Lo primero es lo primero.
Superando la depresión.
1. Establece pequeños objetivos para ti que puedas lograr. Realmente podrían ser las cosas más fáciles, como sacar la basura o limpiar tu casa, lo que a su vez te hace sentir que lo hiciste bien hoy y que alcanzaste algunas de tus metas. Alcanzar metas hará que tu cerebro te recompense.
2. Entrenamiento.
Los estudios demuestran que el ejercicio previene la depresión. Por dos razones.
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El ejercicio libera dopamina, serotina, adrenalina y dopamina, que son los ingredientes para que el cuerpo se sienta bien.
Las personas que están deprimidas tienen niveles bajos de factor neurotrófico derivado del cerebro, o BDNF. Hacer ejercicio aumenta tus niveles de BDNF de manera similar a la medicación antidepresiva.
3, socializar con amigos y seres queridos.
Encontrar un trabajo
1. ¿ A quién conoces y qué hacen para ganarse la vida?
Es un hecho que la mayoría de las personas obtienen trabajos a través de sus redes, no a través de la solicitud de un trabajo. Así que tómate un día o más y escribe a quién conoces y cuál es su ocupación. Comenzando con familiares, amigos, conocidos, universidades anteriores, etc. Es probable que al menos una persona en su entorno tenga una empresa que esté contratando. Si está en su campo de trabajo, ¡acaba de ganar el bote!
2. En este mundo nos pagan en dos culturas, experiencia y dinero . Toma la experiencia primero, el dinero siempre viene después.
Si se encuentra en la mezcla para un trabajo que no está bien pagado pero tiene alguna experiencia valiosa para su vida laboral futura, considere hacerlo a largo plazo, siempre hay oportunidades en aumento dentro de las compañías más grandes, y qué mejor manera hay para dejar de hacerlo. ¿Que desde dentro de la empresa en lugar de mirar desde fuera? Lo mismo ocurre con las pasantías. Si tiene que asumir un trabajo adicional en mcdonalds mientras obtiene su experiencia a través de su pasantía, que así sea.
3, mantener la cabeza en alto. Las cosas buenas les llegan a aquellos que trabajan duro, si lo haces, algo aparecerá eventualmente.