En la meditación de atención plena, cada libro está lleno de esa sugerencia, pero no está claro cómo. ¿Cómo puede una persona observar sus pensamientos exactamente?

Si tienes la suerte de estar lo suficientemente abierto mientras estás en presencia de alguien que se ha dominado a sí mismo, los pensamientos que surjan comenzarán a desvanecerse. Un silencio desciende. Naturalmente te das cuenta de que tu conciencia no es tu pensamiento. Esa es una forma en que esta enseñanza puede suceder. Las variaciones en esto es tener una guía para señalar esto, en persona, mientras se encuentra en un estado alterado (sin embargo, esto se logra). Si la guía es sensible a la aparición y desaparición de sus pensamientos, el señalamiento eventualmente lo llevará allí.

No es accesible para todos, por lo que hay un enfoque más largo e indirecto.

Empiezas observando las sensaciones y permitiéndoles que surjan y pasen. Las emociones y los pensamientos a menudo te alejarán de allí. Vuelves a la sensación. El objeto de concentración más común sería la respiración y las sensaciones físicas relacionadas con la respiración.

Después de un tiempo (minutos, días, meses, años, décadas), naturalmente, se da cuenta espontáneamente de que las emociones que surgen se forman a partir de patrones de sensaciones físicas. Que tu conciencia no sea tus emociones. Y entonces empiezas a ver eso.

Después de un tiempo (minutos, días, meses, años, décadas), naturalmente, se da cuenta espontáneamente de que las emociones que surgen forman patrones que se agregan en formas de pensamiento. Lo que pensabas que era “tú”, en realidad estaba basado en emociones y sensaciones que no son “tú”. Es en ese punto en que te das cuenta de que no eres tus pensamientos, que puedes estar consciente de tus pensamientos.

En ese momento, cuando alguien dice “observa tus pensamientos”, tiene sentido.

Te saludo tratando de aprender de un libro. Si tiene dificultades con esto, manténgase abierto para recibir instrucción en vivo y en persona.

Buena pregunta.
No hay respuesta fácil.
Es un poco como enseñar a alguien a andar en bicicleta. Puedo ponerte en la bicicleta, puedo retenerte un poco mientras ganas velocidad, puedo soltarte una vez que juzgo que probablemente te mantendrás erguido … pero no puedo explicar CÓMO hacerlo de una manera que te beneficie como principiante.
Si empiezo con tratar de explicar la forma, la dirección, el equilibrio … todo lo que obtienes está confundido y estás mucho más lejos de andar en bicicleta que nunca. DE NINGUNA MANERA se puede procesar todo esto conscientemente en tiempo real.
Entonces: todo lo que puedo hacer es dirigirte hacia la práctica, darte una idea general de qué hacer y quizás esperar a tu lado (metafóricamente) y ver cómo te va.
No puedo seguirte en tus pensamientos … ¿Crees que eso es obvio? ¡Realmente no! ¡Mira de cerca! ¿Con qué frecuencia esperamos que las personas lean nuestros pensamientos ?, de alguna manera.
Entonces, como el equilibrio es el truco con una bicicleta, dar un paso atrás y observar tus pensamientos es el truco básico con la meditación.

Siéntese cómodamente, deje que su respiración llegue a un estado relajado y normal, y comience a contarla, del 1 al 10. Con el tiempo, el conteo de la respiración tomará una dimensión propia. Llenará tu mente y creará un espacio.
Sentados dentro de este espacio, tus pensamientos se harán evidentes, como un ser DENTRO de esta habitación, como una voz que se desliza a través del silencio.
Notar, reconocer, dejar ir.
Enjuague y repita. Regrese suavemente a su práctica cada uno de los millones de veces que se pierde.

Lo siento mucho. Pero cualquier otra explicación no es útil.
Al luchar con él, aprendes a caminar. No hay otra manera.

Como no puedes ¡ESA ES LA PREGUNTA! Todos estamos “casi” irremediablemente adictos a mirar nuestros pensamientos. Todos sabemos cómo hacerlo, como sabemos respirar. No se requiere aprendizaje.

Una cosa a tener en cuenta: la mayoría de los buscadores cometen el error de querer ser el testigo de una mente iluminada en lugar de ser el testigo de toda la creación.

¿Ves el diff?

