¿Cuál es la mejor manera de utilizar 3 horas?

Answer 1

Así que tienes 3 tareas principales que quieres hacer diariamente:
1. correr
2. cena
3. habilidades técnicas

Me gustaría saber si la otra persona para la que usted prepara la cena es un adulto o un niño. pero, aun así, sugeriría no hacer todas las cosas en el mismo día, en lugar de eso, divida las tareas para que haga solo 2 tareas en un solo día. Si la otra persona es adulta, también puede ayudarlo a preparar la cena. Si no, entonces te quedan solo 2 opciones ajustables.

correr 3 dias a la semana. Aprende 4 dias a la semana. Si crees que necesitas un descanso para aprender, tómate una semana de descanso y corre toda la semana. esto también creará una variación en su horario de carrera, lo que es bueno para el cuerpo. He leído en algún lugar que un programa de ejercicio monótono no es bueno, debe mantener el cuerpo adivinando creando una variación en su programa.
al principio puede sentir que no está aprendiendo lo suficientemente rápido, pero a la larga, realmente logrará un progreso sustancial.

y, por favor, no pierda estas 3 horas mirando películas inútiles y leyendo libros de cuentos, ya que puede utilizar este tiempo para aprender cosas nuevas. lea libros de cuentos cuando tenga mucho tiempo o vaya de vacaciones.

Answer 2

Hola
Correr diariamente durante 15-20 minutos. La OMI es lo suficientemente buena para la salud. En caso de que esté intentando perder peso, debe correr durante 30-40 minutos diariamente. Por lo tanto, un entrenamiento de 15 a 20 minutos por día con una sesión de estiramiento de 15 minutos debería ser lo suficientemente bueno.
Puedes usar la madrugada para preparar cosas para la cena. Por ejemplo, mientras prepara el desayuno / almuerzo, puede cortar verduras adicionales para la cena y guardarlas en el refrigerador. De esta manera podrás encontrar más tiempo en la noche. También para habilidades técnicas, puedes unirte a clases de fin de semana o, probablemente, realizar un autoestudio los fines de semana. Puede pedirle a su esposo / esposa / niño que lo ayude a preparar la cena. Debe tratar de evitar perder el tiempo viendo películas (todos los días) / jabones, etc.

Como está diciendo, solo tiene 3 horas para usted (lo que en realidad no es su tiempo personal, ya que también tiene que cocinar para otros). Así que asumo que trabajas más de 10 a 12 horas por día. Puede intentar ser más productivo y terminar su trabajo en menos de 8 horas diarias. De esta manera, podrás hacer más tiempo para ti mismo.

Solo un cumplido sutil, no sé si esta publicación te ayudó de alguna manera o no, pero realmente desearía tener a alguien con una actitud similar a la de mi compañero.

Answer 3

Realmente depende de cómo te sientas en ese momento y de cuáles son tus metas en la vida; pequeño o grande. Sin embargo, sin saber mucho sobre lo que haces y lo que te gusta, te daré algunas sugerencias generales sobre lo que puedes hacer en 3 horas.

1. Si tiene hambre, mantenga el teléfono y la computadora a un lado, vaya a la cocina y cocine una comida increíble ¿Por qué? Porque lo mereces.

2. Si está cansado y agotado, despídase del mundo y tome una buena siesta .

3. Si está lloviendo o nevando afuera y está desierta afuera, tome una taza de chocolate caliente y lea un libro junto al calentador / chimenea.

4. Si te sientes triste, elige una película de randon jim carrey y reírse.

5. Si te estás preguntando por qué Bollywood es tan famoso, elige una buena película (probablemente sugerida por un indio), y míralo. Aunque, lo más probable es que te lleve más de 3 horas terminar la película.

6. Si no tiene hambre y está cansado, salga a hacer deporte o trote o vaya al gimnasio y adore a su cuerpo.

7. Si se siente solo, llame o envíe un mensaje a un amigo. Esta conversación puede ser bastante larga a veces.

8. Si quieres que tus amigos se sientan muy bien, reúne algunas postales agradables de la ciudad en la que te encuentras o has viajado antes, escríbelas y sorpréndelas.

9. Si tienes un trabajo pendiente en la universidad, entonces es mejor que lo hagas. Tan pronto como termines eso, antes serás libre de hacer las cosas que realmente quieres hacer.

10. Haz una caminata con tu teléfono en casa. Lleve algo de comida, algo de dinero, agua y camine hasta un lugar distante en una colina alejada de la civilización y sienta la belleza de la Madre Naturaleza. Esto realmente nos ayuda a comprender por qué necesitamos salvarla de nosotros.

11. Como reacio, puede que se trate de esto, pero es importante para uno meditar y volverse consciente de sí mismo. Ninguna mejora es suficiente mejora.

12. Si su vida es demasiado estresante y necesita una buena liberación, la recreación es importante. Salga a jugar un juego de bolos o de póker o billar con un poco de cerveza.

La lista puede continuar, pero como he dicho, tres cosas que serán adecuadas para usted no es algo que pueda precisar. Espero que esto sirva de solución a tu dilema.

PD: Creo que sientes la necesidad de hacer algo productivo en estas 3 horas porque quizás no encuentres el día que pasas como productivo. Trate de hacer que el trabajo sea lo más eficiente y productivo posible, de modo que pueda pasar las 3 horas restantes haciendo lo que desea, sin sentirse culpable.

Answer 4

Intente cocinar a granel el fin de semana para que tenga cenas preparadas con ingredientes frescos a mano para recalentar en noches de trabajo. También hay literalmente miles de comidas que puedes hacer en menos de 30 minutos desde cero. Aprende a ser eficiente con ingredientes y mano de obra.

No escatime en el tiempo de la cena en la mesa hablando con su familia u otra persona importante. Don; t vivir para trabajar, trabajar para vivir. Salgan a caminar, a correr oa andar en bicicleta juntos. Juega algunos aros en el patio de la escuela local. Juega al bádminton o al voleibol en el patio trasero.

Poner al día las habilidades técnicas lleva mucho menos tiempo del que crees si eliges el momento adecuado. Tal vez, en lugar de probarlo en casa después del trabajo, quédese en la oficina por una hora adicional un par de noches a la semana, o vaya temprano. O vaya a eso los sábados o domingos por la mañana en sus PJ, levántese a la hora habitual mientras el resto de la casa se está quedando dormido. Córtelo cuando llegue el momento del desayuno o haga los mandados y las tareas.

También puedes intentar dedicar bloques de tiempo en noches alternas. Una caminata y cena todas las noches, pero más actividad física en una noche, seguida de una noche tranquila para estudiar, seguida de una noche para estar juntos de compras y preparar las siguientes noches de comidas juntas. Hay 28 días en 4 semanas. Cuando lo ves de esa manera, y lo planificas, hay mucho más tiempo del que crees.

Nada de lo que intentes funcionará si no duermes lo suficiente. Acuéstese y levántese aproximadamente a la misma hora todos los días de la semana. Ocasionalmente puede “compensar” un déficit de sueño de una hora o dos, pero no puede compensar el déficit de una semana el fin de semana. Simplemente no funciona. Terminas letárgico y sin brillo todo el tiempo.