Estás contra el reloj. Solo tienes unos minutos para responder esa pregunta, realmente bien. ¡Mudarse!

¿Por qué es tan eficaz la bomba de tiempo?

En lugar de estudiar por “horas” ( indefinidas y genéricas ), ahora está luchando contra una fecha límite y haciendo que cada segundo cuente. Asegúrate de que el espacio de tu trabajo sea el adecuado para que puedas sentir que el aliento helado te empuja.

Aaaaaaa y hay el sonido de ese pato, lo que significa que mi tiempo se acabó! ¡Buena suerte!

PD: Si esta respuesta le ha resultado útil, consulte más de mis trucos de revisión en mi perfil.

La manera más grande de aumentar la productividad: simplificar

Te contaré un secreto. La mejor manera de aumentar su productividad, sin importar cuál sea la tarea, es simplificar. Sé que suena demasiado fácil para ser verdad, pero en realidad funciona. Cuando simplifica una tarea o un proceso, dedica menos tiempo a averiguar qué hacer y cómo hacerlo y, en su lugar, se concentra en hacerlo.

Veamos un par de ejemplos diferentes de trabajo y hogar para ver cómo se aplica este principio de simplificación. Si bien pueden o no aplicarse a usted, deberían darle una buena idea de cómo la simplificación puede ayudarlo en todas las áreas de su vida y ahorrarle tiempo.

Lo primero que debe intentar en el trabajo es limpiar su escritorio y recortar lo que le permite volver allí. Saca todo de tu escritorio. Entonces decide lo que necesitas absolutamente allí. Ir para un aspecto limpio y ordenado. Tire lo que no necesita absolutamente y encuentre nuevos hogares para las cosas que necesita para mantenerse cerca pero que no necesita al alcance de su mano de inmediato. Por ejemplo, mantenga su cuaderno y bolígrafo en el cajón del escritorio. Archive el papeleo en su archivador o llene las cosas y muévalas lo antes posible.

Ya que estamos en el tema del papeleo, esa es otra gran área donde puede simplificar tanto en el trabajo como en el hogar. Mire a través de cualquier hoja de papel que toque y vea si es realmente necesario. En casa, considere la posibilidad de configurar sus facturas para el pago automático o para la facturación en línea. La facturación en línea es algo que puede cuidar desde su teléfono mientras espera en la fila en la tienda. Será mucho más rápido que enviar un cheque por correo cada mes.

En el trabajo, hable con sus superiores acerca de reducir el papeleo y pasar a la entrega electrónica siempre que sea posible. Recortar el papeleo no solo ahorrará árboles, sino que también beneficiará y beneficiará a la empresa al reducir costos y aumentar la productividad.

Aprenda a decir no en el trabajo a las cosas que lo distraen de terminar sus proyectos actuales. Por supuesto, eso no siempre es posible, pero haga lo que pueda para centrarse en su carga de trabajo y responsabilidades principales.

En el hogar, considere la posibilidad de despejar y simplificar todas las áreas de su hogar una habitación a la vez. Pasarás mucho menos tiempo limpiando y buscando cosas. Por ejemplo, al desordenar su sala de estar, puede pasar un 40% menos de tiempo limpiando, aspirando y limpiando el polvo. Con el tiempo eso se suma a unas cuantas horas adicionales de tiempo para hacer algo que disfrute en lugar de desempolvar estantes abarrotados.

Una de las mejores técnicas es la técnica Pomodoro … ¡ sin embargo, la mejor versión de esta no es la original!

La técnica original de Pomodoro sigue 5 pasos (Fuente: Productividad 101: Una introducción a la técnica de Pomodoro ) :

  1. Decidir sobre la tarea a realizar.
  2. Establecer un temporizador Pomodoro de 25 minutos.
  3. Finalice el trabajo cuando suene el temporizador y coloque una marca de verificación en un papel.
  4. Si tiene menos de cuatro marcas de verificación, tome un breve descanso (3–5 minutos), luego vaya al paso 2.
  5. Después de cuatro pomodoros, tome un descanso más largo (15–30 minutos), restablezca su cuenta de marca de verificación a cero, luego vaya al paso 1.