Note mi uso de la palabra “casi” arriba. El agujero de bucle sagrado en la letra pequeña de nuestro contrato con Dios es que la misma herramienta que usamos para mantener nuestra ignorancia puede usarse para liberarnos, la espina que se usa para eliminar una espina.

Esa herramienta es la “identificación automática”. Cualquier mente Alguna. Cualquier mente es una máquina de identificación. Lo que pase por cualquier mente es tan amado como si se tratara de un recién nacido puesto en brazos paternos. Pero, “ese soy yo” es un error, pensamos que los pensamientos son cosa nuestra. Pensamos que los pensamientos son “nosotros en acción”.

Nosotros no estamos

¿Qué hacer?

Presta atención a prestar atención. El menor acto de volición posible.

Al regresar suavemente, una y otra vez, para “sintonizar con el hecho de que estoy experimentando actualmente”, se practica una habilidad. Esa habilidad es la capacidad de calmar los pensamientos al no mantenerlos en el primer plano de la mente y, en cambio, asistir a la atención. Se desvanecen, pierden encanto cuando la mente mira su mirada en su lugar. Al hacerlo, la mente comienza a sentirse cómoda simplemente observando la mente en lugar de ser una mente.

¿Ves el diff?

Y obtén esto: la espina que se usa para quitar una espina también se vuelve gradualmente “menos real”; es como un palo que se usa para agitar una fogata que a su vez se quema. Es decir, el intelecto se convence gradualmente de que NO ESTÁ PRODUCIENDO PENSAMIENTOS y, en cambio, los está viendo nacer, incluidos los pensamientos similares a “Estoy pensando en pensar”. El intelecto se libera de la carga de ser responsable de los contenidos de la mente.

Y el corazón, también, es parte de la espina. El corazón, al observar los tonos emocionales internos de la mente, gradualmente ve que las emociones también se crean espontáneamente DESDE LO MÁS ALLÁ, y que el corazón también puede relajarse, porque se trata de ver que las emociones son de origen divino. Por lo tanto: para ser entregado completamente … … testigo pero NO SUFRIDO.

El pateador: si haces esto, en algún momento, saltas del cuadro de conciencia por completo. Reconoce que no es material, no es un proceso, no es una mente, no es algo lineal … y AÚN TODO CONTINÚA. Cuando el ego finalmente entiende que no está haciendo nada, humilla al ego en un silencio perfecto.

Y entonces, de repente. . .

El mejor estado meditativo conocido es cuando no hacemos nada más: nos sentamos, nos ponemos de pie, nos acostamos, nos dispusimos a dedicar unos veinte minutos a mejorar nuestro estado mental y capacidad, entrenarnos para enfrentar mejor y ser más ingeniosos mentalmente. Es posible que lo sepan con muchos nombres: Zazen, Vipassana o la variación occidental Meditación trascendental, que Maharishi Mahesh Yogi trajo al mundo hace 50 años y que han aprendido cinco millones de personas, incluyendo a los Beatles antes de crear el Sargento Pepper. álbum. Todas estas variaciones son lo mismo en su núcleo: elija una cosa para poner su atención, y tan pronto como su mente divague (como por supuesto que lo hará) con cuidado y sin juzgar, devuélvala a lo que haya elegido: su respiración , una vela, o tal vez una conciencia abierta del lugar en el que se encuentra. Ahora hay cientos de estudios clínicos que investigan los beneficios para la salud y el estilo de vida de este tipo de práctica por sí solos, sin otras prácticas de apoyo.

El segundo estado meditativo fue enseñado por Buda alrededor del 450 a. C., y se refirió a él como Sati, en su lengua materna, Pali. Hoy en día, esto se traduce como conciencia o atención plena, y solo recientemente se ha reconocido ampliamente en el mundo occidental como un proceso o estado meditativo beneficioso. El Maestro Zen Osho solía favorecer el término ‘conciencia’, y encontrarás esa palabra en sus muchos escritos y charlas grabadas (satsangs). Se puede pensar en esto como una extensión del primer estado, porque en atención plena, el tema elegido para su atención es el momento actual, su vida aquí mismo, ahora mismo, sin juicio, simplemente viviendo cada momento. Tan pronto como te das cuenta de que tu mente está reviviendo una experiencia pasada o atrapada en un futuro imaginado, simplemente devuelves tu atención al momento presente, al igual que en una meditación sentada. La diferencia es que puede encontrarse prestando atención a las sensaciones como el gusto o el aroma, los sentimientos como la rigidez o la fuerza, o las actividades como la creatividad o la resolución de problemas, no simplemente una cosa única y consistente como la respiración. Nuevamente, los estudios clínicos se publican con frecuencia y muestran los beneficios para una gran variedad de cosas que van desde la ansiedad, el estrés y la depresión hasta el máximo rendimiento y la inteligencia emocional.

