Hay un montón de tonterías sangrientas habladas en esta área. “Necesitas 21 días para establecer un nuevo hábito”
Bullshine.
F Buckminster Fuller puso el problema en pocas palabras:
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¿Cuánto tiempo se tarda en reprogramarse? Mientras se tarda en construir un nuevo modelo.
Entonces, ¿cuánto tiempo se tarda en construir un nuevo modelo? Segundos
Tomemos un ejemplo:
La gente me dice “quiero dejar de fumar”.
Yo digo: “No, no lo hagas y mientras te concentras en rendirte, fracasarás. Lo que debes hacer es averiguar qué recompensas obtienes por fumar y encontrar una forma diferente y mejor de obtener esas recompensas. En ese momento, ya no querrás fumar más “.
Hasta que no te concentres en la recompensa y construyas una nueva forma de obtenerla, nunca cambiarás el comportamiento.
Si le toma más de un minuto reprogramar su comportamiento, es porque se está mintiendo acerca de la verdadera razón por la que está haciendo algo. Para reprogramarse, primero debe ser absoluta y brutalmente honesto acerca de las recompensas que está obteniendo.
Por ejemplo, la gente le dirá todo tipo de brillo sobre sus “razones” para fumar:
“Me ayuda a pensar” – bullshine
“Me tranquiliza” – bullshine
“Me hace ver sexy” – definitivamente bullshine
La verdadera razón y la recompensa es probablemente que les permite aflojar el trabajo durante 10 minutos cada hora. Pero eso no suena tan positivo, ¿verdad?
Para reprogramarte, debes dejar de mentirte a ti mismo.
Y eso puede durar para siempre.
Gracias por la A2A