Sin embargo, esta versión viene con algunos problemas que a menudo no se tratan:

  1. Qué hacer en los descansos más largos: la mayoría de las personas terminan haciendo otras cosas, como conseguir comida, ir al banco o incluso prepararse para la próxima tarea en este descanso más largo … ¡lo que anula todo el propósito del descanso!
  2. Los descansos cortos a menudo son demasiado cortos / largos: son demasiado cortos para relajarse y recargarse realmente , pero demasiado largos para evitar querer tomar un descanso real. Esta mezcla lo hace querer relajarse, mientras no obtiene un verdadero descanso, y luego tiene que volver al trabajo.
  3. ¿Qué hacer cuando pasa por el temporizador? Algunas personas quieren pasar por el temporizador porque aún quieren terminar algo, pero ¿qué hacen entonces? ¿Usted empuja las rupturas aún más? ¿O te apegas al horario? ¿Y qué pasa si tus descansos terminan siendo más largos?
  4. Usted decide la tarea justo antes: aunque esto es muy beneficioso cuanto más motivado está, más responsabilidad tiene, menos energía tiene. Cuando tengas poca motivación y poca energía, elegirás las tareas más fáciles que las importantes, y escogerás las difíciles cuando tengas motivación y energía, robándote más rápido, lo que te dará un comienzo muy fuerte y un final horrible. el dia de trabajo

Debido a estos 4 problemas, es mejor que adaptes la técnica Pomodoro de una de las siguientes maneras:

  1. Haga más tiempo para estudiar con descansos más largos: una recomendación es 45 minutos de trabajo seguidos de un descanso de 15 minutos. Haciendo esto 3 veces y después de la tercera sesión de trabajo tomando una hora completa de descanso.
  2. Tenga descansos más cortos: tener tres descansos de 2 minutos cada 20 minutos y, después de 2 horas, tomar un descanso de 30 a 45 minutos.

Esto le permitirá evitar el problema # 2, que a menudo es el escollo para la mayoría de las personas que hace que la técnica Pomodoro falle para ellos.

Para resolver los otros tres problemas, hay 3 deberes que debes aplicar:

  • Relájese y haga lo que realmente quiera en los descansos más largos: si necesita ir al banco o prepararse para la próxima sesión de pomodoro, ¡hágalo durante el final de la sesión anterior! Hágalo bastante rápido pero no tenga otras “To-Dos” en su descanso o no tomará el descanso completo, ¡lo que realmente es necesario!
  • Establezca los temporizadores de antemano: pase lo que pase, pase lo que pase, deje los temporizadores como están y no los pase. Incluso si pasas durante tu trabajo, acortará tu descanso y no te sentirás lo suficientemente enérgico como para pasar a la próxima sesión de Pomodoro, y si haces tus descansos más largos, solo estás postergando.
  • Establezca las tareas en piedra de antemano: la noche anterior debe configurar todos los temporizadores Pomodoro y las tareas a realizar durante ese tiempo. Pronto calculará mal el cálculo de errores, pero mejorará con el tiempo, ¡haciendo que su tiempo sea mucho más efectivo! Además, si suceden cosas inesperadas, cambie su plan ¡RECTO! No lo cambies en tu cabeza. En su lugar, saque su plan y haga los cambios necesarios, pero haga que lo planifiquen con anticipación.

Hacer esto evitará todos los escollos de la técnica pomodoro, si la aplica durante el tiempo suficiente para tener una idea de cómo hacer buenos planes.

Esto te hará aún más productivo, sin embargo, te llevará algo de tiempo acostumbrarte.

La mayoría de las personas simplemente no entienden la importancia de tomar un verdadero descanso y hacer algo realmente relajante y también tratan de aprovechar al máximo sus descansos, lo que los quema por completo.

Evite los escollos, ajuste la técnica para que se adapte mejor a usted e incluso ajuste lo que dije si es necesario; ¡Esto es para que usted sea más productivo, asuma la responsabilidad y se adapte!


Deja de ser menos de lo que puedes ser y alcanza tus metas. Envíame un mensaje que diga “Entrenamiento” para trabajar 1 a 1 conmigo. Lukas Schwekendiek

Hola,

¡Esta es una pregunta increíble que creo que muchas personas pueden beneficiarse! Tengo algunas ideas prácticas que puedes comenzar a usar de inmediato. ¡Aquí están las técnicas y estrategias que recomiendo, cada una con un paso de acción para incorporarlas en tu estudio!

