No hay tiempo como el presente. Si bien es mejor vivir en el momento presente, reflexionar sobre el pasado es una excelente manera de observar los cambios en tu vida. Tiene la oportunidad de mirar hacia atrás, sentirse orgulloso de sus logros y encontrar nuevas áreas de crecimiento. Este proceso es importante porque resalta los cambios constantes que experimenta a lo largo del tiempo y ayuda a crear metas para el futuro.
Practicar lo que predico es importante para mí. La mayoría de las personas les dicen a los demás que hagan cosas para descubrir la felicidad, pero muy pocas personas siguen sus propios consejos. Cuando miro hacia atrás en 2015, recuerdo muchos recuerdos positivos y varias áreas que puedo mejorar. Este último año contuvo cinco lecciones valiosas que recordaré que avanzaron.
Estas son las cinco cosas principales que me impactaron en 2015:
1. El equilibrio promueve la salud a largo plazo. Para mantener un alto nivel de enfoque, atención y concentración en el trabajo, es importante hacer tiempo para no hacer nada. Contrariamente a la opinión popular, el autocuidado en forma de leer un libro o mirar televisión es productivo con moderación. Hacer ejercicio varias veces a la semana también ayuda a su bienestar mental y físico. Programar el tiempo de inactividad y hacer ejercicio ayudan a que su salud y productividad sean una prioridad.
2. El sueño constante aumenta la energía. Cuando los horarios de sueño / vigilia consistentes son una prioridad, sus días tienen una mejor estructura. Sus estados de ánimo y niveles de energía se vuelven más regulados a lo largo del día. Aprender mejor la higiene del sueño aumenta su calidad de sueño y se amortiza durante el día en forma de energía aumentada y mayor estabilidad.
3. La meditación fomenta la presencia. Como mi primer año de verdadera meditación consistente, noté que estaba más presente y consciente a lo largo de cada día. Incluso en los días en que no meditaba, tenía un sentido más profundo de la realidad. Pude mejorar mi presencia leyendo maestros espirituales y conectándome con mi conciencia de conciencia de testigo cada día.
4. Acceder a tu King Energy mejora las relaciones. El rey es sabio. Él establece límites para su propio bienestar y para proteger a todos aquellos en su reino. Acceder a la energía de tu rey te ayuda a sentirte a tierra y seguro en ti mismo. La energía del Rey tiene una base sólida y una severidad que te permite tomar decisiones difíciles y decir lo que se necesita decir. Descubre la energía de tu rey para ayudar a todos dentro y fuera del castillo.
5. La felicidad viene de dentro. No importa dónde busques la felicidad, no la encontrarás. La felicidad no es una mercancía que se puede comprar y vender; Es un estado de ánimo que está disponible en cada momento. Si bien puede ser difícil ubicarlo en ciertos días, siempre está disponible. Encuentro la felicidad a través de las cosas simples, como caminar afuera y desde el trabajo. Perderme y descansar en presencia conectándome con lo que me rodea me ayuda a encontrar un soplo de felicidad cada día.
Cada una de estas lecciones me ayudará a seguir adelante. Espero que al leer mi lista se lo aliente a hacer una pausa y reflexionar sobre su año anterior. Mire a través y disfrute de los aspectos más destacados, luego recuerde algunos de los no tan buenos momentos. Haga un inventario de su año y luego fije metas para el futuro. Después de involucrarse en este proceso reflexivo, vuelva a concentrarse en el momento presente. ¡La vida pasa en el ahora, así que empápate de cada momento del 2016!