Cómo aprender a nadar a los 22 años. Aprendiendo y Estudiando para siempre

No hay límite de edad para aprender a nadar. Mi estudiante más joven tiene 10 meses, mi hijo mayor tiene más de 60 años. Sin embargo, hay una cosa que debe tener en cuenta: no es un proceso simple. Tomará algún tiempo debido a la cantidad de cosas que necesitará aprender. Te daré una idea básica de las cosas que aprenderás:

En primer lugar, tendrá que volver a aprender cómo equilibrarse verticalmente. Por lo general, estás rodeado de aire, y solo tienes que preocuparte por la Gravedad, lo que es bastante fácil de hacer, los seres humanos están construidos biológica y anatómicamente para hacer esto. Pero en el agua, se cambian todas las reglas biológicas para las que está cableado tu cuerpo. El agua es mucho más densa, la fuerza que usualmente gastaría para dar un solo paso hacia adelante aumentará enormemente y, en consecuencia, tendrá que volver a cablearse para adaptarse a estos cambios de masa, fuerza, presión y equilibrio.
Entonces tendrás que aprender a contener la respiración. Suena simple, ¿no? INCORRECTO. A muchas personas les aterra la idea de no poder respirar, la mera idea de hundir algo por encima de sus cuellos da miedo, incluso si lo hacen en un lugar donde tienen apoyo. Tendrá que aprender a hundir la boca y la nariz sin tener miedo de aguantar la respiración. Incluso podría enseñarle a su cuerpo a hacer algo que la mayoría de los humanos olvidan cómo hacerlo cuando tienen alrededor de 6 meses de edad, que es bloquear su glotis (le permite abrir la boca sin inundar sus pulmones). También podrás hacer burbujas con tu boca y nariz. A los niños les encanta esta parte
Ahora que ha aprendido a contener la respiración, es hora de aprender a hundir completamente la cabeza. Muchas personas reaccionan mal al que les tiren agua a la cara, algunas personas ni siquiera pueden bañarse en la casa debido a esto. Esto tiene que ver con que el agua entre en contacto con tus ojos. Perder la vista, aunque sea temporalmente, puede ser difícil de tratar para algunas personas. Al principio, deberá aprender a hundir la cabeza sin sentir renuencia por el agua en sus ojos. Si tomas clases en una piscina, puedes aprender a abrir los ojos bajo el agua, lo que tampoco es algo a lo que los humanos están acostumbrados y tiende a ser un poco difícil de aprender al principio. Recomiendo a mis estudiantes que se abstengan de usar gafas, porque quiero que se acostumbren a tener agua cerca de sus ojos, y las gafas eliminan esta barrera. Claro, hace que sea más fácil bucear ya que puedes abrir los ojos, pero crea una barrera, se vuelven dependientes de las gafas y se olvidan por completo de cómo hacer algo sin ellas. Solo asegúrese de no abrir los ojos bajo el agua durante largos períodos de tiempo, ya que el cloruro en el agua puede ser dañino para sus ojos, lávelo con agua limpia y salga de la piscina. Además, NUNCA haga esto en agua salada. La sal deshidrata sus retinas, que pueden causar daños permanentes, e incluso después de secar el agua, los cristales de sal microscópicos aún pueden permanecer en sus retinas, siempre tendrá que lavar el agua salada con agua limpia.
Ha aprendido a reequilibrarse verticalmente en el agua, ha aprendido a controlar su respiración y ha aprendido a sumergirse completamente bajo el agua. Si pensabas que todo esto daba miedo hasta ahora, la parte más difícil comienza ahora: aprenderás a flotar, tanto sobre tu espalda como sobre tu estómago. Aprenderá a equilibrarse horizontalmente, aprenderá a adaptarse a la sensación de ingravidez y, sobre todo, tendrá que aprender a relajarse completamente mientras hace todas estas cosas al mismo tiempo. Estar relajado es la parte más importante de aprender a nadar. Si no te relajas y dejas que el agua haga el trabajo por ti, nunca aprenderás a nadar. Adquiera confianza y un instructor de natación decente lo ayudará a crear la confianza que necesita. Los seres humanos son básicamente boyas con brazos y piernas, están biológicamente construidos para flotar. La razón principal por la que no lo hacen es porque no saben cómo manejar un ambiente acuático. En esencia, de eso se trata aprender a nadar: aprender a adaptarse a un mundo completamente diferente. Aprender a flotar sobre su espalda será mucho más difícil (al menos en la mayoría de los casos). La gente está acostumbrada a recostarse sobre sus espaldas en alguna superficie semirrígida (camas). Vas a aprender a hacer con absolutamente nada para mantener tu cuerpo derecho. Tu cuerpo aprenderá a mantenerse recto y relajado al mismo tiempo.
Después de que hayas aprendido a flotar, has aprendido la parte más difícil y estás listo para aprender a nadar. Dependiendo de su propia destreza, esto puede convertirse en una caminata de pastel o frustrante de aprender. Aprenderá a patear las piernas, a remar, aprenderá a sentir el movimiento del agua alrededor de su cuerpo y, naturalmente, aprenderá lo suficiente sobre la hidrodinámica para impulsarse hacia adelante, hacia atrás, en la dirección que desee. . Esta es la parte en la que efectivamente te enamorarás de la natación como un todo.

Algunos otros usuarios ya han señalado otras cosas que también son ciertas y que debes tener en cuenta, como los riesgos para la salud relacionados con tu piel, ojos y oídos, el hecho de que te cansarás fácilmente, descubrirás músculos que ni siquiera sabías que existían y su apetito aumentará debido a la energía extra que su cuerpo está gastando.

Recuerda: aprende a relajarte y diviértete. De eso se trata la natación. ¡Buena suerte!