1. No te muevas de una tarea hasta que la hayas completado.

Has hecho una lista de tareas pendientes. Has programado tiempo para trabajar en tus tareas. Te has sentado para ir a trabajar. Entonces, de repente, eres bombardeado por un millón de otras cosas. ¿Qué haces?

¡Ingnóralos! Intente realmente, realmente difícil evitar evitar pasar de trabajar en una tarea a otra hasta que haya completado lo primero que estaba haciendo.

Una excelente regla de oro para adoptar es apegarse siempre a las tareas en las que ha planeado trabajar hasta que estén completas al 100%. La única vez que debe cambiar de tarea es si surge algo más importante. Usted solo se puede hacer un cambio, postergando continuamente las tareas que ha planeado hacer para trabajar en otras cosas.

Paso de acción: mañana por la mañana, cuando comience el día, haga una lista de las 5 cosas más importantes que debe hacer. ¡A continuación, comience a trabajar en la primera cosa de su lista inmediatamente y no avance a nada más hasta que se complete! Repita hasta que todo esté listo y obtendrá enormes beneficios de productividad.

2. Maximiza tu enfoque

Poner el 100% de su atención en una tarea es absolutamente esencial para realizar el trabajo con éxito.

Esto significa silenciar su teléfono, apagar toda la música y cerrar todas las pestañas de su computadora que no estén relacionadas con su trabajo. Si es posible, elija un lugar de estudio tranquilo como un cubículo de biblioteca.

Paso de acción: Incorpora la técnica Pomodoro a tus estudios.

Aquí están los pasos básicos:

  1. Configure un temporizador para un período de tiempo específico (25 minutos para comenzar)
  2. Concentre toda su atención en su trabajo hasta que se apague el temporizador. No haga nada más que un trabajo concentrado hasta que el temporizador se apague.
  3. Detenga el temporizador y ponga una marca de verificación en una hoja de papel. Acabas de completar lo que se llama un pomodoro. ¡Toma un breve descanso de 3 a 5 minutos para recargar!
  4. Ajuste el temporizador de nuevo a 25 minutos. Comienza de nuevo con tu trabajo. Después de cuatro pomodoros, tomará un descanso de 15 a 30 minutos. ¡Relájate y haz algo divertido para recargar!
  5. Deshágase de su hoja con las marcas de verificación y comience de nuevo.

¿Por qué es esencial tomar descansos?

Hay dos razones:

  1. Sentarse por largos periodos de tiempo es malo para su salud. Se sentirá mucho mejor si se levanta de vez en cuando para que la sangre vuelva a fluir.
  2. Solo puedes dar algo al 100% de esfuerzo durante tanto tiempo. Cuanto más trabajes, más bajará tu rendimiento. Este gráfico a continuación muestra cuán esencialmente es tomar descansos de recuperación.

3. Cumplir con la regla de 2 minutos

Este es un concepto de David Allen, uno de los expertos en gestión del tiempo y productividad más reconocidos del mundo.

La regla es que cada vez que tenga algo que hacer, tomará 2 minutos o menos, ¡hágalo de una vez!

Por ejemplo, si su maestro anuncia la fecha de vencimiento de una tarea, la mayoría de los estudiantes la anotan en su agenda y tienen la intención de registrar también la fecha en sus calendarios, pero nunca lo hacen. ¡Este es un ejemplo de algo que toma menos de 2 minutos que puede hacer la vida más fácil!

También recomiendo ampliar la regla de 2 minutos a una regla de 5 o 10 minutos según sea necesario. A menudo comienzo mi día reservando de 20 a 30 minutos para realizar tantas “tareas de 2 minutos” como sea posible, para no tener que preocuparme por ellas mientras trabajo en cosas más importantes.

Paso de acción: Forme el hábito de mantenerse al día con las pequeñas tareas que tardan menos de 2 minutos en completarse el día a día. Si no lo hace, eventualmente se sumarán y le quitarán tiempo para hacer un trabajo más importante.

4. Lote sus tareas

Tareas por lotes significa agrupar tareas similares y eliminarlas al mismo tiempo. Un buen ejemplo de esto es hacer todas sus tareas a la vez (barrer, quitar el polvo, pasar la aspiradora, etc.) en lugar de dividirlas en el transcurso de unos pocos días.

