Descargo de responsabilidad: hay muchas soluciones genéricas para este problema, y todas no funcionan para todos, así que trate de encontrar la que sea más efectiva para usted. Ese será siempre el que mejor funcione.
Con eso a un lado vamos a ver los más populares:
- Cambia tu postura
Durante su larga sesión de estudio, es probable que haya estado restringido a una cierta postura, como sentarse o agacharse, durante un período prolongado de tiempo. Tus músculos están rígidos y te sientes letárgico. Lo primero que debes hacer es levantarte y estirarte.
- Ejercicio
Si el ejercicio es algo que disfruta, entonces puede ser excelente para su cuerpo. Durante el ejercicio, su cuerpo produce naturalmente hormonas que alivian el estrés, como la dopamina y la seratonina, durante y después del ejercicio, por lo que puede sentirse más fresco de lo que comenzó.
Puede ser algo tan simple como correr,
o algo tan intenso como el parkour 
(Si aún no disfrutas del ejercicio, no te obligues a hacerlo, porque no lo aliviarás si lo tratas como una tarea).
Siéntase libre de saltar directamente al siguiente punto.) - Ducha fría
Una ducha fría actúa como un buen golpe para el sistema, al mismo tiempo que limpia el cuerpo y relaja la mente. Durante una ducha, el cuerpo solo realiza acciones instintivas, por lo que la mente es libre de rejuvenecer.
- Dormir
Si ha terminado el día o se siente como una siesta rápida, el sueño es excelente para consolidar los recuerdos y aumenta la capacidad de recuperación del material aprendido.
Esto también asegura que no se le prive de la cantidad necesaria de sueño cuando estudia a altas horas de la noche.
- Si tiene alguna sugerencia o pregunta, no dude en preguntar.