Principalmente, debemos reconocer que no hay fallas en esto: cada momento que dedicas a la atención es beneficioso, cada momento que no lo haces está menos vivo, menos de lo que podría ser. Por otro lado, si logras el 100% de atención plena, serías único en la raza humana. ¡No olvide decirnos al resto de nosotros cómo se siente si llega allí!

“Observar” nuestros pensamientos significa anotar cada pensamiento cuando aparece.

Imagina que empiezas a escuchar el espacio en tu cabeza.

Luego, cuando aparece un pensamiento, lo “oyes”:

“OK, este es el pensamiento que apareció justo ahora …”

Y luego sigues escuchando más.

Así se anotan todos los pensamientos que aparecen en tu mente. Eso es “mirar nuestros pensamientos”.

Típicamente notamos nuestros pensamientos y los dejamos ir. A menudo tenemos un hábito: un solo pensamiento conduce a otros pensamientos, y con frecuencia un pequeño pensamiento puede provocar una gran confusión, una avalancha de pensamientos.

Al observar nuestros pensamientos podemos ver cuando un pensamiento pequeño comienza a causar grandes disturbios. Vemos este hábito, y así podemos detenerlo. Tomamos nota de un pensamiento y lo dejamos ir, sin seguir un rastro de pensamientos.

De esta manera entrenamos nuestra mente para no involucrarnos en un torbellino de pensamientos y aflicciones. En cambio, mantenemos nuestro espacio mental simple y limpio, con pocos pensamientos (solo los necesarios).

Fácil, no te identificas ni te “fusionas” con él. La gente no parece darse cuenta conscientemente de que cada pensamiento conlleva un “tirón” o influencia que no solo sientes (efecto) sino que también te conmueve y te afecta. Esta atracción es lo que atrae a una persona a fusionarse con el pensamiento, creando un sentimiento y una narración de “Soy estúpido”, por ejemplo, en lugar de ver a mi cerebro tener un sentimiento que activa mi lenguaje para formar las palabras “Soy estúpido”. .

El estado en el que desea estar, que promueve una resistencia a dicha fusión, es un estado fluido, fluido y de movimiento lento, y un enfoque suavizado sin los límites de atribuirle una importancia excesiva a su tarea. Manteniendo cerca de su mente el contraste entre usted y sus pensamientos … no es que “no sean sus pensamientos” como dicen algunas personas, una mejor visión es que son sus pensamientos y más. Es este “más” el que contrasta con los pensamientos creados por tu cerebro.

Algunas personas llaman a esto el Alma, pero no necesita ninguna etiqueta para justificar su propia evidencia.

Si intentamos controlar nuestra mente, entonces tomará una eternidad controlar la mente. Por ejemplo, es posible que haya notado que cada vez que, cuanto más trata de recordar algo que está en lo más profundo de su memoria, más difícil es atraparlo. Esto es porque tratamos de recordarlo. Solo tenemos que dejarlo ir, entonces vendrá por sí mismo. Hay un dicho que dice que “con lo que estemos luchando, lo estamos creando”. Estamos luchando con la situación de no poder controlar nuestra mente y, por lo tanto, creamos la situación de no poder controlar la mente. Por lo tanto, está fuera de control.
No trates de controlar la mente, solo déjala fluir. Deja que las emociones fluyan, están hechas para fluir, no las detengas. Esto se llama meditación. Como dijo Mahatma Gandhi, la paz no es un destino, es un viaje. Solo disfruta el viaje.
No sé si hice entender esto, por lo que le aconsejaría ver un video de Alan Watts, la adicción a controlar en youtube. La entenderá claramente.

¿Cuánto tiempo se necesita para que un pensamiento surja y pase de largo? Medio segundo, tal vez menos, diría yo.