Paso de acción: vaya a su lista de tareas pendientes, busque tareas similares y haga planes para terminarlas el mismo día en lugar de espaciarlas.

Realmente espero que esto te ayude!

Esta se ha convertido en una de las preguntas más comunes que me hacen. Y con buena razón. A medida que la tecnología ha mejorado y avanzado, también ha aumentado la frecuencia con la que nos distraemos e interrumpimos constantemente. ¡Esto puede hacer que sea difícil (si no casi imposible) hacer su trabajo y hacer que sea increíblemente fácil de postergar!

Claramente, comenzar a estudiar justo antes de un examen no es una gran estrategia. Lo que es peor es que aumenta la ansiedad y el estrés.

Creo que encontrará útil mi respuesta a esta pregunta similar: la respuesta de Sharon Feldman Danzger a ¿Cuáles son los mejores consejos de estudio de todos los tiempos?

Fuente de la foto: Pixabay

Todos nuestros cerebros están conectados de manera diferente, por lo que un método o sistema que sea perfecto para una persona no funcionará para otra.

El mayor problema que veo es que los estudiantes creen que pueden estudiar efectivamente durante largos períodos de tiempo. Pero la investigación muestra que nuestro cerebro puede mantenerse comprometido y concentrado durante 90 minutos o menos. Esto significa que debemos planificar nuestros días para tener descansos frecuentes para que nuestro cerebro fatigado pueda relajarse y restablecerse. De lo contrario, nos distraemos fácilmente e inefectivos.

Probar el sistema descrito a continuación lo llevará en la dirección correcta.

Es más fácil motivarse para estudiar si tiene plazos y objetivos específicos y descansos programados. ¡Y los conceptos se traducen y funcionan muy bien en el mundo laboral también!

7 PASOS PARA ESTUDIAR MÁS EFICAZMENTE EN MENOS TIEMPO:

  1. Cuando reciba una tarea, divídala en tareas pequeñas. Usted sabe la broma: “¿Cómo se come un elefante?” Un bocado a la vez. Lograr pequeñas partes de la tarea más grande te dará poder y te animará a seguir adelante. Para cada pieza pequeña, calcule cuánto tiempo cree que tardará (sea generoso, la mayoría de las cosas demoran más de lo que esperamos). Luego, asigne un grado de dificultad: puede crear su propia escala o simplemente usar 1 para representar fácil, 2 para medio y 3 para duro
  2. Si tiene un gran examen para estudiar, divídalo en pedazos pequeños . Si su capacidad de atención es de 15 a 20 minutos, úselo como guía. Enumere cada paso y el tiempo estimado al lado, así como el grado de dificultad.
  3. Cada noche, mira lo que hay que hacer. Cada tarea debe tener un tiempo estimado asignado a su pozo como un grado de dificultad. Actualice la lista para las nuevas asignaciones y ajuste el tiempo estimado y el grado de dificultad, según sea necesario.
  4. Saque su calendario y asegúrese de programar. Completa las clases y otras variables ‘fijas’. Luego, mire su lista de tareas y decida qué necesidad debe realizar de inmediato. Al priorizar su lista de tareas todos los días, nada caerá a través de las grietas o será olvidado. Su calendario es una gran herramienta y servirá como su hoja de ruta cada día.
  5. Tenga en cuenta los momentos del día en que está más alerta y atento. Todo el mundo tiene ventanas de máximo rendimiento. En pocas palabras, es la hora del día en la que le resulta más fácil concentrarse y hacer su trabajo más difícil. Programe sus tareas más difíciles durante estos tiempos, pero asegúrese de permitir descansos regulares. Si se encuentra cansado y lento a última hora de la tarde, asegúrese de planificar un trabajo más fácil durante ese tiempo.
  6. El método Pomodoro sugiere 25 minutos de concentración seguidos de 5 minutos de relajación. Puede usar esto como una guía o ajustar los 25 a 20 minutos si ese es su tiempo de trabajo óptimo.
  7. Programando un tiempo específico para estudiar y hacer el trabajo . Programar citas en su calendario para realizar sus tareas le permitirá realizar sus estudios y tareas de manera más eficiente. También encontrará que programar su tiempo lo hace darse cuenta de que cuando trabaja de manera efectiva, hay mucho tiempo para hacer las cosas que disfruta (cenar con amigos, hacer ejercicio, películas, etc.) Es posible que no sea tanto tiempo como lo haría. Me gusta (especialmente durante las finales) pero pasará menos tiempo estudiando y encontrará que el tiempo que pasa es más efectivo.

