El cerebro, como cualquier otro tejido en el cuerpo, responde a los estímulos que recibe. Es básicamente un músculo que puedes ejercitar.
- los seres humanos han avanzado la corteza pre-frontal que da ventaja a los humanos sobre los monos Nuestros primos.
- En un experimento científico realizado, se seleccionó un grupo de personas con edad distribuida y se determinó la actividad cerebral en el área del córtex prefrontal, el mismo grupo de personas que realizamos para someterse a un entrenamiento de meditación de atención plena durante un período de ocho semanas, más tarde encontró que la actividad en el área de la corteza frontal había aumentado, y también se encontró que la densidad de la conectividad nerviosa también había aumentado.
- Al meditar, se forman nuevas conexiones neuronales, especialmente en la región de la corteza frontal. Al practicar la meditación continuamente, estamos reiniciando las conexiones neuronales existentes, así como formando otras nuevas.
- Esto está a la par con cualquier nueva experiencia que tenemos. La nueva conexión se forma con cualquier nueva experiencia, solo si la experiencia se recrea, la conexión existente se vuelve a encender y se fortalece con cada repetición.
- Al meditar activamente de manera continua, estamos formando conectividad neural que nos ayuda a controlar (desapegarnos) de nuestro estrés, a controlar nuestras emociones primarias, como la ira, la vergüenza, etc., que no están bajo nuestro control.
- Existe evidencia de que la estructura física del cerebro cambia con el tiempo con la meditación, los beneficios que se experimentan son un mayor autocontrol, compasión y desapego de las cosas mundanas (esto llevará algún tiempo) la reducción del estrés, el manejo de la ira, etc. tiempo meditando