¿Cuáles son las mejores y más eficientes formas de relajación durante las pausas de estudio?

Answer 1

Los descansos de estudio y la relajación son importantes para mejorar su concentración, concentración y retención.

Hay que tener en cuenta que

1. La entrada de calidad máxima en un día no puede ser más de 7 horas . Más es un desperdicio.
2. Sigue tomando descansos. Entretenerte a ti mismo.
1. Sus horas de estudio deben tener un patrón> Sesión de la mañana Estudio de 70 minutos – 10 minutos de descanso – 60 minutos de estudio – 15 minutos de descanso – 50 minutos de estudio – 60 minutos de descanso – 60 minutos de estudio – 3 HORAS DESCANSO >>> Sesión de la tarde 60–10– 50–15–40–15–30 sueño ( Estudio total 7 horas)
2. Durante los descansos – Salga por la zona verde y aire fresco .
3. Nada es más relajante que la música suave y calmante .
4. Divide tu día en dos . Estudia 4 horas en la primera mitad y 3 horas en la segunda mitad. Trate de practicar tomando una siesta en el medio. Será mejor si puede dormir de 2 a 3 horas . Como las horas de la mañana son más productivas, crearás una ‘ segunda mañana ‘ (seguí esta técnica con buenos resultados)
3. Técnicas de relajación: se ha demostrado científicamente que la respiración profunda relaja la mente y mejora la concentración y la eficiencia. Es un gran destructor de estrés .
1. Siéntate en una habitación tranquila
2. Ojos cerrados
3. sobre una superficie plana
4. Inhale profundamente – contando lentamente hasta 6. Exhale contando lentamente hasta 8. Esto es una respiración.
5. Toma 20 respiraciones profundas .
6. Vas a pasar gradualmente a un estado semi-meditativo.
4. Hacer un horario de estudio sistémico. Asigne tiempo restante para cada parte del programa, por capítulo, por tema y apéguese a él. Asignar tiempo para
1. Lecturas de texto
2. resolviendo problemas
3. Revisión
4. Deja una noche libre cada 3 días.
5. Mantenga todos los libros de materias, excepto uno, fuera de su vista. Concéntrate en uno a la vez.
6. Dormir y descansar adecuadamente para mantener la calidad del aprendizaje.
7. Las horas de la mañana son más productivas. Estudia matemáticas y temas difíciles a estas horas.
8. Técnicas de estudio adecuadas
1. Primero lea el libro de texto . Lee despacio, bebiendo los fundamentos . Marque o subraye los puntos importantes .
2. Después de leer un subtema , revisa mentalmente lo que acabas de leer. Escribe su resumen en la página. márgenes en sí. Al leerlo en el momento de la revisión, todo el contenido debe venir a tu mente.
3. Un ttempt preguntas . (Se sorprenderá de lo mucho que perdió. Lea de nuevo y responda las preguntas.)
4. Ahora puedes consultar un libro de ayuda.
5. Intente todo tipo de preguntas ; Objetivo, opción múltiple, respuesta corta y respuesta larga.
6. Resolver preguntas de papeles de años anteriores. Estas son las mejores fuentes.
7. Dibuje un diagrama ordenado si corresponde, etiquételo y comprenda el proceso a partir de él.
8. Aprende cuidadosamente las fórmulas y ecuaciones.
9. Lea material más duro con más frecuencia.
10. Lea material más duro con más frecuencia .
11. Practica la escritura rápida
9. REVISAR, REVISAR Y DE NUEVO REVISAR. Y FINALMENTE REVISAR

Se ha establecido científicamente que uno tiende a olvidar tres cuartos dentro de una semana de la lectura. El gráfico de memoria es una línea con una pendiente muy inclinada hacia abajo. Los estudios también muestran que si se revisa en cuestión de horas , la retención mejora significativamente .

Revise inmediatamente, en el fin de semana y otra vez en un mes.

Cuando llegue el momento del examen no te asustarás. Habrías recordado los puntos más amplios. Revise rápidamente todo el programa de estudios prestando especial atención a algunos temas difíciles / preguntas / fórmulas / ecuaciones.

10. MAPAS DE LA MENTE

La mente recuerda los diagramas y los colores más fácilmente que el texto simple. Anote los puntos clave en plumas de colores . Encierre las palabras clave en – rosa, – azul, – rojo . Las imágenes coloridas se grabarán en tu memoria, fácil de recuperar

11. PRÁCTICA, PRÁCTICA Y MÁS PRÁCTICA

Aprende la parte más fácil primero . Para preguntas difíciles, lea primero los ejemplos resueltos . Resuelve una pregunta una y otra vez hasta que te sientas como en casa. ( Llegará una etapa en la que te sorprenderás de por qué lo sentiste difícil).

TODO LO MEJOR PARA USTED