¡La mejor de las suertes! Para obtener más consejos sobre productividad, visite mi blog o el libro recientemente publicado, Superproductivo: 120 estrategias para hacer más y subrayar menos.

Sharon

Recomiendo usar un horario de dormir polifásico. Esto te dará más tiempo para estudiar y, si lo haces bien, también te ayudará con la memorización .

He estado usando una rutina de dormir bifásica para tener más tiempo y mejorar mi capacidad de memoria / recuperación y productividad . Primero debes entender los conceptos básicos y luego tener algo de disciplina. Para diseñar su propia rutina, siga esta simple regla de oro:

1 siesta = 1 ciclo de sueño (90 minutos de sueño “normal”)

Entonces restas 90 minutos. del sueño nocturno por cada siesta que tome (debe durar unos 30 minutos). Luego, puede diseñar su propio horario polifásico para dormir, según su horario diario. Durante la escuela de medicina solía tomar una siesta a las 2–3 pm , cuando los niveles fisiológicos de cortisol son bajos. Justo antes de tomar una siesta, pasaría por un material particularmente duro. La siesta me ayudó a consolidar la información y continuar con nueva energía.

Si quieres leer más sobre mi experiencia con el sueño polifásico, visita cómo hacer más tiempo y aumentar tu creatividad mientras bebes mojitos.

PD: también hay un registro diario de sueño que detalla mi período de adaptación temprana

Si bien no estudio tanto como solía hacerlo, creo que los siguientes consejos pueden usarse para cualquiera que necesite concentrarse en el trabajo durante largos períodos de tiempo.

  • Bloqueo de uso del tiempo: calcule cuánto tiempo tomarán sus tareas y luego bloquee ese tiempo en su agenda. Tener mini fechas límite como esta es más motivador que solo una lista abierta de tareas pendientes. La técnica Pomodoro es una de mis técnicas de bloqueo de tiempo favoritas absolutas.
  • Realice un seguimiento de su trabajo: utilice una técnica de administración de tareas que funcione para usted. Rastreo todo en Zenkit. Otras personas usan Bullet Journals. A veces, todo lo que necesita es una aplicación de lista de tareas en su teléfono. Encuentra algo que te funcione y asegúrate de cumplirlo.
  • Manténlo divertido: especialmente cuando tienes que memorizar mucha información nueva, solo leer y resaltar notas es aburrido e ineficaz. Trate de usar un mapa mental. Enseñar el tema a otra persona. Practicar exámenes. Crean mnemotécnicas. Encuentre formas creativas de aprender: es mucho más divertido que leer cosas una y otra vez, lo prometo.
  • Bloquee las distracciones: es demasiado fácil distraerse hoy en día. Si se toma en serio el tiempo de estudio: desactive las notificaciones en su computadora y teléfono. Bloquea los sitios de distracción. Dígales a sus colegas / compañeros de estudio que no lo distraigan. Escuchar música. ¡Lo que sea necesario!
  • Tome descansos: estudiar sin parar durante horas y horas es una excelente manera de agotarse. Programe descansos regulares en su día para darle un descanso a su cerebro: salga a caminar, prepárese un almuerzo, póngase en contacto con amigos. ¡Lo que quieras! (El tiempo de descanso programado es una de las razones por las que amo tanto a Pomodoro).

Realmente no me suscribo al enfoque de maratón para estudiar o estudiar durante largas horas. Todavía puedes estudiar en bits y ser productivo. Sin embargo, para aumentar su productividad mientras estudia (por largas horas), es importante que cuide lo que hace con sus mañanas (como se muestra en el resto del día), establezca un horario fijo para su lectura y luego permanezca concentrado .

Para mantener su interés y concentrarse con su programa de lectura establecido, puede adoptar la técnica Pomodoro para bloquear el tiempo y asegurarse de evitar toda forma de distracción . Al hacer eso, también es imperativo que mantengas la lectura y la toma de notas animadas al encontrar formas personalizadas y creativas de aprender. También debe mantener un registro de sus tareas para supervisar su nivel de logro y el progreso realizado.