Lo que se queda más tiempo que eso son, típicamente:

  • Continuaciones de ese pensamiento. Por ejemplo: “No hay pan en casa”. podría llevar a una imagen mental de la canasta de pan vacía, lo que lleva a “Necesito algo para mañana”, lo que lleva a “la panadería de al lado”, lo que lleva a “Se cierra a las 7 de la tarde; hay que salir del trabajo a las 6 de la tarde”, etc.
  • Repeticiones y variaciones de ese mismo pensamiento. “¿Cómo se atrevió él?” “¡Qué gran dinero!” “Debería haberlo hecho de otra manera” “No puedo creerlo” “¿Cómo se atrevió?” etc.

Como puedes ver, tenemos algún tipo de historia en tus mentes. no necesariamente historias largas y estructuradas; de hecho, a veces hacemos asociaciones extrañas, pero una idea lleva de otra a otra, etc.

Dejar ir sus pensamientos, u observarlos, significa no quedar atrapado en la historia, no guiarla, no enfocar la mente en la historia y los pensamientos a costa de lo que realmente está sucediendo.

Lo que realmente está sucediendo es esto: estás sentado en un cojín (*), la meditación y los pensamientos surgen y desaparecen.

Intenta separar tu conciencia de tu contenido de pensamiento; centrarse en cosas como

  • ¿Cuánto tiempo se necesita para que surja un pensamiento?
  • ¿Siente alguna sensación corporal asociada con esos pensamientos (o emociones asociadas)?
  • ¿Notan una “brecha” entre los pensamientos?
  • ¿Todavía notas las sensaciones de tu cuerpo mientras los pensamientos surgen y desaparecen?
  • ¿Qué te hace darte cuenta de que estás “atrapado en” los pensamientos? ¿Cómo reaccionas en ese momento?

Dicho de otra manera: ¿podría describirme su proceso de pensamiento?
Tendrá que observar sus propios pensamientos para intentar tener una idea de cómo funciona el proceso para usted.

Punto final: Creo que la atención plena de los pensamientos es extremadamente difícil de practicar. A menos que sea un meditador experimentado, le recomendaría que se adhiera primero a la atención plena de la respiración y la atención plena del cuerpo, tal vez durante 3 a 6 meses, antes de agregar la atención plena de los pensamientos a la mezcla.

[Descargo de responsabilidad habitual de que lo anterior es mi entendimiento a partir del 15 de mayo y que me complace participar en la discusión si no estamos de acuerdo]


(*) O tal vez no, estoy seguro de que entiendes lo que quiero decir.

El problema es que siempre estamos llegando. Por algo ahí fuera. Y no sabemos qué es, solo que está “ahí fuera”.

Por ejemplo:

La mayoría de nosotros siempre queremos estar en otro lugar. Nuestras mentes dejan el presente para el futuro, donde debe estar el algo “allá afuera”.

Cuando medites, recuerda, todo es solo PENSAMIENTOS. Y si puede aceptar que todo es Dios (a falta de un término mejor), entonces el secreto de la meditación no es preocuparse por sus pensamientos: todos ellos son Dios, o los pensamientos de Dios.

Sígame aquí: cuando estos pensamientos surgen durante la meditación, en lugar de reprenderse diciendo: “¿Por qué no puedo meditar, verdad?”, Reconozca que simplemente no está en el presente, o simplemente ESTÁ. Luego, estos pensamientos se convierten en parte del proceso. Meditación. El pensamiento, si dejé el agua corriendo, ahora es parte de la meditación. Y solo estás SER Y NO MEDITAR, que es simplemente un ejercicio.

Entonces, en lugar de simplemente LLEGAR para la liberación, cuando ESTAS ESTANDO, YA ESTÁS LIBERADO.

Por supuesto, el problema es quedarse allí.

Concéntrate en tu respiración. Respire de sus fosas nasales y observe cómo se siente en sus fosas nasales. ESTE NO ES UN EJERCICIO RESPIRABLE. Es un ejercicio de conciencia. La respiración es el ancla. Es donde se sentará tu mente para ver tus pensamientos. El aliento es como el asiento en un cine. La pantalla de cine son tus pensamientos.

