¿Por qué no puedo memorizar más?

Answer 1

Oh, esto me pasó a mí, pero mucho más severamente.

Toda mi vida tuve una memoria excepcional. Cuando era niño, era el GPS de mi madre, recordaba casi todas las fechas históricas y eventos en clase sin ningún esfuerzo y tiene una gran facilidad al cometer casi todo lo que deseaba memorizar.

Esto comenzó a disminuir alrededor del mismo tiempo que tú. Durante años pensé que era por el hecho de que empecé a tomar notas en la universidad, pero luego, cuando sufrí una gran caída cognitiva debido a una enfermedad crónica a largo plazo, vi cómo mis capacidades mentales se desplomaban drásticamente.

Entonces, un día las cosas se pusieron realmente mal y con todas mis fuerzas me comprometí a arreglar las cosas. Saqué algunos libros sobre técnicas de memoria y descubrí rápidamente que mi capacidad para almacenar y recordar había mejorado enormemente, además de ser más eficaz en el uso de métodos más sistemáticos y probados en el tiempo.

Entonces, al final del día, le diré que no se preocupe, solo vaya y practique las técnicas de memoria bien establecidas que sin duda no solo lo devolverán a su antigua gloria sino que probablemente la superarán.

Answer 2

Aquí hay algunas explicaciones posibles:

• Estas cansado Has estado despierto todo el día y tu mente necesita dormir. Cuando eso suceda, puedes intentar todo lo que quieras, la información seguirá rebotando en tu memoria. Esto aumentará su frustración, hará que pierda el enfoque y hará que la memorización sea aún más difícil. ¡Bienvenido al círculo vicioso!
• Necesitas un breve descanso . Soy un gran fan de la técnica Pomodoro. Pongo 25 minutos de trabajo activo, seguidos de 5 minutos de “descanso” (caminar, estirarme, comer un bocadillo …). Esto ayuda a mantener mi mente fresca durante largos períodos de tiempo, lo que permite un mejor enfoque y, por lo tanto, una mejor memorización.
• Te estás quedando sin azúcar en la sangre . No has comido en mucho tiempo y tu cuerpo se está quedando sin gas. Coma algunas frutas o nueces para que la máquina vuelva a arrancar.
• Estás distraído . Tu entorno está lleno de distracciones. Su teléfono sigue zumbando, su hermanito está corriendo y su perro quiere salir a pasear. Cambia tu entorno a algo que permita un mejor enfoque.
• No estás maximizando tu capacidad de memorización . ¿Estás utilizando memorización de memoria? ¿O estás usando flashcards? ¿Estás tratando de volver a escribir la información que has memorizado? ¿Cómo memorizaste la información en primer lugar? ¿Lo reescribiste? ¿Usaste imágenes o diagramas? Todos esos elementos aumentarán en gran medida su velocidad de memorización.

Tome un respiro, trate de evaluar su situación y actúe en consecuencia. Todo va a estar bien.

Answer 3

Los problemas de memoria pueden tener múltiples causas, por ejemplo:

• un evento estresante puede dejar huellas en sus capacidades de memorización; a veces la gente quisiera olvidar un evento específico que resulta en una función de memoria disminuida en general
• estrés a largo plazo, esto podría venir del trabajo / estudio pero también de otras circunstancias
• una deficiencia nutricional (deficiencia de vitaminas; B12, D, omega 3 o un desequilibrio entre verduras, carne, frutas, carbohidratos, etc.)
• problemas de tiroides
• sobrecarga de información (redes sociales ..)