Por encima de todo, hay más en la vida que “estudiar durante largas horas”. Por lo tanto, tome un descanso, coma bien, duerma tranquilo y nunca olvide que su compromiso es muy importante en lo que respecta a la productividad.

Aclamaciones.

Tome descansos frecuentes.

Este consejo a menudo se ignora, y entiendo por qué. Cuando estás en la zona, no quieres detenerte, o tienes miedo de que no puedas volver a concentrarte después de un descanso y te distraerás.

Pero a largo plazo, tomar descansos frecuentes (generalmente cada 25 minutos, durante 5 minutos de descanso, pero esto puede ser diferente para todos) le permitirá descansar y le permitirá a su mente un descanso del trabajo. Esto le permitirá concentrarse por períodos de tiempo más largos y ser más productivo.

Personalmente, soy un gran defensor de la técnica pomodoro. Uso una aplicación llamada Pomotodo para rastrear todos mis “pomodoros” (una palabra elegante para 25 minutos de trabajo, seguida de 5 minutos de descanso). Puedes leer más acerca de cómo lo uso en una respuesta anterior que escribí sobre cuáles son los mejores trucos de estudio que realmente pueden cambiar la vida.

¡Buena suerte!

Comience a darse cuenta de que, incluso con breves descansos, estudiar largas horas (más de 6 horas) todos los días es simplemente poco realista e improductivo. En primer lugar, como probablemente sepa, necesita de 7 a 8 horas de sueño cada día y más para sus comidas, y eso ya requiere mucho en cada uno de sus días. Si alguna vez lo intenta, puede notar que parece estar bien al principio, pero en los días siguientes, comenzará a sentir algo de agotamiento y agotamiento debido a la rutina del estudio. Por lo tanto, no es un buen enfoque porque no podrá estudiar bien en los próximos días.

Entonces para estudiar eficientemente, necesitas estudiar por comprensión. Esto significa que usted estudia al comprender realmente lo que está aprendiendo en lugar de memorizar todo el tema / tema. Esto requerirá que usted identifique constantemente qué temas está bien ahora y qué otro tema necesita mejorar. Esto, a su vez, le permitirá enfocar sus estudios cada vez en los temas que necesita mejorar.

Dicho esto, lo que te sugeriré es tener una sesión de estudio de 3 horas, con un descanso de 15 minutos entre ellas. Dependiendo de la libertad que tenga cada día, puede tener otra sesión cada día (una por la mañana después del desayuno, una por la tarde después del almuerzo y otra por la noche antes de ir a dormir). Para cada sesión, debe tratar de no estudiar de forma continua durante más de 3 horas, ya que es probable que se sienta desconectado después de estudiar durante mucho tiempo. Por lo tanto, es posible que solo estudies, como máximo, 9 horas durante un par de días y no todos los días porque te quemarás.

En los últimos 15 minutos de cada sesión de estudio, reflexiona sobre lo que ha aprendido y sobre lo que aún necesita mejorar. Esto le dará una orientación sobre lo que necesita estudiar en su próxima sesión de estudio . Repita este paso de reflexión en cada sesión y se dará cuenta de que está estudiando de manera más eficiente. Así que la idea clave es mantenerse informado de su progreso en el estudio.

Todo esto le permite estudiar de manera eficiente y aún tener tiempo para divertirse y dormir bien por la noche.

En resumen, apéguese a las 6 horas diarias (3 por la mañana y 3 por la noche antes de acostarse) y agregue un paso de reflexión después de las primeras 3 horas de estudio.

Lee esto

La respuesta de Timothy Soo a ¿Cuáles son algunos buenos hábitos de estudio?

Creo que obtendrás los mejores resultados cuando comiences a probar diferentes cosas por ti mismo. Suena simple pero es bastante difícil para mí.

Dependiendo de su nivel de ánimo / energía puede hacer diferentes cosas.

Yo hago lo siguiente :

Literalmente digo en voz alta mis metas .

Yo premio mis pequeñas ráfagas con bocadillos .

A menudo tomo pequeños descansos hasta que encuentro un surco.