Mientras estás en tu asiento observas tus pensamientos. A veces te encontrarás levantándote. Tal vez lo que hay en la pantalla te hace querer salir del teatro. A veces, si quieres moverte hacia la pantalla para ver mejor. Si ha dejado su asiento de observación, enfóquese en la respiración para volver al asiento.

Siempre serás absorbido por tus pensamientos. La verdadera pregunta es si notaste y regresaste a tu respiración? Cuando te das cuenta de que estás pensando, esto es motivo de celebración, no de frustración. Se feliz de que te hayas dado cuenta.

http://www.forcedtoobserve.com

Comienzas por no mirarlos. Empiezas viendo algo tan simple como la respiración. Tu mente entra en acción con su habitual blabbering. Observa que no estás observando tu respiración y tráela de nuevo a la respiración. Repetir millones de veces.

En el proceso de observar que no estás observando tu respiración y que estás atrayendo tu atención, aprendes qué es la ” observación “. Que, entonces, puede aplicar a emociones y pensamientos (años más tarde).

Comience simple: siga su respiración.

Prueba esto: Aliento por aliento

Buena suerte

Excelente pregunta … pero en base a mi experiencia, aprendí esa atención plena antes de la meditación. Esto significa:

  1. Primero, practique la atención plena en cualquier cosa que haga 100 veces al día mientras lava el lavaplatos, se ducha, cocina, corre y come (especialmente al comer, porque si puede probar cada bocado que come y apreciar los sabores que explotan en su boca … entonces lo estás entendiendo) … lee más acerca de la atención plena en nuestro blog aquí ¿Cómo vivir el momento? ¿Estás atrapado en tu pasado o futuro? # 14
  2. Una vez que aprendas cómo puedes pasar tus momentos totalmente concentrados en la actividad que tienes a mano, entonces estás listo para practicar la meditación.
  3. Todo lo que necesita hacer a continuación es simplemente aplicar la atención plena a la práctica de la meditación y listo, comenzar a ver que los pensamientos pasan volando. Dado que se supone que debes estar meditando donde no hay espacio para los pensamientos, la atención te ha enseñado a estar completamente en ese momento que te obliga a simplemente observar cómo pasan tus pensamientos hasta que alcanzas un estado de desconsideración (incluso si es solo por un momento). pocos segundos).

Los libros son geniales, pero la vida me ha enseñado a dar un paso a la vez … aprenda el paso 1 antes de comenzar con el paso 2.

Hola

Vi las respuestas, así que decido aclarar más para ti.

Si solo quieres saber cómo es posible, te diré cómo puedo verlos, pero si quieres saber cómo puedes lograr esa habilidad, es una historia diferente, pero trataré de aclararte eso también.

Después de que Dios me mostró merci, entiendo que todos los libros de dios (biblia, Corán, …) tienen razón y no hay diferencia entre ellos y acepto que todos los profetas (moses, Jesús el mesías de dios, mohammad, …) son los mensajeros de Dios y pasé por tantas tentaciones del Diablo y los humanos y me esforcé por purificarme para poder ser santo y ser fideicomisario y confiar en la confianza del dios que es mi alma y así poder devolvérselo. como me lo dio y sé honesto. Para mi tiene 4 estados que son:

1-Rightnow aquí son las 4:54 am y todavía no tengo sueño, pero cuando me siento un poco adormilado, mis ojos se cierran automáticamente y veo instantáneamente lo que mi mente subconsciente puede ver, oír y sentir.

2-Cuando estoy estudiando algo y tengo un alto enfoque, de nuevo automáticamente mis ojos se cerrarán y veré y sentiré y escucharé lo que mi mente subconsciente puede ver.

3-Cuando medito. Es tan simple para mí, me acuesto o me siento y cierro los ojos y trato de no dormir, mantengo mi conciencia y trato de no dormir y luego espero hasta que la película comience por sí misma :-)) aunque si me duermo allí no hay problema porque vi sueños lúcidos y luego recordaré lo que vi, pero mi subconsciente ya lo programé para ese medio

4-Cuando duermo, aproximadamente siempre veo sueños lúcidos que los recordaré a todos. de nuevo mi subconsciente ya programado por mí para este medio

Pero el conocimiento detrás de ello;

Sé que con la comunicación con los ángeles y los espíritus y los que me envían a Dios y mi propia alma hay tantos secretos divinos que, de hecho, son conocimiento de Devine o Ciencia de Devine

Así que necesitas saber que hay 2 mundos a los que puedes acceder. Uno es Mundo de ejemplo. El segundo es el Reino de Dios y, honestamente, porque ya te intercedí por el Reino de Dios. No sé y no estoy seguro de que puedas ver lo que quieres. Para ver porque hay reglas serias.