Cuando tengo el impulso, hago lo que puedo para mantenerlo el mayor tiempo posible (esto significa combatir todas las cosas mentales que hacen que me detenga)

Por último, trabaja a pesar de cómo te sientes. Si tienes poca energía, haz el trabajo con poca energía. Es mejor que no hacerlo.

45 minutos es aparentemente cuánto tiempo es bueno concentrarse en el cerebro. A menudo me quedo corto de esto y hago 25 minutos y, a veces, lo paso.

¡¡Buena suerte!!

Tengo dos grandes consejos:

  1. Tenga un plan para su período de estudio.
  2. Mantente motivado haciendo cada tarea significativa

Primero, ten un plan. Esto significa que debe desglosar una tarea grande en tareas más pequeñas y manejables. Tomar breves descansos entre las tareas le ayudará a mantenerse enfocado. ¡Celebra las pequeñas victorias en el camino!

En segundo lugar, es común que la postergación comience cuando pierdas la motivación. Si las tareas parecen inútiles después de un tiempo, puede tomar descansos cada vez más largos y posponer las tareas más difíciles hasta que haya pasado demasiado tiempo. Para evitar esto, recuerde por qué cada tarea es significativa desde el principio, tal vez escribiendo un recordatorio antes de comenzar.

¿Qué hace que una tarea tenga sentido? Bueno, una tarea es significativa cuando se alinea con tus valores. Puede parecer una sugerencia simplista, pero los estudios muestran que afirmar sus valores antes de comenzar a trabajar aumenta su fuerza de voluntad. Y la fuerza de voluntad es lo que necesitas para evitar las demoras y el exceso de tiempo en los descansos. Una forma de aumentar la fuerza de voluntad, entonces sería recordar cómo estas tareas contribuyen a lograr sus objetivos profesionales. Actualmente estoy trabajando en una aplicación, llamada Chipper, que les recordará a los estudiantes cómo completar tareas puede aumentar su potencial salarial. De manera similar, puedes recordarte brevemente por qué comenzaste tu carrera en primer lugar y mantener tus metas en mente.

Gracias por la invitación a responder esta pregunta. Aquí hay algunas opiniones para mejorar la productividad.

  1. Establece tus metas – Lo que necesitas estudiar
  2. Tiempo estimado – Qué estudiar cuando.
  3. Haga un seguimiento de su tiempo : use esto para hacer un seguimiento de cuánto tiempo pasa
  4. Analizar : verifique el tiempo estimado frente al tiempo real dedicado al estudio

Intente experimentar con los pasos 1 a 4 y analice sus niveles de productividad. Hay muchos factores como el tiempo, la ubicación, los estados de ánimo que afectan la forma en que estudias. Puede encontrar muchas razones sobre cómo puede mejorar la productividad.

El siguiente es un fragmento de productividad de 2 horas
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Cuando estudies por largos períodos de tiempo, es importante mantener tus niveles de energía altos. Tu cuerpo extrae energía de la comida.

El enfoque está en el combustible que está usando para impulsar el motor que consiste en su cerebro y cuerpo juntos.

Los bocadillos azucarados se descomponen muy rápido y te brindan un buen golpe de energía, pero te dejan con una depresión más adelante.

Ser productivo también es comer productivamente:

  • Comer más a menudo durante el día.
  • Planifique comidas saludables con anticipación (bajos niveles de energía = mala elección de alimentos)
  • Los huevos son geniales para que las proteínas de la mañana te ayuden a almorzar.
  • Pescado, nueces y frutas son todas buenas opciones para mantener el enfoque y la claridad.

Hola

El viaje se entusiasma si el destino es de su elección … y no tiene dudas.

Si estás estudiando por 20 horas, siente la emoción de tu destino.

Por ejemplo, si alguien está estudiando ciencias aeronáuticas y su objetivo es la NASA, entonces puedes sentir su entusiasmo por la NASA o el espacio.

Así que esa ‘ chispa de sentimiento ‘ te mantiene vivo y emocionado.

Mi otra sugerencia es mantener tu cerebro relajado ..

  1. Tomar siestas cortas
  2. Escuchar musica suave
  3. Habla con alguien que amas / gusta

Definitivamente lograrás tu objetivo

Gracias:)

Por favor, pase el cursor sobre una de nuestras categorías de cursos, arriba

El desastre crea estrés, y un área de estudio desorganizada no es suficiente para un estudiante productivo. Elimine el desorden innecesario y ordene lo que queda, ya que podrá ordenar mejor sus pensamientos si su entorno está limpio y ordenado también.