Yo mismo trato de hacer lo que sea necesario para poder ver el reino de Dios, porque uno de los ángeles que no le vi me dijo: (Intento traducir lo que dijo. Me llaman con algunos apellidos en Reino de Dios, uno de ellos es el guardián, así que trato de cumplir con mi deber y mantengo el significado intacto como se me dijo :-))

“El dios supremo prohibió ver el reino de dios entre líderes para aquellos que no hicieron lo que se le debe (él o ella se referían a dios por él)”

Así que creo que debo ser santo. Significa devolver el alma tal como me fue dada, el derecho de confianza para que se me permita ver el reino de Dios.

Pero puedo escuchar el reino de Dios y también vi la luz en meditación una vez en el último día de mi clase de yoga cuando hice meditación y fue una luz infinita que no había oscuridad brillando, brillante y blanca como la luna, pero Lo vi menos de un segundo y en unos pocos cientos de milisegundos o algo así, pensé que iba a morir porque era muy poderoso y al instante abrí mis ojos con un sentido aterrador y con sorpresa me eché a llorar inconscientemente durante 30 minutos después de eso y no sabía por qué lloraba y me estremecía mucho, también fue lo primero que vi en la meditación. Y después de eso, una vez me dijeron del Reino de Dios: “de ahora en adelante verás todo con mi luz”, pero Lo curioso es que abrí los ojos y estaba completamente oscuro en la habitación, pero luego entiendo que él o ella entendían qué significaba esa luz 🙂

Pero lo que es subconsciente:

El subconsciente es un sistema que tiene entradas (creencias o hechos y sentidos) y salidas (sentimientos y estados (feliz, triste, …)). tan infact es su sistema de identificación. Significa que le da entradas y salidas y luego se ajusta a sí misma y genera la ecuación de transformación del sistema y significa que la programa como una computadora que, cuando le dio otra entrada, le da la salida, por ejemplo, le digo que hace mucho calor. retira tu mano inconscientemente y sientes excitación inconscientemente porque ya lo programaste así. Déjame contarte un secreto de la ciencia Devine que me contó del Reino de Dios en meditación y que es: “Pero el programa debe basarse en la intuición”. Intuición. es, de hecho, lo que sé, son sus entradas y salidas, que ya les dije cuáles son. así que permítame darle un ejemplo. Usted sabe si quiere identificar un sistema con el programa Matlab, a veces necesita ejecutar el programe hasta 8 horas para alcanzar una buena convergencia de alrededor del 98 por ciento. Ahora, lo que quiere lograr es: desea ver el procedimiento de ejecución subconsciente, y puede hacerlo, si no hubiera reglas estrictas. Reino de Dios, que te dije una No se trata de la técnica, sino de tus actos en tu vida que te hacen calificar, pero del Mundo del ejemplo, no sé, pero si no hubo una regla estricta de Dios para eso, lo único que debes hacer es cerrar los ojos y concentrarte. y esperando con expectación ver el proceso de ejecución. Con un ejemplo, como me dijeron en el Reino de Dios, estoy tratando de aclararlo más para ti:

En primer lugar, ¿debes pensar en algo? Sí, una pregunta que quizás tengas, pero deberías esperar para ver, lo que no sabes es qué, pero esa pregunta puede sintonizar tu subconsciente como quieras, una vez que te dije que me anunciaron un regalo de Dios, dijeron: (Lo traduciré para ti): “te ungiré, y ya no olvidarás quién es el Señor del gran trono”

Luego me dijeron que recordara una página completa, en meditación después de diez años, hay 2 reglas y me dijeron una que les dije antes. Así que significa para mí, así que puedo recordar cualquier cosa, debo programar mi mente subconsciente y como Te dije que el programa debe basarse en la intuición (entradas y salidas que te dije) y primero necesita que crea que puedo (es la entrada)