Cambié mi vida: el método revolucionario de “piratear la mente” para vencer la dilación

Invierta en algún material de escritorio que le guste usar bolígrafos, lápices, blocs de notas, carpetas, papel, incluso cosas como clips de papel de colores o notas Post-It. Es más probable que desees estudiar si tienes los materiales que te gustan, y no hay nada tan satisfactorio como un buen juego de papelería.

Ahora que ha creado un ambiente de trabajo agradable, el siguiente paso es eliminar las distracciones. En la era digital, sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo.

No podrá estudiar de manera productiva si su hermana pequeña está tocando el violín en la habitación de al lado, o si varios miembros de la familia (o amigos, si está en la universidad) lo distraen constantemente con charlas, discutiendo o intentando Haz que te ayude con las tareas del hogar. Así que enciérrate con la puerta cerrada y coloca un cartel de “No molestar” en la puerta. Avise a su familia o amigos cuando esté estudiando para que puedan tratar de mantener el ruido bajo. Alternativamente, ve y estudia en la biblioteca de la escuela o universidad.

Hay pocas cosas que distraen más que la recepción constante de mensajes de texto o llamadas telefónicas de sus amigos, por lo que, durante la duración de cada período de estudio, su teléfono debe estar fuera de los límites. Apágalo y colócalo en un lugar donde no puedas verlo. Si estás en casa, incluso podrías dárselo a tus padres para que te cuiden y no sucumbas a la tentación de encenderlo cada pocos minutos para comprobar si alguien intentó contactarte.

No importa lo bien que pienses que puedes trabajar con el televisor encendido, el hecho es que serás mucho menos productivo si intentas hacer algo de tarea delante de él.

Manténgase al tanto de sus diversas tareas asignadas manteniendo una lista de tareas pendientes que incluye fechas límite. Nada aumenta la productividad, como la motivación de poder marcar las cosas de una lista, lo que significa que nunca perderá otra fecha límite.

Trello es una herramienta de gestión de proyectos utilizada ampliamente por las empresas, pero podría usarse con la misma facilidad para ayudarlo a administrar sus estudios diarios. La forma en que funciona es que tiene varias columnas que representan diferentes etapas o áreas del proyecto, por ejemplo, podría tener un tablero con columnas para cada uno de sus temas y dentro de cada columna tiene tarjetas que representan tareas que deben realizarse.

Ahora pasamos a uno de los aspectos más fundamentales del aumento de la productividad: la gestión del tiempo. Uno de los secretos para un estudio productivo es aprovechar al máximo el tiempo que tiene disponible, por lo que nuestro próximo conjunto de consejos cubre cómo administrar su tiempo de manera efectiva.

Reserve ciertos períodos de tiempo cada día durante los cuales se enfocará exclusivamente en el estudio. Por ejemplo, puede decidir levantarse temprano y hacer ejercicio en un estudio de horas antes de la escuela, y luego otra hora cuando regrese de la escuela y otras tres en la noche. Elabore un horario diario para usted y respete con rigidez los tiempos de estudio prescritos, pero no olvide programar los descansos también.

Escuchar música de videojuegos, o música que no tiene letra, ayuda. La música de los videojuegos está compuesta para mantenerte enfocado en el juego, así que pruébalo estudiando.

Creo que cualquier música está bien, siempre y cuando no tenga ningún Keaton que puedas entender, o esas palabras y las palabras de estudio se desordenarán y eso no es bueno.

El fin.

O Flashcards. Quizlet. Los videos de YouTube de canciones populares son completamente destruidos por letras de hechos científicos.

El fin final.

Puedes practicar con flashcards. Al hacer esto, podrá separar la información que conoce de la información que no conoce. Si no tiene ganas de escribir flashcards, puede crearlas en este sitio web.

Aparte de eso, también puedes usar exámenes de práctica y luego enfocarte en cosas que no sabes. Puede encontrar exámenes de práctica para casi cualquier estudio en este sitio web

¡Hola!

Mira este video.

Espero que esto resuelva tus dudas.

¡Buena suerte!