Y luego debo creer que cada segundo mi mente subconsciente me mostrará esa página (salida) y después de que lo hice por primera vez, debo permanecer en mi creencia (entrada) y hacerlo una y otra vez hasta que se sintonice con una alta convergencia . Déjame decirte, pero no olvides que debes estar consciente. De lo contrario, verás, pero no lo recordarás, así que si no te diste cuenta de tu estado, no recordarás nada porque sin usar la mente consciente, que solo usa el 10 por ciento de cerebro y tiene una velocidad de proceso de 60 b / s que no puede beneficiarse de su mente subconsciente, que tiene una velocidad de procesamiento de 40Mb / s y utiliza otro 90% del cerebro. Se vio a sí mismo, aquellos que hipnotizan a los demás. le dio un hielo y le dice que hace calor. El programa se basa en la intuición como le dije y la intuición es entradas y salidas, que es la creencia de que lo que está caliente te quemará (entrada) y porque su conciencia no está funcionando y no puede sentir que está frío, entonces el sistema ya sintonizado de una manera caliente (entrada) provoca la quema (salida) y luego su subconsciente hace que se queme. De hecho sin conciencia, el humano es como un robot, pero no lo haga. olvide cuando medita, no use conscientemente su imaginación y debe esperar a ver un proceso de ejecución del programa que es como una película, pero juega en ella y siente y ve y oye si está consciente pero no lo hago. Sabes, ¿estás calificado para eso? ¿O necesitas tener algunas propiedades morales como en la biblia? Sinceramente, no lo sé.

por ejemplo 🙂

15 No améis al mundo, ni las cosas que están en el mundo. Si alguno ama al mundo, la caridad del Padre no está en él. 16 Porque todo lo que hay en el mundo es la concupiscencia de la carne, la concupiscencia de los ojos y el orgullo de la vida, que no es del Padre, sino del mundo. 17 Y el mundo pasa, y su concupiscencia; mas el que hace la voluntad de Dios, permanece para siempre.

Pero no olvides que todo está basado en la ciencia (ciencia humana o Devine)

Pero para estar seguro, aunque necesita mucha persistencia y esfuerzo, le diré que también está logrando el secreto de la ciencia Devine:

Conoces la A. debes actuar con la A, luego con alguien (tu amigo como espejo o tus padres o un extraño o quien más quiera que Dios quiera) porque está fuera de tu mano y está basado en la voluntad y el plan de Dios y depende de tus elecciones. ), él o ella te dirá B, luego te encontrarás con la situación B, entonces deberías actuar B y así sucesivamente: y es paso a paso.

Pero no olvide que no estamos en la tierra por el gozo y la felicidad, pero estamos en una misión, por lo que cada persona debe encontrar su camino y en la vida no tenemos libre albedrío, pero tenemos libre albedrío, por lo que necesitamos estar siempre cuidadoso y consciente de las elecciones que hacemos y todos primero necesitan encontrar sus talentos y habilidades e intentan seguirlos y él necesita conocimiento para sus elecciones porque dicen en el reino de Dios:

“El amanecer está comenzando,

El sol está saliendo, el sol está brillando en todo el cielo.

La ignorancia está gobernando a las naciones, que el mejor humano saldrá para salvarlos “.

Entonces necesitamos conocimiento para ser salvos.

Y déjame decirte algo más y eso es todo lo que necesitas para tu misión de vida que ya te ha dado Dios y está presente en ti y en tu alma. Así que solo necesitas conocerte para usarlos a través de tu misión.

Por ejemplo, nací para servir a Dios y este es mi camino. Entonces, cuando hay algo en mi mano, hago todo lo posible por resolverlo y, además, oro por eso, así que Dios me ayuda en eso y cuando algo está completamente fuera de mi mano, solo oro y pacientemente solo espero 🙂

Encuentre un lugar tranquilo, siéntese, cierre los ojos e intente pensar en nada. No permitas que ningún pensamiento se levante. Esa es una tarea difícil, el hablar dentro de tu cabeza comenzará después de unos segundos o tal vez minutos cuando tengas habilidades de concentración justas.
Para evitar esto podrías concentrarte en la respiración. Dentro, fuera, dentro, fuera. Conoce la respiración. Cuando la mente salta a otro tema (oh, ¿cerré la puerta, qué está haciendo mi hijo, por qué estoy sentado aquí?) La mente vuelve a la respiración.

Con el tiempo, comenzarás a notar que, antes del pensamiento real, la mente comenzará a moverse.
Y en este punto, realmente puede comenzar a concentrarse en observar lo que está sucediendo.

Cómo:
La respuesta de Jos Buurman a la gente dice: “observa los pensamientos mientras meditas”. ¿Cómo se pueden observar los pensamientos sin prestarles atención?

Empiezas a meditar pero te alejas. Empiezas a pensar en algo que te sucedió, en el futuro o en algo que alguien dijo. En lugar de seguir alejándote, te das cuenta y dices: “Oh, ahora me estoy perdiendo en este pensamiento en particular” y simplemente míralo y no continúes con la cuerda. Es meta-pensamiento. Comienza con la captura en lugar de mirar. Una vez que eres capaz de atrapar puedes ver.

Puedes observar tus pensamientos porque lo que piensa y lo que mira no son lo mismo. Tienes dos mentes. Uno es como un espejo y solo testigos sin ser cambiados por los testigos. La otra es una máquina de pensamiento mecánico. El truco es identificarse solo con su conciencia y no con la máquina. En este momento crees que eres ambos. Hice esto primero cuando intentaba mantener mi mente en una bicicleta a través de un largo puente. El avance vino de aceptar por un segundo que lo que buscaba estaba justo a mi lado. Había leído varias versiones de esto en los escritos de Zen, y estoy seguro de que la otra mente estaba observando en silencio. Puedo entrar a voluntad ahora y la pista es que mi respiración se regula. Esto es como lo contrario de la secuencia en la que te dicen que te concentres en la respiración. Más tarde leí sobre esta misma causalidad de conciencia (presencia) primero y luego respiro en el libro Nueva Tierra de Tolle.

La atención plena nos llama a estar presentes. Aquí, en lugar de perseguir nuestros pensamientos y sentimientos y ser guiados en todas las direcciones, estamos observando, encontrando nuestra conciencia separada del empuje y el tirón de nuestra actividad mental. Pero esto es solo el principio. A medida que recibimos la esencia de nuestro corazón, a medida que descubrimos el corazón que está en todas las tradiciones … descubrimos una inmensidad libre de pensamiento, solo de ser, sin fronteras, libre, una presencia segura y generosa. Cada uno tiene su propia experiencia única, ya que la atención plena los lleva a la alegría y la calidad de la alegría más allá de las palabras …

La razón por la que meditamos: ¡Guau!

Tu conciencia, que es ese aspecto tuyo que observa los acontecimientos en el mundo, está separada de tu flujo de pensamiento cognitivo. Generalmente, sin embargo, tendemos a equiparar nuestros pensamientos con ser “nosotros” de alguna manera, lo que es un error causado por el hecho de que parecen tan poderosos y vívidos que los confundimos con nosotros mismos.

Si podemos concentrarnos y atraer los sentidos hasta cierto punto, comenzamos a ver la separación y comprendemos que no somos nuestros pensamientos. Los pensamientos son impermanentes y, a veces, parecen surgir de la nada. El mejor consejo que me dieron fue desarrollar una especie de curiosidad sobre el surgimiento de los pensamientos, no con el objetivo de captarlos o alejarlos, solo darse cuenta de dónde vienen a medida que se elevan. Tome la actitud de un gato mirando un agujero del mouse, esperando que aparezca el mouse.

Como alguien más dijo aquí, no es fácil, así que tienes que practicar. Y no es fácil de explicar, así que sigue buscando hasta que alguien te dé un ejemplo que entiendas.

¿Sabes ese momento en el que captas tu mente vagando? Piensa en eso como una flexión de bíceps para tu cerebro. Los pensamientos a la deriva no son el enemigo; atraparte y reorientarte en tu respiración es el corazón de la atención plena.

¿Por qué motivo mirar los propios pensamientos? Piensa en ese tipo de pensamientos que no necesitas mirar. Ese tipo de pensamientos, que te llevan a actuar con compasión, moral y responsabilidad en la sabiduría y el conocimiento experiencial. No necesitamos crear el ZOO para pensamientos. Necesitamos crear un mundo real basado en hechos reales.